Что нужно знать о висцеральном жире?

Сегодня осознанно поддерживать форму — значит следить не за цифрой на весах, а за качеством и состоянием своего тела. Один из показателей, который важно учитывать — уровень висцерального жира.

Что такое висцеральный жир?

Это жировая ткань, которая находится вокруг внутренних органов брюшной полости.

В небольшом количестве она нужна организму для запаса энергии и защиты органов от внешних повреждений, но её излишек негативно влияет на здоровье.

Какие риски связаны с избытком висцерального жира?

— нарушение липидного обмена, поясняет Ольга Ким, врач-терапевт ГКБ № 15 им. Филатова, что повышает риск гипертонии;
— инсулинорезистентность, из-за которой может развиться диабет 2-го типа;
— хроническое воспаление;
— жировая болезнь печени.

Как не допустить избытка висцерального жира?

🤩 больше двигаться — регулярная активность помогает поддерживать нормальный обмен веществ;

🤩 поддерживать баланс рациона — есть больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров и меньше добавленного сахара, ультрапереработанных продуктов и алкоголя;

🤩 следить за окружностью талии;

🤩 высыпаться — хроническое нарушение режима влияет на аппетит и обмен веществ.

Избыток висцерального жира не всегда заметен внешне — поэтому его уровень нужно проверять.

Как узнать содержание жира в теле?

➡️ Сделать биоимпеданс-анализ: специальный аппарат определит состав тела и оценит соотношение и распределение жировой и мышечной тканей.

➡️ Пройти исследование можно бесплатно по ОМС в московских поликлиниках, а ещё в павильонах здоровья на Никитском бульваре, Трубной площади и ВДНХ.

#Совет_врача
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Идея для свидания в стиле Нуры и Вильяма: огни ночной Москвы, та самая песня и чекап вдвоëм на «Ночи в поликлинике»🖇❤️

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Одно колено — внутрь, другое — наружу: московские врачи помогли женщине с редкой патологией

Женщина обратилась в ГКБ им. А.К. Ерамишанцева с сильной болью в коленях. Врачи выявили выраженную деформацию ног: в области одного коленного сустава нога была искривлена наружу, а другого — внутрь. Из-за этого при ходьбе нагрузка распределялась неправильно, а боль со временем усиливалась. 

Исправлять деформацию решили поэтапно. Сначала пациентке заменили один коленный сустав, а спустя несколько месяцев, после восстановления, провели эндопротезирование второго.

«Такая комбинация деформаций встречается редко. В подобных случаях для каждой ноги необходимо индивидуально рассчитать положение компонентов эндопротеза и восстановить правильную ось ноги, чтобы пациент вновь мог нормально ходить», — рассказал заведующий травматолого-ортопедическим отделением Ваагн Папоян.

Обе операции прошли успешно. Уже на следующий день после второго вмешательства женщина отметила, что впервые за долгое время может ходить без привычной боли. Сейчас пациентка уже дома и продолжает восстановление.

#Истории_спасения
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

В детстве комиксы увлекательно рассказывали об интересном и полезном, и теперь могут помочь по-новому взглянуть на важные вещи — например, заботу о здоровье.

Комикс в новом выпуске газеты «Москва.Забота» рассказывает, как устроен «Московский чекап» и как он помогает жителям столицы дольше сохранять хорошее самочувствие и качество жизни.

Печатную версию газеты можно бесплатно получить во всех городских медицинских учреждениях, центрах госуслуг и центрах московского долголетия, а также в ЗАГСах и учреждениях дополнительного образования.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

В эту субботу идём на встречу с искусством в поликлинику!

22 августа с 20:00 десять поликлиник в Москве станут пространством культуры и заботы о здоровье. Каждая площадка — со своей тематикой, и сегодня расскажем о тех, где в центре вечера будет творчество.

⏺ ГП № 62, ул. Куусинена, д. 6б

Мастер-классы Школы акварели Сергея Андрияки, выставка работ современных художников и лекция искусствоведа Сабины Чагиной будут частью арт-терапии и заботы о своём физическом и ментальном состоянии.

⏺ ГП № 220, ул. Заморенова, д. 27

Здесь вы при свечах сможете послушать саундтреки Ханса Циммера, музыку Людовико Эйнауди и хиты Queen и Eurythmics в исполнении оркестра «Lumisfera».

⏺ ГП № 109, ул. Шкулёва, д. 4с7

Бук-ток, это, конечно, хорошо, но что, если хочется глубже познакомиться с современной литературой? В эту ночь гостей ждут поэтическая встреча с актёром Антоном Лаврентьевым и авторские чтения поэтессы Ах Астаховой.

И да, какой хороший вечер без чего-нибудь вкусного? На каждой площадке вас будет ждать полезный бар.

