چرا همه حواس‌پرت شده ایم؟ / لزوم خودکنترلی در برابر «حواس‌پرتی ناشی از تکنولوژی»
🔹عدم تمرکز افراد پشت فرمان ماشین به‌‌‌خاطر اعتیاد شدید انسان‌‌‌ها به تلفن‌‌‌های همراه و تکنولوژی‌‌‌های دیجیتال، سالانه موجب مرگ میلیون‌‌‌ها نفر در سراسر جهان در نتیجه تصادفات رانندگی می‌شود.
🔹شرکت AT&T در تحقیق جامعی که در زمینه تأثیر شبکه ۳G بر سبک زندگی افراد انجام شد، وضعیت زندگی کاربران شبکه‌‌‌های ۳G در مناطق و کشورهای مختلف، قبل و بعد از استفاده از این نسل از ارتباطات موبایل را بررسی کرد.
🔹نتایج این تحقیق بسیار تکان‌‌‌دهنده و نگران‌‌‌کننده بود، چرا که مشخص شد تمرکز حواس اغلب کاربران پس از رواج شبکه ۳G به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است.
🔹مشخص شد که موارد آسیب دیدن، گم شدن، تصادف و حتی مرگ‌‌‌ومیر کودکان زیر ۵ سال که به همراه والدینشان به پارک‌‌‌ها و مکان‌‌‌های عمومی می‌‌‌روند به‌‌‌شدت افزایش یافته است.
🔹مقصر اصلی این افزایش چشمگیر چیزی نبود مگر توجه بیش از حد والدین به تلفن‌‌‌های همراهشان.
🔹تحقیق‌‌‌های پرشمار دیگری نیز نشان داده که با رواج هرچه بیشتر تکنولوژی‌‌‌های دیجیتال در میان افراد، از میزان تمرکز و توجه آنها بر فرزندانشان کاسته شده است.
🔹تلفن‌‌‌های همراه و رسانه‌‌‌های اجتماعی تاثیر بسزایی بر کاهش تمایل افراد به شرکت در دورهمی‌‌‌های دوستانه و ملاقات دوستانشان به‌‌‌صورت حضوری داشته است.
🔹در طول مدت زمان برگزاری دورهمی‌‌‌های دوستانه هم نقش‌‌‌آفرینی پررنگ تلفن‌‌‌های همراه و رسانه‌‌‌های اجتماعی آنقدر زیاد بوده که باعث شده اغلب افراد به جای صحبت و گفت‌‌‌وگو با دوستانشان و توجه کردن به صحبت‌‌‌های دیگران به تلفن‌‌‌های همراه خود و محتویات آن توجه کنند.
🔗متن کامل
#دنیای_اقتصاد #حواس_پرتی #خودکنترلی #تکنولوژی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔹عدم تمرکز افراد پشت فرمان ماشین به‌‌‌خاطر اعتیاد شدید انسان‌‌‌ها به تلفن‌‌‌های همراه و تکنولوژی‌‌‌های دیجیتال، سالانه موجب مرگ میلیون‌‌‌ها نفر در سراسر جهان در نتیجه تصادفات رانندگی می‌شود.
🔹شرکت AT&T در تحقیق جامعی که در زمینه تأثیر شبکه ۳G بر سبک زندگی افراد انجام شد، وضعیت زندگی کاربران شبکه‌‌‌های ۳G در مناطق و کشورهای مختلف، قبل و بعد از استفاده از این نسل از ارتباطات موبایل را بررسی کرد.
🔹نتایج این تحقیق بسیار تکان‌‌‌دهنده و نگران‌‌‌کننده بود، چرا که مشخص شد تمرکز حواس اغلب کاربران پس از رواج شبکه ۳G به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است.
🔹مشخص شد که موارد آسیب دیدن، گم شدن، تصادف و حتی مرگ‌‌‌ومیر کودکان زیر ۵ سال که به همراه والدینشان به پارک‌‌‌ها و مکان‌‌‌های عمومی می‌‌‌روند به‌‌‌شدت افزایش یافته است.
🔹مقصر اصلی این افزایش چشمگیر چیزی نبود مگر توجه بیش از حد والدین به تلفن‌‌‌های همراهشان.
🔹تحقیق‌‌‌های پرشمار دیگری نیز نشان داده که با رواج هرچه بیشتر تکنولوژی‌‌‌های دیجیتال در میان افراد، از میزان تمرکز و توجه آنها بر فرزندانشان کاسته شده است.
🔹تلفن‌‌‌های همراه و رسانه‌‌‌های اجتماعی تاثیر بسزایی بر کاهش تمایل افراد به شرکت در دورهمی‌‌‌های دوستانه و ملاقات دوستانشان به‌‌‌صورت حضوری داشته است.
🔹در طول مدت زمان برگزاری دورهمی‌‌‌های دوستانه هم نقش‌‌‌آفرینی پررنگ تلفن‌‌‌های همراه و رسانه‌‌‌های اجتماعی آنقدر زیاد بوده که باعث شده اغلب افراد به جای صحبت و گفت‌‌‌وگو با دوستانشان و توجه کردن به صحبت‌‌‌های دیگران به تلفن‌‌‌های همراه خود و محتویات آن توجه کنند.
