В Москве пройдет XIX Международный конгресс по репродуктивной медицине

С 21 по 24 января в Национальном медицинском исследовательском центре акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В. И. Кулакова пройдет XIX Международный конгресс по репродуктивной медицине с курсом по эндоскопической хирургии. 
Более 120 экспертов из более чем 20 стран поделятся опытом и знаниями.

Визитной карточкой конгресса станут мастер-классы от ведущих международных экспертов по обучению новейшим хирургическим методикам и технологиям на компьютеризированных симуляторах и манекенах. Ожидаются прямые трансляции операций из операционных Центра и зарубежных клиник. В рамках конгресса пройдет конкурс молодых ученых. Участие в конгрессе бесплатное, поддерживается баллами НМО. Каждый участник получит сертификат.

Подробнее о мероприятии читайте на нашем сайте

Сегодня исполняется 175 лет со дня рождения выдающегося эндокринолога Василия Дмитриевича Шервинского

В 1912 году этот талантливый врач из Омска провел революционное удаление щитовидной железы у козы и начал лечение детей, больных костным туберкулезом, козьим молоком. Благодаря исследованиям Шервинского, щитовидная железа козы послужила основой для создания первых гормональных препаратов, таких как тиреоидин, антитиреоидин, родаген. Это были первые лекарства для лечения Базедовой болезни, гиперпаратиреоза и диффузного зоба.

Сегодня мемориальный кабинет доктора медицинских наук, профессора, первого директора Государственного института экспериментальной эндокринологии, действительного статского советника В. Д. Шервинского расположен всего в 500 метрах от музея М. А. Булгакова. И это отнюдь не случайность, потому что прототипом профессора Преображенского в «Собачьем сердце» стал именно Василий Дмитриевич Шервинский!

#изистории

📷БРЭ

Меняйте тренировки каждые 4–6 недель!

Однообразные тренировки могут поддерживать базовый уровень физической активности, но со временем организм привыкает к нагрузкам, что замедляет прогресс формирования мышечного рельефа и похудения. Чтобы не потерять набранные результаты и продолжать улучшать физическую форму, физиологи рекомендуют обновлять программу тренировок каждые 4–6 недель.

Физические упражнения нарушают гомеостаз — процесс, поддерживающий стабильную внутреннюю среду организма. Это создаёт стресс, который запускает адаптацию. Чем больше стресс от тренировок, тем сильнее организм устает, а это даёт потенциал для улучшения физической формы.

Если нагрузки остаются одинаковыми и не создают значимого стресса, организм перестаёт развиваться, а прогресс замирает. Это принцип, который учёные называют «постепенной перегрузкой».

Как внедрить постепенную перегрузку
Есть три основных способа усиления тренировок:

- Увеличение интенсивности (например, больший вес в силовых упражнениях)
- Увеличение частоты (больше тренировок в неделю)
- Увеличение продолжительности тренировки

При этом важно помнить, что адаптация происходит во время восстановления, а не во время самой тренировки. Повышение интенсивности должно быть постепенным, чтобы избежать переутомления.

Для эффективного прогресса нужно сочетать упражнения разной интенсивности: низкой, средней и высокой. Это стимулирует широкий спектр физиологических изменений и предотвращает плато в результатах.

Добавление новых упражнений или смена привычных тренировок также поддерживают мотивацию и делают занятия более увлекательными.

Рекомендации для поддержания прогресса:

🔸Меняйте программу тренировок каждые 4–6 недель
🔸Включайте разные виды нагрузок: силовые, кардио и упражнения на гибкость
🔸Следите за самочувствием, чтобы вовремя корректировать нагрузки
🔸Чередуйте периоды высокой интенсивности с более лёгкими тренировками

Эти простые шаги помогут избежать застоя в развитии физической формы и сохранить мотивацию.

#фитнес #образжизни

Назван напиток, снижающий риск эректильной дисфункции на 80%

Хороший способ поддержать здоровье артерий и предотвратить сужение сосудов.

Все подробности читайте на нашем сайте!

#тыточтотыешь

Инсульт: кто подвержен опасности и как снизить риск?

Врач-невролог Элла Соловьева рассказала о факторах, способных вызвать инсульт, и объяснила, как минимизировать риск этого серьёзного нарушения кровообращения мозга.

❓Кто в группе риска?
Инсульт может случиться в любом возрасте, даже у детей, хотя чаще всего он возникает у пожилых людей.

