Два летних напитка.

Летние месяцы – это пик потребления освежающих напитков. Однако крайне важно сделать правильный выбор. Ведь то, что предлагают нам полки магазинов, не всегда несет пользу организму. Напиток должен не только охладить тело в жару, но и не дать свернуть с пути здорового питания.

Вот два напитка, которые легко приготовить дома, и которые не вызывают нареканий у специалистов:

Первый – это хит августа, напиток из арбуза и дыни. Для его приготовления пропустите через блендер два–три треугольных ломтика замороженных арбуза и дыни, добавьте свежую мяту и минеральную воду. Не испортят напиток и кубики льда.

Второй рецепт – это лимонад из зеленого чая. Вскипятите два стакана воды с цедрой лимона и палочкой корицы. Затем добавьте зеленый чай. Дайте напитку остыть, после чего добавьте лимонный сок и кубики льда. Подсластить лимонад можно парой чайных ложек меда. Лимонад из зеленого чая – идеальный вариант для людей, которые стремятся похудеть.

И помните, что хоть арбуз и дыня и полезны для здоровья, их также следует употреблять в умеренных количествах.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Что такое кибербуллинг и как с ним бороться?

Согласно опросу ВЦИОМ - 75% родителей несовершеннолетних детей говорят, что их ребенок не сталкивается с кибербуллингом. Еще 8% затрудняются с ответом, а 1% отказался отвечать.
То есть об этих проблемах своих детей знают только 16% россиян.
При этом сами дети, судя по всему, сталкиваются с кибербуллингом значительно чаще – о том, что подвергались ему, сказали 33% детей от 10 до 17 лет. И практически все (92%) видели, как ему подвергаются другие пользователи.

Если верить результатам обоих измерителей, то получается, что примерно половина родителей детей, которые подвергаются кибербуллингу, об этом не знают.

Кибербуллинг - это форма цифрового насилия, когда человек использует интернет и цифровые технологии для угроз, оскорблений, издевательств, распространения ложной информации или других форм негативного воздействия на других людей. Кибербуллинг может быть особенно разрушительным, так как он может быть анонимным, распространяться быстро и охватывать широкую аудиторию.

Вот некоторые способы борьбы с кибербуллингом:

1. Образование и информирование: Важно обучать детей и подростков осознавать, что такое кибербуллинг, как реагировать на него и когда обращаться за помощью. Чем больше они понимают типичные сценарии кибербуллинга, тем лучше они смогут предотвратить проблемы.

2. Поддержка жертв: Обязательно поддерживайте жертв кибербуллинга, давайте им понять, что они не одиноки, и предоставляйте им ресурсы и инструменты для борьбы с кибербуллингом.

3. Установление правил использования интернета: Разработайте с детьми и подростками правила безопасного и этичного поведения в интернете, включая невмешательство, уважение и ответственность за свои действия.

4. Блокирование и сообщение: Если вы сталкиваетесь с кибербуллингом, не стесняйтесь блокировать или запрещать доступ к агрессору. Сообщите об инциденте администраторам социальных сетей или сайтов, а также обратитесь к правоохранительным органам, если угрозы станут серьезными.

5. Поддержка физического и эмоционального здоровья: Содействуйте физическому и эмоциональному благополучию детей и подростков, поддерживая их увлечения и интересы.

Борьба с кибербуллингом требует взаимодействия со всеми участниками – родители, учители, дети и подростки, администраторы сетей и общественных организаций. Вместе мы можем работать над снижением случаев кибербуллинга и созданием безопасного интернет-пространства для всех.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Почему ребёнок не хочет общаться с другими детьми?

Часто можно наблюдать картину, когда маленький ребенок играет один. Хотя рядом суетится целая компания его сверстников. Но он, сжав в руках игрушки, упорно не хочет присоединиться к общим играм. И не всегда это нежелание делиться своими вещами).

