Недавний, но теперь заново актуальный ролик. А последняя фраза так вообще оказалась пророческой 😞

https://youtu.be/REnJTcnApL4

Мне исполнилось 26 лет. И я занял свою позицию в это непростое время.

Теперь я говорю в открытую, что стал психологическим консультантом. 4 месяца я набирал клиентов, не рекламируя свои услуги. Сейчас мой моральный долг сделать так, чтобы помогать людям. С этого момента первые две сессии с вами я буду вести бесплатно. Сессии по 45 минут. Дальше по договоренности мы обсудим, сколько сможете заплатить в это непростое время.

Сейчас почти никто не знает, как будет завтра. Я буду вам помогать здесь и сейчас. Чтобы вы знали хотя бы для себя, как быть готовым к завтрашнему дню сегодня.

Мои контакты:

Instagram: https://www.instagram.com/egarmind/
Почта: [email protected]

Просьба среди моих друзей, знакомых, приятелей или просто людей, кто на меня подписан, распространить это в этом информационном пространстве, как это, конечно, получится сейчас.

И мир над вашей головой,
мир в вашем сердце,
мир в вашей душе,
мир в вашем доме.

Ваш Даниил Егармин

Гимн прошедшего месяца, гимн следующего месяца
https://www.youtube.com/watch?v=tsbg0eiKU1I

Гнев
Тревога
Беспокойство
Депрессия
Разочарование
Смущение
Зависть
Страх
Горе
Вина
Обида
Ревность
Раскаяние
Сожаление
Грусть
Стыд

Если вы что-то из этого списка испытываете до сих пор, то это значит, что вам нужна психологическая помощь или в скором времени понадобится

Британский сериал Years and Years описывает жизнь семьи в свете масштабных политических событий с 2019 года по 2034 год. Актуальный сериал как никогда.

P.S. В сериале в 2022 году Россия ввела свои войска на территорию Украины.

НЕ про нейтральную сторону

Начал в последнее время замечать, что некоторые люди начали говорить, что невозможно занимать свою позицию, когда есть конфликт среди сторон, и что вы должны занять сторону. С этим не согласен. По двум причинам.

Первая: после конфликта приходит мир, а в мире позиций больше, чем две. У них разная степень вовлеченности, напряженности и помимо этого, вопросы могут пересекаться и расставляться в разных приоритетах для разных людей по-разному. То есть, разговаривать и договариваться в мире сложнее, но гуманнее, чем во время конфликта или войны.

Вторая причина сложнее:

Занимать позицию возникает у человека тогда, когда знает разницу для себя (это главное), где выбрал убеждения сам, а где навязывают. Скажу сразу, людям навязывают много смыслов, взаимоисключающих друг друга на протяжении нашей жизни, но вопрос не в том, как отгородиться от этого. Отгородиться от этого невозможно. А в том, где граница между «своими» мыслями и «чужими»?

Этот вопрос сложный. Есть несколько ответов: (а) граница призрачна или нет, надо лучше понимать и принимать то, что подходит для своей жизни (б) граница есть, но увидеть сами не можем, и нужен кто-то со стороны, который даст возможность лучше ее увидеть и/или прочувствовать (психолог, философ, политик, социальный ученый) (в) не важно, есть ли граница или нет, потому что это невозможно увидеть или пощупать, но понятно, что придется жить с мыслями и смыслами, которые есть в этом мире для вас.

Этот ответ приводит к вопросу: «Что делать с этими мыслями и смыслами?». Сделать из них собственную позицию, которая возможно будет пересекаться с другими позициями, а возможно и нет. Задаваться вопросами и самому на них (или с помощью других людей) отвечать и фиксировать. И тогда у вас будет собственная позиция.

Понять позицию будет сложно, потому что уровень нагнетания, информационного потока, личное общение с окружающими и события не будут давать покоя. Люди социальные существа, одна из особенностей - мы хотим социального одобрения. Особенно от родных и близких людей. Но как сказал, это будет сложно, но возможно.

Занимать позицию - это иметь взгляд не только о совершившемся факте действия в жизни, но и о природе возникновения этого действия и лучше, конечно, уже иметь представление об этой природе действия до совершившегося действия, хотя, конечно, сложно задавать себе такие вопросы и сложно спрогнозировать такие катастрофы (хотя кто-то это уже сделал, и как сыр в масле катается).

Но собственная позиция - это полдела. Важно еще принимать и осознавать ответственность за нее.

Но что такое ответственность в условиях неопределенности, когда события меняются быстро? И какой лучше подобрать пример?

Сравнить можно с капитаном корабля. Судно плывет от порта до порта в гладком и тихом море. Но моряк знает, что будут возможные в пути штормы и качка, опасные отмели и рифы мешают привести судно к намеченной цели. Ответственность за судно и команду в условиях неопределенности. Возможно, будет попутный ветер, а, возможно, будет ждать шторм. Но капитан следует не за ветром и тем более не за штормом, а сам выбирает, куда плыть. И ветер - это только помощь, а шторм - преграда.

