🔵 آیا شما هم کمالگرایید؟ پس حتما بخوانید
🔺تلاش برای دستیابی به حالت ایدهآل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود.
🔺طی ۲۵ سال گذشته ایدهآلگرایی در همه گروههای سنی افزایش یافته است.
🔺دلیل آن، تاثیر رسانه‌‌‌های اجتماعی و مقایسه‌‌‌ای که بین خودمان و دیگران به وجود آورده و همچنین رقابتی‌‌‌تر شدن روزافزون محیط‌‌‌های کاری است.
🔺کمال‌‌‌گرایی منفی نتیجه استانداردهای غیرواقع‌‌‌بینانه و خودانتقادی تخریبی است و معمولا با این احساسات همراه است که باید بی‌‌‌نقص باشید و انگار هیچ‌‌‌وقت به اندازه کافی خوب نیستید.
🔺افراد مبتلا به کمال‌‌‌گرایی منفی، بر این باورند که همه‌‌‌چیز خارج از کنترل آنهاست، نیاز شدیدی به تایید شدن از سوی دیگران دارند و از ارزیابی‌‌‌های منفی نسبت به کار خود می‌‌‌ترسند.
🔺افرادی که با کمال‌‌‌گرایی منفی دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است شکست را خیلی بزرگ جلوه دهند و حتی زمانی که دیگران معتقدند موفق عمل کرده‌‌‌اند هم فکر کنند شکست خورده‌‌‌اند.
🔺کمال‌‌‌گرایی منفی می‌تواند حتی طول عمرتان را هم کاهش دهد و علاوه بر ارتباط مستقیمش با افسردگی، عامل اختلالات خوردن، اضطراب و اسکیزوفرنی هم باشد.
🔺کمال‌‌‌گرایی منفی فرد را بی‌‌‌انگیزه می‌کند، چون بر این باور است که کارش هرگز به اندازه کافی خوب نخواهد بود.
✔️ در ادامه بخوانید:👇
🔗نشانه‌‌‌های کمال‌‌‌گرایی
🔗چگونه بر کمال‌‌‌گرایی منفی غلبه کنیم
#دنیای_اقتصاد #کمال_گرایی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🔺تلاش برای دستیابی به حالت ایدهآل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود.
🔺طی ۲۵ سال گذشته ایدهآلگرایی در همه گروههای سنی افزایش یافته است.
🔺دلیل آن، تاثیر رسانه‌‌‌های اجتماعی و مقایسه‌‌‌ای که بین خودمان و دیگران به وجود آورده و همچنین رقابتی‌‌‌تر شدن روزافزون محیط‌‌‌های کاری است.
🔺کمال‌‌‌گرایی منفی نتیجه استانداردهای غیرواقع‌‌‌بینانه و خودانتقادی تخریبی است و معمولا با این احساسات همراه است که باید بی‌‌‌نقص باشید و انگار هیچ‌‌‌وقت به اندازه کافی خوب نیستید.
🔺افراد مبتلا به کمال‌‌‌گرایی منفی، بر این باورند که همه‌‌‌چیز خارج از کنترل آنهاست، نیاز شدیدی به تایید شدن از سوی دیگران دارند و از ارزیابی‌‌‌های منفی نسبت به کار خود می‌‌‌ترسند.
🔺افرادی که با کمال‌‌‌گرایی منفی دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است شکست را خیلی بزرگ جلوه دهند و حتی زمانی که دیگران معتقدند موفق عمل کرده‌‌‌اند هم فکر کنند شکست خورده‌‌‌اند.
🔺کمال‌‌‌گرایی منفی می‌تواند حتی طول عمرتان را هم کاهش دهد و علاوه بر ارتباط مستقیمش با افسردگی، عامل اختلالات خوردن، اضطراب و اسکیزوفرنی هم باشد.
🔺کمال‌‌‌گرایی منفی فرد را بی‌‌‌انگیزه می‌کند، چون بر این باور است که کارش هرگز به اندازه کافی خوب نخواهد بود.
✔️ در ادامه بخوانید:👇
🔗نشانه‌‌‌های کمال‌‌‌گرایی
🔗چگونه بر کمال‌‌‌گرایی منفی غلبه کنیم
#دنیای_اقتصاد #کمال_گرایی
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
✨ زمان را مثل یک «نابغه تنبل» مدیریت کن!
🎯 هدف از مدیریت عالی زمان نباید دستیابی به حداکثر بهره‌‌‌وری و کمال باشد، چون حاصل این رویکرد، صرفا رضایتمندی گذرا و اضطراب و شرمندگی از خودتان است.
🎯 برای اینکه بتوانید زمانتان را طوری مدیریت کنید که در دام این کمال‌‌‌گرایی نیفتید، باید یاد بگیرید طوری عمل کنید که برنامه‌‌‌ریزی‌‌‌تان هر روز شما را سرشار از رضایت و اعتمادبه‌‌‌نفس کند.
🎯 باید یاد بگیرید برنامه‌‌‌ریزی‌‌‌تان نه با هدف زندگی خوب در آینده، بلکه برای خوب زندگی کردن امروز باشد.
🎯 کندرا آداچی، میزبان پادکست «نابغه تنبل» (The Lazy Genius) و نویسنده دو کتاب پرفروش «روش نابغه تنبل» و «آشپزخانه نابغه تنبل» در این مطلب پنج نکته کلیدی از کتاب جدیدش با عنوان «برنامه: زمانت را مثل یک نابغه تنبل مدیریت کن» به اشتراک گذاشته است...👇
🔗اینجا بخوانید
#دنیای_اقتصاد #کمال_گرایی #تنبلی #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com
🎯 هدف از مدیریت عالی زمان نباید دستیابی به حداکثر بهره‌‌‌وری و کمال باشد، چون حاصل این رویکرد، صرفا رضایتمندی گذرا و اضطراب و شرمندگی از خودتان است.
🎯 برای اینکه بتوانید زمانتان را طوری مدیریت کنید که در دام این کمال‌‌‌گرایی نیفتید، باید یاد بگیرید طوری عمل کنید که برنامه‌‌‌ریزی‌‌‌تان هر روز شما را سرشار از رضایت و اعتمادبه‌‌‌نفس کند.
🎯 باید یاد بگیرید برنامه‌‌‌ریزی‌‌‌تان نه با هدف زندگی خوب در آینده، بلکه برای خوب زندگی کردن امروز باشد.
🎯 کندرا آداچی، میزبان پادکست «نابغه تنبل» (The Lazy Genius) و نویسنده دو کتاب پرفروش «روش نابغه تنبل» و «آشپزخانه نابغه تنبل» در این مطلب پنج نکته کلیدی از کتاب جدیدش با عنوان «برنامه: زمانت را مثل یک نابغه تنبل مدیریت کن» به اشتراک گذاشته است...👇
🔗اینجا بخوانید
#دنیای_اقتصاد #کمال_گرایی #تنبلی #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان
✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com