Давайте будем честны друг перед другом

Вас никто там не ждет.
Вас не хотят понимать.
Вас не хотят слышать, слушать, прислушиваться.

Но почему? Потому что вы не являйтесь частью их плана, народа, группы, идей.
Минимум что-то одно из этого списка. Не исключаю, что и все 4 пункта могут быть.

Выборы? Нет. Неправильное слово.

Социальный контракт.

А что бывает, когда человек не приходит подписывать контракт?
Подписывают за него. Никто ничего не скажет про электронное голосование. Потому что явка была далеко не самой лучшей. Сила в этом парадоксе. Их сила в слабости (не) гражданского общества. Но этот парадокс создан специально. Потому что у людей, которые не доверяют никому кроме своей группы, есть острое желание не любить другое, презирать другое, не соглашаться с другим.

А сложно им кому-то доверять почему? Так они же вышли из нас.
Вы доверяете незнакомым людям своего подъезда, дома, улицы, района?

Выборы. Вернемся к этому слову. Оно неправильное. Но оно есть в нашем обиходе. И за ним кроется не избрание. Избрание вещь совершенно случайная. Даже не на уровне вселенной, а на уровне района. Удача играет большую роль в этом всем деле. Мне вот другие слова нравятся.

Создание. Основание. Наращивание силы. Доверие.
Ваш основной результат на выборах в настоящее время в нашей ситуации должен быть не победа. А люди и ресурсы, которые вы собрали на это дело. Гиблое дело. Но достойное, честное. Вот и закрепите его.

Очень хороший текст о выборах от Татьяны Становой

https://carnegie.ru/commentary/85390

Один из лучших роликов, который видел последнее время на ютюбе. И правда, слишком актуально, к сожалению.

Недавний, но теперь заново актуальный ролик. А последняя фраза так вообще оказалась пророческой 😞

https://youtu.be/REnJTcnApL4

Мне исполнилось 26 лет. И я занял свою позицию в это непростое время.

Теперь я говорю в открытую, что стал психологическим консультантом. 4 месяца я набирал клиентов, не рекламируя свои услуги. Сейчас мой моральный долг сделать так, чтобы помогать людям. С этого момента первые две сессии с вами я буду вести бесплатно. Сессии по 45 минут. Дальше по договоренности мы обсудим, сколько сможете заплатить в это непростое время.

Сейчас почти никто не знает, как будет завтра. Я буду вам помогать здесь и сейчас. Чтобы вы знали хотя бы для себя, как быть готовым к завтрашнему дню сегодня.

Мои контакты:

Instagram: https://www.instagram.com/egarmind/
Почта: [email protected]

Просьба среди моих друзей, знакомых, приятелей или просто людей, кто на меня подписан, распространить это в этом информационном пространстве, как это, конечно, получится сейчас.

И мир над вашей головой,
мир в вашем сердце,
мир в вашей душе,
мир в вашем доме.

Ваш Даниил Егармин

Гимн прошедшего месяца, гимн следующего месяца
https://www.youtube.com/watch?v=tsbg0eiKU1I

Гнев
Тревога
Беспокойство
Депрессия
Разочарование
Смущение
Зависть
Страх
Горе
Вина
Обида
Ревность
Раскаяние
Сожаление
Грусть
Стыд

Если вы что-то из этого списка испытываете до сих пор, то это значит, что вам нужна психологическая помощь или в скором времени понадобится

Британский сериал Years and Years описывает жизнь семьи в свете масштабных политических событий с 2019 года по 2034 год. Актуальный сериал как никогда.

P.S. В сериале в 2022 году Россия ввела свои войска на территорию Украины.

НЕ про нейтральную сторону

Начал в последнее время замечать, что некоторые люди начали говорить, что невозможно занимать свою позицию, когда есть конфликт среди сторон, и что вы должны занять сторону. С этим не согласен. По двум причинам.

Первая: после конфликта приходит мир, а в мире позиций больше, чем две. У них разная степень вовлеченности, напряженности и помимо этого, вопросы могут пересекаться и расставляться в разных приоритетах для разных людей по-разному. То есть, разговаривать и договариваться в мире сложнее, но гуманнее, чем во время конфликта или войны.

Вторая причина сложнее:

Занимать позицию возникает у человека тогда, когда знает разницу для себя (это главное), где выбрал убеждения сам, а где навязывают. Скажу сразу, людям навязывают много смыслов, взаимоисключающих друг друга на протяжении нашей жизни, но вопрос не в том, как отгородиться от этого. Отгородиться от этого невозможно. А в том, где граница между «своими» мыслями и «чужими»?