То есть, проходите через шторм информационного потока (и не только этого) только сами и должны только себе и собственной позиции и собственным выделенным и тщательно проработанным убеждениям.

«Ел бы Choco pie сколько влезет»

Прошло четыре месяца с тех пор, как мир в наших глазах изменился. Делать какие-то итоги, выводы или прогнозы на мой взгляд все еще преждевременно, но делать наблюдения никто не отменял.

1. Мы окончательно вошли в новый век политической игры, специалисты по международным отношениям не засыпали, но прибывали в небольшом полусонном состоянии. Сейчас появляется второе дыхание у всех, кто работал в этой области знания, потому что теперь нас ждет совершенно другая реальность.

2. О достоверной реальности. Её не существует. Точнее, она есть только в нашем поле зрения. Говорить об объективности событий сложно, факты-то есть, но очень сильно перемешиваются с нашими потаёнными убеждениями и чувствами, но есть рецепт. Это вставать на сторону наблюдателя. Третье образование психологического консультанта дало мне навык «не давать оценок», так будет и впредь, если мы будем говорить о чем-то сложном и умозаключенном.

3. Политика. Ужасное слово сегодняшнего дня. Потому что в русском языке (а тем более в информационном поле) это слово несёт много негативных смыслов. Можно предположить, что если мы перестанем об этом говорить, оно исчезнет. Тут два ответа сразу: 1) если мы перестанем говорить - кому-то станет легче дышать - это точно 2) политика не исчезнет. Значит, мы выберем путь, в котором нужно объяснять не только явление, но и природу действия этих явлений. И показывать примерами, где это было и где мы с этим сталкиваемся, но не замечаем.

В начале феврале я переводил валюту, потому что спрогнозировал, что будет. Мои прогнозы почти оказались верны, но мои ощущения и ожидания от верности прогнозов — нет.

Пройдёт еще четыре месяца, и поверьте, всё, что мы увидим за следующие четыре месяца, будет не тем представлением, о чем мы думали и размышляли. Не потому, что какие-то прогнозы не сбудутся. Нет, какие-то точно сбудутся. А потому, что само ощущение от сбывшихся прогнозов будет иным. И подготовка к ощущению гораздо сложнее, чем к сбывшимся событиям.

Без лишних предисловий...

Интервью на РЕН ТВ

Вчера выступал экспертом на телеканале РЕН ТВ, цикл передач про психологические отклонения и девиантное поведение

Как вы знаете, по образованию я психолог, конфликтолог. Сейчас люди все чаще обращаются к профессиональным психологам, поскольку самостоятельно справляться с возросшей тревогой и напряжением становится все сложнее

Как обращаться к психологу?

Для людей нашего поколения, регулярное общение с психологом – норма, а вот более взрослые люди пытаются решать психологические проблемы самостоятельно, что не всегда эффективно

Хорошо, что СМИ стали предоставлять площадку для экспертизы не только именитым психологам, но и молодым профессионалам

Я уже участвовал в программах «Пятницы», ТВЦ, 5 Канала. В ближайшее время готовлюсь принять участие в записи специального проекта 1 Канала.

#mentalhealth

В Аргентине больше всего психологов на душу населения

🇦🇷Аргентинцы придают первостепенное значение психическому здоровью. По данным ВОЗ, на 100 000 человек приходится 223 практикующих психолога. На втором месте в мире находится еще одна латиноамериканская страна - Коста-Рика. Эти цифры шокируют, потому что во многих других странах ЛатАма очень мало психологов, что подчеркивает две крайности в регионе.

Высокая концентрация психологов в Аргентине объясняется ее открытой культурой, которая не делает различий между физическим и психическим здоровьем. Благодаря стабильному спросу психологи не испытывают трудностей с поиском работы, около 84% из них находят её в течение первого года после окончания учебы.

🇲🇽Сравните это с другой крайностью, Мексикой, где на 100 000 человек приходится всего три психолога. Другими словами, у среднестатистического аргентинца в 64 раза больше психологов, чем у среднестатистического мексиканца. В Мексике общество страдает от стигматизации, связанной с психическим здоровьем, и стране требуется гораздо больше помощи, чтобы справиться со своими эмоциями.

Сегмент ментального здоровья набирает обороты в ЛатАме. На стартап-рынке появляются интересные технологические решения, связанные с психическим здоровьем. Например, Yana, мексиканский стартап, использующий чат-бота с ИИ для улучшения психического здоровья, выходит на растущий рынок со своим приложением.

⬇️

Те, кто молчал, перестают молчать

Интервью для Первого канала

Сегодня я давал интервью для первого канала, обсудили психологические аспекты советского кинематографа

Несмотря на то, что оно было и в формате видеозвонка в ZOOM, все равно ощущалась серьезность этого дела!

Могу сказать, что я получаю новый опыт от самого процесса интервью, нравится делиться своими знаниями, рассуждать на различные, интересные темы с интервьюером.

