تمایل به خودتخریبگری بی‌دلیل نیست

✖️دنیای اقتصاد: بسیاری از ما می‌توانیم زمانی را به یاد بیاوریم که دست به رفتارهای خودتخریبگر زده‌ایم رفتاری اما برخی افراد این کار را به طور مکرر انجام می‌دهند.

✖️رفتارهای خودتخریبگر اغلب منجر به ناکارآمدی، نتایج ضعیف و روابط آسیب‌دیده می‌شود. متخصصان می‌گویند با کسب آگاهی و تغییر رویکرد فعالانه، می‌توان به چرخه خودتخریبگر پایان داد.

✖️به گزارش واشنگتن‌پست، خودتخریبگری می‌تواند به دلیل آسیب‌های بسیاری از جمله عزت نفس پایین، باورهای درونی، ترس از تغییر یا ناشناخته‌ها، یا نیاز بیش از حد به کنترل باشد. نکته قابل تامل اینجاست که باید بدانیم تمامی اینها در تلاش انسان برای حفظ خود ریشه دارد.

✖️انسان برای محافظت از خود در برابر استرس‌های عاطفی و روانی بالقوه، حرکت رو به جلو را به روش‌های همیشگی خود متوقف می‌کند.

#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان

✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

چگونه افکار خودتخریبگر را کنترل کنیم

✖️دنیای اقتصاد: در قسمت اول یادداشت با ریشه‌های افکار خودتخریبگر آشنا شدیم، در این قسمت به ارائه راه‌حل‌هایی برای جلوگیری از رفتارهای خودتخریبگر اشاره می‌کنیم.

✖️با خود با شفقت رفتار کنید: بسیاری از رفتارهای خودتخریبگر ممکن است زمانی برای شما کارآمد بوده باشد اما دیگر به شما کمک نمی‌کنند.
استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد، در این مورد می‌گوید اعمال منفی ما اغلب جنبه مثبتی دارد. به عنوان مثال، شخصی که دیگران او را ساده لوح می‌دانند ممکن است خود را فرد صادق و قابل اعتمادی بداند و تغییر رفتار منفی برایش مشکل باشد زیرا برای جنبه مثبت آن ارزش قائل است.

✖️به الگوهای فکری غیر مفید توجه کنید: افکار و رفتارهای خودتخریبگر معمولا در قالب‌هذی مشخصی تکرار می‌شوند؛ به محض اینکه متوجه الگوهای فکری خود شدید، می‌توانید با خودآگاهی بیشتری با آنها مواجه شوید، زیر سوال ببرید، اصلاح کنید یا تغییر دهید.

✖️صبور باشید: از این نکته به ظاهر بدیهی نباید غافل شد که "خودسازی" امری زمانبر است. اگرچه می‌توان در چند روز اول متوجه تغییرات کوچکی شد، اما برای اینکه بتوانید بر افکار خود مسلط شوید و الگوهای مخرب را کنترل کنید به هفته‌ها و ماه‌ها زمان احتیاج خواهید داشت.

#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان

✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

در سایه دوستان زندگی سالمتری خواهید داشت

⚡️دنیای اقتصاد: دوستان به ما کمک می‌کنند تا در برابر استرس‌های زندگی بهتر عمل کنیم. یک مطالعه در دانشگاه ویرجینیا، نشان می‌داد بسیاری از مردم از تصور بالا رفتن از یک صخره بلند می‌ترسند، این در حالی بود که افراد در کنار دوستانشان، نسبت به افرادی که تنها بودند صخره را کمتر چالش برانگیز ارزیابی می‌کردند.

⚡️در گزارش واشنگتن‌پست همچنین اشاره شده است که مطالعات تصویربرداری مغز نشان می‌دهد که دوستی بر سیستم‌های مغزی مرتبط با پاداش، استرس و احساسات منفی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند چرایی اینکه ارتباط اجتماعی برای سلامت روان و رفاه مفید است را توضیح دهد.
حتی به نظر می‌رسد که "دوستی" بر پاسخ ایمنی بدن انسان‌ها نیز تأثیر می‌گذارد.

⚡️طی پژوهشی به 276 داوطلب سالم قطره‌های حاوی ویروس سرماخوردگی داده شد. احتمال بروز علائم سرماخوردگی در افرادی که دارای روابط اجتماعی متنوع‌تری بودند، کمتر بود.

#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان

✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

بازار سیاه چینی داروی کاهش وزن

💊دنیای اقتصاد: چین بیش از هر کشور دیگری در جهان با چاقی درگیر است و آنها اکنون به طور روزافزون برای حل این مشکل به داروهای کاهش وزن روی آورده‌اند.

