Всем привет, атлеты!

Поздравляем с началом самого короткого и последнего зимнего месяца!

Начинаем считать деньки до весны, а чтобы время шло быстрее, не забываем приходить на тренировки!💪🏼😉

Бег по сугробам – это не просто забава. Почему стоит попробовать?

• Увеличенная нагрузка на мышцы: снег – естественное сопротивление! Каждое движение требует усилий, и даже короткая пробежка в сугробах будет на пользу твоим ногам, ягодицам и корам.
• Сжигаем больше калорий
Бег по снегу помогает активировать метаболизм, ускоряя сжигание калорий в разы. Ты не только тренируешь выносливость, но и худеешь быстрее!
• Психологический заряд: зимний бег – это настоящее преодоление себя! Выходить на улицу в мороз значит не сдаваться и двигаться вперёд.
• Бодрость и энергия: свежий воздух, холод и физическая активность активируют эндорфины, давая тебе заряд энергии на весь день!

Ждем всех завтра не тренировке в 19:30!😉

Смотрят на вас и спрашивают, почему пропускаем тренировку?🤨

Привет, атлеты!

Важное объявление: в эту субботу тренировка пройдет в манеже Знаменских – будем готовиться к эстафете “Скорость”. 
Обратите внимание, что вход в манеж платный! (400 рублей).

Ждем вас к 10:30 бодрыми и с хорошим настроением💙

Всем доброе бодрое!

Ну, они!💙

Всем привет, атлеты! В воскресенье бежим лонг с Марафоном у дома и Северянами по Северному округу Москвы. План такой: 
Будет две петли примерно 22,5 км каждая, и всего 45 км.

❄️Петля 1
Лихоборы, Ангарка, Вагоноремонт, Грачевка, самое старое дерево, Дружба, Северный речной.

❄️Петля 2
Тимирязевка, Петровско-Разумовское, Дубки, Петровский путевой, самый высокий жилой дом и самая короткая улица города, Покровское-Стрешнево.

Старт в 9:00, 
2 петля стартует примерно в 11:30 группа 6:00 и 11:50 группа 6:30. Приходите заранее! Все зависит от прихода групп. Для отслеживания будет трекинг групп в канале (но как писали выше они могут бегать в Шереметьево)
Место старта и финиша 200 метров от 🔴1️⃣Коптево, ротонда около адреса ул Михалковская 34Ас1

ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА БУДУТ:

🌟Пункт питания – после 1 петли и после всей дистанции.
🌟Раздевалки – на старте не будет. После финиша можно посетить раздевалку городского катка в 200 метрах от точки старта (работает с 10)
🌟Туалеты – на выходе из метро Коптево и в парке в  300-400  метров от старта. Предусмотрены остановки в 🚽 на ~ 9 км 1 петли и на ~6 км 2 петли.
🌟Камеры хранения – на половину и на всю дистанцию.
🌟Группы с темпом движения
6:00 и 6:30

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА: https://toplist.run/race/marafonudoma-6-10-severyane-2026

И лонг сегодня побегали!💙💪🏼

Привет, атлеты! Поздравляем с началом новой недели и выкладываем расписание тренировок:

➡️ Среда, 11 февраля 19:30 – интервальный бег с Ольгой

📍 Фан-шоп ФК «Динамо» (ТЦ «Арена Плаза»)

➡️ Суббота, 14 февраля 10:30 – подготовка к эстафете «Скорость» с Ольгой

📍 Манеж «ЦСКА»

По всем вопросам можно писать Ольге: @fedorovao11

Смотрите, какие довольные после трени!😊

Back to 2016 по-динамовски 😎

Ну мы считаем, наши марафонцы затащили манекен-челлендж

Привет, атлеты!

Напоминаем, что завтра у нас снова пройдет тренировка в рамках подготовке к эстафете “Скорость”.

В этот раз встречаемся в 10:30 в манеже “ЦСКА”. Вход в манеж платный!

P.S: Приветствуется любая форма Динамо, особенно розовые футболки😉

По всем вопросам можно писать Ольге: @fedorovao11

Наше влюбленное побегано!😊

Привет, атлеты! Нас ждет важная неделя:

➡️ Среда, 18 февраля 19:30 – интервальный бег с Ольгой

📍 Фан-шоп ФК «Динамо» (ТЦ «Арена Плаза»)

➡️ Суббота, 21 февраля – эстафета «Скорость» (подробности выложим чуть позже)

📍 Легкоатлетический манеж НИУ МГСУ

По всем вопросам можно писать Ольге: @fedorovao11

А еще у нас для вас подборка упражнений для растяжки после тренировки от @fedorovao11 🤍

Сохраняйте и повторяйте😉