«نه» گفتن را بیاموزید
🎯 دنیای اقتصاد: احتمالا نیازی به یادآوری نیست که اگر بتوانید «نه» گفتن را بیاموزید، زندگی‌تان بهتر می‌شود. لیست کارهای بی‌پایان و خاطرات نه چندان جالب از ناامید کردن بقیه، خود برای آموختن «نه» گفتن کافی به نظر می‌رسد.
🎯 نویسنده کتاب «لذت نه گفتن» تقریبا ۳۰ سال اول زندگی خود را به «بله» گفتن گذراند. چنانچه در گزارش گاردین اشاره می‌شود، این کار به قیمت بیماری، ناامیدی و رنجش از خانواده، همکاران و حتی دوستان برای او تمام شد.
🎯 با این حال «نه» گفتن هیچوقت آسان نخواهد بود. همانطور که نویسنده کتاب «همه منتقد هستند» به درستی اشاره می‌کند: با «نه» گفتن در معرض عصبانیت، ناراحتی و یا انتقاد افراد دیگر قرار خواهیم گرفت. برای آرامش خاطر، بیش از هر چیزی لازم است افراد مرزی که در آن "خود" به پایان می‌رسد و دیگری آغاز می‌شود را به درستی بشناسند.
🎯 عضله «نه» را می‌توان با تکرار قوی‌تر ساخت. از موقعیت‌های آسان‌تر آغاز کنید و نویسنده یادداشت در این مورد نظر بسیار جالبی دارد: حتی اگر لازم است دروغ بگویید.
#دنیای_اقتصاد #سبک_زندگی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🎯 دنیای اقتصاد: احتمالا نیازی به یادآوری نیست که اگر بتوانید «نه» گفتن را بیاموزید، زندگی‌تان بهتر می‌شود. لیست کارهای بی‌پایان و خاطرات نه چندان جالب از ناامید کردن بقیه، خود برای آموختن «نه» گفتن کافی به نظر می‌رسد.
🎯 نویسنده کتاب «لذت نه گفتن» تقریبا ۳۰ سال اول زندگی خود را به «بله» گفتن گذراند. چنانچه در گزارش گاردین اشاره می‌شود، این کار به قیمت بیماری، ناامیدی و رنجش از خانواده، همکاران و حتی دوستان برای او تمام شد.
🎯 با این حال «نه» گفتن هیچوقت آسان نخواهد بود. همانطور که نویسنده کتاب «همه منتقد هستند» به درستی اشاره می‌کند: با «نه» گفتن در معرض عصبانیت، ناراحتی و یا انتقاد افراد دیگر قرار خواهیم گرفت. برای آرامش خاطر، بیش از هر چیزی لازم است افراد مرزی که در آن "خود" به پایان می‌رسد و دیگری آغاز می‌شود را به درستی بشناسند.
🎯 عضله «نه» را می‌توان با تکرار قوی‌تر ساخت. از موقعیت‌های آسان‌تر آغاز کنید و نویسنده یادداشت در این مورد نظر بسیار جالبی دارد: حتی اگر لازم است دروغ بگویید.
#دنیای_اقتصاد #سبک_زندگی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در زمستان به خواب بیشتری نیاز داریم؟
😴 دنیای اقتصاد: شاید شما هم شنیده باشید یا حتی خودتان از این دسته افراد باشید که می‌گویند خواب در زمستان بیشتر می‌چسبد! در حالی که افراد می‌گویند در طول زمستان بیشتر می‌خوابند اما کارشناسان می‌گویند شواهد لازم برای اینکه نشان دهد میزان خواب مورد نیاز افراد با فصل تغییر می‌کند، وجود ندارد.
😴 با این حال روانشناس بالینی و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب آمریکا در یادداشتی برای واشنگتن‌پست می‌گوید، در فصل‌های خاصی از سال، خوابیدن راحت‌تر از ماه‌های دیگر است. البته ممکن است بتوان افزایش میزان خواب در زمستان را با پاسخ بدن ما به نور طبیعی یا کمبود آن توجیه کرد.
😴 از سوی دیگر تحقیقات نشان می‌دهد که برخی در زمستان خواب REM (نوعی خواب عمیق که با فعالیت بالای مغز و دیدن رویا همراه است) بیشتری را تجربه می‌کنند. مطالعه‌ای در سال 2023 بر روی 300 فرد مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که شرکت کنندگان "در زمستان در مقایسه با تابستان"، حدود 30 دقیقه بیشتر خواب REM داشتند.