💊تقاضای بالا برای داروهایی همچون اوزمپیک و اختصاص این دارو تنها به دیابت نوع دو، باعث شکل گرفتن بازار سیاهی برای دور زدن قوانین چین در مورد استفاده از اوزمپیک شده است.

💊در گزارشی از وال‌استریت ژورنال بر اساس داده‌های رسمی، گفته می‌شود از میان شهروندان چینی حدود 200 میلیون بزرگسال چاق هستند و 400 میلیون نفر دیگر اضافه وزن دارند.

💊تقاضا برای اوزمپیک توسط افرادی که مایل به پرداخت هزینه بیشتر از جیب خود هستند و طرح‌های بیمه سلامت را دنبال نمی‌کنند، رهبری می‌شود.

💊در سال 2017، کمیسیون بهداشت چین کمپینی را با نام «سه کاهش و سه شرایط سالم» آغاز کرده بود و از شهروندان چینی خواسته بود تا مصرف نمک، روغن و شکر خود را کاهش دهند و برای بهداشت دهان و دندان، وزن بدن و استخوان‌های سالم تلاش کنند.

#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

به اندازه بخوابید

⭐️دنیای اقتصاد: محققان دریافتند که هم خواب زیاد و هم کم‌خوابی می‌تواند تاثیر مخربی بر سلامت روان و «عملکرد شناختی» داشته باشد.
طبق مطالعه گسترده‌ای که در سال 2020 انجام شد، گفته می‌شود از سی سالگی تا پیری، همه افراد به 7 ساعت خواب منظم احتیاج دارند.

✨این پژوهش که توسط دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان شانگهای انجام شد، عادات خواب تقریبا نیم میلیون بزرگسال بین 38 تا 73 سال مورد بررسی قرار گرفت.

✨بر اساس گزارش تلگراف،‌ این مطالعه همچنین نشان داد که نظم و ثبات در رعایت استراحت اهمیت بالایی دارد، به این معنی که یک شب 9 ساعت و شب بعد 6 ساعت خواب، می‌تواند برای بدن مضر باشد.

#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

تمرینی برای کاهش استرس بدن

✨دنیای اقتصاد: افراد اغلب استرس را با علائم جسمانی آن از جمله: تپش قلب، سفت شدن فک یا دلپیچه تجربه می‌کنند که در نهایت منجر می‌شود احساسات منفی در آنان تشدید شود. همگامی افکار مشوش و علائم جسمی اضطراب، منجر به شکل گرفتن چرخه معیوبی می‌شود که در آن بدن و ذهن وضعیت را برای یکدیگر بغرنج‌تر می‌کنند.

✨واشنگتن‌پست در گزارش خود از کارشناسان این حوزه خواسته است تا راه‌هایی برای برگرداندن آرامش به بدن و ذهن پیشنهاد دهند، یکی از روش‌های پیشنهادی، شل کردن عضلات صورت با یک لبخند ملایم است.

✨اگر استرس باعث ایجاد تنش در صورت و فک شما می‌شود، ممکن است به فشار دادن ماهیچه‌های صورت خود زمانی که مضطرب هستید، عادت داشته باشید.به عقیده محققان حالت چهره شما همچنین می‌تواند در تجربه احساسی شما تاثیر بگذارد.

✨شل کردن عضلات صورت و تلاش آگاهانه برای نقش لبخند بر صورتتان، می‌تواند در بازیابی آرامش موثر باشد و راه را برای پذیرش آنچه با آن روبرو هستید، هموار کند.

#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان

✅کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

افرادی که تنها زندگی می‌کنند بیشتر در معرض افسردگی هستند
دنیای اقتصاد: بر اساس گزارش جدیدی که توسط مرکز ملی آمار بهداشت (NCHS)آمریکا منتشر شده است، بزرگسالانی که تنها زندگی می‌کنند، بیشتر از سایرین که با دیگران زندگی می‌کنند، احساس افسردگی می‌کنند. این مطالعه نشان داد که 6.4 درصد از بزرگسالانی که به تنهایی زندگی می کردند، در مقایسه با تنها 4.1 درصد از افرادی که با دیگران زندگی می کردند، احساس افسردگی داشتند.
بر اساس گزارش گاردین از این مطالعه، گفته می‌شود 37.9 میلیون نفر در سال 2022 به تنهایی زندگی می‌کردند که 4.8 میلیون نفر نسبت به سال 2012 افزایش یافته است. خانوارهای تک‌نفره بین سال‌های 1962 تا 2022 بیش از دو برابر شده است و از 13.6 درصد به 28.9 درصد رسیده است.
اگرچه شکاف در اکثر گروه‌ها قابل مشاهده است، به‌نظر می‌رسد عوامل اقتصادی به‌ویژه بر تشدید احساس افسردگی در میان افرادی که تنها زندگی می‌کنند، تاثیر می‌گذارد.
#دنیای_اقتصاد #علم #سلامت_روان
@donyayeeghtesad_com

