Прошло четыре месяца с тех пор, как мир в наших глазах изменился. Делать какие-то итоги, выводы или прогнозы на мой взгляд все еще преждевременно, но делать наблюдения никто не отменял.

1. Мы окончательно вошли в новый век политической игры, специалисты по международным отношениям не засыпали, но прибывали в небольшом полусонном состоянии. Сейчас появляется второе дыхание у всех, кто работал в этой области знания, потому что теперь нас ждет совершенно другая реальность.

2. О достоверной реальности. Её не существует. Точнее, она есть только в нашем поле зрения. Говорить об объективности событий сложно, факты-то есть, но очень сильно перемешиваются с нашими потаёнными убеждениями и чувствами, но есть рецепт. Это вставать на сторону наблюдателя. Третье образование психологического консультанта дало мне навык «не давать оценок», так будет и впредь, если мы будем говорить о чем-то сложном и умозаключенном.

3. Политика. Ужасное слово сегодняшнего дня. Потому что в русском языке (а тем более в информационном поле) это слово несёт много негативных смыслов. Можно предположить, что если мы перестанем об этом говорить, оно исчезнет. Тут два ответа сразу: 1) если мы перестанем говорить - кому-то станет легче дышать - это точно 2) политика не исчезнет. Значит, мы выберем путь, в котором нужно объяснять не только явление, но и природу действия этих явлений. И показывать примерами, где это было и где мы с этим сталкиваемся, но не замечаем.

В начале феврале я переводил валюту, потому что спрогнозировал, что будет. Мои прогнозы почти оказались верны, но мои ощущения и ожидания от верности прогнозов — нет.

Пройдёт еще четыре месяца, и поверьте, всё, что мы увидим за следующие четыре месяца, будет не тем представлением, о чем мы думали и размышляли. Не потому, что какие-то прогнозы не сбудутся. Нет, какие-то точно сбудутся. А потому, что само ощущение от сбывшихся прогнозов будет иным. И подготовка к ощущению гораздо сложнее, чем к сбывшимся событиям.

Без лишних предисловий...

Интервью на РЕН ТВ

Вчера выступал экспертом на телеканале РЕН ТВ, цикл передач про психологические отклонения и девиантное поведение

Как вы знаете, по образованию я психолог, конфликтолог. Сейчас люди все чаще обращаются к профессиональным психологам, поскольку самостоятельно справляться с возросшей тревогой и напряжением становится все сложнее

Как обращаться к психологу?

Для людей нашего поколения, регулярное общение с психологом – норма, а вот более взрослые люди пытаются решать психологические проблемы самостоятельно, что не всегда эффективно

Хорошо, что СМИ стали предоставлять площадку для экспертизы не только именитым психологам, но и молодым профессионалам

Я уже участвовал в программах «Пятницы», ТВЦ, 5 Канала. В ближайшее время готовлюсь принять участие в записи специального проекта 1 Канала.

#mentalhealth

В Аргентине больше всего психологов на душу населения

🇦🇷Аргентинцы придают первостепенное значение психическому здоровью. По данным ВОЗ, на 100 000 человек приходится 223 практикующих психолога. На втором месте в мире находится еще одна латиноамериканская страна - Коста-Рика. Эти цифры шокируют, потому что во многих других странах ЛатАма очень мало психологов, что подчеркивает две крайности в регионе.

Высокая концентрация психологов в Аргентине объясняется ее открытой культурой, которая не делает различий между физическим и психическим здоровьем. Благодаря стабильному спросу психологи не испытывают трудностей с поиском работы, около 84% из них находят её в течение первого года после окончания учебы.

🇲🇽Сравните это с другой крайностью, Мексикой, где на 100 000 человек приходится всего три психолога. Другими словами, у среднестатистического аргентинца в 64 раза больше психологов, чем у среднестатистического мексиканца. В Мексике общество страдает от стигматизации, связанной с психическим здоровьем, и стране требуется гораздо больше помощи, чтобы справиться со своими эмоциями.

Сегмент ментального здоровья набирает обороты в ЛатАме. На стартап-рынке появляются интересные технологические решения, связанные с психическим здоровьем. Например, Yana, мексиканский стартап, использующий чат-бота с ИИ для улучшения психического здоровья, выходит на растущий рынок со своим приложением.

⬇️

Те, кто молчал, перестают молчать

Интервью для Первого канала

Сегодня я давал интервью для первого канала, обсудили психологические аспекты советского кинематографа

Несмотря на то, что оно было и в формате видеозвонка в ZOOM, все равно ощущалась серьезность этого дела!

Могу сказать, что я получаю новый опыт от самого процесса интервью, нравится делиться своими знаниями, рассуждать на различные, интересные темы с интервьюером.

Уже приглашали на такие телеканалы, как «ТВЦ», «Пятница», «РЕН-ТВ» и «5 канал», будут ещё другие!

Все эти выпуски выйдут совсем скоро, очень жду!

Сейчас прокачиваю навык выступлений, привыкаю работать в кадре, поэтому чем больше интервью будет выходить, тем лучше)

Поделитесь, а как часто вы смотрите интервью? И какие темы вам интересны? Можете написать мне в личные сообщения, в информации канала оставлена ссылка на профиль

Вообще, для меня люди - огромная ценность

Именно поэтому я решил обучиться на психолога и сейчас провожу консультации, помогаю решать запросы в сфере межличностных отношений💭

С какими запросами ко мне приходят?

