Неделя продвижения активного образа жизни. 5 простых шагов к здоровью и счастью .
Пережив пандемию новой коронавирусной инфекции COVID-19, мы часто не замечаем ту, которая никуда и не собирается уходить. Это «пандемия» малоподвижного образа жизни.
Во второй половине дня вы уже начинаете уставать, хочется съесть что-нибудь сладкое. Болят спина и шея. Вечером вы раздражены, а ночью никак не получается уснуть. Если это звучит знакомо, то возможно, вам катастрофически не хватает физической активности.
Наше тело создано для ежедневного движения. И даже легкая нагрузка снижает кровяное давление, улучшает сердечную деятельность и кровоток в мышцах, позволяя чувствовать себя лучше и становиться выносливее.
Вот 5 простых шагов, которые помогут продвигать активный образ жизни и наслаждаться всеми его преимуществами, как детям, так и взрослым.
Подробнее: https://clck.ru/35rBxA
#дети #медицина #педиатрия #фнкцдип
Пережив пандемию новой коронавирусной инфекции COVID-19, мы часто не замечаем ту, которая никуда и не собирается уходить. Это «пандемия» малоподвижного образа жизни.
Во второй половине дня вы уже начинаете уставать, хочется съесть что-нибудь сладкое. Болят спина и шея. Вечером вы раздражены, а ночью никак не получается уснуть. Если это звучит знакомо, то возможно, вам катастрофически не хватает физической активности.
Наше тело создано для ежедневного движения. И даже легкая нагрузка снижает кровяное давление, улучшает сердечную деятельность и кровоток в мышцах, позволяя чувствовать себя лучше и становиться выносливее.
Вот 5 простых шагов, которые помогут продвигать активный образ жизни и наслаждаться всеми его преимуществами, как детям, так и взрослым.
Подробнее: https://clck.ru/35rBxA
#дети #медицина #педиатрия #фнкцдип
Неделя продвижения активного образа жизни. Поднимайтесь по лестнице правильно.
Отличным слагаемым активного образа жизни может стать ходьба по лестнице. Отказываясь от подъема на лифте, вы получите эффективную тренировку, которая принесет огромную пользу вашему здоровью.
Подъем по лестнице требует от мышц большего усилия, чем просто ходьба по ровной поверхности. Сердце работает интенсивнее, укрепляются мышцы нижней части тела. По мере подъема, тело усиленно поддерживает равновесие и согласованность движений, соответственно улучшая вашу координацию.
Сжигая калории, вы помогаете себе в поддержании здорового веса и снижаете риск ожирения. Идя пешком на нужный этаж, вы еще выполняете и весовое упражнение, а значит, укрепляете кости и боретесь с остеопорозом. И конечно регулярные физические занятия способствуют увеличению выработки эндорфинов – гормонов счастья. Еще больше улучшить настроение сможет то, что проигрывая лифту в скорости, вы на самом деле экономите время и средства. Парадокс? Совсем нет. Ходьба по лестнице – это бесплатная альтернатива тренировкам в тренажерном зале, с экономией времени и одновременной заботой о своем здоровье.
Кажется все понятно и просто. Взял и пошел. Но у ходьбы по лестнице есть свои «подводные камни». Важно уметь правильно ходить, иначе вы получите не только боль в ногах, но и более серьезные проблемы со здоровьем.
Как же узнать правильно мы ходим или нет?
Для этого выберете ответ, который вы считаете правильным, и при котором ходьба не вызывает усталости и повышает эффективность движения.
(1) Наклониться вперед и смотреть под ноги;
(2) Подниматься, контролируя центр тяжести так, чтобы он располагался точно над ногами;
(3) Смотреть вверх в место, где кончается лестница, и подниматься, распрямив плечи.
Подробнее: https://clck.ru/35sdvQ
Отличным слагаемым активного образа жизни может стать ходьба по лестнице. Отказываясь от подъема на лифте, вы получите эффективную тренировку, которая принесет огромную пользу вашему здоровью.
Подъем по лестнице требует от мышц большего усилия, чем просто ходьба по ровной поверхности. Сердце работает интенсивнее, укрепляются мышцы нижней части тела. По мере подъема, тело усиленно поддерживает равновесие и согласованность движений, соответственно улучшая вашу координацию.
