хера себе, а можно всегда столько реакций 👶🏼

как лучше запомнить и втанцевать материал

очень часто у педагогов (я не исключение) этап объяснения материала отличается от этапа протанцовывания. у всех в разной степени. этим грешат очень многие у нас в рб и за ее пределами. люди могут безумно круто танцевать, но качественно объяснять свой материал они не умеют. этому тоже необходимо учиться

педагогу не хватает знания своего тела, его движений и того, как оно выглядит со стороны + в момент объяснения он может забывать об оригинальной скорости, расстановке акцентов, о позициях рук/ног, рассоединять части, которые танцуются слитно, одним блоком, что тоже усложняет ученику задачу

и из-за этого, когда он уже включает музыку и танцует, начинаются проблемы. и часто дело может быть не в вас и вашем танцевальном навыке, а в навыке педагога объяснять и показывать материал, кладя его на счет, таким же, какой он есть в реальности под музыку

самое полезное, что можно делать в таких ситуациях:

1️⃣ сфокусируйтесь и очень внимательно посмотрите, как педагог танцует в музыку. вот прям сожрите его танец

2️⃣ проанализируйте, где он делает паузы/акценты, чтобы это превратилось в мини-блоки, которые вы можете для себя откорректировать

3️⃣ обратите внимание на музыку (звуки и слова), чтобы найти опору и понять, куда вы делаете движение. пусть даже вы услышите не все, вы точно сможете сориентироваться хотя бы в паре частей

4️⃣ в момент наблюдения постарайтесь немного отключиться от тех паттернов, которые вам дал педагог, чтобы не зацикливаться на них и не напрягаться лишний раз. превратитесь на некоторое время в чистый лист, чтобы спокойно впитать в себя информацию. это о том, чтобы вы были готовы к изменениям ⤵️

часто танцор очень сильно зацикливается на хореографии в том виде, в которой ее дали ему в счет. она в чем-то не совпадает с исполнением под музыку, и от излишнего фокуса на этих различиях не получается взять себя в руки и внести корректировки. а нужно сделать наоборот: грубо говоря, обнулиться, быть готовым к новому/другому

работа танцора в зале — это всегда самостоятельная работа. поэтому, что бы ни происходило в зале, эффективность труда танцора зависит только от него

здесь очень важно быть гибким, быстрым, внимательным, легким. важно уметь подстраиваться

это очень тяжело, особенно, когда вы чувствительны и эмоциональны, и травмированы пиздец 🤣 но выигрывают те, кто адаптируется (и ходит в терапию). я сама часто забываю об этом, тоже стараюсь напоминать себе об ответственности и не выпадать из процесса

ключи к росту — внимательность и адаптивность 🔑

поехала забирать у дианы карточку, чтобы сгонять в банк. забирала из гостиницы «планета». ебать, я охуела от того, как тут красиво — это просто отвал жопы

спрашивали про питание

у меня ощущение, что один и тот же челик пытался задать одинаковый вопрос, задавая разные 😬

итак, давайте эту тему обсудим и закроем. она очень сильно раздражает меня, потому что много внимания сейчас к моей еде от некоторых персонажей, но не просто внимания, а желания доебаться, мол, как, это, блять, так?? как это ты раньше делала так, а теперь не делаешь??

знаете, я раньше тоже доебывалась до людей, когда у них что-то менялось. и ох как я была не права. мой совет: если вас так сильно ебет, что кто-то отказался от своих принципов, поработайте над этим в терапии

я была вегетарианкой 5 лет. сейчас я ем рыбу и выборочно мясо. это тема, над которой мне очень тяжело рефлексировать, потому что все мои убеждения сыпятся как карточный домик. мои ощущения меняются. мне не хочется причинять животным боль, но в то же время я хочу разобраться со своим восприятием/головой, чтобы питаться чем-либо из любви и желания получить энергию, а не из чувства вины и ненависти к себе

я обожаю мои таби, они прекрасные. самые удобные на свете, но в дождь в них ходить очень проблематично: нога мгновенно промокает. сейчас погода постоянно меняется, и мне проще ходить в кроссовках

еще хочу себе вибрам (на фотке) купить, влюблена в них уже года 2-3. это босоногая обувь

вообще, конечно, было бы круто перейти на такую обувь целиком 👟

ебемся с костюмами на дженни pt.3

ебать я проститутка