#دنیای_اقتصاد #سبک_زندگی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
😴 دنیای اقتصاد: شاید شما هم شنیده باشید یا حتی خودتان از این دسته افراد باشید که می‌گویند خواب در زمستان بیشتر می‌چسبد! در حالی که افراد می‌گویند در طول زمستان بیشتر می‌خوابند اما کارشناسان می‌گویند شواهد لازم برای اینکه نشان دهد میزان خواب مورد نیاز افراد با فصل تغییر می‌کند، وجود ندارد.
😴 با این حال روانشناس بالینی و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب آمریکا در یادداشتی برای واشنگتن‌پست می‌گوید، در فصل‌های خاصی از سال، خوابیدن راحت‌تر از ماه‌های دیگر است. البته ممکن است بتوان افزایش میزان خواب در زمستان را با پاسخ بدن ما به نور طبیعی یا کمبود آن توجیه کرد.
😴 از سوی دیگر تحقیقات نشان می‌دهد که برخی در زمستان خواب REM (نوعی خواب عمیق که با فعالیت بالای مغز و دیدن رویا همراه است) بیشتری را تجربه می‌کنند. مطالعه‌ای در سال 2023 بر روی 300 فرد مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که شرکت کنندگان "در زمستان در مقایسه با تابستان"، حدود 30 دقیقه بیشتر خواب REM داشتند.
#دنیای_اقتصاد #سبک_زندگی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
در ستایش دلخوشی‌های کوچک
🔹دنیای اقتصاد: جستجو و یافتن "شادی" در روزهای سخت شخصی یا جمعی، هدف Big JOY، پروژه علم شهروندی است که دانشگاه کالیفرنیا، برکلی دنبال می‌کند.
🔹افراد از سراسر جهان می‌توانند در این مطالعه شرکت کنند. این امر تنها مستلزم تعهد زمانی هفت دقیقه در روز به مدت هفت روز، به انجام فعالیت‌های آسانی است که مطالعات نشان می‌دهند احتمالا احساسات مثبت را افزایش می‌دهند.
🔹به گزارش گاردین، پیش فرض محققان این است که ما می توانیم آنچه را که به ما احساس خوبی می‌دهد را بیابیم و آن را در زندگی روزمره خود جای دهیم. استاد روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا و نویسنده کتاب The Seven می گوید: «یافتن و تکرار "دلخوشی‌های کوچک" در زندگی ما می‌تواند کمک کند بتوانیم پیوسته کیفیت زندگی خود بالا ببریم»
#دنیای_اقتصاد #علم #سبک_زندگی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔹دنیای اقتصاد: جستجو و یافتن "شادی" در روزهای سخت شخصی یا جمعی، هدف Big JOY، پروژه علم شهروندی است که دانشگاه کالیفرنیا، برکلی دنبال می‌کند.
🔹افراد از سراسر جهان می‌توانند در این مطالعه شرکت کنند. این امر تنها مستلزم تعهد زمانی هفت دقیقه در روز به مدت هفت روز، به انجام فعالیت‌های آسانی است که مطالعات نشان می‌دهند احتمالا احساسات مثبت را افزایش می‌دهند.
🔹به گزارش گاردین، پیش فرض محققان این است که ما می توانیم آنچه را که به ما احساس خوبی می‌دهد را بیابیم و آن را در زندگی روزمره خود جای دهیم. استاد روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا و نویسنده کتاب The Seven می گوید: «یافتن و تکرار "دلخوشی‌های کوچک" در زندگی ما می‌تواند کمک کند بتوانیم پیوسته کیفیت زندگی خود بالا ببریم»
#دنیای_اقتصاد #علم #سبک_زندگی
✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
⭐️روز اول: شادی دیگران را جشن بگیرید
⭐دنیای اقتصاد: جستجو و یافتن "شادی" در روزهای سخت شخصی یا جمعی، هدف Big JOY، پروژه علم شهروندی است که دانشگاه کالیفرنیا، برکلی دنبال می‌کند.
⭐ اگر در پروژه علم شهروندی Big JOY ثبت‌نام کنید، در ابتدا از تجربه «دلخوشی‌های کوچک» سایر شرکت کنندگان خواهید شنید و احتمالا روز بعد ایمیل چالش اول و روز اول را دریافت خواهید کرد.
⭐در روز اول خواسته می‌شود تا شخص یا افرادی را انتخاب کنید و از ایشان بخواهید در مورد اتفاقی سرگرم‌کننده، شگفت‌انگیز یا الهام‌بخش با شما صحبت کند.
