Открытие года – бразильский орех

Один из самых богатых источников селена.
1️⃣Снижает риски развития онкологии
2️⃣Поддерживает здоровье щитовидной железы
3️⃣Способствует детоксикации организма, выводит тяжелые металлы
4️⃣Снижает уровень стресса
5️⃣Способствуют активации работы мозга

Селен очень важен для усвоения йода. А с йодом, у многих проблемы. И прежде чем покупать «йодомарин», устраните (если есть) дефицит селена.

В двух орешках больше суточной нормы.
И даже замачивать их не нужно 🤌

Одна из частых проблем многих – нет результата. И питание наладили, и вроде как спорт есть, и режим.

Но многие забывают про эмоциональный фон. Негативные эмоции (стресс) забирают энергию, витамины, минералы, не мотивирует и загоняют в замкнутый круг.

Настройки на результат:
1️⃣Выбирать одно дело в месяц
2️⃣Конкретизировать цель, всякий раз вспоминать ее, когда опускаются руки
3️⃣Социальный детокс: больше положительного, меньше отрицательно
4️⃣Сократить общение с токсичными людьми, которые высасывают всю энергию
5️⃣Внедрить систему отдыха, именно эмоционального отдыха. Нет сил – нет результата

В стабильном эмоциональном состоянии делать что-либо удовольствие.
Не должно быть напряжения, когда есть четкая цель и прекрасное чувство внутри.

За вас! Кто со мной?)

❤️ – ЗОЖ
🍷 – кутеж

Найдена рабочая волшебная таблетка для похудения – твоя лимфа

Точнее, твоя работающая лимфатическая система.
Такая, которая подарит чистую кожу, комфортное пищеварение, энергию, силы и красоту ✨

Хватит ежедневно ее засорять, и находиться в состоянии отравления. Ведь именно отсюда не только отеки, целлюлит, но еще усталость, апатия, частые ОРВИ и другие неприятные симптомы.

Все, что нужно сделать – подружиться со своей лимфой и заботиться о ней. В этом главный секрет.

Разбираем как улучшить и запустить механизм детоксикации? Или будете надеяться на смузи и воду с лимоном? 🤓

Рабочие методы для улучшения работы лимфы:

✅Питание – качественное, с большим содержанием клетчатки, противовоспалительными продуктами, натуральное!
✅Питьевой режим
✅Водные процедуры – контрастный душ, плавание, баня, ванны с солью.
✅Лимфодренажная зарядка – постукивания ладонями по телу, прыжки.
✅Диафрагмальное дыхание. Вдыхать носом, выдыхать тонкой «струйкой» изо рта. Главное – совершать движения животом
✅Сокращение косметики с опасными составами, они очень сильно проникают в кожу, соответственно, засоряют организм
✅Корень солодки также проявил себя хорошим помощником в поддержке лимфотической системы.

Это действует только в системе, и только в последовательности действий.

Начнем понедельник с прекрасного завтрака 🥪

Хотите здорового и крепкого мужчину?
Кормите его продуктами с цинком!

Цинк влияет на репродуктивную функцию, особенно на мужскую фертильность.
В одном эякуляте содержится от 1 до 10 миллиграмм цинка.
Соответственно, мужчины теряют много цинка, а он им нужен постоянно. Цинк участвует в синтезе тестостерона и сперматогенезе.

И если железо крайне важно для женщин, то цинк крайне необходим для мальчиков и мужчин.

Пищевые источники цинка:
✅Мясо, печень, куриные яйца, дары моря
✅Продукты из цельных зерен, хлебных злаков
✅Орехи и бобы

Заботимся не только о себе, но и своих мужчинах 🧔‍♂️

Как-то я разбила яйцо и там было 2 желтка, через месяц узнала о двойне.

Новости к этому часу: я разбила подряд два таких яйца.

Я, конечно, не суеверная, но яйца теперь трогать не хочу, никакие 🚬