Отказ ребенка от общения с другими детьми может быть вызван различными факторами и варьировать в зависимости от его индивидуальных особенностей. Вот некоторые возможные причины, по которым ребенок может не хотеть общаться с другими детьми:

1. Стеснительность: Некоторые дети могут быть стеснительными или иметь низкую самооценку, что мешает им устанавливать контакты с другими. Они могут испытывать тревогу или неуверенность в общении.

2. Отсутствие навыков общения: Ребенок может испытывать трудности в установлении социальных связей из-за отсутствия навыков общения с другими детьми. Это может происходить из-за ограниченного опыта взаимодействия с ровесниками.

3. Травматические или негативные опыты: Предыдущие негативные социальные опыты или травматические ситуации могут сделать ребенка осторожным и мало склонным к общению с другими детьми из-за страха или неуверенности.

4. Индивидуальные особенности личности: Некоторые дети могут предпочитать одиночество или быть более интровертированными по характеру, что делает их менее склонными к активным социальным взаимодействиям. Такой ребенок может предпочитать играть в одиночестве из-за желания самостоятельно исследовать мир вокруг себя или быть занятым собственными задачами.

5. Страх перед новым: Перемены, новые обстановка или незнакомые ситуации могут вызывать у ребенка страх и тревожность, что делает его мало склонным к общению с новыми детьми.

Часто, когда дети жалуются, что им скучно общаться со сверстниками, то они этим дают понять, что им сложно взаимодействовать с другими детьми. Они путают тревогу со скукой. Это может произойти, если ребёнок не освоил длительное взаимодействие со взрослыми на ранних этапах своей жизни. Он не научился идти на компромиссы и не умеет совместно решать проблемы. А они неизбежно возникают во время игр и детского общения. Такой ребенок будет долго ориентирован только на родителей, потому что сверстники его пугают непредсказуемостью и несовпадением желаний.

Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности своего ребенка, уделять внимание его эмоциональному состоянию и обсуждать с ним причины его неохоты к общению. Поддержка, понимание и поощрение смогут помочь ему преодолеть стеснительность и развить навыки социального взаимодействия.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Почему у ребенка ухудшается зрение?

Падение зрения у детей может быть вызвано различными факторами, включая генетические особенности, внешние условия и образ жизни.
Топ 5 наиболее распространенных причин, приводящих к снижению детского зрения:

1. Генетические факторы: Важную роль играет наследственность. Если у одного или обоих родителей есть проблемы со зрением, риск развития подобных заболеваний у ребенка повышается.

2. Некоторые дети нуждаются в очковой коррекции, чтобы исправить проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Невозможность предоставить детям необходимую коррекцию может привести к снижению зрения.

3. Неправильное положение тела при чтении или работе за компьютером может вызывать напряжение в глазах и приводить к ухудшению зрительной функции.

4. Дефицит витаминов и питательных веществ: Недостаток определенных витаминов, особенно A и E, а также минералов, таких как цинк, может негативно сказываться на зрении у детей и привести к его снижению.

5. И последний пункт, но наиболее важный - использование гаджетов, а следовательно чрезмерная нагрузка на глаза: Основной причиной падения зрения стало использование электроники. В современном мире, нагрузка на органы зрения – огромная. Человек, за всю свою историю, никогда так не напрягал глаза. Перепад в расстояниях глаз-экран при использовании гаджетов, таких как смартфоны, планшеты и компьютеры, приводят к расслаблению глазных мышц и ухудшению зрения.
Длительное чтение с экрана, использование гаджетов на близком расстоянии, компьютерные игры и другие виды активностей, требующие напряжения глаз, также способствуют развитию проблем со зрением у детей.

Профилактика этих нарушений включает регулярные осмотры у офтальмолога, ограничение зрительных нагрузок, занятия на свежем воздухе.
А при первых признаках снижения зрения, только немедленное обращение к специалисту может помочь предотвратить или корректировать проблемы до их серьезного ухудшения. Помните, что своевременное выявление и лечение нарушений зрения критически важно для нормального развития ребенка.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Дефицит цветового зрения 👀

Около 1 из 30 мальчиков и около 1 из 500 девочек имеют дефицит цветового зрения. Наибольшая распространенность среди людей североевропейского происхождения: до 1 из 12 мальчиков и до 1 из 200 девочек.

