Чем согреться в холода?
Бокалом красного вина?
Глинтвейн — напиток из вина, пряностей, фруктов и мёда. Калорийность на 100мл — 100-135 ккал. Согревает он благодаря специям, высокой температуре при подаче и, конечно, градусу. Именно последние принесут с собой повышенное давление, покраснение лица, головную боль и обострят заболевания ЖКТ. Но приготовить здоровый вариант напитка можно — согреет он не хуже, если правильно выбрать специи.
Замените вино на виноградный сок (в идеале отожмите его сами), добавьте гвоздику, корицу, кардамон, имбирь, цедру лимона, бадьян и мускатный орех, нагрейте до кипения, снимите с огня и дайте настояться и немного остыть. (Не пейте напитки слишком горячими - это одна из причин рака гортани!). Выйдет всего 51-60 ккал на 100 мл. Такой напиток согреет, расслабит, и послужит профилактикой простудных заболеваний.
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Бокалом красного вина?
Глинтвейн — напиток из вина, пряностей, фруктов и мёда. Калорийность на 100мл — 100-135 ккал. Согревает он благодаря специям, высокой температуре при подаче и, конечно, градусу. Именно последние принесут с собой повышенное давление, покраснение лица, головную боль и обострят заболевания ЖКТ. Но приготовить здоровый вариант напитка можно — согреет он не хуже, если правильно выбрать специи.
Замените вино на виноградный сок (в идеале отожмите его сами), добавьте гвоздику, корицу, кардамон, имбирь, цедру лимона, бадьян и мускатный орех, нагрейте до кипения, снимите с огня и дайте настояться и немного остыть. (Не пейте напитки слишком горячими - это одна из причин рака гортани!). Выйдет всего 51-60 ккал на 100 мл. Такой напиток согреет, расслабит, и послужит профилактикой простудных заболеваний.
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Как часто вы просыпаетесь по ночам?
Специалисты из Медицинской школы Стэнфордского университета установили, что прерывистый сон — признак повышенного риска летального исхода!
Сомнологи сходятся во мнении, что частое пробуждение в ночное время может быть симптомом хронических и даже смертельных заболеваний. На самом деле, все мы просыпаемся по ночам до десяти раз и пробуждения длятся около 15 секунд, на утро мы их не помним — и это норма. А частые полноценные прерывания сна без явных причин, когда вы просыпаетесь, осознаёте это и помните на утро — нет. Это означает, что всю ночь вы пребываете в фазе поверхностного сна, не погружаясь в глубокий.
Такая клиническая картина характерна для сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, деменции, депрессии и других психических расстройств.
#опасно #важнознать #сон
Специалисты из Медицинской школы Стэнфордского университета установили, что прерывистый сон — признак повышенного риска летального исхода!
Сомнологи сходятся во мнении, что частое пробуждение в ночное время может быть симптомом хронических и даже смертельных заболеваний. На самом деле, все мы просыпаемся по ночам до десяти раз и пробуждения длятся около 15 секунд, на утро мы их не помним — и это норма. А частые полноценные прерывания сна без явных причин, когда вы просыпаетесь, осознаёте это и помните на утро — нет. Это означает, что всю ночь вы пребываете в фазе поверхностного сна, не погружаясь в глубокий.
Такая клиническая картина характерна для сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, деменции, депрессии и других психических расстройств.
#опасно #важнознать #сон
Одышка. О чем сигнализирует организм?
В среднем здоровый человек делает 14–18 вдохов в минуту. Когда происходит более 18–20 вдохов в минуту, врачи говорят о наличии одышки. Конечно, если вы поднялись на 17-й этаж и у вас участилось дыхание, это вполне естественно. Если же вы просто наклонились завязать шнурки и потом не можете отдышаться, значит, пора проверить здоровье.
#опасно #важнознать
В среднем здоровый человек делает 14–18 вдохов в минуту. Когда происходит более 18–20 вдохов в минуту, врачи говорят о наличии одышки. Конечно, если вы поднялись на 17-й этаж и у вас участилось дыхание, это вполне естественно. Если же вы просто наклонились завязать шнурки и потом не можете отдышаться, значит, пора проверить здоровье.
#опасно #важнознать
Хеликобактериоз — инфекционное заболевание, поражающее желудок и двенадцатиперстную кишку. Заразиться можно через загрязнённую воду, продукты питания, медицинские инструменты, разделив с кем-то одну зубную щётку и даже при поцелуе.
Отсутствие своевременного лечения приводит к развитию гастрита и язвы.
Запоминаем его симптомы, чтобы точно не упустить момент!
#опасно #важнознать
Отсутствие своевременного лечения приводит к развитию гастрита и язвы.
Запоминаем его симптомы, чтобы точно не упустить момент!
#опасно #важнознать
Осторожно, скользкий лёд!
Сколько ни старайся быть осторожным, а от падений и травм никто не застрахован, особенно во время первых гололёдов, когда дороги ещё не обработаны.
Запоминаем, как отличить простой ушиб от более серьёзных травм.
1. Вывих
Если сустав напоминает о себе после падения острой болью, а придя домой вы заметили, что его форма немного изменена, а конечность заняла какое-то несвойственное ей положение, а при попытке «поставить её на место» отпружинивает - без сомнений, это вывих.
2. Растяжение
Если место ушиба не болит, а напротив — теряет чувствительность, покалывает, будто «затекло», под кожей образуется гематома, которая, к тому же, нагревается, а двигать конечностью просто сложно — у вас растяжение связок.
3. Трещина
Для неё характерна острая, резкая боль в момент травмы, которая после становится просто ноющей. Под кожей сразу же «надувается» гематома, со временем боль становится резко ощутимой при касании и подвижности, а в покое — затихает. Припухлось начинает распространяться на всю конечность, «сглаживая» её контуры.
4. Перелом
Самый главный признак — конечностью не получается пошевелить, она деформирована и будто становится короче. Боль особенно сильная при постукивании вдоль кости. А при переломе костей таза нога вообще не отрывается от поверхности, на которой вы лежите.
#опасно #важнознать
📷rbc.ru
Сколько ни старайся быть осторожным, а от падений и травм никто не застрахован, особенно во время первых гололёдов, когда дороги ещё не обработаны.
Запоминаем, как отличить простой ушиб от более серьёзных травм.
1. Вывих
Если сустав напоминает о себе после падения острой болью, а придя домой вы заметили, что его форма немного изменена, а конечность заняла какое-то несвойственное ей положение, а при попытке «поставить её на место» отпружинивает - без сомнений, это вывих.
2. Растяжение
Если место ушиба не болит, а напротив — теряет чувствительность, покалывает, будто «затекло», под кожей образуется гематома, которая, к тому же, нагревается, а двигать конечностью просто сложно — у вас растяжение связок.
3. Трещина
Для неё характерна острая, резкая боль в момент травмы, которая после становится просто ноющей. Под кожей сразу же «надувается» гематома, со временем боль становится резко ощутимой при касании и подвижности, а в покое — затихает. Припухлось начинает распространяться на всю конечность, «сглаживая» её контуры.
4. Перелом
Самый главный признак — конечностью не получается пошевелить, она деформирована и будто становится короче. Боль особенно сильная при постукивании вдоль кости. А при переломе костей таза нога вообще не отрывается от поверхности, на которой вы лежите.
#опасно #важнознать
📷rbc.ru
Такими способами нельзя лечить кашель!
1. Иммуностимуляторы
Однозначное нет, если есть мокрота и вы не в настроении ей «захлебнуться» и резко увеличить количество эпизодов кашля.
2. Препараты с фенспиридом
«Эреспал» был отозван с рынка именно по причине его содержания. По результатам исследований, фенспирид может вызывать нарушения сердечного ритма.
3. Антибиотики
Простудный кашель, как правило, вызывают вирусы. А антибиотики убивают бактерии — отлично справляются, избавляя как от вредных, так и от полезных, создавая нагрузку на печень.
4. Горчичники и компрессы
Ни одно исследование не доказало их эффективности. Но кожу они повреждают точно.
5. Ингаляции над горячей картошкой
Температуру вы не можете точно отрегулировать, но можете травмировать дыхательные пути, обжигая их паром.
6. Отхаркивающие препараты
Исследования показывают, что растительные сиропы не ускорили выздоровление: кашель проходит сам собой. Зато у 14% принимавших проявились побочные эффекты.
#опасно #важнознать #правилаприёма
1. Иммуностимуляторы
Однозначное нет, если есть мокрота и вы не в настроении ей «захлебнуться» и резко увеличить количество эпизодов кашля.
2. Препараты с фенспиридом
«Эреспал» был отозван с рынка именно по причине его содержания. По результатам исследований, фенспирид может вызывать нарушения сердечного ритма.
3. Антибиотики
Простудный кашель, как правило, вызывают вирусы. А антибиотики убивают бактерии — отлично справляются, избавляя как от вредных, так и от полезных, создавая нагрузку на печень.
4. Горчичники и компрессы
Ни одно исследование не доказало их эффективности. Но кожу они повреждают точно.
5. Ингаляции над горячей картошкой
Температуру вы не можете точно отрегулировать, но можете травмировать дыхательные пути, обжигая их паром.
6. Отхаркивающие препараты
Исследования показывают, что растительные сиропы не ускорили выздоровление: кашель проходит сам собой. Зато у 14% принимавших проявились побочные эффекты.
#опасно #важнознать #правилаприёма
Откуда берётся аллергия на бижутерию и что с ней делать?
Аллергия на украшения — частое явление, она есть у каждого десятого, на тот или иной металл. Симптомы: отёчность, высыпания, покраснения, зуд, появляющиеся в местах контакта с металлом. Если игнорировать симптомы, они превратятся в эрозии или ссадины.
Её причина кроется в специфическом защитном ответе организма на перестройку химического состава контактирующих клеток ионами металлов (определённый вид металла запускает иммунологический процесс). Снизить степень проявления можно, придерживаясь специальной диеты: исключить плавленые сыры, овсяные хлопья, копченую рыбу, орехи, кукурузу, вишню, сою, шоколад, помидоры и спиртное. Антигистаминные препараты внутрь в этом случае не помогут, однако противоаллергические мази могут облегчить симптомы.
Целесообразно сделать аллергопробы, чтобы знать, украшений из чего лучше избегать, но чаше всего неприятную реакцию вызывают никель, хром, алюминий, медь, кобальт и цинк. Особенно коварен именно никель — ювелиры часто добавляют его в золото, чтобы повысить прочность сплава. Из-за этого аллергия может возникнуть и на обручальные кольца и зубные протезы. Даже хирургическая сталь содержит 10% никеля.
#опасно #важнознать #аллергия
Аллергия на украшения — частое явление, она есть у каждого десятого, на тот или иной металл. Симптомы: отёчность, высыпания, покраснения, зуд, появляющиеся в местах контакта с металлом. Если игнорировать симптомы, они превратятся в эрозии или ссадины.
Её причина кроется в специфическом защитном ответе организма на перестройку химического состава контактирующих клеток ионами металлов (определённый вид металла запускает иммунологический процесс). Снизить степень проявления можно, придерживаясь специальной диеты: исключить плавленые сыры, овсяные хлопья, копченую рыбу, орехи, кукурузу, вишню, сою, шоколад, помидоры и спиртное. Антигистаминные препараты внутрь в этом случае не помогут, однако противоаллергические мази могут облегчить симптомы.
Целесообразно сделать аллергопробы, чтобы знать, украшений из чего лучше избегать, но чаше всего неприятную реакцию вызывают никель, хром, алюминий, медь, кобальт и цинк. Особенно коварен именно никель — ювелиры часто добавляют его в золото, чтобы повысить прочность сплава. Из-за этого аллергия может возникнуть и на обручальные кольца и зубные протезы. Даже хирургическая сталь содержит 10% никеля.
#опасно #важнознать #аллергия
Какие 5 продуктов нужно сегодня же исключить из своего рациона, чтобы снизить риск онкологии?
Рассказываем в карточках!
#опасно #важнознать
Рассказываем в карточках!
#опасно #важнознать
Как различить виды синусита по их симптомам?
1. Фронтит
Давящая или ноющая боль в области лба, которая усиливается при постукивании в этом месте, гнойные выделения из носа, чаще в утреннее время. На острой стадии — постоянное чувство повышенного давления, «распирания» между бровями, повышение температуры тела.
2. Этмоидит
Боль и опухание в окологлазничной области, покраснение вокруг глаз, тяжесть в носу, особенно ощутимая при наклоне головы. На острой страдии — повышение температуры тела, внезапно возникающая тупая боль в области переносицы, ухудшение зрения.