Как специалист в области психологии, я убеждён, что обращение к психологу - огромный ресурс для человека⚡️

Большинство запросов, с которыми ко мне приходят на консультации, связаны со страхом неопределенности

В своей практике я часто сталкиваюсь с большим уровнем тревоги😞

Ещё один большой блок вопросов, с которыми обращаются, касается расставаний с близким человеком или его потерей

Расставшись с близким человеком, порой очень трудно войти в привычный ритм жизни

Психолог может помочь справиться там, где сделать это в одиночку сложно, а порой и невозможно

Сейчас я оказываю бесплатную психологическую помощь всем тем, кто в ней нуждается и оказался в затруднительном материальном положении.

Давал сегодня интервью на тему цифрового переутомления - очень актуальная проблема в наше время🖥

Люди подразумевают под цифровым переутомлением усталость от использования разнообразных устройств

Специалисты выделили ряд признаков цифрового переутомления. Это попытки отложить дела на потом, проблемы с запоминанием информации, снижение внимания, продуктивности в работе, головные боли, раздражительность и бессонница🥱

Что же делать при цифровом переутомлении?

В первую очередь можно полностью отказываться от технологий на время. Например, по выходным. Отключить смартфон и компьютер, а вместо них уделить время книге или настольным играм, общению с друзьями и родными

Второй вариант защиты – частичный отказ. Можно выбрать на смартфоне нежелательные приложения и заблокировать их. Или ограничить время их использования – 30-40 минут в день. После этого гаджет сам будет ограничивать доступ

Самое главное - поставить себе цель изменить цифровые привычки, и постепенно подходить к ее выполнению

Вышло интервью, где мы обсудили, как гаджеты влияют на психику взрослых и детей.

Мы успели разобрать следующие проблемы⬇️

В наше время родители зачастую наказывают ребёнка тем, что отбирают телефон. Данный подход будет правильным только в том случае, если вы договоритесь с ребёнком об ограничении времени с гаджетами.

Некоторые подростки злоупотребляют временем в гаджетах из-за того, что не ладят со сверстниками и пытаются уйти в свой мир, потому что так они чувствуют себя в своей зоне безопасности.

В настоящее время не только дети, но и взрослые стали зависимы от гаджетов.
Сегодня человек в день получает такое количество информации, которое ещё сто лет назад получал за месяц.

Оно выражается посредством следующих признаков:

❌раздражительность;
❌отсутствие продуктивности на работе;
❌потеря концентрации;

В современном мире жизнь без смартфонов и компьютеров сложно представить. Однако стоит помнить о грамотном и дозированном использовании гаджетов для минимизации негативных последствий.

А вот и фрагмент самого интервью🎥

Дал комментарий телеканалу Москва-24 для репортажа «Игрушки Хагги Вагги могут запретить?». Ссылка ниже.

Некоторые педагоги и родители посчитали, что Хагги Вагги – злодей, которого дети стали воспринимать как положительного персонажа.

В эфире обсудили можно ли детям играть в эти игрушки, вызывают ли они страх и могут ли вызвать психологические проблемы.

На самом деле, нет, эти игрушки не вызывают никаких психологических проблем. Проблема в том, что сами родители навязывают страх перед игрушкой своим детям.

Для каждого ребёнка мама и папа являются супергероями, теми людьми, которые отвечают за их безопасность. Если вы сами показываете страх перед игрушкой, это вызывает много вопросов у ваших детей, отсюда и все вытекающие последствия.

Посмотреть полный репортаж: m24.ru/videos/obshchestvo/01082022/486830 (p.s мой комментарий на 3:20 минуте)

О ментальном здоровье

Каждый раз, когда мы говорим о том, как важно заниматься своим ментальным здоровьем, мы почему-то всегда откладываем профессиональную помощь.

Откладываем, потому что думаем, что можем разобраться со всем самостоятельно, что мы сильнее и в силах справиться без какого-либо третьего лица.

Но, на самом деле, только непредвзятый взгляд способен уловить, что существует в вашей жизни, какие изменения можно внести, чтобы её улучшить.

Непредвзятое мнение необходимо для того, чтобы показать вам вашу жизнь, как зеркало, но без упрёков и осуждения, направить вас на правильный путь.

Принял участие в программе «Наш герой» на Первом канале с Ольгой Созиной и Светланой Зейналовой, где мы обсудили существует ли ген героизма или все зависит от воспитания.

Поделюсь и с вами своими мыслями на этот счёт.

Поведение человека управляется когнитивными установками. Когнитивные установки закладываются человека в раннем детстве и немного видоизменяются в процессе жизни человека, в моменты получения различного опыта.

Геройство — это поведение, которое тоже продиктовано определенными когнитивными установками. Например: «Я должен помогать слабым» или «Нужно поступать справедливо». Эти когнитивные установки наводят человека на определенные мысли, когда он попадает в ситуацию потенциального «геройства», и таким образом управляют его поведением. Скажем, парень с установкой «Человек должен защищать и любить животных» не пройдёт мимо голодного раненного котенка. Он подумает: «надо ему помочь», купит корм и, возможно, даже заберет домой, совершив «хороший» по его мнению поступок.

Таким образом, никакого гена геройства не существует, это все закладывается в человеке в раннем детстве с помощью воспитания и впоследствии может быть скорректировано с помощью психолога, но вряд ли может быть развито самостоятельно.

Посмотреть эфир можно по ссылке: m.youtube.com/watch?v=fSGBvsJo89s (26:45)