Для диагностики врачи применяются таблицы Рабкина и таблицы Ишихары. Для большинства детей это возможно в возрасте старше 5 лет.

Не стоит полагаться исключительно на онлайн тесты, так как их результаты нередко оказываются неточными.

Симптомы, которые могут указывать на наличие дефицита цветового зрения: регулярное использование неправильных цветов при рисовании (например, ребенок раскрашивает листья деревьев фиолетовым цветом) или трудности с выполнением задач на сортировку предметов по цвету.

В каком возрасте можно проверять на наличие дефицита цветового зрения?

В возрасте от 2 до 4 лет многие дети путают цвета. Необычным является если ребенок регулярно путает цвета в возрасте старше 5 лет.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Исследования показывают ухудшение здоровья каждого следующего поколения.

В социологии под термином "поколение" понимают группу людей, рожденных в определенный единый временной промежуток. Это так называемые поколение Z (≈1997–2012), миллениалов (≈1981–1996), поколение X (≈1965–1980) и бумеров (≈1946–1964). Представителей одного и того же поколения объединяют схожий историко-культурный опыт, общность восприятий и практик поведения. Но как обстоят дела у разных поколений со здоровьем?

Оказывается, по данным американских страховых компаний, у миллениалов встречается больше проблем со здоровьем, чем у людей поколения X, когда они были в том же возрасте. Самыми высокими темпами растет заболеваемость депрессивными расстройствами и сахарным диабетом II типа.

А европейские исследования говорят, что с каждым десятилетием метаболизм людей становится все медленнее, а это — серьезный фактор риска.

Много лет ученые сравнивали медицинские показатели (вес, кровяное давление и уровень "хорошего" и "плохого" холестерина) у 6 тыс. мужчин и женщин из Голландии, которых предварительно разделили на группы по полу и возрасту. Целью эксперимента было выяснить, насколько здоровье представителей одного поколения отличается от здоровья другого в одном и том же возрасте. Ученые выяснили, что гипертония и проблемы с лишним весом становились все более распространенными с каждым следующим поколением людей. Так, всего 40% мужчин, которым на момент начала исследования (1987–1991 годы) было 30 лет, обладали лишним весом. Спустя 11 лет распространенность лишнего веса среди 30-летних увеличилась до целых 52%! Схожая динамика была характерна и для других изучаемых показателей. Вывод авторов исследования — в будущем число людей, которые будут страдать от проблем, связанных с избыточным весом и давлением, будет только расти.

В Ассоциации Blue Cross Blue Shield (BCBSA), которая занимается качеством и доступностью здравоохранения для американцев, считают - лучшее, что могут сделать миллениалы и представители поколения Z для своего здоровья — это использовать возможности профилактической медицины.

Исследование BCBSA показало, что большинство людей, родившихся между 1981 и 1996 годами, обращаются за медицинской помощью только в экстренных ситуациях — во время острого течения заболевания или из-за травмы.

Однако более серьезное отношение к своему здоровью, прохождение необходимых исследований и консультации специалистов помогут своевременно установить диагноз и начать лечение — до того, как заболевание станет неуправляемым или опасным для жизни. Ведь с одной стороны, благодаря достижениям в медицине, снижается смертность в раннем возрасте, а продолжительность жизни увеличивается. Но с другой, качество жизни людей зачастую страдает из-за сидячего образа жизни, плохого питания и стресса.

Для улучшения здоровья молодежи важно уделять больше внимания профилактике заболеваний и здоровому образу жизни.

Лучшее решение в сложившейся ситуации — мотивировать подрастающее поколение заботиться о своем организме.
Объяснять детям и подросткам, что именно несбалансированное питание, низкий уровень активности, недостаток сна и вредные привычки по типу курения провоцируют около 60% смертей в современном мире.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Польза и вред грибов для детей.

