Dzik Pic. Откровенно о польском ИТ
20.2K subscribers
3.81K photos
565 videos
2 files
4.81K links
Полезный канал для польских экспатов из IT и не только

Анонимный бот: https://t.iss.one/dzikpic_bot
По вопросам рекламы: https://t.iss.one/dzik_pic_klatsklats_bot

Канал про финансы в Польше: @goldendzik

Поддержать Dzika: https://donorbox.org/dzik-pic
Download Telegram
🔥14 бесплатных курсов от Google

В начале 2023 года компания Google открыла доступ к 14 бесплатным курсам на английском языке — по Data Science, цифровому маркетингу, Machine Learning, Google Analytics и не только.

Всю подборку смотрите на dev.Курсы.
👍4110🔥5
™️☑️ Бесплатный митап по оформлению своего бренда

25 января в Варшаве состоится совместный митап REVERA Polska и Belarus Business Centre на тему регистрации товарного знака в Польше.

⚙️Тема митапа
🔹Почему для вашего бренда важно зарегистрировать товарный знак и как это сделать.
🔹Частые вопросы по процедуре и способы решения возможных проблем в процессе регистрации.

🗣Спикер
Екатерина Ероховец
, соруководитель REVERA Polska, руководитель проектов в сфере интеллектуальной собственности REVERA Law Group.

📆 Дата и место
Świetlica Wolności, ul. Nowy Świat, 6/12, Warszawa
25 января, начало регистрации в 18:30.

🧾 Условия участия:
Участие бесплатное по предварительной регистрации. Количество мест ограничено. Организаторы оставляют за собой право отказать в участии. Самостоятельный заказ и оплата напитков.

▶️ Программа и регистрация
👍161
🎯Последний на неделе колл глазами Bubble

Признавайтесь, сколько пунктов совпало?🤭
😁52🤬2👍1🤔1
💰Playtika хочет купить разработчиков Angry Birds

Playtika предложила консолидироваться финской студии Rovio, которая наиболее известно по франшизе Angry Birds. Израильская компания готова заплатить Rovio €683 млн, или по €9,05 за акцию.

Rovio вышла на биржу в 2017 году по цене $11,5 за акцию. Сейчас, несмотря на попытки диверсификации (например, покупку Turkish Ruby Games в 2021 году), она во многом зависит о своей ключевой франшизы.

Напомним, ранее Playtika сократила около 15% своего штата — 610 человек из офисов по всему миру, в том числе в Минске и Варшаве.

🐽Чёрный понедельник в Playtika. За один день компания сократила работников
🤔34👎7🤬4👍3😁2
🤯Входит ли пребывание по гумвизе в 5-летний срок для получения ПМЖ?

Продолжаем решать головоломки по легализации беларусов в Польше. На этот раз специалист по миграционным вопросам Дарья Гришанович объясняет, каковы шансы получить ПМЖ после гуманитарного ВНЖ.

🟣Говорят, что пребывание по гумвизе в этот срок не засчитывается. Это правда?

Нет. В п. 2 ч. 2 ст. 212 Закона об иностранцах говорится, что в 5-летний период проживания на территории Польши не включается пребывание иностранца на основании шенгенской визы, выданной по гуманитарным соображениям (например, такие визы есть у некоторых граждан Афганистана, сотрудничающих с Польшей в рамках военной миссии в Афганистане). Но в законе речь идет о шенгенской визе (тип С), а не о национальной (тип D), к которой относится гуманитарная виза (D21).

🟣А срок гуманитарного внж тоже засчитывается в эти 5 лет?

Да, статья 212 Закона не предусматривает ограничений по данному ВНЖ. Срок пребывания в Польше по гуманитарному ВНЖ также включается в минимальные 5 лет, необходимые для получения карты резидента ЕС.

🟣Стоп. Карта резидента ЕС и карта сталого побыту — это разные вещи?