🔹 آیا یک رئیس جمهور «پزشک» می تواند سکان بخش سلامت ایران را تغییر جهت دهد؟

🔸حضور یک پزشک در رأس هیات دولت در ایران، امیدواری درباره تغییر رویکردهای بخش سلامت را شدت بخشیده است.

🔸 اما آیا واقعا امکان چرخش سکان در بخش سلامت ایران وجود دارد؟ و اگر بله؛ این تحول چه مختصاتی دارد؟

🔸مسعود پزشکیان در حالی پیروز انتخابات شد که با داشتن سابقه وزارت بهداشت و فعالیت تخصصی در مجلس، درک خاصی از مسائل نظام بهداشت و درمان و چالش‌های دولت برای طراحی و تدوین سیاست‌های خوب سلامت دارد.

✔️ در این پرونده سه چهره برجسته در حوزه‌های سیاستگذاری سلامت، اقتصاد کلان و اقتصاد سلامت به تحلیل چالش‌های نظام سلامت در ایران پرداخته و راهکارهایی را برای بهبود وضعیت این بخش ارائه داده‌اند...👇

🔗باشگاه اقتصاددانان را بخوانید

#دنیای_اقتصاد #رئیس_جمهور_پزشک #بهداشت #سلامت

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

🔴 «بی برقی»، سلامت مردم و تولید صنایع را نشانه گرفته است / افزایش قیمت ها در راه است؟

🔺از یک طرف گرما و آلایندگی‌های لایه ازن و از طرف دیگر نحوه مدیریت انرژی و تعطیلی‌ها زندگی‌ مردم را فلج و آنها را بلاتکلیف کرده است.

🔺گرمای بی‌سابقه تابستان امسال، با شکستن رکورد مصرف برق، خاموشی‌های بی‌سابقه را رقم زده است.

🔺بی برقی مکرر باعث صدمات گسترده‏ای به عملکرد تولید و بهره‌وری بنگاه‌های تولیدی شده است.

🔺به گفته کارشناسان اگر دولت از تصدی‌‌‌گری خارج شود و تنها رگولاتوری در زمینه برق را دنبال کند و بخش خصوصی وارد ساخت نیروگاه و تولید برق شود، عملا شاهد رفع ناترازی خواهیم بود.

🔺عادی‌‌‌انگاری بحران کمبود برق و تعطیلی‌‌‌های اجباری، به‌ویژه در روزهای انتقال دولت، تبعات گسترده‌‌‌ای خواهد داشت که طی ماه‌‌‌های آینده ابعاد جدیدی از آن نمایان خواهد شد.

🔺دولت چهاردهم با بیش از ۱۸‌هزار مگاوات ناترازی برق با شرایط حادی در این زمینه روبه‌روست.

🔺تعطیلی صنایع که در مرداد و شهریورماه نیز ادامه خواهد داشت، علاوه بر ضرر و زیان صاحبان صنایع، با تشدید افت تولید، به احتمال زیاد افزایش قیمت در بازار مصرف را به دنبال خواهد داشت.

🔺در بخش خانگی نیز نوسان و افت ولتاژ برق، افزایش هزینه مصرف‌کنندگان و شهروندان را به دلیل آسیب به وسایل برقی و... به دنبال دارد.

🔺با ادامه موج گرمای بی‌‌‌سابقه و افزایش مصرف برق این احتمال وجود دارد که تعطیلی‌‌‌ها در روزهای ابتدایی هفته آینده نیز ادامه داشته باشد.

#دنیای_اقتصاد #برق #بی_برقی #قطع_برق #سلامت #تولید #صنایع

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

🔹 سرمقاله امروز «دنیای اقتصاد»:

رد پای نابرابری‌‏‌های اقتصادی در نظام سلامت

👤 دکتر شروین آثاری

✍️ سیاستگذاران سلامت باید بودجه محدود خود را به بهترین نحو برای رسیدن به اهداف خود صرف کنند. با این حال، بسیاری از آنها اطلاعات محدودی درباره نابرابری‌‌‌های سلامت در جامعه دارند.