🔗متن کامل
#دنیای_اقتصاد #حواس_پرتی #خودکنترلی #تکنولوژی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
حواس کارکنان هر ۲ دقیقه یک‌بار پرت می‌شود
🔹از ساعت ۹ صبح تا ۵بعدازظهر (که ساعت کاری رایج بیشتر شرکت‌هاست)، حواس کارکنان هر ۲ دقیقه یک‌بار با عواملی مانند جلسات، ایمیل‌ها یا سایر محرک‌های محیطی پرت می‌شود.
🔹الکسیا کامبون، پژوهشگر ارشد شرکت مایکروسافت، می‌گوید: «بحث فقط این نیست که واتس‌اپ یا اسپاتیفای یا حتی یوتیوب شما باز باشد؛ عوامل حواس‌پرتی بسیار عادی‌تر و رایج‌تر از این موارد است.»
ساعات اوج بهره‌وری خود را مشخص کنید
🔹ویکی سالمی، کارشناس و مشاور شغلی، توضیح می‌دهد: «مشخص کنید که چه زمانی در اوج بهره‌وری هستید. شاید ۳۰ دقیقه در ساعات میانی صبح یا دقیقا زمان پیش از ناهار؟» با تشخیص این دوره‌های بهره‌وری، مناسب‌ترین زمان برای تنظیم دوره‌های تمرکز و کاهش عوامل حواس پرتی را تعیین می‌کنید.
🔹سپس «بازه‌های زمانی تمرکز خود را در تقویم علامت بزنید و به شکلی رفتار کنید که گویا در یک جلسه مهم هستید.»
🔹حتی می‌توانید روی موبایل یا کامپیوتر خود، زنگ هشداری برای فرا رسیدن ساعت بهره‌وری کوک کنید.
🔹پس از شنیدن زنگ هشدار، همه‌چیز را برای بازه زمانی انتخابی خود کنار بگذارید و فقط بر کار متمرکز شوید. علاوه بر زمان، به مکان و شرایطی که بیشترین بهره‌وری را دارید، نیز فکر کنید.
🔹در آن مکان و در بازه زمانی تمرکز خود، موبایل را کنار بگذارید، ایمیل خود را ببندید و نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید.
🔹«اگر از خانه کار می‌کنید، به تمام اعضای خانواده بگویید که در یک جلسه مهم هستید.» بازه‌های زمانی بهره‌وری خود را می‌توانید حتی به کوتاهی ۲۰دقیقه تعیین کنید.
🔹به یاد داشته باشید گاهی لحظه‌های الهام و وضوح فکر هنگامی نصیب شما می‌شود که برای پیاده‌روی بیرون رفته‌اید. من هر روز کاری، یک برنامه مستمر ۴۵دقیقه‌ای دویدن دارم و بهترین ایده‌هایم هم در هنگام دویدن بروز می‌کنند.»
🔗متن کامل
#دنیای_اقتصاد #تمرکز #حواس_پرتی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔹از ساعت ۹ صبح تا ۵بعدازظهر (که ساعت کاری رایج بیشتر شرکت‌هاست)، حواس کارکنان هر ۲ دقیقه یک‌بار با عواملی مانند جلسات، ایمیل‌ها یا سایر محرک‌های محیطی پرت می‌شود.
🔹الکسیا کامبون، پژوهشگر ارشد شرکت مایکروسافت، می‌گوید: «بحث فقط این نیست که واتس‌اپ یا اسپاتیفای یا حتی یوتیوب شما باز باشد؛ عوامل حواس‌پرتی بسیار عادی‌تر و رایج‌تر از این موارد است.»
ساعات اوج بهره‌وری خود را مشخص کنید
🔹ویکی سالمی، کارشناس و مشاور شغلی، توضیح می‌دهد: «مشخص کنید که چه زمانی در اوج بهره‌وری هستید. شاید ۳۰ دقیقه در ساعات میانی صبح یا دقیقا زمان پیش از ناهار؟» با تشخیص این دوره‌های بهره‌وری، مناسب‌ترین زمان برای تنظیم دوره‌های تمرکز و کاهش عوامل حواس پرتی را تعیین می‌کنید.
🔹سپس «بازه‌های زمانی تمرکز خود را در تقویم علامت بزنید و به شکلی رفتار کنید که گویا در یک جلسه مهم هستید.»
🔹حتی می‌توانید روی موبایل یا کامپیوتر خود، زنگ هشداری برای فرا رسیدن ساعت بهره‌وری کوک کنید.
🔹پس از شنیدن زنگ هشدار، همه‌چیز را برای بازه زمانی انتخابی خود کنار بگذارید و فقط بر کار متمرکز شوید. علاوه بر زمان، به مکان و شرایطی که بیشترین بهره‌وری را دارید، نیز فکر کنید.
🔹در آن مکان و در بازه زمانی تمرکز خود، موبایل را کنار بگذارید، ایمیل خود را ببندید و نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید.
🔹«اگر از خانه کار می‌کنید، به تمام اعضای خانواده بگویید که در یک جلسه مهم هستید.» بازه‌های زمانی بهره‌وری خود را می‌توانید حتی به کوتاهی ۲۰دقیقه تعیین کنید.
🔹به یاد داشته باشید گاهی لحظه‌های الهام و وضوح فکر هنگامی نصیب شما می‌شود که برای پیاده‌روی بیرون رفته‌اید. من هر روز کاری، یک برنامه مستمر ۴۵دقیقه‌ای دویدن دارم و بهترین ایده‌هایم هم در هنگام دویدن بروز می‌کنند.»
🔗متن کامل
#دنیای_اقتصاد #تمرکز #حواس_پرتی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com