Осторожно, скользкий лёд!
Сколько ни старайся быть осторожным, а от падений и травм никто не застрахован, особенно во время первых гололёдов, когда дороги ещё не обработаны.
Запоминаем, как отличить простой ушиб от более серьёзных травм.
1. Вывих
Если сустав напоминает о себе после падения острой болью, а придя домой вы заметили, что его форма немного изменена, а конечность заняла какое-то несвойственное ей положение, а при попытке «поставить её на место» отпружинивает - без сомнений, это вывих.
2. Растяжение
Если место ушиба не болит, а напротив — теряет чувствительность, покалывает, будто «затекло», под кожей образуется гематома, которая, к тому же, нагревается, а двигать конечностью просто сложно — у вас растяжение связок.
3. Трещина
Для неё характерна острая, резкая боль в момент травмы, которая после становится просто ноющей. Под кожей сразу же «надувается» гематома, со временем боль становится резко ощутимой при касании и подвижности, а в покое — затихает. Припухлось начинает распространяться на всю конечность, «сглаживая» её контуры.
4. Перелом
Самый главный признак — конечностью не получается пошевелить, она деформирована и будто становится короче. Боль особенно сильная при постукивании вдоль кости. А при переломе костей таза нога вообще не отрывается от поверхности, на которой вы лежите.
#опасно #важнознать
📷rbc.ru
Сколько ни старайся быть осторожным, а от падений и травм никто не застрахован, особенно во время первых гололёдов, когда дороги ещё не обработаны.
Запоминаем, как отличить простой ушиб от более серьёзных травм.
1. Вывих
Если сустав напоминает о себе после падения острой болью, а придя домой вы заметили, что его форма немного изменена, а конечность заняла какое-то несвойственное ей положение, а при попытке «поставить её на место» отпружинивает - без сомнений, это вывих.
2. Растяжение
Если место ушиба не болит, а напротив — теряет чувствительность, покалывает, будто «затекло», под кожей образуется гематома, которая, к тому же, нагревается, а двигать конечностью просто сложно — у вас растяжение связок.
3. Трещина
Для неё характерна острая, резкая боль в момент травмы, которая после становится просто ноющей. Под кожей сразу же «надувается» гематома, со временем боль становится резко ощутимой при касании и подвижности, а в покое — затихает. Припухлось начинает распространяться на всю конечность, «сглаживая» её контуры.
4. Перелом
Самый главный признак — конечностью не получается пошевелить, она деформирована и будто становится короче. Боль особенно сильная при постукивании вдоль кости. А при переломе костей таза нога вообще не отрывается от поверхности, на которой вы лежите.
#опасно #важнознать
📷rbc.ru
Топ-5 способов быстро облегчить симптомы мигрени без таблеток!
1. Съешьте десерт
Снижение уровня сахара в крови может стать спусковым крючком для головной боли. Если не едите сладкое — зарядитесь углеводами, например, бананом или хурмой.
2. Выпейте кофе
Доказано: кофеин усиливает и ускоряет действие обезболивающих на основе парацетамола и ацетилсалициловой кислоты. Главное — не злоупотреблять, иначе при отказе от кофе боль будет усиливаться.
3. Изолируйте органы чувств
Если в тихую тёмную комнату не уйти — вставьте в уши наушники без музыки или беруши и наденьте тёмные очки. И выглядит стильно, и боль уменьшает.
4. Два компресса
На лоб — холодный, на шею — тёплый. Первый смягчает боль, второй снимает мышечное напряжение и помогает приступу пройти быстрее.
5. Гимнастика для шейного отдела
Наклоны головы к плечам, повороты головы, сведение и разведение лопаток — всего 3 упражнения, которые усилят приток крови к голове и быстро избавят от мигрени.
#образжизни #важнознать
1. Съешьте десерт
Снижение уровня сахара в крови может стать спусковым крючком для головной боли. Если не едите сладкое — зарядитесь углеводами, например, бананом или хурмой.
2. Выпейте кофе
Доказано: кофеин усиливает и ускоряет действие обезболивающих на основе парацетамола и ацетилсалициловой кислоты. Главное — не злоупотреблять, иначе при отказе от кофе боль будет усиливаться.
3. Изолируйте органы чувств
Если в тихую тёмную комнату не уйти — вставьте в уши наушники без музыки или беруши и наденьте тёмные очки. И выглядит стильно, и боль уменьшает.
4. Два компресса
На лоб — холодный, на шею — тёплый. Первый смягчает боль, второй снимает мышечное напряжение и помогает приступу пройти быстрее.
5. Гимнастика для шейного отдела
Наклоны головы к плечам, повороты головы, сведение и разведение лопаток — всего 3 упражнения, которые усилят приток крови к голове и быстро избавят от мигрени.
#образжизни #важнознать
Такими способами нельзя лечить кашель!
1. Иммуностимуляторы
Однозначное нет, если есть мокрота и вы не в настроении ей «захлебнуться» и резко увеличить количество эпизодов кашля.
2. Препараты с фенспиридом
«Эреспал» был отозван с рынка именно по причине его содержания. По результатам исследований, фенспирид может вызывать нарушения сердечного ритма.
3. Антибиотики
Простудный кашель, как правило, вызывают вирусы. А антибиотики убивают бактерии — отлично справляются, избавляя как от вредных, так и от полезных, создавая нагрузку на печень.
4. Горчичники и компрессы
Ни одно исследование не доказало их эффективности. Но кожу они повреждают точно.
5. Ингаляции над горячей картошкой
Температуру вы не можете точно отрегулировать, но можете травмировать дыхательные пути, обжигая их паром.
6. Отхаркивающие препараты
Исследования показывают, что растительные сиропы не ускорили выздоровление: кашель проходит сам собой. Зато у 14% принимавших проявились побочные эффекты.
#опасно #важнознать #правилаприёма
1. Иммуностимуляторы
Однозначное нет, если есть мокрота и вы не в настроении ей «захлебнуться» и резко увеличить количество эпизодов кашля.
2. Препараты с фенспиридом
«Эреспал» был отозван с рынка именно по причине его содержания. По результатам исследований, фенспирид может вызывать нарушения сердечного ритма.
3. Антибиотики
Простудный кашель, как правило, вызывают вирусы. А антибиотики убивают бактерии — отлично справляются, избавляя как от вредных, так и от полезных, создавая нагрузку на печень.
4. Горчичники и компрессы
Ни одно исследование не доказало их эффективности. Но кожу они повреждают точно.
5. Ингаляции над горячей картошкой
Температуру вы не можете точно отрегулировать, но можете травмировать дыхательные пути, обжигая их паром.
6. Отхаркивающие препараты
Исследования показывают, что растительные сиропы не ускорили выздоровление: кашель проходит сам собой. Зато у 14% принимавших проявились побочные эффекты.
#опасно #важнознать #правилаприёма
Откуда берётся аллергия на бижутерию и что с ней делать?
Аллергия на украшения — частое явление, она есть у каждого десятого, на тот или иной металл. Симптомы: отёчность, высыпания, покраснения, зуд, появляющиеся в местах контакта с металлом. Если игнорировать симптомы, они превратятся в эрозии или ссадины.
Её причина кроется в специфическом защитном ответе организма на перестройку химического состава контактирующих клеток ионами металлов (определённый вид металла запускает иммунологический процесс). Снизить степень проявления можно, придерживаясь специальной диеты: исключить плавленые сыры, овсяные хлопья, копченую рыбу, орехи, кукурузу, вишню, сою, шоколад, помидоры и спиртное. Антигистаминные препараты внутрь в этом случае не помогут, однако противоаллергические мази могут облегчить симптомы.
Целесообразно сделать аллергопробы, чтобы знать, украшений из чего лучше избегать, но чаше всего неприятную реакцию вызывают никель, хром, алюминий, медь, кобальт и цинк. Особенно коварен именно никель — ювелиры часто добавляют его в золото, чтобы повысить прочность сплава. Из-за этого аллергия может возникнуть и на обручальные кольца и зубные протезы. Даже хирургическая сталь содержит 10% никеля.
#опасно #важнознать #аллергия
Аллергия на украшения — частое явление, она есть у каждого десятого, на тот или иной металл. Симптомы: отёчность, высыпания, покраснения, зуд, появляющиеся в местах контакта с металлом. Если игнорировать симптомы, они превратятся в эрозии или ссадины.
Её причина кроется в специфическом защитном ответе организма на перестройку химического состава контактирующих клеток ионами металлов (определённый вид металла запускает иммунологический процесс). Снизить степень проявления можно, придерживаясь специальной диеты: исключить плавленые сыры, овсяные хлопья, копченую рыбу, орехи, кукурузу, вишню, сою, шоколад, помидоры и спиртное. Антигистаминные препараты внутрь в этом случае не помогут, однако противоаллергические мази могут облегчить симптомы.
Целесообразно сделать аллергопробы, чтобы знать, украшений из чего лучше избегать, но чаше всего неприятную реакцию вызывают никель, хром, алюминий, медь, кобальт и цинк. Особенно коварен именно никель — ювелиры часто добавляют его в золото, чтобы повысить прочность сплава. Из-за этого аллергия может возникнуть и на обручальные кольца и зубные протезы. Даже хирургическая сталь содержит 10% никеля.
#опасно #важнознать #аллергия
Какие 5 продуктов нужно сегодня же исключить из своего рациона, чтобы снизить риск онкологии?
Рассказываем в карточках!
#опасно #важнознать
Рассказываем в карточках!
#опасно #важнознать
Как различить виды синусита по их симптомам?
1. Фронтит
Давящая или ноющая боль в области лба, которая усиливается при постукивании в этом месте, гнойные выделения из носа, чаще в утреннее время. На острой стадии — постоянное чувство повышенного давления, «распирания» между бровями, повышение температуры тела.
2. Этмоидит
Боль и опухание в окологлазничной области, покраснение вокруг глаз, тяжесть в носу, особенно ощутимая при наклоне головы. На острой страдии — повышение температуры тела, внезапно возникающая тупая боль в области переносицы, ухудшение зрения.
3. Гайморит
Слизистые выделения из носа, оти прозрачной консистенции до гнойных желто-зеленых частиц, заложенность носа. При остром гайморите — повышение температуры тела, озноб, головокружение, повышенная утомляемость, боли в области переносицы, особенно ощутимые при наклоне головы вперёд. Симптомы обычно проявляются сильнее в вечернее время.
#опасно #важнознать
1. Фронтит
Давящая или ноющая боль в области лба, которая усиливается при постукивании в этом месте, гнойные выделения из носа, чаще в утреннее время. На острой стадии — постоянное чувство повышенного давления, «распирания» между бровями, повышение температуры тела.
2. Этмоидит
Боль и опухание в окологлазничной области, покраснение вокруг глаз, тяжесть в носу, особенно ощутимая при наклоне головы. На острой страдии — повышение температуры тела, внезапно возникающая тупая боль в области переносицы, ухудшение зрения.
3. Гайморит
Слизистые выделения из носа, оти прозрачной консистенции до гнойных желто-зеленых частиц, заложенность носа. При остром гайморите — повышение температуры тела, озноб, головокружение, повышенная утомляемость, боли в области переносицы, особенно ощутимые при наклоне головы вперёд. Симптомы обычно проявляются сильнее в вечернее время.
#опасно #важнознать
Топ-5 основных добавок для поддержки иммунитета зимой:
1. Витамин D
Он играет важнейшую роль в функционировании иммунной системы
2. Пробиотики для здоровья кишечника
Около 70% иммунной системы связано с пищеварительным трактом. Пробиотические добавки могут помочь восстановить здоровый баланс бактерий в кишечнике.
3. Цинк
Диетологи отмечают, что цинк известен своей способностью сокращать продолжительность симптомов простуды и поддерживать общую иммунную функцию.
4. Витамин C
Нутриент улучшает работу лейкоцитов и помогает им работать более эффективно.
5. Магний
Зимой уровень стресса может повышаться из-за напряжённого графика или недостатка солнечного света, что может негативно сказаться на иммунной системе. Магний крайне важен для снижения уровня стресса и нормализации сна.
#правилаприёма
1. Витамин D
Он играет важнейшую роль в функционировании иммунной системы
2. Пробиотики для здоровья кишечника
Около 70% иммунной системы связано с пищеварительным трактом. Пробиотические добавки могут помочь восстановить здоровый баланс бактерий в кишечнике.
3. Цинк
Диетологи отмечают, что цинк известен своей способностью сокращать продолжительность симптомов простуды и поддерживать общую иммунную функцию.
4. Витамин C
Нутриент улучшает работу лейкоцитов и помогает им работать более эффективно.
5. Магний
Зимой уровень стресса может повышаться из-за напряжённого графика или недостатка солнечного света, что может негативно сказаться на иммунной системе. Магний крайне важен для снижения уровня стресса и нормализации сна.
#правилаприёма