Да, хотя по сути это две разновидности ПМЖ. Отличия между ними только в сроках пребывания и действия пластиковой карты. Карта долгосрочного резидента ЕС подходит тем, кто не имеет польского происхождения или не проходит по иным основанием для подачи на сталы побыт (карта поляка, брак с гражданином Польши, беженство). Сталы побыт выдается на неограниченное время с заменой пластиковой карты каждые 10 лет. С резидентством ЕС тоже самое, только пластик менять надо каждые 5 лет.

🟣То есть, 5 лет пожил — и сразу стал резидентом ЕС?

Кажется, все просто: год пожить в Польше с гумвизой (или лучше двумя), потом три года по ВНЖ — пятилетний срок прошел, и ты имеешь право на карту резидента. Но все немного сложнее. Во-первых, нужно как минимум пять лет непрерывно жить в Польше. То есть, совокупность перерывов не может превысить 10 месяцев, а один перерыв не может быть больше 6 месяцев. Иначе срок будет отсчитываться заново.

Во-вторых, надо доказать, что последние 3 года (2 года в случае обладания Blue card) заявитель имел источник легального и регулярного заработка. Сейчас минимальная сумма составляет 776 злотых нетто в месяц для оного человека или 600 злотых в месяц — на каждого члена семьи. Сумму умножают на 12 + еще берут во внимание стоимость аренды жилья.

И в-третьих, нужно подтвердить знание польского языка на уровне минимум В1. За 5 лет вы, скорее всего, будете знать его еще лучше, но необходимо будет подтвердить это соответствующим сертификатом или окончить полициальну школу.

👉Подаваться на ВНЖ и ПМЖ теперь можно в электронном виде (ну почти)

#визы #легализация
👍5615🥰2
🪑😳В Google грядет крупнейшая волна увольнений

Список компаний, которые сокращают работников из-за экономической обстановки, продолжает пополняться. На очереди — Google. Компания начала сокращение 12 тысяч должностей или 6% штата, сообщил сегодня гендиректор Google и член совета директоров Alphabet Сундар Пичаи.

🖌Сокращения затронут рекрутинг, инженерные и продуктовые команды, корпоративные функции. Некоторые работники в США уже получили электронные письма, на очереди и другие страны (там процесс занимает больше времени из-за местных законов и практики).

«За последние два года мы стали свидетелями периодов резкого роста. Чтобы соответствовать этому росту и подпитывать его, мы наняли сотрудников для другой экономической реальности, чем та, с которой мы сталкиваемся сегодня», — пояснил сокращение Пичаи.

💰Уволенным в США оплатят весь период уведомления о сокращении (60 дней), выходное пособие в размере 16-недельного оклада плюс две недели за каждый дополнительный год в Google, премии за 2022 год, остаток отпуска и 6 месяцев медобслуживания, услуг по трудоустройству и иммиграционной поддержки. В остальных странах работников также обещали поддержать в соответствии с местными законами.

Напомним, в Польше офисы Google есть в Варшаве, Вроцлаве и Краков.
😱46👍14😢8🤬1
🚫💳 Работники Gismart : «Нам заморозили пересмотры зарплат и сократили соцпакет». Что говорит компания?

Анонимные источники сообщают, что компания Gismart заморозила пересмотры зарплат: «Ничем пока дополнительно не мотивируют, наоборот, соцпакет сократили». Несколько сотрудников также косвенно подтвердили информацию, но отказались вдаваться в подробности, ссылаясь на NDA. Пока неизвестно, касается ли это только минского офиса компании, или варшавского и остальных тоже.