Уже приглашали на такие телеканалы, как «ТВЦ», «Пятница», «РЕН-ТВ» и «5 канал», будут ещё другие!

Все эти выпуски выйдут совсем скоро, очень жду!

Сейчас прокачиваю навык выступлений, привыкаю работать в кадре, поэтому чем больше интервью будет выходить, тем лучше)

Поделитесь, а как часто вы смотрите интервью? И какие темы вам интересны? Можете написать мне в личные сообщения, в информации канала оставлена ссылка на профиль

Вообще, для меня люди - огромная ценность

Именно поэтому я решил обучиться на психолога и сейчас провожу консультации, помогаю решать запросы в сфере межличностных отношений💭

С какими запросами ко мне приходят?

Как специалист в области психологии, я убеждён, что обращение к психологу - огромный ресурс для человека⚡️

Большинство запросов, с которыми ко мне приходят на консультации, связаны со страхом неопределенности

В своей практике я часто сталкиваюсь с большим уровнем тревоги😞

Ещё один большой блок вопросов, с которыми обращаются, касается расставаний с близким человеком или его потерей

Расставшись с близким человеком, порой очень трудно войти в привычный ритм жизни

Психолог может помочь справиться там, где сделать это в одиночку сложно, а порой и невозможно

Сейчас я оказываю бесплатную психологическую помощь всем тем, кто в ней нуждается и оказался в затруднительном материальном положении.

Давал сегодня интервью на тему цифрового переутомления - очень актуальная проблема в наше время🖥

Люди подразумевают под цифровым переутомлением усталость от использования разнообразных устройств

Специалисты выделили ряд признаков цифрового переутомления. Это попытки отложить дела на потом, проблемы с запоминанием информации, снижение внимания, продуктивности в работе, головные боли, раздражительность и бессонница🥱

Что же делать при цифровом переутомлении?

В первую очередь можно полностью отказываться от технологий на время. Например, по выходным. Отключить смартфон и компьютер, а вместо них уделить время книге или настольным играм, общению с друзьями и родными

Второй вариант защиты – частичный отказ. Можно выбрать на смартфоне нежелательные приложения и заблокировать их. Или ограничить время их использования – 30-40 минут в день. После этого гаджет сам будет ограничивать доступ

Самое главное - поставить себе цель изменить цифровые привычки, и постепенно подходить к ее выполнению

Вышло интервью, где мы обсудили, как гаджеты влияют на психику взрослых и детей.

Мы успели разобрать следующие проблемы⬇️

В наше время родители зачастую наказывают ребёнка тем, что отбирают телефон. Данный подход будет правильным только в том случае, если вы договоритесь с ребёнком об ограничении времени с гаджетами.

Некоторые подростки злоупотребляют временем в гаджетах из-за того, что не ладят со сверстниками и пытаются уйти в свой мир, потому что так они чувствуют себя в своей зоне безопасности.

В настоящее время не только дети, но и взрослые стали зависимы от гаджетов.
Сегодня человек в день получает такое количество информации, которое ещё сто лет назад получал за месяц.

Оно выражается посредством следующих признаков:

❌раздражительность;
❌отсутствие продуктивности на работе;
❌потеря концентрации;

В современном мире жизнь без смартфонов и компьютеров сложно представить. Однако стоит помнить о грамотном и дозированном использовании гаджетов для минимизации негативных последствий.

А вот и фрагмент самого интервью🎥

Дал комментарий телеканалу Москва-24 для репортажа «Игрушки Хагги Вагги могут запретить?». Ссылка ниже.

Некоторые педагоги и родители посчитали, что Хагги Вагги – злодей, которого дети стали воспринимать как положительного персонажа.

В эфире обсудили можно ли детям играть в эти игрушки, вызывают ли они страх и могут ли вызвать психологические проблемы.

На самом деле, нет, эти игрушки не вызывают никаких психологических проблем. Проблема в том, что сами родители навязывают страх перед игрушкой своим детям.

Для каждого ребёнка мама и папа являются супергероями, теми людьми, которые отвечают за их безопасность. Если вы сами показываете страх перед игрушкой, это вызывает много вопросов у ваших детей, отсюда и все вытекающие последствия.

Посмотреть полный репортаж: m24.ru/videos/obshchestvo/01082022/486830 (p.s мой комментарий на 3:20 минуте)

О ментальном здоровье

Каждый раз, когда мы говорим о том, как важно заниматься своим ментальным здоровьем, мы почему-то всегда откладываем профессиональную помощь.

Откладываем, потому что думаем, что можем разобраться со всем самостоятельно, что мы сильнее и в силах справиться без какого-либо третьего лица.

Но, на самом деле, только непредвзятый взгляд способен уловить, что существует в вашей жизни, какие изменения можно внести, чтобы её улучшить.

Непредвзятое мнение необходимо для того, чтобы показать вам вашу жизнь, как зеркало, но без упрёков и осуждения, направить вас на правильный путь.