⭐همانطور که در گزارش گاردین آمده است شما هر وقت بخواهید می‌توانید چنین گفت‌وگویی را با دوستان خود داشته باشید. می‌توانید در مورد سرگرمی و شگفتی آنها بشنوید، از آواز خواندن تا نوازش گربه یا احساس رضایت ناشی از کاری که اخیرا انجام داده‌اند.
سایت پروژه علم شهروندی بیگ جوی:
#دنیای_اقتصاد #علم #سبک_زندگی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
⭐دنیای اقتصاد: جستجو و یافتن "شادی" در روزهای سخت شخصی یا جمعی، هدف Big JOY، پروژه علم شهروندی است که دانشگاه کالیفرنیا، برکلی دنبال می‌کند.
⭐ اگر در پروژه علم شهروندی Big JOY ثبت‌نام کنید، در ابتدا از تجربه «دلخوشی‌های کوچک» سایر شرکت کنندگان خواهید شنید و احتمالا روز بعد ایمیل چالش اول و روز اول را دریافت خواهید کرد.
⭐در روز اول خواسته می‌شود تا شخص یا افرادی را انتخاب کنید و از ایشان بخواهید در مورد اتفاقی سرگرم‌کننده، شگفت‌انگیز یا الهام‌بخش با شما صحبت کند.
⭐همانطور که در گزارش گاردین آمده است شما هر وقت بخواهید می‌توانید چنین گفت‌وگویی را با دوستان خود داشته باشید. می‌توانید در مورد سرگرمی و شگفتی آنها بشنوید، از آواز خواندن تا نوازش گربه یا احساس رضایت ناشی از کاری که اخیرا انجام داده‌اند.
سایت پروژه علم شهروندی بیگ جوی:
#دنیای_اقتصاد #علم #سبک_زندگی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔹 بومگردی هتل نیست
🔹برخی از اقامتگاه‌‌‌ها تلاش کرده‌‌‌اند فضای داخلی خود را شبیه هتلها طراحی کرده و هزینه‌‌‌های مشابه طلب کنند، در حالی که خدمات هتلی ارائه نمی‌‌‌دهند.
🔹کارکرد اقامتگاههای بومگردی ارائه یک تجربه و سبک زندگی بود، آنها شکل گرفتند تا توریست‌ها هم امکان اقامت در روستاها و مناطق دورافتاده برایشان مهیا باشد و هم بتوانند درکی از جامعه میزبان کسب کنند.
🔹اقامتگاههای بومگردی انسان‌محورند و مانند هتلها به اقامت و صبحانه خلاصه نمی‌‌‌شوند. در خلال این اقامت ارتباط میان میزبان و مهمان شکل گرفته و گردشگر اطلاعات زیادی نسبت به جامعه میزبان پیدا می‌کند.
🔹صدور مجوزهای فراوان و آن‌هم بدون ارزیابی، خانه‌های بومگردی نیز به خدمات محدودی از جمله غذا و اقامت تقلیل یافته‌اند.
#دنیای_اقتصاد، #اقامتگاه_بومگردی #هتل #روستا #سبک_زندگی #گردشگری
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔹برخی از اقامتگاه‌‌‌ها تلاش کرده‌‌‌اند فضای داخلی خود را شبیه هتلها طراحی کرده و هزینه‌‌‌های مشابه طلب کنند، در حالی که خدمات هتلی ارائه نمی‌‌‌دهند.
🔹کارکرد اقامتگاههای بومگردی ارائه یک تجربه و سبک زندگی بود، آنها شکل گرفتند تا توریست‌ها هم امکان اقامت در روستاها و مناطق دورافتاده برایشان مهیا باشد و هم بتوانند درکی از جامعه میزبان کسب کنند.
🔹اقامتگاههای بومگردی انسان‌محورند و مانند هتلها به اقامت و صبحانه خلاصه نمی‌‌‌شوند. در خلال این اقامت ارتباط میان میزبان و مهمان شکل گرفته و گردشگر اطلاعات زیادی نسبت به جامعه میزبان پیدا می‌کند.
🔹صدور مجوزهای فراوان و آن‌هم بدون ارزیابی، خانه‌های بومگردی نیز به خدمات محدودی از جمله غذا و اقامت تقلیل یافته‌اند.
#دنیای_اقتصاد، #اقامتگاه_بومگردی #هتل #روستا #سبک_زندگی #گردشگری
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com