Август и сентябрь – это грибная пора. И множество россиян устремляются в лес, чтобы успеть запастись этими дарами. Ведь съедобные грибы - это ценный продукт питания. Они богаты витаминами (А, С, группы В, D, РР). Также в их состав входят важные для организма человека минералы: калий, медь, железо, кальций, натрий, рубидий, олово, кадмий, молибден, хром, сера, серебро. Продукт богат и белком. Он составляет 65-70% от общего количества веществ. То есть для вегетарианцев это просто клад.

Но даже если вы прекрасно разбираетесь в грибах, умеете различать их и правильно готовить - помните, что вводить в их детское меню нужно очень аккуратно!

В грибах содержится в больших количествах хитин, а он плохо усваивается в пищеварительном тракте человека. У детей примерно до 10 лет он не переваривается вовсе.

Малышам до двух лет грибы в любом виде противопоказаны к употреблению. Детям в возрасте с 2-х до 5 лет разрешены промышленно выращенные грибы (шампиньоны, вешенки), но не чаще, чем 1-2 раза в месяц, предпочтительнее – в отварном и мелко порезанном виде, в составе каких-либо соусов.

С 5 лет в рацион можно вводить белые грибы (шляпки), таким же образом обработанные и с той же периодичностью. С 7 лет возможно употребление дикорастущих грибов в отварном виде, а с 12 лет, когда формирование пищеварительной системы ребенка завершается, уже можно давать маринованные или жареные грибы.

И всегда соблюдайте главное правило сбора грибов - не опознав гриб, не срезайте его - относитесь к нему с осторожностью, ведь это очень коварный продукт. Грибы надо собирать только знакомые – те, в которых вы уверены даже не на 100, а на 200 %!

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #грибы #здоровьедетей

Микробиом кишечника матери во время беременности влияет на развитие мозга ребёнка?

Исследование на мышах показало, что бактерии Bifidobacterium, размножающиеся в кишечнике матери во время беременности и помогают развитию мозга плода.

Bifidobacterium breve — это «полезные бактерии», которые естественным образом встречаются в нашем кишечнике и доступны в виде добавок в пробиотических напитках и таблетках.

Ожирение или хронический стресс могут изменить микробиом кишечника беременной женщины, что часто приводит к аномалиям роста плода. Эти нарушения могут повысить риск развития церебрального паралича, тревоги, депрессии, аутизма и шизофрении в дальнейшем.

Результаты исследования показывают, что прием добавок с «полезными бактериями» во время беременности может помочь улучшить развитие плода и здоровье ребенка, учтите это)

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей

Как избежать дневной сонливости и усталости.

Замечали - день только подошел к обеду, а уже тянет в сон. В ногах тяжесть, и нет сил справляться с работой или домашними делами.
Дневная сонливость и усталость — это проблема, которая требует внимания, так как она может значительно снизить производительность и качество жизни. Психологи утверждают, что основная причина этого состояния заключается в нарушении ночного сна.

Для хорошего самочувствия рекомендуется спать не менее семи часов, однако современный ритм жизни зачастую не позволяет выделить достаточно времени на отдых. Для восстановления бодрости в течение дня важно восстановить биологические ритмы.

Избыточная физическая активность также может стать причиной дневной усталости, поэтому следует пересмотреть график тренировок. И, конечно, следует обратить внимание на питание: избыток простых углеводов и дефицит витаминов могут спровоцировать сонливость.

Для улучшения самочувствия важно обратить внимание на рацион, возможно, проконсультироваться с диетологом и следить за составом витаминов и минералов в организме. Таким образом, для преодоления дневной усталости важно комплексно подходить к своему образу жизни, корректируя режим дня, уровень физической активности и питание.

#медицина #педиатрия #врач #детскийврач #дети #ребенок #здоровьедетей