📞 В пресс-службе Gismart ответили dev.by, что соцпакет не сократили, а обновили. И если кого и увольняли, то совсем не из-за требований о повышении зарплаты:

«Информация про заработную плату является конфиденциальной, мы не можем ее публично разглашать. Несмотря на нестабильную ситуацию на рынке, сотрудники Gismart получали и продолжают получать бонусы за рекомендацию кандидатов, помощь при релокации, компенсацию при легализации и другие социальные выплаты. Мы регулярно проводим встречи, где сообщаем сотрудникам о каких-либо изменениях. Никаких увольнений из-за требований повышения зарплаты нет и не было. Сотрудники Gismart получают одни из самых конкурентных зарплат на рынке. Если были увольнения, то они касались оптимизации ресурсов компании, невыполнения KPIs или других причин. Соцпакет в Gismart также постоянно обновляется. Мы периодически изменяли его, исходя из пожеланий и интересов сотрудников[…]»

🔶 Gismart — беларуско-британский разработчик мобильных игр и приложений с головным офисом в Лондоне. В штате около 300 сотрудников. В конце 2022 компания открыла офис в Варшаве. В портфеле — более 60 игр и приложений с общим количеством загрузок более 1 миллиарда. 

🐽 Если вы или ваши знакомые попали под сокращение в ИТ Польши — напишите нам в бот (это анонимно)
🐽 Вспоминаем 10 крупнейших увольнений в ИТ за 2022 год
😁36👍9😱6👏1
🔝⚡️10 самых востребованных айтишных скиллов в 2023 году

Мировая биржа труда Upwork (обслуживает как стартапы, так и треть компаний из списка Fortune 100) проанализировала «тектонический сдвиг» на рынке и назвала самые популярные айтишные скиллы на 2023 год:

1. Full Stack Development
2. Front-End Development
3. Back-End Development
4. Mobile App Development
5. Web Design
6. Ecommerce Website Development
7. UX/UI Design
8. CMS Development
9. Manual Testing
10. Scripting & Automation

👨‍💻Кроме того, в докладе говорится, что на фоне экономической неопределённости работодатели всё чаще интересуются услугами ИТ-фрилансеров. Upwork подсчитала, что в 2022 году фрилансом занималось около 60 млн американцев, или 39% рабочей силы США.

🐽Dzik Pic: полезное для айтишников в Польше
👍38👎8😁3😢1
🕠✈️🇪🇺Запуск системы погранконтроля EES перенесли

Запуск новой системы погранконтроля был запланирован на май 2023 года, но сроки вновь перенесли «из-за задержек со стороны подрядчиков». Теперь запуск предварительно передвинули на конец 2023 года.

🔎The Entry/Exit System (EES) — это автоматизированная система регистрации граждан стран, не входящих в Евросоюз, но прибывающих на его территорию с краткосрочными визитами как по визе, так и без нее. То есть, беларусов это коснется.

Dzik уже писал о том, как это будет работать. Если вкратце: при пересечении границы ЕС идти нужно будет не к пограничникам за штампом, а к специальным пунктам самообслуживания в аэропорту. Там нужно будет отсканировать свой документ и проверить отпечатки пальцев, а система в это время вас сфотографирует и проверит, можно ли вас впустить в страну — действительны ли документы, не нарушили ли вы сроки пребывания в ЕС, есть ли у вас отказы во въезде и т.д.

🐽 Есть интересный кейс, новость или вопрос? Напишите анонимно dziku
21👍15
💸⛔️Что делать, если в компании приостановили пересмотры зарплат и/или премий?

Devby cпросил HR-специалистов и айтишников, как компании мотивируют сотрудников в кризис. Самый плохой (и частый) вариант — просто просят потерпеть.

«Нам сказали, что все повышения будут сдвинуты на полгода, и пока после марта планов по продолжению заморозки нет, — сообщил один из сотрудников ISsoft. — Например, если мне должны были повысить в апреле, то повышение будет где-то в сентябре. Мотивируют всех просто потерпеть. Меня это не устраивает, но за счёт релокейта не могу в ближайший год сменить работу — придётся релокейт-бонус возвращать».

Идеальный вариант действий руководства выглядит примерно так:

👉Сделать процесс принятия решений максимально прозрачным и открытым и не бояться объяснить сотрудникам, почему вы приняли именно такое решение. 

👉Соберите команду, расскажите им про реальность, происходящую в компании: что хорошо, что плохо, какие ваши преимущества, и в чем слабые стороны. 

👉Объясните, что надо сделать, чтобы исправить ситуацию, и чтобы будущее стало немного лучше. Пошагово расскажите, что собираетесь делать в ближайшей перспективе (например, следующие 2 месяца). 

👉Расскажите, в чём нужна помощь сотрудников. Как они могут повлиять на ситуацию на своем уровне. 

👉Через пару месяцев проведите ретроспективу. Расскажите, как изменилась ситуация, что из предыдущего плана получилось, а что нет. А потом повторите пункты 3-4. 

«Но если деньги — основной или единственный мотивационный фактор, то здесь, скорее всего, без шансов. Либо вы поднимаете зарплату, либо нет. В таком случае мы принимаем риски, что сотрудник, вероятно, уйдёт от нас, когда мы остановим рост его зп в тех размерах, которые он хочет», — говорит Дарья Барташевич, Lead HR Manager.

🐽 Если вы или ваши знакомые попали под сокращение/урезание зп в ИТ Польши — напишите нам в бот (это анонимно)
👍23😁2
⚡️Беларусы могут получать проездной документ иностранца в Польше. Объясняем, что это

С 1 января 2023 года граждане Беларуси могут получить польский проездной документ. Dzik вместе с командой юристов ALG Legal объясняет, что это и для кого будет актуальным.

🟣Что это за документ?

Польский проездной документ заменяет паспорт иностранца для поездок за границу и обратно в случаях, когда паспорта нет, а получать новый невозможно. Так что по сути это — загранпаспорт.

🟣Кому могут выдать такой проездной?

Иностранцам, которые имеют ПМЖ в Польше, вид на жительство долгосрочного резидента ЕС, вид на жительство по гуманитарным причинам или международную защиту в соответсвии с Законом об иностранцах. Но это еще не все: указанные выше люди при этом не могут получить новый паспорт по таким причинам:

📍В Польше нет дипломатического или консульского учреждения страны происхождения;
📍Паспорт иностранца утерян, уничтожен, поврежден и стал непригоден для использования, а получить новый не удается из-за риска репрессий при возвращении на родину.

🚮 Недавно МВД Польши заверило, что лишение беларусов гражданства никак не повлияет на их статус внутри страны: для Польши они по-прежнему останутся гражданами Беларуси. Польша просит и другие страны ЕС сделать тоже самое. Возможно, лишенные гражданства также смогут претендовать на польский проездной документ.

👉 Важное обновление: до 31 декабря 2024-го получить польский документ подружи могут беларусы с любым ВНЖ.

🟣У меня рабочий ВНЖ/виза РВН, а я потерял паспорт. Мне дадут проездной?

Нет. Получить польский проездной документ без ПМЖ, минуя возвращение в Беларусь или посещение беларуского консульства в Польше, можно лишь по гуманитарным основания и в случае предоставления международной защиты. Во всех остальных восстановить документ можно только в Беларуси. Так что берегите его 🤞

‼️Но это не касается повреждения или окончания срока действия паспорта: если документ на руках, его можно заменить в консульстве Беларуси в самой Польше и без ПМЖ.

🟣Как долго можно жить без паспорта в Польше, с одним проездным документом?

Проездной документ выдается на 1 год, потом его можно продлевать по мере необходимости. Если вы не путешествуете за пределы страны — можете его вообще не получать.

Для легального пребывания внутри Польши необходимы другие документы — визы, ВНЖ других стран ЕС, разрешение на временное пребывание (pobyt czasowy) и т.п.

🟣Как получить польский проездной документ?