3. Гайморит
Слизистые выделения из носа, оти прозрачной консистенции до гнойных желто-зеленых частиц, заложенность носа. При остром гайморите — повышение температуры тела, озноб, головокружение, повышенная утомляемость, боли в области переносицы, особенно ощутимые при наклоне головы вперёд. Симптомы обычно проявляются сильнее в вечернее время.
#опасно #важнознать
1. Фронтит
Давящая или ноющая боль в области лба, которая усиливается при постукивании в этом месте, гнойные выделения из носа, чаще в утреннее время. На острой стадии — постоянное чувство повышенного давления, «распирания» между бровями, повышение температуры тела.
2. Этмоидит
Боль и опухание в окологлазничной области, покраснение вокруг глаз, тяжесть в носу, особенно ощутимая при наклоне головы. На острой страдии — повышение температуры тела, внезапно возникающая тупая боль в области переносицы, ухудшение зрения.
3. Гайморит
Слизистые выделения из носа, оти прозрачной консистенции до гнойных желто-зеленых частиц, заложенность носа. При остром гайморите — повышение температуры тела, озноб, головокружение, повышенная утомляемость, боли в области переносицы, особенно ощутимые при наклоне головы вперёд. Симптомы обычно проявляются сильнее в вечернее время.
#опасно #важнознать
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🫁 12 ноября — Всемирный день борьбы с пневмонией
Пневмония вызывается целым рядом возбудителей инфекции, включая вирусы, бактерии и грибки. Наиболее распространенные:
▪️streptococcus pneumoniaе — наиболее распространенная причина бактериальной пневмонии у детей;
▪️haemophilus influenzae type b (Hib) — вторая по частоте причина бактериальной пневмонии;
▪️респираторно-синцитиальный вирус является распространенной причиной вирусной пневмонии;
▪️у ВИЧ-инфицированных детей одной из наиболее распространенных причин пневмонии являются pneumocystis jiroveci. Эти микроорганизмы приводят, по меньшей мере, к одной четверти всех случаев смерти ВИЧ-инфицированных детей от пневмонии.
Как защититься?
Пневмонию можно предупредить с помощью довольно простых мер: иммунизации, хорошего питания, соблюдения правил гигиены. Необходимую защиту дают своевременные прививки от пневмококка и гемофильной палочки. Пневмония является частым осложнением кори, поэтому вакцина от кори также требуется для профилактики пневмонии.
#опасно #важнознать
Пневмония вызывается целым рядом возбудителей инфекции, включая вирусы, бактерии и грибки. Наиболее распространенные:
▪️streptococcus pneumoniaе — наиболее распространенная причина бактериальной пневмонии у детей;
▪️haemophilus influenzae type b (Hib) — вторая по частоте причина бактериальной пневмонии;
▪️респираторно-синцитиальный вирус является распространенной причиной вирусной пневмонии;
▪️у ВИЧ-инфицированных детей одной из наиболее распространенных причин пневмонии являются pneumocystis jiroveci. Эти микроорганизмы приводят, по меньшей мере, к одной четверти всех случаев смерти ВИЧ-инфицированных детей от пневмонии.
Как защититься?
Пневмонию можно предупредить с помощью довольно простых мер: иммунизации, хорошего питания, соблюдения правил гигиены. Необходимую защиту дают своевременные прививки от пневмококка и гемофильной палочки. Пневмония является частым осложнением кори, поэтому вакцина от кори также требуется для профилактики пневмонии.
#опасно #важнознать
Замечали за собой: не выспался — и ненавидишь весь мир?
Оказывается, это не просто настроение. Более того — недосып приводит к довольно неприятным и необратимым повреждениям мозга. Доказано: от нехватки сна люди становятся менее эмпатичными и более агрессивными.
Желание заботиться о других и быть чутким к их эмоциям возникает в области мозга, известной как «сеть социального познания». Состоит она из медиальной префронтальной коры средней и верхней височной борозды, височно-теменного соединения и предклинья. Систематически недостаток сна приводит к повреждениям в этих областях, что, в свою очередь, к приобретённой социопатии и антисоциальному поведению.
Такие люди становятся склонны к эксцентричному, непредсказуемому, провокационному, агрессивному поведению. А ещё им становится абсолютно всё равно, что о них подумают люди вокруг. В наборе ещё идёт хладнокровие и повышенное внимание к мелочам.