🔺Пожилой возраст: Основные причины включают артериальную гипертензию, атеросклероз, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца и нарушения сердечного ритма.

🔺Молодой возраст: Злоупотребление алкоголем, курение и употребление наркотических веществ.

🔺Статистически инсульт чаще встречается у мужчин в молодом возрасте и у женщин — в пожилом. Женские гормоны защищают организм от инсульта, но после менопаузы этот защитный эффект исчезает.

❓Может ли стресс вызвать инсульт?
Стресс не является прямой причиной инсульта, однако у людей с ослабленными сосудами или генетическими аномалиями (например, дисплазией соединительной ткани) он может спровоцировать разрыв сосуда.

Чтобы снизить риск инсульта, важно:

🔸Поддерживать нормальное артериальное давление
🔸Избегать курения и злоупотребления алкоголем
🔸Контролировать уровень сахара и холестерина в крови
🔸Следить за весом и питанием
🔸Регулярно заниматься физической активностью
🔸Особенно важно обращать внимание на здоровье женщин в период менопаузы и мужчин с артериальной гипертензией

#опасно #внутринас

Что случится, если принять лекарство после истечения срока годности?

Часто у лекарств большой срок годности, и есть люди, продолжающие использовать их даже после его истечения. Однако просроченные таблетки могут навредить вашему здоровью. 

Чего стоит опасаться тем, кто пренебрегает регулярной ревизией домашней аптечки - рассказали на нашем сайте

#опасно #правилаприёма

Лунатизм: что это такое и что делать, если вы начали лунатить?

Лунатизм или сомнамбулизм — это расстройство сна, при котором человек выполняет сложные действия во сне, не осознавая этого и не помня об этом после пробуждения.

Приступы лунатизма обычно длятся от нескольких секунд до 30 минут. Во время приступа лунатик может ходить, говорить, есть, пить, переставлять предметы или выполнять другие действия.

Лунатизм чаще всего встречается у детей в возрасте от 5 до 12 лет. Однако он может также встречаться у взрослых.

Причины лунатизма:

🔸Недостаток сна
🔸Стресс
🔸Тревога
🔸Депрессия
🔸Приём некоторых препаратов
🔸Нарушения в работе головного мозга

Что делать, если вы начали лунатить:

🔸Не пытайтесь разбудить лунатика. Это может напугать его и вызвать дезориентацию. Предупредите близких, живущих с вами, что в моменты лунатизма вас нельзя будить и пугать
🔸Лунатика лучше всего мягко направить обратно в кровать, если он начал ходить
🔸Убедитесь, что спальня безопасна: уберите бьющуюся посуду, острые предметы, поставьте мягкие накладки на острые углы
🔸Поговорите с врачом о своем лунатизме, если он вызывает у вас беспокойство, нарушает ваш сон или вы чувствуете себя разбитым и на выспавшимся на утро

Лечение лунатизма:

Для обследования и лечения обратитесь к терапевту, который выдаст профильное направление, или сомнологу. Врач может порекомендовать:

1. Изменения образа жизни, такие как соблюдение режима сна и избегание кофеина и алкоголя перед сном.

2. Лекарства для уменьшения частоты и тяжести приступов лунатизма. Врач подбирает их индивидуально.

3. Когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь научиться управлять стрессом и тревогой, которые могут вызывать лунатизм.

#сон

Пять первых признаков деменции, которые требуют обращения к врачу
​
1. Частая потеря вещей
Одним из первых признаков деменции является регулярная потеря личных вещей. Если случайное забывание вещей — это нормально, люди с деменцией могут оставлять предметы в неожиданных местах, например, класть пульт от телевизора в холодильнике. Кроме того, может стать сложнее справляться с организацией дел, планированием задач или поддержанием здоровья.

2. Проблемы с речью
Затруднения в подборе слов или построении предложений — еще один тревожный симптом. В отличие от обычных ситуаций, когда слово просто «крутится на языке», люди с деменцией могут заменить забытые случайные слова или вообще потерять способность выстраивать связную речь.

3. Нарушения памяти
Забывчивость — самый показанный симптом деменции. Если человек часто забывает имена, недавние события или полученную информацию, это может привести к снижению когнитивных функций.

4. Перепады настроения
Нестабильное или резкое меняющееся настроение, эмоциональные изменения также могут быть ранним признаком. Например, спокойный человек может внезапно стать раздражительным или агрессивным без видимой причины. Кроме того, пациенты с деменцией часто становятся замкнутыми или тревожными.

5. Дезориентация во времени и пространстве.
Путаница в зависимости от времени и места происхождения является серьезным симптомом. Человек может потеряться в знакомом районе, забыть, зачем вошёл в комнату, или перепутать настоящее с прошлым. Пациенты могут перестать узнавать новых знакомых и даже некоторых близких людей.

❓Почему важно раннее обращение?
Особенно важно своевременно диагностировать такие формы, как ЛВД, которая может зарождаться у людей уже с 45 лет. Ранняя диагностика позволяет начать лечение, которое может замедлить прогрессирование болезни.

#опасно #деменция

В Германии нанимают частных детективов для слежки за людьми на больничном

Зачем работодателям такое необычное сотрудничество, какое отношение к этому имеют пандемия и ВВП — разбираемся вместе в материале на нашем сайте!

Руководители, признавайтесь, воспользовались бы такой услугой?

#врачебныебудни #курьёзы

Как рассчитать свой базовый уровень метаболизма?

Базовый обмен веществ (основной) или базальный метаболизм — это минимальное количество калорий (энергии), которое сжигает ваш организм в состоянии покоя.

Цифра, которую вы получите в конце расчетов по формуле в таблице на карточке будет вашей равновесной калорийностью. То есть вы не будете худеть и набирать вес, съедая данное количество калорий в день. Чтобы похудеть, придется либо сократить калории, либо увеличить физическую нагрузку. Для достижения заметного результата одновременно сделать и то, и другое. В пределах разумного.

Минимальное ежедневное количество калорий в день для мужчин — 1800 кКал, для женщин — 1200 кКал.

#важнознать #протело

Как подготовиться к купанию в проруби и не навредить здоровью?

99% людей не готовы к погружению в ледяную воду! Погружение в прорубь для неподготовленного человека — это стресс для организма, активирующий все системы, включая сердечно-сосудистую. Сердце может не выдержать резкой нагрузки, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение, чтобы минимизировать риски?

Читайте в материале на нашем сайте!

#опасно #важнознать

С возрастом мы все сталкиваемся с физическими и эмоциональными изменениями, которые могут вызывать тревогу. Программа «Звёзды говорят с Ириной Добрецовой» приглашает зрителей узнать, как с уверенностью и позитивом воспринимать эти неизбежные перемены. Ведущая, врач Ирина Добрецова и актриса, режиссёр Анна Легчилова обсудят, как правильно относиться к возрастным изменениям и принимать себя, не поддаваясь негативным стереотипам.

«Звёзды говорят с Ириной Добрецовой» – новый проект, который предлагает зрителям взглянуть на вопросы здоровья и жизненных перемен через призму опыта известных людей. Присоединяйтесь к обсуждению, чтобы получить ценные знания и вдохновение для своего личного развития.

Смотрите первый выпуск во вторник, 19:50 на телеканале «Доктор»!

Как правильно лечить герпес на губах?

Герпес — это распространенное вирусное заболевание, которое вызывает болезненные волдыри на губах и вокруг них. Вирус герпеса, вызывающий это заболевание, обычно остается в организме человека после первого заражения и может периодически реактивироваться, вызывая появление новых волдырей.

Хотя герпес на губах обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья, он может быть болезненным и неэстетичным. К счастью, существуют эффективные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность вспышек.

Для лечения герпеса на губах можно использовать:

✅Ацикловир, валацикловир и фамцикловир – это противовирусные препараты, которые могут помочь подавить вирус герпеса и сократить продолжительность вспышек. Эти препараты наиболее эффективны, если их начать принимать при первых признаках вспышки (покалывание, зуд или жжение на губах).

✅Пенцикловир – еще один противовирусный препарат, который можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 2 часа.

✅Докозанол – это противовирусное средство, которое можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 12 часов.

Чего следует избегать при лечении герпеса на губах:

🔺Не прокалывайте и не выдавливайте волдыри. Это может привести к образованию рубцов и распространению инфекции

🔺Не используйте мази с антибиотиками. Они неэффективны против вируса герпеса и могут вызвать резистентность к антибиотикам

Профилактика герпеса на губах:

1. Избегайте поцелуев с людьми, у которых есть проявления герпеса на губах
2. Часто мойте после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом герпеса (например, полотенец, которыми пользовался человек с проявлениями герпеса)
3. Избегайте обмена личными вещами, такими как бритвы, текстиль, косметика и посуда

#важнознать #внутринас

Лёгкий путь к плоскому животу

Простые советы от фитнес-тренеров для тех, кто мечтает о подтянутом животе и осиной талии:

1. Пейте больше воды
Это не только улучшает состояние кожи, но и помогает справиться с вздутием живота. Регулярное употребление воды выводит токсины, способствует лучшему пищеварению и общему оздоровлению организма.