Сжигая калории, вы помогаете себе в поддержании здорового веса и снижаете риск ожирения. Идя пешком на нужный этаж, вы еще выполняете и весовое упражнение, а значит, укрепляете кости и боретесь с остеопорозом. И конечно регулярные физические занятия способствуют увеличению выработки эндорфинов – гормонов счастья. Еще больше улучшить настроение сможет то, что проигрывая лифту в скорости, вы на самом деле экономите время и средства. Парадокс? Совсем нет. Ходьба по лестнице – это бесплатная альтернатива тренировкам в тренажерном зале, с экономией времени и одновременной заботой о своем здоровье.
Кажется все понятно и просто. Взял и пошел. Но у ходьбы по лестнице есть свои «подводные камни». Важно уметь правильно ходить, иначе вы получите не только боль в ногах, но и более серьезные проблемы со здоровьем.
Как же узнать правильно мы ходим или нет?
Для этого выберете ответ, который вы считаете правильным, и при котором ходьба не вызывает усталости и повышает эффективность движения.
(1) Наклониться вперед и смотреть под ноги;
(2) Подниматься, контролируя центр тяжести так, чтобы он располагался точно над ногами;
(3) Смотреть вверх в место, где кончается лестница, и подниматься, распрямив плечи.
Подробнее: https://clck.ru/35sdvQ
Forwarded from Бадма Башанкаев
Коллеги, дорогие читатели.
Вы прекрасно знаете о нашей работе в разделе «декриминализации» медицины, о целях поставленных в #НароднаяПрограммаЕР, о важности остановить необоснованный прессинг со стороны силовиков на медицинское сообщество.
Очень интересная ситуация возникла. Когда мы посылаем запрос о внимательном отношении к ситуации об избиении врачей на рабочем месте при исполнении рабочих обязанностей, то получаем просто формальные отписки, символические штрафы в 5000 рублей или вообще полное молчание. Но так не пойдет. У нас есть поручение от Председателя Государственной Думы. И это серьезно. Додавим.
И обратная сторона работы силовиков по медикам. Тут сразу все берется на сверхконтроль и априори медицинского работника считают «убийцей в белом халате». Рапортуют, докладывают наверх. Врач и медсестра же не защищены никак. Нет рабочих законов о «медицинской презумпции невиновности».
Новый случай предвзятого, непрозрачного и очень неоднозначного решения силовиков по медикам (смотрите фото). Детская Онкогематология, тут работают исключительно увлеченные специалисты. Тут цвет медицины. Тут наша гордость.
И тут такое обвинение, которое строится на трех экспертизах, противоречащих друг другу, при
этом прямой причинно-следственной связи между выявленными недостатками и наступившим неблагоприятным исходом не было установлено, а одна из экспертиз проводилась с участием в качестве врача-эксперта, ранее работавшей в должности заведующей и это явный конфликт интересов.
Отрадно, что наше обращение о необходимости проведения внимательного пересмотра этого дела поддержал депутат Сергей Леонов из ЛДПР, который активно присоединился к нашей работе по декриминализации профессии. Нашего полку прибыло!
Ждём разрешения сложившейся ситуации и будем держать вас в курсе.
#ГосударственнаяДума #КомитетПоОхранеЗдоровья #Декриминализация #Медицина
Вы прекрасно знаете о нашей работе в разделе «декриминализации» медицины, о целях поставленных в #НароднаяПрограммаЕР, о важности остановить необоснованный прессинг со стороны силовиков на медицинское сообщество.
Очень интересная ситуация возникла. Когда мы посылаем запрос о внимательном отношении к ситуации об избиении врачей на рабочем месте при исполнении рабочих обязанностей, то получаем просто формальные отписки, символические штрафы в 5000 рублей или вообще полное молчание. Но так не пойдет. У нас есть поручение от Председателя Государственной Думы. И это серьезно. Додавим.
И обратная сторона работы силовиков по медикам. Тут сразу все берется на сверхконтроль и априори медицинского работника считают «убийцей в белом халате». Рапортуют, докладывают наверх. Врач и медсестра же не защищены никак. Нет рабочих законов о «медицинской презумпции невиновности».
Новый случай предвзятого, непрозрачного и очень неоднозначного решения силовиков по медикам (смотрите фото). Детская Онкогематология, тут работают исключительно увлеченные специалисты. Тут цвет медицины. Тут наша гордость.
И тут такое обвинение, которое строится на трех экспертизах, противоречащих друг другу, при
этом прямой причинно-следственной связи между выявленными недостатками и наступившим неблагоприятным исходом не было установлено, а одна из экспертиз проводилась с участием в качестве врача-эксперта, ранее работавшей в должности заведующей и это явный конфликт интересов.
Отрадно, что наше обращение о необходимости проведения внимательного пересмотра этого дела поддержал депутат Сергей Леонов из ЛДПР, который активно присоединился к нашей работе по декриминализации профессии. Нашего полку прибыло!