Этот вопрос сложный. Есть несколько ответов: (а) граница призрачна или нет, надо лучше понимать и принимать то, что подходит для своей жизни (б) граница есть, но увидеть сами не можем, и нужен кто-то со стороны, который даст возможность лучше ее увидеть и/или прочувствовать (психолог, философ, политик, социальный ученый) (в) не важно, есть ли граница или нет, потому что это невозможно увидеть или пощупать, но понятно, что придется жить с мыслями и смыслами, которые есть в этом мире для вас.

Этот ответ приводит к вопросу: «Что делать с этими мыслями и смыслами?». Сделать из них собственную позицию, которая возможно будет пересекаться с другими позициями, а возможно и нет. Задаваться вопросами и самому на них (или с помощью других людей) отвечать и фиксировать. И тогда у вас будет собственная позиция.

Понять позицию будет сложно, потому что уровень нагнетания, информационного потока, личное общение с окружающими и события не будут давать покоя. Люди социальные существа, одна из особенностей - мы хотим социального одобрения. Особенно от родных и близких людей. Но как сказал, это будет сложно, но возможно.

Занимать позицию - это иметь взгляд не только о совершившемся факте действия в жизни, но и о природе возникновения этого действия и лучше, конечно, уже иметь представление об этой природе действия до совершившегося действия, хотя, конечно, сложно задавать себе такие вопросы и сложно спрогнозировать такие катастрофы (хотя кто-то это уже сделал, и как сыр в масле катается).

Но собственная позиция - это полдела. Важно еще принимать и осознавать ответственность за нее.

Но что такое ответственность в условиях неопределенности, когда события меняются быстро? И какой лучше подобрать пример?

Сравнить можно с капитаном корабля. Судно плывет от порта до порта в гладком и тихом море. Но моряк знает, что будут возможные в пути штормы и качка, опасные отмели и рифы мешают привести судно к намеченной цели. Ответственность за судно и команду в условиях неопределенности. Возможно, будет попутный ветер, а, возможно, будет ждать шторм. Но капитан следует не за ветром и тем более не за штормом, а сам выбирает, куда плыть. И ветер - это только помощь, а шторм - преграда.

То есть, проходите через шторм информационного потока (и не только этого) только сами и должны только себе и собственной позиции и собственным выделенным и тщательно проработанным убеждениям.

«Ел бы Choco pie сколько влезет»

Прошло четыре месяца с тех пор, как мир в наших глазах изменился. Делать какие-то итоги, выводы или прогнозы на мой взгляд все еще преждевременно, но делать наблюдения никто не отменял.

1. Мы окончательно вошли в новый век политической игры, специалисты по международным отношениям не засыпали, но прибывали в небольшом полусонном состоянии. Сейчас появляется второе дыхание у всех, кто работал в этой области знания, потому что теперь нас ждет совершенно другая реальность.

2. О достоверной реальности. Её не существует. Точнее, она есть только в нашем поле зрения. Говорить об объективности событий сложно, факты-то есть, но очень сильно перемешиваются с нашими потаёнными убеждениями и чувствами, но есть рецепт. Это вставать на сторону наблюдателя. Третье образование психологического консультанта дало мне навык «не давать оценок», так будет и впредь, если мы будем говорить о чем-то сложном и умозаключенном.

3. Политика. Ужасное слово сегодняшнего дня. Потому что в русском языке (а тем более в информационном поле) это слово несёт много негативных смыслов. Можно предположить, что если мы перестанем об этом говорить, оно исчезнет. Тут два ответа сразу: 1) если мы перестанем говорить - кому-то станет легче дышать - это точно 2) политика не исчезнет. Значит, мы выберем путь, в котором нужно объяснять не только явление, но и природу действия этих явлений. И показывать примерами, где это было и где мы с этим сталкиваемся, но не замечаем.

В начале феврале я переводил валюту, потому что спрогнозировал, что будет. Мои прогнозы почти оказались верны, но мои ощущения и ожидания от верности прогнозов — нет.

Пройдёт еще четыре месяца, и поверьте, всё, что мы увидим за следующие четыре месяца, будет не тем представлением, о чем мы думали и размышляли. Не потому, что какие-то прогнозы не сбудутся. Нет, какие-то точно сбудутся. А потому, что само ощущение от сбывшихся прогнозов будет иным. И подготовка к ощущению гораздо сложнее, чем к сбывшимся событиям.

Без лишних предисловий...

Интервью на РЕН ТВ

Вчера выступал экспертом на телеканале РЕН ТВ, цикл передач про психологические отклонения и девиантное поведение

Как вы знаете, по образованию я психолог, конфликтолог. Сейчас люди все чаще обращаются к профессиональным психологам, поскольку самостоятельно справляться с возросшей тревогой и напряжением становится все сложнее

Как обращаться к психологу?

