Нужно ли зимой пить витамины?
Считается, что зимой у людей может возникать сезонный авитаминоз. Нужно ли зимой пить витамины, объясняет старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета Андрей Кондрахин.
Подробнее читайте на нашем обновлённом сайте!
#правилаприёма
Считается, что зимой у людей может возникать сезонный авитаминоз. Нужно ли зимой пить витамины, объясняет старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета Андрей Кондрахин.
Подробнее читайте на нашем обновлённом сайте!
#правилаприёма
Производители этого масла немало постарались для продвижения своего продукта, иначе чем объяснить его популярность? Адепты ЗОЖ находят более полусотни способов его применения. Встречаются даже экзотические советы: добавить его в чай или кофе, почистить с ним зубы, лечить им кашель…
❗️Но наука говорит о том, что чудес не бывает: кокосовое масло не поможет похудеть, снизить уровень холестерина, убить бактерии или вирусы. Гастроэнтерологи считают, что недостатки потребления кокосового масла намного перевешивают возможные преимущества, ведь масло содержит 11 г насыщенных жиров на столовую ложку и повышает уровень «плохого» холестерина в организме человека.
В последнее время появился новый тренд — отбеливание зубов кокосовым маслом. Если вы пробовали и вам показалось, что это работает, то спешим заверить вас: весь эффект происходит от механического воздействия щетки, а не от того, что масло как-то по-особенному дезинфицирует рот.
✅Впрочем, положительный эффект у масла все же есть: оно действительно смягчает и увлажняет кожу, устраняет шелушения, помогает укрепить ногтевую пластину, увлажняет волосы и «запечатывает» секущиеся концы и может облегчить симптомы экземы.
#правилаприёма #важнознать
❗️Но наука говорит о том, что чудес не бывает: кокосовое масло не поможет похудеть, снизить уровень холестерина, убить бактерии или вирусы. Гастроэнтерологи считают, что недостатки потребления кокосового масла намного перевешивают возможные преимущества, ведь масло содержит 11 г насыщенных жиров на столовую ложку и повышает уровень «плохого» холестерина в организме человека.
В последнее время появился новый тренд — отбеливание зубов кокосовым маслом. Если вы пробовали и вам показалось, что это работает, то спешим заверить вас: весь эффект происходит от механического воздействия щетки, а не от того, что масло как-то по-особенному дезинфицирует рот.
✅Впрочем, положительный эффект у масла все же есть: оно действительно смягчает и увлажняет кожу, устраняет шелушения, помогает укрепить ногтевую пластину, увлажняет волосы и «запечатывает» секущиеся концы и может облегчить симптомы экземы.
#правилаприёма #важнознать
Коллаген в таблетках, порошках, капсулах продается под видом пищевых добавок для поддержания молодости и оздоровления организма. Продавцы уверяют, что употребление таких пилюль и порошков поддержит упругость кожи, уменьшит видимость морщин, обеспечит здоровый вид волос и ногтей, пойдет на пользу суставам.
Так ли это на самом деле?
Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма, он уже находится в изобилии в наших сухожилиях, костях, хрящах и коже.
Что содержится в баночках с коллагеном?
Как правило, это экстракты суставных тканей млекопитающих, птиц или рыб, плюс порция витаминов, ароматизаторы и подсластители. Что знает наука об употреблении коллагена внутрь? Крайне мало.
Может ли препарат помочь коже и волосам?
Дерматологи говорят, что это практически нереально: у проглоченного вещества не так уж много шансов попасть в нужное место (волосы и кожу), учитывая его длинный путь через желудок и кровоток. Здоровая диета и отказ от курения помогут коже гораздо лучше, чем непроверенные препараты с коллагеном.
#правилаприёма
Так ли это на самом деле?
Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма, он уже находится в изобилии в наших сухожилиях, костях, хрящах и коже.
Что содержится в баночках с коллагеном?
Как правило, это экстракты суставных тканей млекопитающих, птиц или рыб, плюс порция витаминов, ароматизаторы и подсластители. Что знает наука об употреблении коллагена внутрь? Крайне мало.
Может ли препарат помочь коже и волосам?
Дерматологи говорят, что это практически нереально: у проглоченного вещества не так уж много шансов попасть в нужное место (волосы и кожу), учитывая его длинный путь через желудок и кровоток. Здоровая диета и отказ от курения помогут коже гораздо лучше, чем непроверенные препараты с коллагеном.
#правилаприёма
Топ-5 способов быстро восстановить севший голос
1. Дышите влажным воздухом
Включите увлажнитель, используйте небулайзер или мокрое полотенце на батарее — поднимайте влажность в помещении всеми способами.
2. Не шепчите
При шёпоте голосовые связки напрягаются ещё сильнее. Самый простой способ вернуть голос —просто помолчать.
3. Не используйте сосудосуживающие
Если у вас есть зависимость от сосудосуживающих капель в нос и вы используете их ежедневно — спросите себя, что приносит вам больший дискомфорт: заложенный нос или отсутствие голоса? Ведь именно эти капли сушат носоглотку и затягивают выздоровление!
4. Полощите горло с солью
Половина чайной ложки соли на стакан воды — такой раствор отлично увлажняет горло. Но не пересолите, чтобы не пересушить его ещё сильнее.
5. Прогревайте горло
Тёплые чаи, отвары, настои с согревающими пряностями и имбирём пьём маленькими глотками в течение длительного времени — прогреваем горло и запасаемся витаминами, повторяем процедуру как можно чаще. Но не повышаем температуру слишком сильно: горячая вода повышает риск рака гортани.
#важнознать #правилаприёма
1. Дышите влажным воздухом
Включите увлажнитель, используйте небулайзер или мокрое полотенце на батарее — поднимайте влажность в помещении всеми способами.
2. Не шепчите
При шёпоте голосовые связки напрягаются ещё сильнее. Самый простой способ вернуть голос —просто помолчать.
3. Не используйте сосудосуживающие
Если у вас есть зависимость от сосудосуживающих капель в нос и вы используете их ежедневно — спросите себя, что приносит вам больший дискомфорт: заложенный нос или отсутствие голоса? Ведь именно эти капли сушат носоглотку и затягивают выздоровление!
4. Полощите горло с солью
Половина чайной ложки соли на стакан воды — такой раствор отлично увлажняет горло. Но не пересолите, чтобы не пересушить его ещё сильнее.
5. Прогревайте горло
Тёплые чаи, отвары, настои с согревающими пряностями и имбирём пьём маленькими глотками в течение длительного времени — прогреваем горло и запасаемся витаминами, повторяем процедуру как можно чаще. Но не повышаем температуру слишком сильно: горячая вода повышает риск рака гортани.
#важнознать #правилаприёма
Что случится, если принять лекарство после истечения срока годности?
Часто у лекарств большой срок годности, и есть люди, продолжающие использовать их даже после его истечения. Однако просроченные таблетки могут навредить вашему здоровью.
Чего стоит опасаться тем, кто пренебрегает регулярной ревизией домашней аптечки - рассказали на нашем сайте
#опасно #правилаприёма
Часто у лекарств большой срок годности, и есть люди, продолжающие использовать их даже после его истечения. Однако просроченные таблетки могут навредить вашему здоровью.
Чего стоит опасаться тем, кто пренебрегает регулярной ревизией домашней аптечки - рассказали на нашем сайте
#опасно #правилаприёма
Как ты ни крути, они не пара:
5 пищевых добавок, которые снижают эффективность аптечных лекарств
1. Куркума снижает эффект многих антидепрессантов, нейролептиков, препаратов, контролирующих артериальное давление, и антацидов.
2. Чеснок снижает концентрацию сердечных гликозидов и глюкокортикоидов (к примеру, колхицина, хинидина, дезлоратадина, дигоксина и розувастатина) и разжижает кровь.
3. Зелёный чай может препятствовать действию статинов, некоторых бета-блокаторов и сосудосуживающих препаратов.
4. Расторопша снижает метаболизм любых препаратов, перерабатываемых в печени, и усиливает их побочные эффекты.
5. Зверобой делает контрацептивы на 50% менее эффективными и мешает действию варфарина, верапамила и статинов.
#опасно #важнознать #БАДы #правилаприёма
5 пищевых добавок, которые снижают эффективность аптечных лекарств
1. Куркума снижает эффект многих антидепрессантов, нейролептиков, препаратов, контролирующих артериальное давление, и антацидов.
2. Чеснок снижает концентрацию сердечных гликозидов и глюкокортикоидов (к примеру, колхицина, хинидина, дезлоратадина, дигоксина и розувастатина) и разжижает кровь.
3. Зелёный чай может препятствовать действию статинов, некоторых бета-блокаторов и сосудосуживающих препаратов.
4. Расторопша снижает метаболизм любых препаратов, перерабатываемых в печени, и усиливает их побочные эффекты.
5. Зверобой делает контрацептивы на 50% менее эффективными и мешает действию варфарина, верапамила и статинов.
#опасно #важнознать #БАДы #правилаприёма