пакет забрали 😭 бля, девачки. спасибо….

я заметила, что походила к соне - и мне стало значительно легче сочинять

конечно, визуально в моих движениях многому далеко до идеала, но мне теперь гораздо больше нравится структура и музыкальность

раньше все было прям жестко топорно, сейчас этого меньше

мне кажется, благодаря сониной внутренней свободе и ее такому горячему темпераменту я где-то смогла отпустить контроль - и мне полегчало. не приходится так напрягаться, чтобы что-то рожать

минутка стыда

если кому-то интересно, я ходила на консультацию к другому врачу, чтобы перестраховаться и иметь заключение

и оказалось, что все в порядке, зубы мои надо холить и лелеять, и просто дать им максимально комфортные условия для восстановления

но к той даме, которую мне с пеной у рта все советовали, я все равно не пойду больше никогда. будет мне урок доверять своему чутью

и, может, тоже кому-то интересно узнать об уходе за зубами 🦷

я не самая дисциплинированная, конечно, но, когда прижмет и я ощущаю отчетливо свою ответственность, я все делаю

• кокосовое масло холодного отжима (полоскание) 🥥
• индийская зубная паста 🐘

• гвоздика/корица/зверобой/кора дуба (полоскание)
• отвар из цветков ромашки (полоскание) 🌼⤵️
это для успокоения, снятия кровоточивости десен после того, как вы предали свою чуйку и вас поимел в рот бестолковый врач

если зажата и напряжена челюсть, можно делать специальные практики (в воскресенье буду объяснять, как)

и вообще очень советую
терапию и остеопатию в сочетании. я часто это дело откладываю, но по-хорошему снимать напряжение с челюсти и выравнивать зубы надо начинать уже сейчас. и в целом выяснять, что с организмом, почему такой излишний тонус

пусть этот текст тоже будет мне напоминанием

1-я тренировка done ✅