Для людей нашего поколения, регулярное общение с психологом – норма, а вот более взрослые люди пытаются решать психологические проблемы самостоятельно, что не всегда эффективно

Хорошо, что СМИ стали предоставлять площадку для экспертизы не только именитым психологам, но и молодым профессионалам

Я уже участвовал в программах «Пятницы», ТВЦ, 5 Канала. В ближайшее время готовлюсь принять участие в записи специального проекта 1 Канала.

#mentalhealth

В Аргентине больше всего психологов на душу населения

🇦🇷Аргентинцы придают первостепенное значение психическому здоровью. По данным ВОЗ, на 100 000 человек приходится 223 практикующих психолога. На втором месте в мире находится еще одна латиноамериканская страна - Коста-Рика. Эти цифры шокируют, потому что во многих других странах ЛатАма очень мало психологов, что подчеркивает две крайности в регионе.

Высокая концентрация психологов в Аргентине объясняется ее открытой культурой, которая не делает различий между физическим и психическим здоровьем. Благодаря стабильному спросу психологи не испытывают трудностей с поиском работы, около 84% из них находят её в течение первого года после окончания учебы.

🇲🇽Сравните это с другой крайностью, Мексикой, где на 100 000 человек приходится всего три психолога. Другими словами, у среднестатистического аргентинца в 64 раза больше психологов, чем у среднестатистического мексиканца. В Мексике общество страдает от стигматизации, связанной с психическим здоровьем, и стране требуется гораздо больше помощи, чтобы справиться со своими эмоциями.

Сегмент ментального здоровья набирает обороты в ЛатАме. На стартап-рынке появляются интересные технологические решения, связанные с психическим здоровьем. Например, Yana, мексиканский стартап, использующий чат-бота с ИИ для улучшения психического здоровья, выходит на растущий рынок со своим приложением.

⬇️

Те, кто молчал, перестают молчать

Интервью для Первого канала

Сегодня я давал интервью для первого канала, обсудили психологические аспекты советского кинематографа

Несмотря на то, что оно было и в формате видеозвонка в ZOOM, все равно ощущалась серьезность этого дела!

Могу сказать, что я получаю новый опыт от самого процесса интервью, нравится делиться своими знаниями, рассуждать на различные, интересные темы с интервьюером.

Уже приглашали на такие телеканалы, как «ТВЦ», «Пятница», «РЕН-ТВ» и «5 канал», будут ещё другие!

Все эти выпуски выйдут совсем скоро, очень жду!

Сейчас прокачиваю навык выступлений, привыкаю работать в кадре, поэтому чем больше интервью будет выходить, тем лучше)

Поделитесь, а как часто вы смотрите интервью? И какие темы вам интересны? Можете написать мне в личные сообщения, в информации канала оставлена ссылка на профиль

Вообще, для меня люди - огромная ценность

Именно поэтому я решил обучиться на психолога и сейчас провожу консультации, помогаю решать запросы в сфере межличностных отношений💭

С какими запросами ко мне приходят?

Как специалист в области психологии, я убеждён, что обращение к психологу - огромный ресурс для человека⚡️

Большинство запросов, с которыми ко мне приходят на консультации, связаны со страхом неопределенности

В своей практике я часто сталкиваюсь с большим уровнем тревоги😞

Ещё один большой блок вопросов, с которыми обращаются, касается расставаний с близким человеком или его потерей

Расставшись с близким человеком, порой очень трудно войти в привычный ритм жизни

Психолог может помочь справиться там, где сделать это в одиночку сложно, а порой и невозможно

Сейчас я оказываю бесплатную психологическую помощь всем тем, кто в ней нуждается и оказался в затруднительном материальном положении.

Давал сегодня интервью на тему цифрового переутомления - очень актуальная проблема в наше время🖥

Люди подразумевают под цифровым переутомлением усталость от использования разнообразных устройств

Специалисты выделили ряд признаков цифрового переутомления. Это попытки отложить дела на потом, проблемы с запоминанием информации, снижение внимания, продуктивности в работе, головные боли, раздражительность и бессонница🥱

Что же делать при цифровом переутомлении?

В первую очередь можно полностью отказываться от технологий на время. Например, по выходным. Отключить смартфон и компьютер, а вместо них уделить время книге или настольным играм, общению с друзьями и родными

Второй вариант защиты – частичный отказ. Можно выбрать на смартфоне нежелательные приложения и заблокировать их. Или ограничить время их использования – 30-40 минут в день. После этого гаджет сам будет ограничивать доступ

Самое главное - поставить себе цель изменить цифровые привычки, и постепенно подходить к ее выполнению