🔵 اگر دچار «خودکمبینی» هستید حتما بخوانید
🔹خودکمبینی همچون پیچک مهاجمی است که خیلی نامحسوس سراغمان می‌آید و اگر جلویش را نگیریم، کل زندگی‌مان را درگیر می‌کند.
🔹خودکمبینی در کوتاه مدت تمرکز و بهره‌وری را از بین می‌برد، خلاقیت را خفه می‌کند، مانع تعیین اهداف بزرگ‌تر می‌شود و به طرز ناخوشایندی ما را بدحال می‌کند، اما در بلندمدت می‌تواند به مشکلات بزرگ‌تری همچون کمال‌گرایی و خودتخریبی تبدیل شود.
🔹ما اینجا سه استراتژی غیرمعمول واقعا موثر را براساس مثال‌های واقعی مطرح می‌کنیم تا بتوانید بی‌اعتمادی و تردید به خود را از یک مانع به فرصت تبدیل کنید.
خودتان را متعهد کنید که هدفمندانه ریسک کنید
🔺بی‌پروایی اغلب معنایی منفی در ذهن تداعی می‌کند، اما اگر به صورت هدفمند مورد استفاده قرار گیرد، به پادزهری قوی برای خودکمبینی تبدیل می‌شود.
🔺شما می‌توانید این روش را برای هرچیزی استفاده کنید، چه برای اینکه خود را در کار به چالش بکشید یا برای شبکه‌سازی وارد اتاقی پر از آدم‌های غریبه شوید و اغلب هم متوجه می‌شوید که آورده این بی‌پروایی خیلی بیشتر از بدحالی موقت ناشی از ترس است.
به دنبال فضاهایی باشید که در آنها احساس آزادی می‌کنید
🔺تا به حال احساس کرده‌اید که حتی در کنار دوستانتان هم دارید نقش بازی می‌کنید؟ این احساس یکی از پیچیده‌ترین انواع خودکمبینی است.
🔺این «تردید اجتماعی» یا «خودآگاهی» از آنجا نشات می‌گیرد که فکر می‌کنید باید خود واقعی‌تان را پنهان کنید تا انتظارات دیگران را برآورده کنید و «دوست‌داشتنی» به نظر برسید.
🔺فضاهایی را پیدا کنید که در آن این فشار را احساس نکنید. هرجایی که بروید و مجبور نباشید نقش بازی کنید، مجبور نباشید در حد و اندازه تصوری که دیگران از شما دارند ظاهر شوید و بتوانید خودتان باشید، آنجا آزادی است.
ذهنیت آزمایش‌های جسورانه را در خود پرورش دهید
🔺ضرب‌المثلی است که می‌گوید پادزهر اضطراب، عمل است. همین را درمورد خودکمبینی هم می‌توان گفت.
🔺بهترین راه برای غلبه بر خودکمبینی این است که خود را در همان چیزی که عامل این احساس است غرق کنید. پس دفعه بعد به جای فرار جلوتر بروید.
🔺در نهایت اینکه بتوانید از احساسات منفی خود به خوبی استفاده کنید، مهم‌ترین نشانه هوش هیجانی بالاست.
🔗متن کامل
#دنیای_اقتصاد #خودکم_بینی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔹خودکمبینی همچون پیچک مهاجمی است که خیلی نامحسوس سراغمان می‌آید و اگر جلویش را نگیریم، کل زندگی‌مان را درگیر می‌کند.
🔹خودکمبینی در کوتاه مدت تمرکز و بهره‌وری را از بین می‌برد، خلاقیت را خفه می‌کند، مانع تعیین اهداف بزرگ‌تر می‌شود و به طرز ناخوشایندی ما را بدحال می‌کند، اما در بلندمدت می‌تواند به مشکلات بزرگ‌تری همچون کمال‌گرایی و خودتخریبی تبدیل شود.
🔹ما اینجا سه استراتژی غیرمعمول واقعا موثر را براساس مثال‌های واقعی مطرح می‌کنیم تا بتوانید بی‌اعتمادی و تردید به خود را از یک مانع به فرصت تبدیل کنید.
خودتان را متعهد کنید که هدفمندانه ریسک کنید
🔺بی‌پروایی اغلب معنایی منفی در ذهن تداعی می‌کند، اما اگر به صورت هدفمند مورد استفاده قرار گیرد، به پادزهری قوی برای خودکمبینی تبدیل می‌شود.
🔺شما می‌توانید این روش را برای هرچیزی استفاده کنید، چه برای اینکه خود را در کار به چالش بکشید یا برای شبکه‌سازی وارد اتاقی پر از آدم‌های غریبه شوید و اغلب هم متوجه می‌شوید که آورده این بی‌پروایی خیلی بیشتر از بدحالی موقت ناشی از ترس است.
به دنبال فضاهایی باشید که در آنها احساس آزادی می‌کنید
🔺تا به حال احساس کرده‌اید که حتی در کنار دوستانتان هم دارید نقش بازی می‌کنید؟ این احساس یکی از پیچیده‌ترین انواع خودکمبینی است.
🔺این «تردید اجتماعی» یا «خودآگاهی» از آنجا نشات می‌گیرد که فکر می‌کنید باید خود واقعی‌تان را پنهان کنید تا انتظارات دیگران را برآورده کنید و «دوست‌داشتنی» به نظر برسید.
🔺فضاهایی را پیدا کنید که در آن این فشار را احساس نکنید. هرجایی که بروید و مجبور نباشید نقش بازی کنید، مجبور نباشید در حد و اندازه تصوری که دیگران از شما دارند ظاهر شوید و بتوانید خودتان باشید، آنجا آزادی است.
ذهنیت آزمایش‌های جسورانه را در خود پرورش دهید
🔺ضرب‌المثلی است که می‌گوید پادزهر اضطراب، عمل است. همین را درمورد خودکمبینی هم می‌توان گفت.
🔺بهترین راه برای غلبه بر خودکمبینی این است که خود را در همان چیزی که عامل این احساس است غرق کنید. پس دفعه بعد به جای فرار جلوتر بروید.
🔺در نهایت اینکه بتوانید از احساسات منفی خود به خوبی استفاده کنید، مهم‌ترین نشانه هوش هیجانی بالاست.
🔗متن کامل
#دنیای_اقتصاد #خودکم_بینی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com