До встречи!

️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Московские врачи спасли 12-летнюю девочку с гигантскими образованиями яичников

Пациентку привезли в Москву и направили в Морозовскую детскую больницу с жалобами на сильную боль и резкое увеличение живота. Обследование выявило гигантские образования сразу в двух яичниках, которые сдавливали внутренние органы. Ранее девочка не проходила лечение в московских медучреждениях.

Это сложный случай, который требовал срочного решения. К его принятию привлекли ведущих профильных специалистов: главного внештатного специалиста по гинекологии Веры Коренной, главного врача Морозовской больницы Валерия Горева, заместителя главврача по хирургической помощи Михаила Корочкина и заместителя главврача по онкологии Эллы Кумировой.

⏩ В результате врачи провели малоинвазивную лапароскопическую операцию: через три прокола хирурги удалили образования общим объёмом шесть литров. Вмешательство продолжалось около четырёх часов — врачи действовали ювелирно, чтобы максимально сохранить здоровую ткань яичников.

Гистология подтвердила, что образования были доброкачественными. Уже через три дня пациентку выписали домой, а спустя месяц контрольное УЗИ показало, что оба яичника работают нормально. Благодаря слаженной работе московских врачей девочка сохранила репродуктивную функцию и сможет в будущем стать мамой.

#Истории_спасения
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Владимир Путин высоко оценил развитие цифровых технологий в московском здравоохранении

Президент России назвал Москву ярким примером того, как цифровые сервисы развивают социальную сферу.

Он отметил, что ИИ помогает врачам быстро и точно анализировать снимки лучевых исследований.

👉 В Москве действуют уже 70 собственных ИИ-сервисов, которые выявляют патологии на снимках по более чем 40 заболеваниям.

«И для пациентов удобно, и нагрузка на врачей снижается. Это хороший пример того, как можно повысить производительность труда в поликлиниках и больницах», — сказал Владимир Путин на заседании Совета по стратегическому развитию и национальным проектам.

При этом московские разработки уже стали частью повседневной работы врачей по всей стране:

✔️ через платформу «МосМедИИ» доступ к 18 лучшим ИИ-сервисам получили врачи из 75 регионов России;

✔️ более 2 000 медицинских организаций анализируют 1 млн снимков с помощью ИИ каждый месяц — этот поток исследований уже в три раза превышает московский.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

❤️ Биохакинг по-московски: британского велнесс-инфлюэнсера удивили возможности столичной медицины

Брайан Блэйк много лет изучает, как дольше сохранять здоровье, энергию и качество жизни. Поэтому в Москве решил начать с главного — проверить, в каком состоянии находится его организм.

Он прошёл «Московский чекап»: программа оценивает биологический возраст, причины ускоренного старения, состав тела и другие показатели, которые помогают понять, что происходит с организмом и на что стоит обратить внимание.

Больше всего Брайана впечатлило, что всё это доступно бесплатно в городской системе здравоохранения.

«Я такого в Европе не видел. Это очень продвинутая система, и сам опыт невероятный — отличный персонал, современные технологии. Особенно впечатляет, что всё это доступно бесплатно: в частных клиниках такие обследования стоят очень дорого», — рассказал нам Брайан в ГП №5.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Московская медицина ✨улетает в стратосферу✨

Продолжаем знакомить с тематическими площадками «Ночи в поликлинике» — она начнëтся в 20:00 уже в эту субботу.

Вчера рассказывали о локациях для любителей искусства, а сегодня — места для тех, кто в час ночи ловит себя за просмотром подкаста, откуда взялась вселенная.

⏺ ГП № 212, Солнцевский пр-т, д. 11Ас1

Астроном Людмила Кошман расскажет, какие природные явления можно увидеть на небе в августе, и как солнечная активность влияет на самочувствие. Ещё гостей ждут фильм и спектакль о космосе, а также интерактивный планетарий.

⏺ ГП № 52 (филиал №4), ул. Элеваторная, д. 15

Здесь можно будет послушать лекции о науке и технологиях. Представьте: потягиваете вы смузи из нашего полезного бара и слушаете, как настоящие учёные легко и увлекательно рассказывают, что умеют квантовые компьютеры и что такое биомедицинская фотоника.

Звучит супер — приходите!

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

Сможет ли робот написать симфонию лечить людей?

Сегодня в столичных больницах и поликлиниках работает много передовых технологий: ИИ помогает анализировать медицинские снимки, проводить приёмы и обрабатывать данные, робот-ассистированные системы используются для малоинвазивных вмешательств, а недавно московские врачи впервые выполнили операцию с участием полностью автономного робота.

❓ Заменят ли роботы врачей и какие задачи можно доверить технологиям — рассказывает Наталья Шиндряева, главный врач ГП № 2.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС