Всем привет! Это рубрика #рецепты_для_доноров!
Сегодня мы предлагаем Вам вкусный рецепт, который можно использовать для питания после донации!
🔶 Салат со шпинатом, гранатом и грецкими орехами
🍽 Ингредиенты 🍽
- 100 г свежего шпината
- ½ граната (зёрна)
- 30 г грецких орехов
- 50 г сыра фета или козьего сыра (по желанию)
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. мёда или бальзамического крема
- Соль, чёрный перец
🟣 Приготовление🟣
1. Шпинат промыть и порвать руками.
2. Добавить зёрна граната, крупно порубленные орехи и сыр.
3. Заправить маслом, мёдом, слегка посолить.
❓ Почему это работает❓
✔ Железо + витамин C
Печень (гемовое железо) и гречка (негемовое) восполняют потерю крови, а гранат и шпинат улучшают их усвоение за счёт витамина C.
✔ Белок + энергия
Печень и сыр в салате помогают синтезу новых клеток крови, а гречка даёт медленные углеводы для сил.
✔ Мягкое восстановление
Шпинат и гранат поддерживают сосуды, а сливочный соус не перегружает ЖКТ после донации.
Добро у нас в крови!🫶
Сегодня мы предлагаем Вам вкусный рецепт, который можно использовать для питания после донации!
- 100 г свежего шпината
- ½ граната (зёрна)
- 30 г грецких орехов
- 50 г сыра фета или козьего сыра (по желанию)
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. мёда или бальзамического крема
- Соль, чёрный перец
1. Шпинат промыть и порвать руками.
2. Добавить зёрна граната, крупно порубленные орехи и сыр.
3. Заправить маслом, мёдом, слегка посолить.
Печень (гемовое железо) и гречка (негемовое) восполняют потерю крови, а гранат и шпинат улучшают их усвоение за счёт витамина C.
Печень и сыр в салате помогают синтезу новых клеток крови, а гречка даёт медленные углеводы для сил.
Шпинат и гранат поддерживают сосуды, а сливочный соус не перегружает ЖКТ после донации.
Добро у нас в крови!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥11 10
В зале кроводач также находится не менее важная точка, через которую проходят все, кто хочет совершить большое доброе дело и вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга.
Что же должно быть у доноров и организаторов на этой точке?
Атрибуты для доноров:
1. Специальная анкета, содержащая 3 двусторонних листа и 1 односторонний с согласиями и анкетой здоровья.
2. Оригинал паспорта и Снилс.
3. Доступ к Госуслугам (для граждан РФ).
Атрибуты организатора:
1. Фиолетовые пробирки и штрихкоды на них.
2. Эппендорфы и зонды (они нужны для взятия буккального эпителия) и штрихкоды на них.
3. Маска, шапочка, перчатки, антисептик.
4. Вода, стаканы.
5. Специальная жилетка Регистра доноров костного мозга.
Как же осуществляется работа?
1. Начало:
Организатор на входной группе смотрит на наличие желтых и красных браслетов - это значит, что вас нужно проводить до точки HLA-типирования, где вы сможете подробнее узнать про Регистр доноров костного мозга, а также вступить в него.
2. Заполнение документов:
Если донор зарегистрировался на акции, то все данные в документы уже внесены, а от вас требуются лишь подписи на согласиях и подача заявления на Госуслугах.
❗️Подать заявление очень важно, так как при отправке заявления у вас автоматически создается карточка донора, которая доступна сотрудникам Федерального регистра.
3. Способы вступить в Регистр:
- Если у вас нет медицинского отвода от врачей-трансфузиологов, то организаторы на этой точке дают вам фиолетовую пробирку, предварительно промаркированную, которую необходимо отдать медсестре во время сдачи цельной крови.
- Если у вас по какой-либо причине постоянный или временный отвод от сдачи цельной крови, который не всегда является отводом для вступления в регистр, то опытные организаторы возьмут у вас буккальный эпителий (соскоб со внутренней стороны щеки) для последующего типирования и внесения в базу Федерального регистра доноров костного мозга.
❗️Взятие буккального эпителия совершенно безболезненная процедура!
4. В течении пары дней после сдачи вам приходит сообщение о том, является ли ваше желание вступить в Регистр осознанным, так как сотрудники хотят в полной мере удостовериться, что вас действительно можно вносить в базу для последующего прибывания и скорейшего совпадения.
5. Через 1-3 месяца вам приходит сообщение с информацией о том, что вас внесли в базу и ваш генотип доступен врачам для поиска соответствующего реципиента.
❤️ Вот так всего за 5 шагов вы даете кому-то возможность жить полноценной и счастливой жизнью!
О точке Сувенирной продукции, мы поговорим с вами на следующей неделе.😉
#путьдонора
Что же должно быть у доноров и организаторов на этой точке?
Атрибуты для доноров:
1. Специальная анкета, содержащая 3 двусторонних листа и 1 односторонний с согласиями и анкетой здоровья.
2. Оригинал паспорта и Снилс.
3. Доступ к Госуслугам (для граждан РФ).
Атрибуты организатора:
1. Фиолетовые пробирки и штрихкоды на них.
2. Эппендорфы и зонды (они нужны для взятия буккального эпителия) и штрихкоды на них.
3. Маска, шапочка, перчатки, антисептик.
4. Вода, стаканы.
5. Специальная жилетка Регистра доноров костного мозга.
Как же осуществляется работа?
1. Начало:
Организатор на входной группе смотрит на наличие желтых и красных браслетов - это значит, что вас нужно проводить до точки HLA-типирования, где вы сможете подробнее узнать про Регистр доноров костного мозга, а также вступить в него.
2. Заполнение документов:
Если донор зарегистрировался на акции, то все данные в документы уже внесены, а от вас требуются лишь подписи на согласиях и подача заявления на Госуслугах.
❗️Подать заявление очень важно, так как при отправке заявления у вас автоматически создается карточка донора, которая доступна сотрудникам Федерального регистра.
3. Способы вступить в Регистр:
- Если у вас нет медицинского отвода от врачей-трансфузиологов, то организаторы на этой точке дают вам фиолетовую пробирку, предварительно промаркированную, которую необходимо отдать медсестре во время сдачи цельной крови.
- Если у вас по какой-либо причине постоянный или временный отвод от сдачи цельной крови, который не всегда является отводом для вступления в регистр, то опытные организаторы возьмут у вас буккальный эпителий (соскоб со внутренней стороны щеки) для последующего типирования и внесения в базу Федерального регистра доноров костного мозга.
❗️Взятие буккального эпителия совершенно безболезненная процедура!
4. В течении пары дней после сдачи вам приходит сообщение о том, является ли ваше желание вступить в Регистр осознанным, так как сотрудники хотят в полной мере удостовериться, что вас действительно можно вносить в базу для последующего прибывания и скорейшего совпадения.
5. Через 1-3 месяца вам приходит сообщение с информацией о том, что вас внесли в базу и ваш генотип доступен врачам для поиска соответствующего реципиента.
❤️ Вот так всего за 5 шагов вы даете кому-то возможность жить полноценной и счастливой жизнью!
О точке Сувенирной продукции, мы поговорим с вами на следующей неделе.😉
#путьдонора
❤19 10🔥8
Forwarded from Федеральный регистр доноров костного мозга | Москва
«На чаше весов — жизнь человека, который ждёт именно тебя»
В Регистре Пироговского Университета состоялась 71-я донация гемопоэтических стволовых клеток. Донором стала Мария Табунцова — выпускница и ординатор Пироговского Университета, врач-детский кардиолог.
💬 «Я впервые начала сдавать кровь ещё во время учёбы, на Неделе донора. Не могу сказать, сколько раз сдавала потом, донаций было действительно много. В какой-то момент мне предложили вступить в Федеральный регистр. Кажется, это был 2019 год».
С тех пор Мария окончила университет, поработала в поликлинике, поступила в ординатуру и продолжила учёбу. О Регистре она почти не вспоминала, пока не увидела знакомый стенд на одном из медицинских конгрессов в Институте Вельтищева.
💬 «И вот этой весной произошло совпадение. Это было невероятно! Я сдала подтверждающий анализ в KDL, и началась подготовка к донации. Я очень переживала, всё время думала: что, если не пройду обследование? Что, если всё сорвётся по внешним причинам? У меня был тяжёлый июнь: госэкзамены, аттестации, но я напоминала себе: на другой чаше весов — жизнь человека, который ждёт. Я могу его подвести, если сейчас поддамся волнению».
Донация совпала с выпускным; после торжества Мария заселилась в гостиницу, чтобы успеть на ранние процедуры.
💬 «С организационной точки зрения всё было прекрасно: быстро, комфортно и доброжелательно».
Стимуляция прошла относительно легко: только с третьего дня начались боли в пояснице — помог обезболивающий препарат. А сама донация оказалась неожиданно быстрой.
💬 «Я успела послушать музыку, поболтать с сотрудником Регистра, посмотреть полсерии сериала — и всё. Мы очень быстро собрали нужный объём клеток, даже посмеялись, что я вышла на рекорд».
Мария вспоминает, как её окружение сначала настороженно отнеслось к донорству, особенно те, кто не связан с медициной.
💬 «Стимуляция, анализы, донация — для многих это звучит пугающе. Но мой жених с самого начала счёл это подвигом. Он увидел в этом что-то героическое и теперь сам подумывает вступить в Регистр. А тем, кто боится, я бы хотела сказать такую вещь: если вы в чём-то не разбираетесь, не стесняйтесь спрашивать. Обратитесь к врачам, к сотрудникам Регистра, к людям, которые уже были донорами. Услышьте разные мнения, посмотрите с разных сторон. Страх — не причина, чтобы отказываться от возможности помочь другому человеку».
🙏 Мы благодарим Марию за её силу, участие и решение. За такими поступками всегда стоит огромная человеческая отзывчивость и выбор, который под силу каждому.
⚡️ Узнай, где и как можно вступить в Федеральный регистр.
#истории_героев
В Регистре Пироговского Университета состоялась 71-я донация гемопоэтических стволовых клеток. Донором стала Мария Табунцова — выпускница и ординатор Пироговского Университета, врач-детский кардиолог.
С тех пор Мария окончила университет, поработала в поликлинике, поступила в ординатуру и продолжила учёбу. О Регистре она почти не вспоминала, пока не увидела знакомый стенд на одном из медицинских конгрессов в Институте Вельтищева.
Донация совпала с выпускным; после торжества Мария заселилась в гостиницу, чтобы успеть на ранние процедуры.
Стимуляция прошла относительно легко: только с третьего дня начались боли в пояснице — помог обезболивающий препарат. А сама донация оказалась неожиданно быстрой.
Мария вспоминает, как её окружение сначала настороженно отнеслось к донорству, особенно те, кто не связан с медициной.
🙏 Мы благодарим Марию за её силу, участие и решение. За такими поступками всегда стоит огромная человеческая отзывчивость и выбор, который под силу каждому.
#истории_героев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Федеральный регистр доноров костного мозга | Москва
«Большинство страхов живут у нас в голове»
В Регистре Пироговского Университета состоялась❤️ ❤️ -я донация гемопоэтических стволовых клеток. Донором стала Юлия Залогина, сотрудница Департамента по обеспечению деятельности мировых судей города Москвы.
💬 «Я вступила в Федеральный регистр в 2022 году на Дне донора у нас в Департаменте. До этого даже донором крови ни разу не была. Меня сподвиг брат, он почётный донор России».
Весной Юлии сообщили о совпадении её генотипа с генотипом ребёнка, которому требовалась трансплантация костного мозга. Она сразу согласилась, но важно было согласовать донацию на работе.
💬 «Судья сначала отреагировала скептически, спросила, зачем мне это нужно. Но когда я сказала, что речь о ребёнке, и что я сама мама, вопросов больше не возникло».
За три года Юлия редко вспоминала о том, что состоит в Регистре, звонок о совпадении оказался неожиданным. Переживания были, но не из-за медицинских рисков.
💬 «Меня пугала не сама донация, а необходимость долго сидеть. Я смотрела видео, читала информацию, понимала, что процедура длительная, а мне сложно долго находиться в одном положении. Например, во время самой донации я непроизвольно дёрнула рукой, и аппарат запищал. Но в итоге всё прошло хорошо».
Физические ощущения Юлия описывает честно:
💬 «С третьего-четвёртого дня стимуляции начали болеть кости и грудная клетка. Без обезболивающего было бы тяжело. В день донации очень хотелось спать. Сама процедура прошла быстро: в 10 утра началась подготовка, а уже в 14:00 я освободилась. Всё было хорошо организовано. Спасибо сотруднице Регистра Алёне: она была рядом, помогала, шутила со мной, вместе выбирали фильмы. Это очень поддерживало».
Юлия чувствовала поддержку и дома, и на работе.
💬 «Муж сначала отговаривал, но когда узнал, что донация для ребёнка, сказал: “Я бы тоже пошёл”. Родные — медики, они поддержали сразу. Коллеги тоже гордятся мной. Дочка сначала переживала, что меня не будет дома, но потом порадовалась за меня. Даже новый руководитель, с которой я поработала всего день, отнеслась с уважением и поддержкой».
На вопрос, что бы она сказала тем, кто состоит в Регистре, но боится соглашаться на донацию при совпадении с пациентом, Юлия отвечает просто:
💬 «Не бойтесь и отложите сомнения. Большинство страхов живут у нас в голове. Легко испугаться, если читать форумы и непроверенные источники. Но в реальности всё гораздо проще: главное, слушать врачей и доверять проверенной информации».
👏 Благодарим Юлию за ответственность, участие и отзывчивость! Каждая донация — это чья-то возможность жить дальше.
⚡️ Узнайте, где и как вступить в Федеральный регистр.
#истории_героев
В Регистре Пироговского Университета состоялась
Весной Юлии сообщили о совпадении её генотипа с генотипом ребёнка, которому требовалась трансплантация костного мозга. Она сразу согласилась, но важно было согласовать донацию на работе.
За три года Юлия редко вспоминала о том, что состоит в Регистре, звонок о совпадении оказался неожиданным. Переживания были, но не из-за медицинских рисков.
Физические ощущения Юлия описывает честно:
Юлия чувствовала поддержку и дома, и на работе.
На вопрос, что бы она сказала тем, кто состоит в Регистре, но боится соглашаться на донацию при совпадении с пациентом, Юлия отвечает просто:
#истории_героев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤21 15👏1
Всем привет! Это рубрика #рецепты_для_доноров!
Сегодня мы предлагаем Вам рецепт, которые можно приготовить после донации крови:
гречка с печенью в сливочном соусе!
🔶 Гречка с печенью в сливочном соусе
🥙 Ингредиенты (2 порции)🥙
- 1 стакан гречки
- 300 г куриной или говяжьей печени
- 1 луковица
- 1 морковь
- 200 мл сливок (10-20%) или молока
- 2 ст. л. сметаны
- 1 ч. л. муки (для загущения, по желанию)
- Соль, перец, лавровый лист, тимьян
🟣 Приготовление🟣
1. Гречку отварить до готовности.
2. Печень очистить от плёнок, нарезать кусочками, обжарить на среднем огне 3-4 минуты.
3. Добавить мелко нарезанный лук и тёртую морковь, тушить 5 минут.
4. Влить сливки, добавить сметану, специи и тушить под крышкой 10-15 минут на слабом огне.
5. Подавать с гречкой, посыпав свежей зеленью.
❓ Почему это работает❓
✔ Восполнение железа + улучшенное усвоение
- Печень (особенно говяжья) – чемпион по содержанию гемового железа, которое усваивается в 5 раз лучше, чем из растительных источников.
- Гречка содержит негемовое железо, а витамин С из моркови и лука усиливает его всасывание.
- После донации организм особенно нуждается в железе – оно необходимо для синтеза гемоглобина и восстановления крови.
✔ Белок + аминокислоты для регенерации
- Печень – это полноценный белок (все 9 незаменимых аминокислот), который помогает восстанавливать клетки крови и ткани.
- Сливки и сметана добавляют жирорастворимые витамины (A, D, E, K), важные для иммунитета и заживления.
✔ Медленные углеводы для энергии
- Гречка дает долгое чувство сытости и предотвращает слабость после донации.
- В отличие от быстрых углеводов (сладости, белый хлеб), она не вызывает резких скачков сахара, что особенно важно для восстановления.
💡 Важно: После сдачи крови избегайте кофе и чая в течение 1–2 часов – они мешают усвоению железа! Лучше запить еду апельсиновым соком или водой с лимоном.
Добро у нас в крови!🫶
Сегодня мы предлагаем Вам рецепт, которые можно приготовить после донации крови:
гречка с печенью в сливочном соусе!
- 1 стакан гречки
- 300 г куриной или говяжьей печени
- 1 луковица
- 1 морковь
- 200 мл сливок (10-20%) или молока
- 2 ст. л. сметаны
- 1 ч. л. муки (для загущения, по желанию)
- Соль, перец, лавровый лист, тимьян
1. Гречку отварить до готовности.
2. Печень очистить от плёнок, нарезать кусочками, обжарить на среднем огне 3-4 минуты.
3. Добавить мелко нарезанный лук и тёртую морковь, тушить 5 минут.
4. Влить сливки, добавить сметану, специи и тушить под крышкой 10-15 минут на слабом огне.
5. Подавать с гречкой, посыпав свежей зеленью.
- Печень (особенно говяжья) – чемпион по содержанию гемового железа, которое усваивается в 5 раз лучше, чем из растительных источников.
- Гречка содержит негемовое железо, а витамин С из моркови и лука усиливает его всасывание.
- После донации организм особенно нуждается в железе – оно необходимо для синтеза гемоглобина и восстановления крови.
- Печень – это полноценный белок (все 9 незаменимых аминокислот), который помогает восстанавливать клетки крови и ткани.
- Сливки и сметана добавляют жирорастворимые витамины (A, D, E, K), важные для иммунитета и заживления.
- Гречка дает долгое чувство сытости и предотвращает слабость после донации.
- В отличие от быстрых углеводов (сладости, белый хлеб), она не вызывает резких скачков сахара, что особенно важно для восстановления.
💡 Важно: После сдачи крови избегайте кофе и чая в течение 1–2 часов – они мешают усвоению железа! Лучше запить еду апельсиновым соком или водой с лимоном.
Добро у нас в крови!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥11 10
Добрый день, уважаемые доноры!🩸
Мы продолжаем нашу рубрику #путьдонора – про точки на донорских акциях Пироговского Университета. И сегодня мы вам расскажем про точку сувенирной продукции.
✨ Точка сувениров на донорской акции – маленький знак большой благодарности! ✨
Каждый донор – настоящий герой, и мы хотим, чтобы вы унесли с собой не только чувство гордости, но и приятный памятный подарок! 🎁
❔Что же происходит на этой точке?
Сюда вас направят наши организаторы после кроводачи.
Что же нужно делать на этой точке?
1. Отдать вашу анкету донора. На ней вам поставят +1 кроводачу и далее направят ее к организаторам, ответственным за обзвон доноров.
2. После этого вы можете дать организаторам свою карточку донора, на которой датером мы поставим дату вашей кроводачи.
3. А потом вы можете выбрать на данной точке вы можете выбрать сувенир, в соответствии с количеством ваших кроводач. 🥰
Каждый подарок – это наша искренняя благодарность за вашу отзывчивость и смелость.❣
Приходите к нам на донорские акции и забирайте свой памятный сувенир! Вместе мы делаем мир добрее. 😉
Мы продолжаем нашу рубрику #путьдонора – про точки на донорских акциях Пироговского Университета. И сегодня мы вам расскажем про точку сувенирной продукции.
✨ Точка сувениров на донорской акции – маленький знак большой благодарности! ✨
Каждый донор – настоящий герой, и мы хотим, чтобы вы унесли с собой не только чувство гордости, но и приятный памятный подарок! 🎁
❔Что же происходит на этой точке?
Сюда вас направят наши организаторы после кроводачи.
Что же нужно делать на этой точке?
1. Отдать вашу анкету донора. На ней вам поставят +1 кроводачу и далее направят ее к организаторам, ответственным за обзвон доноров.
2. После этого вы можете дать организаторам свою карточку донора, на которой датером мы поставим дату вашей кроводачи.
3. А потом вы можете выбрать на данной точке вы можете выбрать сувенир, в соответствии с количеством ваших кроводач. 🥰
Каждый подарок – это наша искренняя благодарность за вашу отзывчивость и смелость.❣
Приходите к нам на донорские акции и забирайте свой памятный сувенир! Вместе мы делаем мир добрее. 😉
❤19 11👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А с кем вы обычно ходите на донорские акции Пироговского университета? 👭
Отмечай того самого друга в комментариях 👇🏻
Отмечай того самого друга в комментариях 👇🏻
❤35🔥10👏5 3
🩸 «Почему вы стали донором?»
Мы продолжаем делиться с вами историями наших доноров.
Читайте, вдохновляйтесь и присоединяйтесь к нам. Потому что добро у нас в крови! ❤️
#почему_я_донор
Мы продолжаем делиться с вами историями наших доноров.
Читайте, вдохновляйтесь и присоединяйтесь к нам. Потому что добро у нас в крови! ❤️
#почему_я_донор
❤21🔥10 9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лето - пора новых знакомств, любви и отдыха! 🫶🏻
А как проходят ваши свидания в эти жаркие дни?
А как проходят ваши свидания в эти жаркие дни?
❤38🔥14 12
Всем привет! Это рубрика #рецепты_для_доноров! 😋
Сегодня мы предлагаем Вам рецепт оригинального и сытного завтрака, которые можно приготовить перед донацией крови!
Грибной паштет с зеленью
🟠 Ингредиенты🟠
- 150 г отварного риса (клейкого)
- 100 г шампиньонов
- ½ небольшой луковицы (можно заменить луком-пореем)
- 1 ч. л. оливкового масла
- щепотка соли, белого перца
- 1 ч. л. лимонного сока
- петрушка или укроп
- 1-2 ломтика цельнозернового или белого хлеба (подсушить в тостере или на сухой сковороде)
🟣 Приготовление🟣
1. Грибы мелко нарезать, лук измельчить.
2. На сухой антипригарной сковороде или с каплей оливкового масла обжарить лук до прозрачности, добавить грибы и тушить до мягкости.
3. В чашу блендера положить отварной рис, грибы с луком, лимонный сок, соль, перец и немного зелени. Измельчить до состояния густого паштета.
4. Намазать паштет на тосты, украсить зеленью.
❓ Почему это работает❓
🔴 Углеводы из риса – запас энергии
Рис – это медленные углеводы, которые постепенно высвобождают глюкозу в кровь. Это важно, потому что после донации уровень сахара может упасть, а рис помогает избежать слабости и головокружения.
🔴 Грибы – легкий белок и железо
Грибы содержат растительный белок, который не перегружает пищеварение. В них есть железо (особенно в шампиньонах), которое помогает поддерживать уровень гемоглобина.
🔴 Минимум жира – для хорошего качества крови
Жирная пища (молочные продукты, орехи, жирное мясо) может сделать плазму хилёзной (мутной из-за жировых частиц), и кровь забракуют. В этом завтраке всего 1 ч. л. оливкового масла, что безопасно.
🔴 Легкость для пищеварения
Паштет из риса и грибов не перегружает ЖКТ, в отличие от жареных или тяжелых блюд. Это важно, чтобы не было дискомфорта во время или после донации.
Добро у нас в крови!🫶
Сегодня мы предлагаем Вам рецепт оригинального и сытного завтрака, которые можно приготовить перед донацией крови!
Грибной паштет с зеленью
- 150 г отварного риса (клейкого)
- 100 г шампиньонов
- ½ небольшой луковицы (можно заменить луком-пореем)
- 1 ч. л. оливкового масла
- щепотка соли, белого перца
- 1 ч. л. лимонного сока
- петрушка или укроп
- 1-2 ломтика цельнозернового или белого хлеба (подсушить в тостере или на сухой сковороде)
1. Грибы мелко нарезать, лук измельчить.
2. На сухой антипригарной сковороде или с каплей оливкового масла обжарить лук до прозрачности, добавить грибы и тушить до мягкости.
3. В чашу блендера положить отварной рис, грибы с луком, лимонный сок, соль, перец и немного зелени. Измельчить до состояния густого паштета.
4. Намазать паштет на тосты, украсить зеленью.
Рис – это медленные углеводы, которые постепенно высвобождают глюкозу в кровь. Это важно, потому что после донации уровень сахара может упасть, а рис помогает избежать слабости и головокружения.
Грибы содержат растительный белок, который не перегружает пищеварение. В них есть железо (особенно в шампиньонах), которое помогает поддерживать уровень гемоглобина.
Жирная пища (молочные продукты, орехи, жирное мясо) может сделать плазму хилёзной (мутной из-за жировых частиц), и кровь забракуют. В этом завтраке всего 1 ч. л. оливкового масла, что безопасно.
Паштет из риса и грибов не перегружает ЖКТ, в отличие от жареных или тяжелых блюд. Это важно, чтобы не было дискомфорта во время или после донации.
Добро у нас в крови!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26 9👍6
🩸Всем привет! Мы продолжаем рассказывать вам о точках на нашей донорской акции Пироговского университета в рамках рубрики #путьдонора.
Сегодня мы поговорим о точке координации. Здесь организаторы расскажут и подскажут куда идти дальше.
Где вы можете, их встретить?
Данные точки достаточно мобильные и могут дополнительно появляться на разных этапах Донорской акции.
Но всегда у входа в залы врачей и кроводач стоят организаторы Донорского движения, которые готовы вам помочь.
Как работает данная точка?
1. Организаторы координируют доноров, которые не знают, куда идти.
2. Если вдруг у вас возникли вопросы, то они могут на них ответить.
3. Когда на акцию приходит много доноров и возникают очереди, организаторы, с этой точки, принесут вам стулья, чтобы ожидание стало комфортнее.
В следующий раз мы с вами поговорим о точке выдачи справок.
#путьдонора
Сегодня мы поговорим о точке координации. Здесь организаторы расскажут и подскажут куда идти дальше.
Где вы можете, их встретить?
Данные точки достаточно мобильные и могут дополнительно появляться на разных этапах Донорской акции.
Но всегда у входа в залы врачей и кроводач стоят организаторы Донорского движения, которые готовы вам помочь.
Как работает данная точка?
1. Организаторы координируют доноров, которые не знают, куда идти.
2. Если вдруг у вас возникли вопросы, то они могут на них ответить.
3. Когда на акцию приходит много доноров и возникают очереди, организаторы, с этой точки, принесут вам стулья, чтобы ожидание стало комфортнее.
В следующий раз мы с вами поговорим о точке выдачи справок.
#путьдонора
❤23 7🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такие разносторонние доноры и организаторы у нас!
Ждем на наших акциях, чтобы и вы стали 3 в 1❤️
Ждем на наших акциях, чтобы и вы стали 3 в 1❤️
❤19 9🔥7
Forwarded from Пироговский университет
«Донорское движение в Москве выходит на новый уровень. Таких результатов нам удалось достичь благодаря популяризации культуры корпоративного донорства, сотрудничества с крупными предприятиями, корпорациями и учебными заведениями, в числе которых Российский национальный исследовательский медицинский Университет имени Н.И. Пирогова Минздрава России», — подчеркнула Анастасия Владимировна.
«Пироговский Университет более 20 лет развивает донорское движение как часть студенческой жизни и молодежной политики. Совместно с Центром крови имени О.К. Гаврилова ДЗМ ежегодно проводится 32 дня донора — это четыре большие донорские акции, длящиеся больше недели. За эти годы донорами стали более 30,5 тысяч человек. Ежегодно в стенах Университета осуществляется более 2 500 донаций, а это более одной тонны крови. Важно отметить, что мы превращаем донорство крови в привычку — доноры продолжают сдавать кровь и после выпуска из Университета, а многие превращают донорство в семейную традицию», — отметила Милана Бутунц, руководитель донорского движения.
Pirogov University is among the leaders of the Moscow donor movement
Anastasia Rakova, Deputy Mayor of Moscow for Social Development, noted the significant contribution of Pirogov University to the development of the capital's donor movement.
Thanks to the active cooperation of the O.K. Gavrilov Blood Center with leading universities and enterprises in Moscow, donation is becoming more accessible: field events allow students and staff to donate blood directly in academic buildings.
"The donor movement in Moscow is reaching a new level. We managed to achieve such results thanks to the popularization of the culture of corporate donation, cooperation with large enterprises, corporations and educational institutions, including the Pirogov Russian National Research Medical University of the Russian Ministry of Health," Anastasia Rakova emphasized.
"Pirogov University has been developing the donor movement for more than 20 years as part of student life and youth policy. Together with the O.K. Gavrilov DZM Blood Center, 32 donor days are held annually — these are four large donor events lasting more than a week. Over the years, more than 30,5 thousand people have become donors. Every year, more than 2,500 donations are carried out at the University, which is more than one ton of blood. It is important to note that we are turning blood donation into a habit — donors continue to donate blood even after graduation, and many turn donation into a family tradition," said Milana Butunts, head of the donor movement.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥6 6