Все вкуснее и сытнее, когда губы красные и компания приятная.

Теплую атмосферу создавайте сами. А вот как губы подготовить и не превратить их в курагу помогу. Красная помада требует соблюдение простых правил.

Имей сочные губы, а не сухофрукт.

Сложный углевод может быть как быстрым, так и длинным. Вот почему из всех утюгов говорят, о вреде ультраобработаной пищи.

Сама по себе пшеница длинный углевод, а в муке первого класса быстрый. То же самое происходит и с овсянкой быстрого приготовления.

С обработанными и ультраобработанными продуктами вообще беда. Полезного в них мало.

Сосиски и колбасы - это не источник белка, это источник жира. А них многие переедают. И как раз за счёт обработанных продуктов

Вчера было случайно обнаружено, что масленица на носу. Уже 11 числа. Осталось всего нечего?

Ненасытные, для вас это особенная неделя или обычная?

Папа уже передал бутылку сгущенки. Даже боюсь, что нам принесет свекровь...

Я обожаю все семейные активности и традиции. Да, это нормально, что многие из них связаны с едой. Есть за троих то никто не обязывает.

Если близкие раздражают и все вокруг бесит, то это повод посмотреть в себя. Родня не всегда виновата

Лайфхак для масленицы, семеныйх праздников и похожих мероприятий:

Съешь салат

В любой ситуации это хорошая идея. Только майонезом не заправляй. Если в планируется сильный перебор по жирам, то можно заправить яблочным или бальзамическим уксусом. Или съесть овощи в сыром виде.

Салат поможет чуть выправить ситуации по пищевым волокнам. Кишечник скажет спасибо. А еще точно съешь меньше - насыщение наступит раньше.

Люблю чёрно-белое мышление

Вот нутрициолог сказал, что сладкое и мучное есть можно. Значит, только этим питаться и буду. Ну как бы нет. Почему-то после слов "нужно есть больше овощей", народ не начинает питаться исключительно ими.

Во всем нужен баланс. Нет тотального запрета на какие-либо продукты. Но и впадать в другую крайность не нужно.

Главная фишка сытного сбалансированного рациона - не хочется сожрать целую шоколадку. Одного квадратика к чаю или кофе вполне хватает.

Число людей с ожирением растет. При этом также расчет число людей занимающихся спортом. Только спорт не связан особо со снижением веса. Роль играет внетренировочная активность и питание.

Проблема ожирения актуальна примерно для 11% жителей страны. И не только для взрослых. За последние 12 лет лет число подростов с таким заболеванием возросло вдвое. По подсчетам Тутельяна 20-25% детей имеют избыточный вес или ожирение.

Культура питания во многом идет из семьи. И тотальные запреты сладкого, мучного, фаст-фуда только ведут к повышению интереса к этим продуктам. Подросток найдет, где найти ему запрещенку.

И добью еще одним фатом. Количество операций по урезанию кишечника или желудка за последние 3 года возросло в 2 раза. Только вот не задача: без коррекции пищевых привычек результат не продержится долго.

После таких новостей хочется перейти на обезжиренные продукты и обезопасить себя от всяких проблем. Так решили и в США в середине прошлого века. Спойлер: ничего хорошего не вышло.

Жиры важны и нужны нашего организму. А вот обезжиренная продукция может только навредить.

Коллаборация, которую мы заслужили! Берём?