Польский проездной документ для иностранца выдается сроком на 1 год со дня подачи всех необходимых документов. Документы нужны такие:

📍Заявление на имя воеводы (бланк есть тутэй)
📍Две актуальные цветные фотографии 35*45 мм
📍Документ, удостоверяющий личность
📍Решение о предоставлении дополнительной защиты в Польше либо ВНЖ по гуманитарный причинам
📍Регистрация по месту жительства (мельдунек)
📍Подтверждение оплаты госпошлины (350 zł).

👉Есть скидка на оплату пошлины в 50% для людей в трудном материальном положении, получающих социальное пособие, и несовершеннолетних до 16 лет — при наличии копии свидетельства о рождении и его присяжном переводе на польский).

🐽 Как поменять паспорт в Польше: часть 1 и часть 2
🐽 Для беларусов выросли консульские сборы
👍459🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👩‍❤️‍👨 Tinder тестирует подписку за $500 в месяц

Сервис знакомств может ввести новую премиальную подписку за $500 в месяц ($6 тысяч в год), сообщает Bloomberg. Пока не известно, что именно Tinder предложит пользователям взамен — сервис только тестирует новую функцию.

Сейчас у Tinder три вида платных подписок: Plus, Gold и Platinum. Самая дешевая стоит $9,99 в месяц.

🐽 Делаем ставки, что предложит Tinder подписчикам за $500 в месяц
😁76👎13👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐽Dzika cyfrа dnia

52 человека (или примерно по одному в неделю) задержали при попытке въехать в Беларусь в 2022 году из-за «признаков причастности к экстремистской деятельности». Об этом сообщил погранкомитет Беларуси.
😱83🤬55😢11👍2🙏2
✂️😭«После 20 лет работы узнал о своем последнем дне по электронной почте». Работники Google рассказывают о сокращениях

К гигантам вроде Amazon, Microsoft и Meta, которые практически одновременно уволили тысячи сотрудников, недавно присоединился Google. Компания решила сократить 12 000 сотрудников (6% штата) и сосредоточить свое внимание на искусственном интеллекте. 

Не имея централизованного способа увидеть, каких коллег сократили, работники проводили перекличку в Google Chat, пишет Bloomberg. Потерявшие работу говорят, что сообщения им приходили обезличенно и без прямых ответов о причинах увольнения.

🖍«Трудно поверить, что после 20 лет работы в Google я неожиданно узнаю о своем последнем дне по электронной почте. Какая пощечина. Я бы хотел попрощаться со всеми лицом к лицу», — написал в Twitter инженер-программист Джереми Джослин.

🖍«Количество печали, разочарования и замешательства, которые я сейчас чувствую, трудно выразить словами», — написал в Twitter визуальный дизайнер Google Даллас Барнс, который единственный в своей команде смог пережить сокращения.

🖍«Это вопиющее и неприемлемое поведение со стороны компании, которая только в прошлом квартале получила прибыль в размере $17 миллиардов. Поскольку прибыль и компенсации руководителей остались нетронутыми, рабочие места не должны быть на разделочной доске», — заявил исполнительный председатель профсоюза Alphabet Workers Union.

Напомним, в Польше офисы Google есть в Варшаве, Вроцлаве и Кракове.

👉Если вам есть что рассказать о заморозке зарплат или сокращениях в ИТ-компаниях, пишите нам в бот (это анонимно)
😢84👍15🤬8😁1
🔎🇵🇱Exadel проводит Java Hiring Week в Польше для Senior и Lead Java Developers

Компания обещает быстрый найм и бонусы при подаче заявки с 23 по 29 января. В случае успешного прохождения собеседований кандидаты получат:

✔️оффер через 48 часов после технического интервью;
✔️бонус от 4700 до 6700 злотых в зависимости от позиции;
✔️1000$ на дополнительное обучение.

Разработчикам предстоит создание платформы с нуля. Основной тех.стек: Java, Kafka, AWS, Postgres, Microservices и Elastic.

Как стать частью команды?
Для этого перейдите по ссылке, заполните форму и прикрепите свое CV.