Чувствуете, что становитесь похожи на доктора Хауса или Шерлока Холмса, каким его сыграл Бенедикт Кэмбербэтч? Не спешите радоваться — отправляйтесь лучше высыпаться!
#опасно #важнознать #внутринас
Оказывается, это не просто настроение. Более того — недосып приводит к довольно неприятным и необратимым повреждениям мозга. Доказано: от нехватки сна люди становятся менее эмпатичными и более агрессивными.
Желание заботиться о других и быть чутким к их эмоциям возникает в области мозга, известной как «сеть социального познания». Состоит она из медиальной префронтальной коры средней и верхней височной борозды, височно-теменного соединения и предклинья. Систематически недостаток сна приводит к повреждениям в этих областях, что, в свою очередь, к приобретённой социопатии и антисоциальному поведению.
Такие люди становятся склонны к эксцентричному, непредсказуемому, провокационному, агрессивному поведению. А ещё им становится абсолютно всё равно, что о них подумают люди вокруг. В наборе ещё идёт хладнокровие и повышенное внимание к мелочам.
Чувствуете, что становитесь похожи на доктора Хауса или Шерлока Холмса, каким его сыграл Бенедикт Кэмбербэтч? Не спешите радоваться — отправляйтесь лучше высыпаться!
#опасно #важнознать #внутринас
Сегодня Всемирный день борьбы с диабетом
Сахарный диабет — это аутоиммунное заболевание и настоящий бич ХХ и ХХI веков. В более чем 90% случаев — это сахарный диабет первого типа, который не связан с пищевыми привычками. В данном случае генетический сбой касается поражения собственной иммунной системой бета-клеток, которые вырабатывают инсулин, снижая уровень сахара в крови, и способствуют синтезу жировой ткани.
Когда и почему происходит этот сбой — точно до сих пор не известно. Один человек может потреблять огромное количество сладкого без видимых последствий, а другой — совсем не сладкоежка, может стать диабетиком.
Но есть диабет второго типа. И вот тут пищевые привычки намного важнее.
Предиабет — это пограничное состояние между сахарным диабетом и нормальным усвоением сахара.
По статистике, 84% людей с предиабетом даже не догадываются о своем диагнозе.
Важно вовремя заметить сигналы организма. У эндокринологов есть «Правило четырех “П”» — признаков предиабета:
1. Полиурия — обильное частое мочеиспускание
2. Полидипсия — повышенная жажда, сухость во рту
3. Полифагия — увеличение аппетита
4. Потеря веса — при сохранности или повышении аппетита
О возникновении предиабета скажет повышенный уровень сахара в крови натощак и нарушение толерантности к углеводам. На эти симптомы необходимо вовремя обратить внимание, особенно у детей.
Также должны насторожить гнойничковые и грибковые заболевания кожи, воспаление половых путей — вульвиты и баланиты.
В половине случаев из предиабетического состояния в течение 10 лет развивается диабет второго типа.
#опасно #важнознать #диабет
Сахарный диабет — это аутоиммунное заболевание и настоящий бич ХХ и ХХI веков. В более чем 90% случаев — это сахарный диабет первого типа, который не связан с пищевыми привычками. В данном случае генетический сбой касается поражения собственной иммунной системой бета-клеток, которые вырабатывают инсулин, снижая уровень сахара в крови, и способствуют синтезу жировой ткани.
Когда и почему происходит этот сбой — точно до сих пор не известно. Один человек может потреблять огромное количество сладкого без видимых последствий, а другой — совсем не сладкоежка, может стать диабетиком.
Но есть диабет второго типа. И вот тут пищевые привычки намного важнее.
Предиабет — это пограничное состояние между сахарным диабетом и нормальным усвоением сахара.
По статистике, 84% людей с предиабетом даже не догадываются о своем диагнозе.
Важно вовремя заметить сигналы организма. У эндокринологов есть «Правило четырех “П”» — признаков предиабета:
1. Полиурия — обильное частое мочеиспускание
2. Полидипсия — повышенная жажда, сухость во рту
3. Полифагия — увеличение аппетита
4. Потеря веса — при сохранности или повышении аппетита
О возникновении предиабета скажет повышенный уровень сахара в крови натощак и нарушение толерантности к углеводам. На эти симптомы необходимо вовремя обратить внимание, особенно у детей.