Ждём разрешения сложившейся ситуации и будем держать вас в курсе.
#ГосударственнаяДума #КомитетПоОхранеЗдоровья #Декриминализация #Медицина
29 сентября профессиональное сообщество в России отмечает свой праздник – международный день оториноларинголога.
В отечественной медицине эта специальность стала самостоятельной в середине XVIII века. Тогда оториноларингологам были доступны только налобный рефлектор и скромный набор инструментов, в то время как задачи перед ними стояли непростые: диагностика и лечение огромного спектра заболеваний головы и шеи, необходимость проводить операции детям и взрослым в условиях ограниченного, узкого, плохо освещаемого операционного поля. Наши фундаментальные знания о специальности появились благодаря их трудам и поискам.
На сегодняшний день оториноларингология является одной из значимых практических и теоретических дисциплин в медицине. Разработки и исследования в данной области позволяют проводить оториноларингологам вмешательства с использованием эндоскопической ассистенции и операционного микроскопа на основании черепа, структурах барабанной полости и внутреннего уха, гортани и трахее.
От всей души благодарю моих предшественников, наставников, великих хирургов и ученых оториноларингологов!
Поздравляю всех моих дорогих коллег, посвятивших свою трудовую жизнь этой многогранной и удивительной специальности!
Желаю никогда не останавливаться в пути научного поиска и в профессиональном росте!
#медицина #оториноларингология #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
В отечественной медицине эта специальность стала самостоятельной в середине XVIII века. Тогда оториноларингологам были доступны только налобный рефлектор и скромный набор инструментов, в то время как задачи перед ними стояли непростые: диагностика и лечение огромного спектра заболеваний головы и шеи, необходимость проводить операции детям и взрослым в условиях ограниченного, узкого, плохо освещаемого операционного поля. Наши фундаментальные знания о специальности появились благодаря их трудам и поискам.
На сегодняшний день оториноларингология является одной из значимых практических и теоретических дисциплин в медицине. Разработки и исследования в данной области позволяют проводить оториноларингологам вмешательства с использованием эндоскопической ассистенции и операционного микроскопа на основании черепа, структурах барабанной полости и внутреннего уха, гортани и трахее.
От всей души благодарю моих предшественников, наставников, великих хирургов и ученых оториноларингологов!
Поздравляю всех моих дорогих коллег, посвятивших свою трудовую жизнь этой многогранной и удивительной специальности!
Желаю никогда не останавливаться в пути научного поиска и в профессиональном росте!
#медицина #оториноларингология #врач #педиатрия #дети #фнкцдип
2 октября – Международный день врача.
С 1971 года, в первый понедельник октября во всем мире отмечают Международный день врача (International Doctor’s Day).
Учредить этот праздник предложили в Организации Объединенных Наций, как День солидарности врачей всего мира, независимо от национальности, возраста, гражданства и религиозной принадлежности.
Врачей объединяет не только латынь и белые халаты. Где бы они не находились – в их руках самое ценное, что есть в мире – человеческая жизнь !
Желаю в этот день всем уважаемым коллегам стабильной работы, новых знаний и компетенций, современных больниц и поликлиник! Будьте счастливы, и пусть благодарность пациентов возвращается к вам сторицей! Здоровья и благополучия!
#медицина #фнкцдип #врач
С 1971 года, в первый понедельник октября во всем мире отмечают Международный день врача (International Doctor’s Day).
Учредить этот праздник предложили в Организации Объединенных Наций, как День солидарности врачей всего мира, независимо от национальности, возраста, гражданства и религиозной принадлежности.
Врачей объединяет не только латынь и белые халаты. Где бы они не находились – в их руках самое ценное, что есть в мире – человеческая жизнь !
Желаю в этот день всем уважаемым коллегам стабильной работы, новых знаний и компетенций, современных больниц и поликлиник! Будьте счастливы, и пусть благодарность пациентов возвращается к вам сторицей! Здоровья и благополучия!
#медицина #фнкцдип #врач
Неделя продвижения здорового питания.
Завтракая – худеем!
Похудение – это сложный процесс, однако некоторые употребляемые в пищу продукты значительно облегчают его. Эксперты утверждают, что ряд продуктов питания, употребляемых на завтрак, могут избавить нас от лишних килограммов. Но это еще не все - при регулярном употреблении эта еда не только снижает чувство голода, но и укрепляет иммунитет.
Овсянка
Благодаря высокому содержанию клетчатки замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство насыщения. При употреблении овса или овсяной каши на завтрак, возникает ощущение сытости, которое сохраняется несколько часов.