✍️ در کشورهایی مانند آمریکا، هند و سوئد نشان داده‌‌‌اند که نابرابری‌‌‌های اقتصادی و سلامت تحت‌تاثیر متقابل و غیرخطی عوامل اقتصادی-اجتماعی، مکانی، قومیتی و زمانی قرار دارند.

✍️ در ایران اطلاعات موجود از تاثیرات همزمان فاکتورهای متعدد همچنان محدود است.

✍️ اگر تصور کنیم که در مناطق اطراف کوره‌‌‌های آجرپزی در حاشیه اتوبان قم-تهران، اکثر مردم فقیر هستند، ممکن است انتظار داشته باشیم که نابرابری سلامت در این مناطق بسیار بالا باشد.

✍️ اما نتایج مطالعات در شرایط مشابه در ایالات‌متحده نشان می‌دهد که در چنین مناطق فقیرنشینی، نابرابری‌‌‌های سلامت به مراتب کمتر از آن چیزی است که در مناطق مرفه‌‌‌تر دیده می‌شود.

✍️ در این مناطق، تفاوت‌‌‌های بین قومیت‌‌‌ها، مذهب‌‌‌ها و سطح تحصیلات کمتر به چشم می‌‌‌خورد، زیرا اکثر افراد، صرف‌‌‌نظر از این ویژگی‌‌‌ها، در شرایط مشابه اقتصادی و اجتماعی زندگی می‌کنند. بنابراین، شیوع بیماری‌‌‌ها ممکن است بالا باشد، اما تفاوت‌‌‌ها بین گروه‌‌‌ها کم است.

✍️ در مقابل، در مناطق مرفه‌‌‌تر مانند شمال تهران، نابرابری‌‌‌های سلامت بسیار شدیدتر است. در این مناطق، خانواده‌‌‌هایی با ثروت بسیار زیاد در کنار طبقات متوسط و کارمندانی مانند معلمان حقوق‌‌‌بگیر زندگی می‌کنند.

✍️ در چنین شرایطی، تفاوت‌‌‌های اجتماعی-اقتصادی به مراتب بیشتر و تاثیرگذارتر است و این تفاوت‌‌‌ها می‌‌‌تواند خود را در قالب دسترسی نابرابر به خدمات سلامت، کیفیت زندگی متفاوت و در نهایت نتایج سلامت نامتعادل نشان دهد.

✍️ به‌عبارت دیگر، اگر هدف سیاستگذاری سلامت، افزایش کلی سلامت جمعیت باشد، تمرکز بر مناطق حاشیه‌‌‌نشین با بار بالای بیماری، منطقی به نظر می‌‌‌رسد؛ اما اگر هدف کاهش نابرابری‌‌‌های سلامت باشد، باید به مناطقی توجه کرد که هرچند شیوع بیماری‌‌‌ها در آنها کمتر است، اما نابرابری‌‌‌های اقتصادی و اجتماعی بیشتر هستند.

#دنیای_اقتصاد #نابرابری_اقتصادی #سلامت #سرمقاله

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

فقـر، مریض می کند...

🔹تحقیقات نشان می‌دهند که رونق اقتصادی انسان ها را از قرارگرفتن در معرض خطرات بهداشتی دور می‌کند.

🔹دسترسی به تغذیه سالم، سرپناه، محل‌‌‌های امن برای یادگیری، کار و زندگی در کنار دسترسی به آب، هوای پاک و برق عناصری هستند که استاندارد بهداشت یک فرد را تعریف می‌کنند.

🔹از طرف دیگر فقر، نژادپرستی ساختاری، نابرابری درآمد و تبعیض، محرک‌‌‌های اولیه نابرابری‌‌‌های بهداشتی و برهم‌‌‌زننده نظم بهداشتی جامعه هستند.

🔹بیماری‌‌‌های روانی، ‌‌‌بیماری‌‌‌های مزمن، اختلالات مصرف مواد مخدر، اغذیه نامناسب و قرار گرفتن در معرض سم و هورمون استرس (کورتیزول) از مهم‌ترین پدیده‌‌‌های ناشی از فقر هستند که اثر آنها می‌‌‌تواند پایدار و ماندگار باشد.

🔹این اثرات می‌‌‌توانند از قبل از به دنیا آمدن شروع شوند و تا آخرین نفس آدم‌‌‌ها را همراهی کنند.