Также должны насторожить гнойничковые и грибковые заболевания кожи, воспаление половых путей — вульвиты и баланиты.
В половине случаев из предиабетического состояния в течение 10 лет развивается диабет второго типа.
#опасно #важнознать #диабет
Энергетики: пить или не пить?
Для начала разберёмся с бодрящей способностью: вопреки слухам, кофеина в них не больше, чем в кофе. В большинстве энергетиков всего 30мг кофеина — столько же в 240мл кофе. А вот таурин в составе бодрящего эффекта не принесёт: он вообще не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему, зато укрепляет стенки сосудов, но крайне не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Сахара в энергетиках столько же, сколько в обычной газировке, а реальную опасность представляют в них витамины группы В. В 100 мл — 130% от суточной нормы, систематическое сильное превышение может привести к дистрофии печени. А ещё энергетики резко повышают кровяное давление — этот побочный эффект у них и кофе с большим количеством сахара один на двоих. Систематический приём и того, и другого грозит бессонницей, тахикардией, аритмией и тошнотой.
#образжизни #тыточтотыешь #опасно
Для начала разберёмся с бодрящей способностью: вопреки слухам, кофеина в них не больше, чем в кофе. В большинстве энергетиков всего 30мг кофеина — столько же в 240мл кофе. А вот таурин в составе бодрящего эффекта не принесёт: он вообще не оказывает стимулирующего воздействия на нервную систему, зато укрепляет стенки сосудов, но крайне не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.
Сахара в энергетиках столько же, сколько в обычной газировке, а реальную опасность представляют в них витамины группы В. В 100 мл — 130% от суточной нормы, систематическое сильное превышение может привести к дистрофии печени. А ещё энергетики резко повышают кровяное давление — этот побочный эффект у них и кофе с большим количеством сахара один на двоих. Систематический приём и того, и другого грозит бессонницей, тахикардией, аритмией и тошнотой.
#образжизни #тыточтотыешь #опасно
Как говорится, пятница — пора расслабиться? А о синдроме «пятничного сердца» слышали?
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Зима близко, и высок соблазн забыть о холоде и сладко поспать у обогревателя. Почему такой сон не принесёт пользы организму?
Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.
Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.
К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.
#опасно #важнознать #сон
Мелатонин, гормон сна, активнее вырабатывается в темноте, тишине и прохладе. Если одно из условий нарушается, возникает дискомфорт и начинается выработка кортизола — гормона стресса. От этого сон становится беспокойным, а утром вы можете почувствовать себя разбитым и уставшим.
Ещё одна причина — сухость воздуха в помещении с постоянно работающим обогревателем. От него могут возникнуть шелушение, раздражение, зуд и затруднённое дыхание, мешающие спать.
К тому же температура в помещении, где вы спите, влияет на скорость жиросжигания. У тех, кто предпочитает спать при температуре 18-21°С, жиросжигание быстрее на 10%. Любители пожарче же рискуют набрать лишний вес.
#опасно #важнознать #сон
Есть или не есть? Рейтинг самой опасной для жизни еды!
Каждая пятая смерть в мире происходит из-за потребляемой еды — это больше, чем из-за курения. В рейтинге 7 самых опасных для жизни продуктов от журнала Lancet оказались:
1️⃣ Острый томатный соус — причина судорог, головных болей, повышенного потоотделения и остановки сердца.
2️⃣ Саннакчи (осьминог с кунжутом) — его любители чаще всего умирают от удушья — мускулы животного сокращаются при проглатывании.
3️⃣ Арахис становится причиной смерти из-за халатности поваров: сильнейшим аллергеном часто тайком заменяют в блюдах дорогой миндаль.
4️⃣ Хот-доги — причина смерти множества людей ежегодно на соревнованиях по их поеданию.
5️⃣ Попкорн для микроволновой печи: в его составе — диацетил, пары которого поражают лёгкие.
6️⃣ Ядовитая рыба фугу, со сложной технологией приготовления.
7️⃣ Соль — причина инсультов, заболеваний печени, почек и артросклероза.
#опасно #важнознать
Каждая пятая смерть в мире происходит из-за потребляемой еды — это больше, чем из-за курения. В рейтинге 7 самых опасных для жизни продуктов от журнала Lancet оказались:
#опасно #важнознать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно разогревать еду в пластиковой посуде?
Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!
#опасно #важнознать #тыточтотыешь
Нормальная влажность воздуха в квартире составляет около 60-80%, однако во время работы центрального отопления показатель снижается в два-три раза. Сухость в доме способствует развитию и обострению различных болезней дыхательных путей, так как страдает слизистая оболочка носоглотки, и, соответственно, исчезает барьер для проникновения бактерий и инфекций.
Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.
#опасно #дети
Сухость слизистой оболочки может привести к фарингиту, ларингиту, трахеиту, бронхиту и астме. Также на сухой воздух в доме могут указывать кашель, боль в горле, неприятные ощущения в носоглотке, накопление слизи и храп во сне. Кроме того, у детей из-за сухого воздуха могут отекать лимфоидные ткани и увеличиваться аденоиды.
#опасно #дети
Топ-3 самых опасных вида алкоголя, которым не место на вашем новогоднем столе!
1. Коктейли
Смесь нескольких видов крепкого алкоголя (например, водки и ликёра) обеспечит вам головную боль утром и в разы увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в них содержится большое количество сахара, что делает коктейли ультракалорийными, и тот же сахар способствует быстрому опьянению и ощутимой интоксикации наутро. Если коктейли — ваши любимые напитки — выбирайте те, где только один вид алкоголя, например, только на роме.
2. Шампанское
Главный атрибут Нового года из-за содержащихся в нём пузырьков газа способствует быстрому опьянению и раздражает стенки пищевода и желудка, что вызовет тошноту, изжогу, а затем головную боль. Попробуйте выгонять газы, размешав шампанское столовыми приборами — ваш ЖКТ будет вам благодарен.
3. Пиво
Этот вариант новогоднего напитка заставляет почки работать с усиленной нагрузкой, разрушает слизистую желудка и способствует утолщению сосудистых стенок. А пивные напитки, хранящиеся в дубовых бочках, легко обеспечат вам отравление. Лучше всего выбирайте несладкие, фильтрованные сорта — и не смешивайте их!
#опасно #важнознать
1. Коктейли
Смесь нескольких видов крепкого алкоголя (например, водки и ликёра) обеспечит вам головную боль утром и в разы увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в них содержится большое количество сахара, что делает коктейли ультракалорийными, и тот же сахар способствует быстрому опьянению и ощутимой интоксикации наутро. Если коктейли — ваши любимые напитки — выбирайте те, где только один вид алкоголя, например, только на роме.
2. Шампанское
Главный атрибут Нового года из-за содержащихся в нём пузырьков газа способствует быстрому опьянению и раздражает стенки пищевода и желудка, что вызовет тошноту, изжогу, а затем головную боль. Попробуйте выгонять газы, размешав шампанское столовыми приборами — ваш ЖКТ будет вам благодарен.
3. Пиво
Этот вариант новогоднего напитка заставляет почки работать с усиленной нагрузкой, разрушает слизистую желудка и способствует утолщению сосудистых стенок. А пивные напитки, хранящиеся в дубовых бочках, легко обеспечат вам отравление. Лучше всего выбирайте несладкие, фильтрованные сорта — и не смешивайте их!
#опасно #важнознать
Катание на тюбинге — одно из самых опасных развлечений для ваших детей. Как избежать серьезных травм и последствий?
«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:
▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.
📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?
▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!
#опасно #дети
«Ватрушки» травматичнее, чем ледянки или снегокаты, потому что они:
▪️развивают большую скорость;
▪️практически неуправляемы;
▪️во время движения они закручиваются вокруг своей оси;
▪️не имеют тормозов.
📌Как уберечь ребенка от травм во время катания?
▫️Не отпускайте детей кататься одних.
▫️Кататься желательно в подготовленных, санкционированных местах на склонах с уклоном не больше 20°.
▫️Не следует кататься по трассам с деревьями и другими препятствиями.
▫️Не надувайте тюбинг выше рекомендуемого давления, это значительно увеличивает разгон и максимальную скорость. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес.
▫️Опасно садиться в «ватрушку» вдвоем.
▫️Садиться в «ватрушку» нужно как на стул — откинуться назад и согнуть ноги в коленях. Нельзя прыгать на нее с разбегу.
▫️Нельзя привязывать «надувные санки» к машине, квадроциклу или снегоходу!
#опасно #дети