Йогурт
За счет содержания белка и пробиотиков замедляет пищеварение, поддерживает здоровье кишечника, дает чувство сытости.
Зеленолистные овощи
Такие продукты, как капуста, шпинат, петрушка, укроп, базилик, темно-зеленый листовой салат, мангольд и салат-латук, позволяют объемно позавтракать, и при этом употребить малое количество калорий.
Продукты с высоким содержанием белка
Белковые продукты, такие как яйца и бобовые, продлевают переваривание пищи и тем самым обеспечивают чувство насыщения.
Орехи
В частности, миндаль и грецкие орехи благодаря содержанию полезных жиров прекрасно подходят для нашей задачи, но тут очень важно контролировать размер порции.
Специи
Не стоит забывать и про такие приправы, как острый и черный перец, куркуму – они способны не только придать яркий вкус блюду, но и снизить аппетит.
Пользуйтесь рекомендациями, худейте – завтракая, но не забывайте - если у вас или вашего ребенка пищевая аллергия, то обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением тех или иных продуктов.
#врач #медицина #фнкцдип #питание #дети
Завтракая – худеем!
Похудение – это сложный процесс, однако некоторые употребляемые в пищу продукты значительно облегчают его. Эксперты утверждают, что ряд продуктов питания, употребляемых на завтрак, могут избавить нас от лишних килограммов. Но это еще не все - при регулярном употреблении эта еда не только снижает чувство голода, но и укрепляет иммунитет.
Овсянка
Благодаря высокому содержанию клетчатки замедляет процесс переваривания пищи и обеспечивает чувство насыщения. При употреблении овса или овсяной каши на завтрак, возникает ощущение сытости, которое сохраняется несколько часов.
Йогурт
За счет содержания белка и пробиотиков замедляет пищеварение, поддерживает здоровье кишечника, дает чувство сытости.
Зеленолистные овощи
Такие продукты, как капуста, шпинат, петрушка, укроп, базилик, темно-зеленый листовой салат, мангольд и салат-латук, позволяют объемно позавтракать, и при этом употребить малое количество калорий.
Продукты с высоким содержанием белка
Белковые продукты, такие как яйца и бобовые, продлевают переваривание пищи и тем самым обеспечивают чувство насыщения.
Орехи
В частности, миндаль и грецкие орехи благодаря содержанию полезных жиров прекрасно подходят для нашей задачи, но тут очень важно контролировать размер порции.
Специи
Не стоит забывать и про такие приправы, как острый и черный перец, куркуму – они способны не только придать яркий вкус блюду, но и снизить аппетит.
Пользуйтесь рекомендациями, худейте – завтракая, но не забывайте - если у вас или вашего ребенка пищевая аллергия, то обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением тех или иных продуктов.
#врач #медицина #фнкцдип #питание #дети
Неделя продвижения здорового питания.
Топ-5 полезных продуктов в холодное время года.
Уже на следующей неделе Гидрометцентр обещает нам по ночам нулевые температуры. Можно с грустью констатировать – теплую погоду мы увидим теперь только в новом году. А сейчас нас ждут куртки, шапки, шарфы и теплая обувь. Укутываясь, мы неосознанно начинаем греться и изнутри - употребляя энергетически «плотную» пищу, богатую жирами и углеводами. С одной стороны это способствует терморегуляции, с другой – ведет к увеличению массы тела. Избежать этого возможно, употребляя ненасыщенную жирами и богатую витаминами пищу. И вот топ-5 полезных продуктов для ежедневного рациона в холодное время года.
Подробнее: https://clck.ru/35wo5j
#врач #медицина #фнкцдип #питание #дети
Топ-5 полезных продуктов в холодное время года.
Уже на следующей неделе Гидрометцентр обещает нам по ночам нулевые температуры. Можно с грустью констатировать – теплую погоду мы увидим теперь только в новом году. А сейчас нас ждут куртки, шапки, шарфы и теплая обувь. Укутываясь, мы неосознанно начинаем греться и изнутри - употребляя энергетически «плотную» пищу, богатую жирами и углеводами. С одной стороны это способствует терморегуляции, с другой – ведет к увеличению массы тела. Избежать этого возможно, употребляя ненасыщенную жирами и богатую витаминами пищу. И вот топ-5 полезных продуктов для ежедневного рациона в холодное время года.
Подробнее: https://clck.ru/35wo5j
#врач #медицина #фнкцдип #питание #дети
5 октября - День учителя!