🔴Exadel – это:
🔸25 лет на рынке IT;
🔸30+ офисов в 16 странах;
🔸заказчики из списка Fortune 500;
🔸поддержка релокации, соцпакет, формат работы на выбор (удаленка/офис).

🐽 По вопросам рекламы пишите Дзику tutaj

#реклама
👍34😁30👎1😢1
🔪👨‍💻Innowise Group рассказала, кого уволит из-за новых запросов рынка

Сотрудники офисов Innowise Group (в том числе в Польше) рассказали dev.by, что компания сокращает штат, увольняя некоторых специалистов. Компания же говорит, что увольнения — это реакция на запросы рынка, и рассказывает, как именно эти запросы изменились.

🟣Работники: «Увольнения есть, но не массовые. В приоритете — знание английского и техскилы»

По словам некоторых сотрудников, в группе риска специалисты, которые 3-4 и более месяцев сидят на бенче. Во-первых, им урезали зарплату (один из собеседников утверждает, что на 30%). Во-вторых, их увольняют или отправляют в неоплачиваемые отпуска. 

Но сколько уволенных остается только догадываться. Одни утверждают, что «много», в том числе высококвалифицированные специалисты. Другие — что «увольнения точечные и не носят массовый характер».

💬«Увольнения есть, но не группами. Проектов мало, компания не может содержать людей, которые не приносят прибыль и в то же время не горят желанием развиваться. Перед увольнением с человеком проводят беседу, чтобы выяснить, может ли он потенциально выйти на проект в ближайшее время, смотрят на софт/хард скиллы и английский».

💬«Никаких массовых увольнений в нашем офисе в Беларуси нет. Наоборот, мы активно растём за счет новых сотрудников и стажёров, которые быстро переходят в штат, насколько я могу судить. Но сейчас многое зависит от уровня английского. Если уровень B1 или выше — проблем нет. Ну и техскилы. Если развиваешься, отлично перформишь на проекте, вопросов тоже нет».

💬«Раньше у джунов пересмотр был каждые 3 месяца, у мидлов — каждые 6 месяцев, у сеньоров — раз в год. Теперь, например, у джунов пересмотр каждые 6 месяцев. И засчитывается только время, когда ты на проекте. Кроме того, немного сократили вилки зарплат». 

🟣Компания: «Специалисты с английским ниже В1 мало востребованы»

CEO Innowise Group Павел Орлов говорит, что компания не сокращает штат, а только растет:

«Увольнения в значении сокращения штата мы не проводим. Добирали сотрудников в конце прошлого года, добираем в январе. Численно мы ежемесячно прирастаем. Другое дело, что одни технологические позиции открываются, другие закрываются. Тут мы реагируем на запросы рынка».

Какие сейчас запросы у рынка? Innowise Group называет три тренда: хороший английский, смещение запросов с front-end в сторону back-end и повышение требований к технической экспертизе подрядчиков/специалистов.

1️⃣«Первый значимый тренд на рынке — хороший английский. Например, сейчас не так востребованы на рынке специалисты с английским ниже чем B1, поэтому кого-то мы отпускаем, но параллельно в рамках же этой технологии можем добирать».

2️⃣«Также идет смещение запросов с front-end в сторону back-end, ML, AI, embedded и др. Какие-то команды становятся больше, какие-то меньше. Процесс где-то болезненный, но объективный по своей природе».

3️⃣«Третий тренд — значительное увеличение требований к технической экспертизе подрядчиков/специалистов. Был длительный тренд роста ИТ-рынка. Сейчас происходит коррекция. Процесс сложный и где-то непривычный. Но это естественный процесс и он приведёт по итогу к профессиональному росту нашего рынка в целом».