2. Сократите потребление алкоголя
Регулярное употребление алкоголя, по словам тренеров, может подорвать здоровье, вызывает отечность и вздутие живота. «Пивной живот» — не просто стереотип: калорийные напитки и их сочетание с углеводной пищей способствуют накоплению жира в области живота.

3. Лёгкий дефицит калорий
Не начинайте похудение в животе со спорта, на начальных этапах упражнения на пресс только усугубят ситуацию. Для похудения и уменьшения объема живота нужно сперва создать дефицит калорий. Не стоит ограничивать себя до 1200 калорий в день. Достаточно умеренного сокращения , на 10% от привычного потребления, чтобы быстро увидеть первые результаты.

#фитнес #образжизни

Осторожно, обморожение!

В крещенские купания риск заработать обморожение высок, как никогда. Запоминаем всего 5 шагов, чтобы помочь человеку, оказавшемуся в беде, до приезда врачей!

#важнознать #перваяпомощь

Россиянин чуть не потерял ногу из-за стельки с подогревом

Мужчина получил сильнейший ожог ноги во время прогулки по улице. Все подробности происшествия — уже на нашем сайте!

#опасно

Мимо — ранен — депрессия:
Как две ошибки подряд создали одну из самых прибыльных фармацевтических отраслей?

1. Казус инновации
В 1930х лечение депрессии не было первостепенной задачей, ведь остро стоял вопрос эпидемии туберкулёза. Решить проблему по-своему вызвалась компания Hoffmann-La Roche — они придумали «принципиально новую формулу препарата против туберкулёза» — ипрониазид. На стадии испытаний учёные вдруг стали наблюдать странные побочные эффекты — у людей проявлялись эйфория и гиперактивность, а вот от туберкулёза помогал препарат не очень хорошо. Так мир обрёл первый антидепрессант — ингибитор моноаминоксидазы.

2. Ошибка тестирования
В то же время другая фармацевтическая компания вела разработку препарата от шизофрении — имипрамина, даже тестировала его в психиатрических клиниках. И дело шло к полному провалу — людям с шизофренией он не помогал вообще. Помогла ошибка при тестировании — препарат случайно дали пациенту с тяжёлой депрессией. И тот неожиданно сработал! Пациент начал проявлять социальную активность, искать развлечения и даже смеяться. Перепрофилирование прошло успешно — в 1959 году препарат одобрили для лечения клинической депрессии. Кроме того, он оказался ещё эффективнее результата первой ошибки.

10 лет спустя учёные выяснили, что в организме людей с депрессией не хватает серотонина, создали ещё две группы препаратов и к 2020 году принимать антидепрессанты стало более 10% населения земного шара.

#изистории

Как не подсесть на сосудосуживающие капли в нос?

Актуальные советы для тех, кто всю зиму не выпускает из рук капли и носовые платки

1. Не капайте чаще двух раз в сутки
Такие капли не лечат насморк, а лишь снимают отёк, сокращая мышечную оболочку мелких сосудов слизистой. Чтобы функция слизистой не нарушилась, перерыв между применением должен быть не менее 10 часов.

2. Используйте гипертонический раствор
Промывание таким раствором с содержанием соли не менее 1% снимет отёк и облегчит дыхание.

3. Прогревайте ноги
Горчичники на икры или 10-минутная горячая ванночка для ног обеспечат отток крови к нижним конечностям и снимут отёк не хуже капель.

4. Попробуйте самомассаж крыльев носа
Он улучшит кровообращение в области носа и облегчит дыхание. Массируйте область носовых раковин снаружи круговыми движениями.

5. Просто переждите!
Да, задышать «полным носом» хочется как можно быстрее. Но лучше помучиться с заложенностью пару дней, используя правильные методы лечения, чем впасть в зависимость от маленького флакончика на долгие годы. Запасайтесь терпением и салфетками.

#опасно #насморк

Как одиночество влияет на благополучие и черты личности?

Ученые выяснили, как проживание без партнера в течение длительного времени меняет черты характера и удовлетворенность жизнью.

Подробности — уже на нашем сайте!

#образжизни