В мире праздник известен как Всемирный день учителей (World Teachers’ Day). Около 100 стран отмечают его 5 октября и сердечно поздравляют воспитателей, учителей и преподавателей с праздником.
Учитель - самая главная и ответственная профессия во всем мире. С самого рождения и до конца жизни нас воспитывают и дают нам знания учителя: с детства - отец и мать, в саду - воспитатели, в школе - учителя, в ВУЗе - преподаватели, на работе - руководители, по жизни - наставники.
Но они не только передают знания, но и, что чрезвычайно важно, формируют наше мировоззрение, систему ценностей, в буквальном смысле устанавливая связь между поколениями, побуждая думать, помогают разобраться в сложностях современного мира, понять себя, почувствовать, к чему лежит душа, определить свои способности и таланты.
От того, какие духовно-нравственные ценности вложат в нас учителя, зависит как мы будем применять полученные знания, воспитывать и обучать своих подопечных.
Дорогие учителя! От всей души желаю вам здоровья, благополучия в семьях, неугасаемой энергии и успехов в праведном труде воспитания и обучения настоящих граждан и патриотов Отечества!
#врач #медицина #фнкцдип #учитель #дети
В мире праздник известен как Всемирный день учителей (World Teachers’ Day). Около 100 стран отмечают его 5 октября и сердечно поздравляют воспитателей, учителей и преподавателей с праздником.
Учитель - самая главная и ответственная профессия во всем мире. С самого рождения и до конца жизни нас воспитывают и дают нам знания учителя: с детства - отец и мать, в саду - воспитатели, в школе - учителя, в ВУЗе - преподаватели, на работе - руководители, по жизни - наставники.
Но они не только передают знания, но и, что чрезвычайно важно, формируют наше мировоззрение, систему ценностей, в буквальном смысле устанавливая связь между поколениями, побуждая думать, помогают разобраться в сложностях современного мира, понять себя, почувствовать, к чему лежит душа, определить свои способности и таланты.
От того, какие духовно-нравственные ценности вложат в нас учителя, зависит как мы будем применять полученные знания, воспитывать и обучать своих подопечных.
Дорогие учителя! От всей души желаю вам здоровья, благополучия в семьях, неугасаемой энергии и успехов в праведном труде воспитания и обучения настоящих граждан и патриотов Отечества!
#врач #медицина #фнкцдип #учитель #дети
Научно-практическая конференция с международным участием «Фармакотерапия и диетология в педиатрии».
С 22 по 23 сентября 2023 года в столице Башкирии Уфе прошло знаковое для отечественной педиатрии мероприятие – Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Фармакотерапия и диетология в педиатрии».
На конференции отечественными и международными экспертами обсуждались вопросы рациональной фармакотерапии и детской диетологии, правовые аспекты лекарственного обеспечения детей, а также принципы профилактической педиатрии.
22.09.2023 на полях конференции был проведен симпозиум «Современные подходы к лечению ревматических заболеваний у детей», на котором с докладом «Многообразие ювенильных артритов: ключ к лечению» выступила заведующая отделением ревматологии ФГБУ «ФНКЦ детей и подростков ФМБА России» к.м.н. Родионовская Светлана Рафаиловна. В своем докладе она отразила актуальную информацию по диагностике и фармакотерапии Ювенильных артритов, а также представила опыт курации пациентов с энтезит-ассоциированными вариантами Ювенильного идиопатического артрита, и результаты внедрения в практику педиатрической ревматологии терапии ингибиторами ИЛ-17.
#фнкцдип #педиатрия #конференция #дети #уфа
С 22 по 23 сентября 2023 года в столице Башкирии Уфе прошло знаковое для отечественной педиатрии мероприятие – Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Фармакотерапия и диетология в педиатрии».
На конференции отечественными и международными экспертами обсуждались вопросы рациональной фармакотерапии и детской диетологии, правовые аспекты лекарственного обеспечения детей, а также принципы профилактической педиатрии.
22.09.2023 на полях конференции был проведен симпозиум «Современные подходы к лечению ревматических заболеваний у детей», на котором с докладом «Многообразие ювенильных артритов: ключ к лечению» выступила заведующая отделением ревматологии ФГБУ «ФНКЦ детей и подростков ФМБА России» к.м.н. Родионовская Светлана Рафаиловна. В своем докладе она отразила актуальную информацию по диагностике и фармакотерапии Ювенильных артритов, а также представила опыт курации пациентов с энтезит-ассоциированными вариантами Ювенильного идиопатического артрита, и результаты внедрения в практику педиатрической ревматологии терапии ингибиторами ИЛ-17.
#фнкцдип #педиатрия #конференция #дети #уфа