Откуда возникает межпозвоночная грыжа?

Вспомним строение позвоночника. По сути это некая опорная, очень прочная, но гибкая башня, которая состоит из костных блоков, связанных между собой межпозвоночными дисками. Эти диски выполняют роль амортизаторов, позволяя позвоночнику выдерживать колоссальную нагрузку — от, собственно, веса, до каких-то действий, когда нужно переместить тяжелый груз, увернуться от опасности или просто ходить, наклоняться.

Под влиянием нагрузок и травм, из-за болезней, нехватки микроэлементов и просто с возрастом, в межпозвонковых дисках снижается количество жидкости, образуются микротрещины, и часть содержимого диска — так называемое студенистое ядро — вытекает из плотного дискового кольца, образуя тем самым грыжу.

Если проиллюстрировать процесс, то это похоже на то, как если бы из механизма выскочил шарнир амортизатора. В организме это выглядит как выпирающий шарик.

#внутринас

Человек моргает чаще, чем требуется для смачивания глаз

Японские ученые из Университета Осаки заметили, что люди моргают в промежутках между значимыми для них событиями — во время пауз в речи оратора, при завершении предложения, во время чтения или при смене сцены в фильме.

Исследование с применением компьютерной томографии показало, что в такие моменты моргания в мозге резко падает активность в нейросети внимания, что отражается в уменьшении притока крови в теменные части мозга. Обычные моргания во время просмотра фильма такого эффекта не имели. Ученые пришли к выводу о том, что часть морганий человека связана с процессом «перезагрузки» нервных клеток в нейросети внимания.

В среднем человек моргает 15–20 раз в минуту — это слишком много для смачивания роговой оболочки глаз. Люди тратят на моргание до 10% от общего времени бодрствования, и во многом этот процесс связан с необходимостью помочь мозгу «сбросить» напряжение и переключать внимание с одного предмета на другой.

#протело #внутринас

5 признаков, что в вашем рационе слишком много жиров

1. Регулярное вздутие живота
Избыток жиров переваривается и остаётся в желудке дольше, что приводит к вздутию и повышенному газообразованию.

2. Диарея
При повышенном содержании жиров в рационе толстая кишка начинает вырабатывать слишком много жидкости, что сказывается на консистенции стула.

3. Утренняя вялость
Вы выспались, не перетрудились накануне, не заболели, а с утра чувствуете себя так, будто по вам проехали катком? Значит, вчера вы съели слишком много жиров, пока вы спали, организм всё это переваривал и не слишком отдыхал.

4. Запах изо рта
Так проявляет себя процесс кетоза, который происходит в организме, когда в рационе преобладают жиры. Пожалуй, окружающие заметят этот симптом быстрее вас.

5. Изжога
Регулярным избытком жира вы спровоцируете избыточное выделение желудочного сока — и быстро узнаете об этом, когда он дойдёт до пищевода.

#тыточтотыешь #внутринас

Замечали за собой: не выспался — и ненавидишь весь мир?

Оказывается, это не просто настроение. Более того — недосып приводит к довольно неприятным и необратимым повреждениям мозга. Доказано: от нехватки сна люди становятся менее эмпатичными и более агрессивными.

Желание заботиться о других и быть чутким к их эмоциям возникает в области мозга, известной как «сеть социального познания». Состоит она из медиальной префронтальной коры средней и верхней височной борозды, височно-теменного соединения и предклинья. Систематически недостаток сна приводит к повреждениям в этих областях, что, в свою очередь, к приобретённой социопатии и антисоциальному поведению.

Такие люди становятся склонны к эксцентричному, непредсказуемому, провокационному, агрессивному поведению. А ещё им становится абсолютно всё равно, что о них подумают люди вокруг. В наборе ещё идёт хладнокровие и повышенное внимание к мелочам.

Чувствуете, что становитесь похожи на доктора Хауса или Шерлока Холмса, каким его сыграл Бенедикт Кэмбербэтч? Не спешите радоваться — отправляйтесь лучше высыпаться!

#опасно #важнознать #внутринас

Процесс секреции инсулина из поджелудочной железы в кровь

🟢 В норме после каждого приема пищи, даже легкого перекуса, в кровоток естественным образом поступает глюкоза и начинает там накапливаться. В ответ на это поджелудочная железа выделяет инсулин. Это анаболический гормон, одна из главных функций которого — транспортировать глюкозу к инсулин-чувствительным тканям (мышцам и жировой ткани) и регулировать ее уровень в крови. Достигая цели, инсулин «открывает» мембраны и глюкоза попадает в клетку, и ее уровень в крови понижается.

🔴 Но что происходит, когда инсулина нет или он дефектный? Глюкоза попадает в кровь, но не может поступить в ткани. Даже если уровень глюкозы в крови высокий, инсулинозависимые ткани голодают: дверь для глюкозы «закрыта на замок», в то время как в не инсулинозависимые ткани глюкоза поступает в излишних количествах, где связывается с белками и повреждает их. Именно из-за этого при диабете происходит повреждение нервов, сосудов, почек и других органов.

#смотрим #внутринас

Как говорится, пятница — пора расслабиться? А о синдроме «пятничного сердца» слышали?

Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.

Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.

#опасно #важнознать #внутринас #сердце

Как работает толстая кишка человека?

Толстая кишка — наиболее широкая часть кишечника, конечный участок желудочно-кишечного тракта.

👉🏻 Основная задача этого органа — всасывание тех элементов и воды, которые не всосались в тонком кишечнике, формирование каловых масс и выведение их из организма. В толстой кишке происходит также окончательное расщепление белков и микробиологический синтез витаминов, особенно некоторых витаминов группы В и витамина К.