👉 Глобальный штат Innowise Group составляет 1400+ ИТ-специалистов. В линкедине 600+ сотрудников компании указали в качестве своей локации Польшу. Если можете дополнить информацию по Innowise в Польше — напишите нам в бот (это анонимно).
👍25😁181
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐽Dzika cyfrа dnia

Более 26 000 беларуских детей учатся в школах Польши. За последний год их стало на 11 000 больше.
👍99😱59🥰11😢1
🤕🧠Нейропсихолог о том, как улучшить память программистам (и не только)

Задачи, которые ставится перед разработчиками и другими IT-специалистами, требуют развитых когнитивных функций. Нейропсихолог Олег Левашов дает советы, как улучшить память и внимание, чтобы работа шла более эффективно, а запоминать было легче.

👉Создавайте ассоциации и зрительные образы
Соедините новые данные с информацией, которую вы уже помните. Неважно, если это совсем новый материал или что-то, чего вы уже касались. Установив взаимосвязь между новыми и ранее существовавшими знаниями, вы повышаете вероятность запоминания изученной информации.
Обращайте внимание на фотографии, диаграммы и другую графику в обучающих материалах. Если визуальных подсказок нет, то попробуйте создать собственные. Добавьте рисунки на полях, используйте маркеры разных цветов, чтобы сгруппировать идеи.

👉Структурируйте и организуйте
Попробуйте сгруппировать схожие концепты и термины, составьте систему из своих заметок и материалов из учебника. Это снизит нагрузку на память, так как идеи уже будут связаны между собой, и вам будет легче запомнить информацию.

👉Тренируйте память и внимание
Есть два теста, которые обычно используются нейропсихологами для диагностики памяти и внимания, но они также отлично подойдут для тренировки когнитивных способностей. 
🎯 Тест Мюнстерберга позволяет определить уровень концентрации внимания. Методика требует, чтобы испытуемые находили и выбирали слова среди ряда случайных символов латинского алфавита. 
🎯 Тест зрительной ретенции Бентона измеряет зрительное восприятие и память. Испытуемому показывают десять рисунков, по одному, и просят воспроизвести каждый из них как можно точнее на обычной бумаге по памяти.

👉Не зубрите в последний момент
Изучение материалов в несколько подходов даст мозгу время, необходимое для осознания и обработки информации. Студенты, которые занимаются регулярно, гораздо лучше усваивают материал, чем те, кто пытаются выучить все в один присест. Если вдруг столкнулись с особенно сложной темой, уделите дополнительное время ее изучению.

👉Вдавайтесь в детали постепенно 
Один из наиболее эффективных методов запоминания и тренировки памяти состоит в повторении и затем дополнении информации. Сначала вы изучаете общее понятие, затем переходите к определению, а потом знакомитесь с подробным описанием того, что термин означает. Повторив этот процесс несколько раз, вы заметите, что уложить информацию в голове стало легче.

👉Читайте, учите и пишите стихи
Это, пожалуй, самый частый совет, который мы слышали еще в школе. Чтение стихов помогает не только улучшить память человека, но и помогает с усвоением информации. Ведь материал в поэтической форме, как правило, легче запомнить.

👉Старайтесь высыпаться 
Исследователи из Беркли связали плохое качество сна с ухудшением памяти. Они обнаружили, что во время глубокого сна мозговые волны передают воспоминания из гиппокампа в префронтальную кору, где они затем и хранятся. Но способность входить в глубокий сон часто ухудшается с возрастом, что негативно влияет на память. 
Недосып также вызывает когнитивные проблемы: снижается бдительность и концентрация, нарушается логическое мышление. Для качественного отдыха взрослым необходимо от 7,5 до 8,5 часов сна в сутки.

🐽Читайте текст целиком на Bubble и делитесь в комментариях своими советами
👍534👎3🔥2😁2🤯2😢1
🤯✍️Чем отличается podpis czytelny и parafka?

Здесь был пост, который мы вернём после техобслуживания доработки. Всем дзякуй за замечания.

🐽 Подписывайтесь на Dzik Pic: полезное для айтишников в Польше
👏32👍24👎17🤔7😢2🔥1