Как понять, что ваш ребенок стал жертвой мошенников?
Специалист семейного центра Евгения Энгельгардт рассказала, на что обратить внимание родителям 🔺

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

1️⃣2️⃣3️⃣ Планируйте досуг на неделю вперед!

В центрах московского долголетия работает единый календарь занятий, чтобы времени хватило и на спорт, и на зарядки для ума. Подробнее — в видео ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Ребенка исключили из компании друзей?

Что делать родителю в этой ситуации? Рассказала психолог семейного центра Тамара Джафарова 🔺

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Как медиация спасла отношения мамы и дочки-подростка?

Подростковый возраст — непростое время, когда уютный дом может превратиться в поле боя. Именно так произошло в семье Галины и ее 14-летней дочери Светы. Дочь начала хуже учиться, а мама требовала послушания и жестко контролировала каждый шаг.

Они обратилась в семейный центр «Оберег», где медиатор помог:
▶️Провести отдельные консультации (чтобы каждая сторона высказалась без страха).
▶️Найти компромисс (новые правила + личные границы).
▶️Научиться слышать друг друга.
😋 В результате мама с дочкой стали дружной командой.

«Медиация — это не про уступки, а про поиск решений, где все остаются в выигрыше», — подчеркивает заведующая отделением семейного центра «Оберег» Светлана Касаткина.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

1️⃣2️⃣3️⃣ Не забываем про творчество в старшем возрасте!

Важно учить стихи, петь песни, рисовать — все эти занятия улучшают память и дарят ту самую искру, которая разжигает интерес к жизни и долголетию.

Подробнее рассказала Светлана Шалюхина, специалист Дома ветеранов сцены имени А. А. Яблочкиной ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

☺️ Иногда ваше «ленивое» состояние — не враг, а союзник

Психолог и преподаватель ИДПО Жанна Бакулина объясняет: если хочется просто полежать и ничего не делать, это может быть сигналом организма, что пора перезагрузиться.

Почему лень бывает полезной?

🖇Дает мозгу свободу — в моменты безделья рождаются неожиданные идеи.
🖇Спасает от выгорания — без отдыха даже самый мощный «двигатель» перегревается.
🖇Снижает стресс — когда вы расслаблены, тревожность уходит.
🖇Улучшает фокус — короткие перерывы возвращают концентрацию.

Не корите себя за отдых — иногда это лучшая инвестиция в будущую эффективность.
Ленитесь с пользой! 🫶

❤️ Департамент добрых дел | #Советыэкспертов

⚡ Ваш ребенок постоянно спорит, не слушается и грубит?

Это не просто плохое поведение. Часто за этим стоит эмоциональное напряжение, с которым он не справляется.

Причины могут быть разными: развод, потеря близких, конфликты в школе или индивидуальные особенности ребенка, например синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Да, такое поведение действительно может выводить из себя. Но отвечать агрессией — худшее решение.

‼ Важно: спокойно говорить с ребенком, объяснять, где границы, и показывать, как можно выражать эмоции иначе — через спорт, рисунки, движение.

✅ Если самостоятельно справиться не получается, всегда можно обратиться к специалистам. Тренинги, которые помогут понять причины конфликтов и наладить контакт широко применяются в центрах для детей-сирот, а также в семейных центрах, куда может записаться любая московская семья.

❤️ Департамент добрых дел | #Советыэкспертов

1️⃣2️⃣3️⃣ Подросток стал неуправляемым?

🌪Переходный возраст — время эмоциональных бурь, период перестройки тела и психики, когда юная душа особенно уязвима.

Как родителям понять своего повзрослевшего ребенка и сохранить с ним доверительные отношения, читайте в статье от психолога семейного центра «Ориентир» Сергея Абдрашитова.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

🔋 Силы на нуле, и больше ничего не хочется?

У вас просто мало жизненной энергии. Она дает желание и способность действовать здесь и сейчас, создавать новое, преобразовывать мир и себя.

Как вернуться в ресурсное состояние? Вот несколько советов:

🔴 прокачайте физическую энергию — в этом помогут правильное питание, водный баланс, сон и физические нагрузки;

🔴 восполните эмоциональную энергию через простые радости: приятное общение, интеллектуальный досуг, любимое хобби, путешествия;

🔴 вернуть психическую энергию помогут духовные практики, работа со своими мыслями, чувствами и телом — развивайте свой внутренний мир;

🔴 стресс — главный «вор» энергии. В этом посте вас ждут простые техники самопомощи, чтобы вернуть спокойствие.

Главное — слушайте себя и не терпите до полного истощения!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Любите настольные игры?

🧭 А знаете ли вы, что они могут быть не только полезны, но и вредны для мозга? Монотонность, слишком сложные правила или одиночная игра — все это снижает когнитивный эффект.

Как играть с умом и не навредить, рассказывает геронтолог центра «Тропарёво» Сергей Турыгин. 🔺

❤️ Департамент добрых дел | #Советыэкспертов