👉🏻 Движения толстой кишки (то есть перистальтика) незаметно происходят 3— 4 раза в сутки. В половине ободочной кишки наступает быстрый спазм, вызывающий продвижение содержимого до нисходящей и сигмовидной её части. Перистальтике способствует пища, богатая клетчаткой.

#внутринас

Катаракта — это заболевание, характеризующееся помутнением хрусталика глаза, которое может привести к частичной или даже полной слепоте. Как сообщает ВОЗ, примерно 17 миллионов человек в возрасте старше 60 лет страдают от этого заболевания.

Какие неочевидные симптомы указывают на развитие заболевания ещё на ранних стадиях? Рассказываем в карточке!

#зрение #внутринас

Тромбообразование — это нормальная физиологическая реакция человеческого организма на многие факторы. Тем не менее решающее значение имеют:

🔹Наследственность. Если в семье были ранее инфаркты, инсульты, перенесенный тромбоз и прочее, то надо задуматься, а может и пройти генетическое исследование.
🔹Гормональная контрацепция и заместительная гормональная терапия — в ряде случаев.
🔹Обезвоживание. Воду надо пить, особенно тем, кто живет в жарком климате или осуществляет длительные навигационные перелеты, при которых идет потери жидкости.
🔹Травмы конечностей, долгое ношение гипса, когда икроножные мышцы не могли полноценно сокращаться и прогонять кровь.
🔹Тяжелая коронавирусная инфекция. Это самая частая причина тромбозов и тромбофлебитов в последнее время.

#внутринас #протело

Врачи советуют не дожидаться полного «букета» симптомов, а уже при наличии одного из них сразу обращаться к врачу и проходить обследование.

#внутринас #протело

Худеете, а потом лишний вес быстро возвращается? Возможно, всё дело в «эффекте йо-йо»!

Новое исследование показало, что ожирение может вызывать генетические модификации в жировых клетках. Это позволяет клеткам сохранять «воспоминания» о лишнем весе в своем ядре и облегчает организму набор веса.

Подробнее о новом исследовании учёных читайте на нашем сайте!

#внутринас #протело

Кому нужно знать свой уровень гомоцистеина?

Рассказывает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Хухрев

#смотрим #внутринас

Инсульт: кто подвержен опасности и как снизить риск?

Врач-невролог Элла Соловьева рассказала о факторах, способных вызвать инсульт, и объяснила, как минимизировать риск этого серьёзного нарушения кровообращения мозга.

❓Кто в группе риска?
Инсульт может случиться в любом возрасте, даже у детей, хотя чаще всего он возникает у пожилых людей.

🔺Пожилой возраст: Основные причины включают артериальную гипертензию, атеросклероз, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца и нарушения сердечного ритма.

🔺Молодой возраст: Злоупотребление алкоголем, курение и употребление наркотических веществ.

🔺Статистически инсульт чаще встречается у мужчин в молодом возрасте и у женщин — в пожилом. Женские гормоны защищают организм от инсульта, но после менопаузы этот защитный эффект исчезает.

❓Может ли стресс вызвать инсульт?
Стресс не является прямой причиной инсульта, однако у людей с ослабленными сосудами или генетическими аномалиями (например, дисплазией соединительной ткани) он может спровоцировать разрыв сосуда.

Чтобы снизить риск инсульта, важно:

🔸Поддерживать нормальное артериальное давление
🔸Избегать курения и злоупотребления алкоголем
🔸Контролировать уровень сахара и холестерина в крови
🔸Следить за весом и питанием
🔸Регулярно заниматься физической активностью
🔸Особенно важно обращать внимание на здоровье женщин в период менопаузы и мужчин с артериальной гипертензией

#опасно #внутринас

Как правильно лечить герпес на губах?

Герпес — это распространенное вирусное заболевание, которое вызывает болезненные волдыри на губах и вокруг них. Вирус герпеса, вызывающий это заболевание, обычно остается в организме человека после первого заражения и может периодически реактивироваться, вызывая появление новых волдырей.

Хотя герпес на губах обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья, он может быть болезненным и неэстетичным. К счастью, существуют эффективные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность вспышек.

Для лечения герпеса на губах можно использовать:

✅Ацикловир, валацикловир и фамцикловир – это противовирусные препараты, которые могут помочь подавить вирус герпеса и сократить продолжительность вспышек. Эти препараты наиболее эффективны, если их начать принимать при первых признаках вспышки (покалывание, зуд или жжение на губах).

✅Пенцикловир – еще один противовирусный препарат, который можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 2 часа.

✅Докозанол – это противовирусное средство, которое можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 12 часов.

Чего следует избегать при лечении герпеса на губах:

🔺Не прокалывайте и не выдавливайте волдыри. Это может привести к образованию рубцов и распространению инфекции

🔺Не используйте мази с антибиотиками. Они неэффективны против вируса герпеса и могут вызвать резистентность к антибиотикам

Профилактика герпеса на губах:

1. Избегайте поцелуев с людьми, у которых есть проявления герпеса на губах
2. Часто мойте после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом герпеса (например, полотенец, которыми пользовался человек с проявлениями герпеса)
3. Избегайте обмена личными вещами, такими как бритвы, текстиль, косметика и посуда

#важнознать #внутринас

Осторожно, авитаминоз!

При острой нехватке необходимых веществ в организме начинается авитаминоз. Это состояние, при котором в первую очередь страдает иммунная система.

По каким признакам понять, что вы нуждаетесь в витамине С или Е? Рассказываем в карточке!

#внутринас #витамины