🔹نابرابری، دستاوردهای ناشی از افزایش میانگین سطح بهداشت را از بین می‌‌‌برد.

✔️ «باشگاه اقتصاددانان» در این پرونده به بررسی اثرات بهداشتی عوامل یادشده، به‌خصوص نابرابری پرداخته است👇

🔗اینجا بخوانید

#دنیای_اقتصاد #فقر #سلامت

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

💊 دارویی که جهان را متحول می‌کند / درمان همزمان اقتصاد و سلامت

🔹تحولات در داروهای مبتنی بر آگونیست‌های گیرنده GLP-1، از جمله داروهایی مانند سماگلوتاید و تیرزپاتید، می‌تواند تأثیر عمیقی بر بهبود وضعیت سلامت عمومی و اقتصاد جهانی داشته باشد.

🔹این داروها در ابتدا برای کنترل دیابت معرفی شدند، اما اکنون نه تنها در درمان چاقی بلکه در کاهش حملات قلبی، بهبود وقفه تنفسی، کاهش مشکلات کلیوی و حتی کاهش علائم آلزایمر و اعتیاد نیز مؤثر شناخته شده‌اند.

🔹تحقیقات نشان می‌دهد که این داروها، با اتصال به گیرنده‌های مختلف در بدن و مغز، التهاب را کاهش داده و با هوس‌ها و سیستم پاداش در مغز تعامل دارند، به طوری که تأثیرات درمانی آن‌ها از کاهش وزن فراتر رفته و جنبه‌های گسترده‌ای از سلامتی را پوشش می‌دهد.

🔹پیش‌بینی می‌شود این داروها علاوه بر بهبود سلامتی، بار مالی و اجتماعی بیماری‌های مزمن را کاهش دهند. به عنوان مثال، هزینه‌های مرتبط با چاقی و سوءمصرف مواد در آمریکا به سالانه صدها میلیارد دلار می‌رسد.

🔹اما با کاهش این مشکلات، نه تنها هزینه‌های درمانی کاهش خواهد یافت بلکه نیروی کار سالم‌تر، بهره‌وری و درآمدهای مالیاتی بالاتری را نیز به دنبال خواهد داشت.

🔹در سطح اجتماعی و فرهنگی، دسترسی به این داروها می‌تواند نگاه به چاقی و اعتیاد را تغییر داده و آن‌ها را از مشکلات اخلاقی به بیماری‌هایی قابل‌درمان تبدیل کند. همچنین، با امکان کنترل وسوسه‌های زیاده‌روی، صنایع غذایی و تبلیغاتی ممکن است تمرکز خود را به بهبود کیفیت محصولات تغییر دهند.

🔗متن کامل

#دنیای_اقتصاد #دارو #سلامت_عمومی #اقتصاد_جهانی

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com

«سلامت روان کارکنان»، سالی یک‌تریلیون دلار خسارت می‏‌زند!

🔹طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) و سازمان بین‌المللی کار‌(ILO)، هر سال حدود ۱۲ میلیارد روز کاری به دلیل افسردگی و اضطراب از دست می‌رود که یک تریلیون دلار برای اقتصاد جهانی هزینه دارد.

🔹«مقیاس این مشکل بسیار نگران‌کننده است، به‌خصوص در میان جوانان.»

🔹طبق نظرسنجی WHO، موارد افسردگی در طول سال‌های ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ در سطح جهانی ۲۵‌درصد افزایش یافته که شیوع کرونا و افت طولانی‌‌مدت سلامت روان از متهمان اصلی این اتفاق است.

🔹دان چیشولم، متخصص بهداشت روان در WHO می‌‌گوید: «هنوز از نظر سلامت روان به سطوح قبل از همه‌گیری کرونا برنگشته‌‌ایم. برخی افراد هنوز هم از عواقب گسترده همه‌گیری رنج می‌‌برند.»

🔹مشکلات روانی در شرکت‌های مالی و شرکت‌های حقوقی، رایج‌‌تر از صنایع دیگر است.

🔹البته این بخش‌‌ها، بیشتر از سایر بخش‌‌ها برای ارتقای سلامت روان کارکنان تلاش می‌کنند.

🔹وقتی مدیران به طور آشکار به این موضوع رسیدگی می‌کنند، ۸۵‌درصد از کارکنانشان احساس می‌کنند تحت حمایت هستند. برای مدیرانی که چنین کاری انجام نمی‌‌دهند، این رقم 31‌درصد است.

🔗متن کامل

#دنیای_اقتصاد #افسردگی #سلامت_روان

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@donyayeeghtesad_com