Врачи советуют не дожидаться полного «букета» симптомов, а уже при наличии одного из них сразу обращаться к врачу и проходить обследование.

#внутринас #протело

Регулярное употребление кофе влияет на численность уникальных бактерий в кишечнике: новые горизонты в изучении микробиома и возможных последствий для здоровья.

Рекомендации по составлению рациона, выбору продуктов и режиму питания на нашем обновленном сайте

25 ноября, день рождения Николая Ивановича Пирогова — российского хирурга, основоположника военно-полевой хирургии.

Он был тринадцатым ребёнком в семье и выбрал будущую профессию ещё в детстве. В 14 лет он поступил на первый курс медицинского факультета Московского университета, который окончил в числе лучших студентов.

Говорят, занимаясь любимым делом, мы не будем работать ни дня. Для Пирогова медицина не была обременяющим трудом. Современники вспоминали, что каждый день он учился и учил, даже если не было пособий — он их создавал. Так новую дисциплину — топографическую анатомию — ввёл именно Пирогов. Его исследования на замороженных трупах позволили создать иллюстрированный анатомический атлас для хирургов, а работа «Хирургическая анатомия артериальных стволов и фасций» (1837) положила начало сосудистой хирургии.

Пирогов участвовал в четырёх войнах, был главным хирургом осаждённого в Крымскую войну Севастополя. Там начал медицинскую подготовку сестёр милосердия (он считал этих женщин своими главными помощниками в тяжелых условиях Крымской войны) и впервые применил гипсовую повязку.

Его открытия — вне времени и незаменимы по сей день: в пандемию мы спасались антисептиками, на широком применении которых настаивал Николай Иванович. В ходе военных действий жизни солдат ежедневно спасают его способы эвакуации раненых с поля боя и их последующего лечения, это его методы предотвращения развития гниения тела возвращают бойцов домой целыми!

#важнознать #изистории

Фото: Getty Images/Print Collector

О применении ботулотоксина мнения неоднозначны. Действительно ли он может причинить вред здоровью, эффект краткосрочен, а кожа после сильно растягивается?

Косметологи используют очищенный ботулотоксин, который применяется не только в косметологии, но даже в реабилитации детей, например, с ДЦП.

Он разрешен и не вредит здоровью. В реабилитации его вводят для снятия спастических контрактур, а в косметологии — чтобы убрать мимическую мускулатуру.

Хороший косметолог никогда не сделает больше, чем нужно. Сделать лучше чуть меньше, а потом доколоть, но не переборщить.

Что касается мифа о том, что кожа растягивается, потом все отвиснет и придется постоянно повторять процедуры — нет, такого не может быть. Потому что ботулотоксин на четыре месяца выключает работу мышц, формируя некую мышечную память. Мозг перестает ассоциировать эту мышцу с мимической мускулатурой. Дальше работает не активная мышечная память. Поэтому пациенты где-то раз в год делают ботулотоксин.

Ботулотоксин также отлично подходит для лечения гипергидроза (излишней потливости стоп, ладоней или подмышек)

#важнознать #образжизни

Почему нельзя пропускать завтрак?

Завтрак играет важную роль в обмене веществ. Если мы не хотим иметь проблем с ЖКТ и с лишним весом, то нужно завтракать обязательно. Оптимальный завтрак должен состояться практически сразу после пробуждения, максимум в течение 1,5 часов.

Отсутствие голода с утра — признак нарушения пищевого поведения. Условно это не что иное, как утренняя анорексия, отказ от еды утром, который ведет к обжорству, потому что голод накапливается.

За голод отвечает гормон грелин. Он вырабатывается в желудке. И, если у нас нет еды, уровень грелина высокий, и нас ждет переедание по объему в течение дня, и, соответственно, повышение тяги на углеводы — так называемая углеводная жажда.

Это повышенное влечение к фруктам, молочным продуктам, сладостям и хлебобулочным изделиям. Люди, которые сталкиваются с проблемами ЖКТ, вынуждены есть умеренно и часто.

Оптимально завтракать нужно после утренней гимнастики. Проснулся, взбодрился, принял душ, получил энергию через пищу. Все, впереди отличный день. Но если утром одолевает сильный голод, можно перекусить до зарядки.

Основа правильного завтрака — белки и углеводы. То есть бутерброд с нежирной ветчиной или рыбой, белковый омлет, сыр с малым процентом жирности и бокал чая или кофе не дадут большой нагрузки на желудок.

А из чего состоит ваш завтрак сегодня? Делитесь в комментариях!

#тыточтотыешь

Врач объяснил, почему нельзя целовать младенцев
Советы для защиты ребенка в первые месяцы жизни.

Всё, о здоровье малышей вы можете прочесть на обновленном сайте в рубрике «Дети»

Для чего нужно сдавать тест кала на скрытую кровь?

Отвечает Бадма Башанкаев, врач-онколог, колопроктолог, хирург

#смотрим

Польза квашеной капусты для здоровья

- восстанавливает микрофлору кишечника
- укрепляет нервную систему
- улучшает работу печени
- способствует усвоению белка
- повышает иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям
- поддерживает остроту зрения
- улучшает настроение, физическую и умственную активность
- борется с бессонницей и хронической усталостью
- укрепляет кости и является профилактикой остеопороза
- нормализует уровень холестерина
- замедляет образование жировых отложений
- замедляет процессы старения
- являясь низкокалорийный гарниром, способствует снижению веса

ВАЖНО: Капуста не дружит с уксусом — кислота практически сводит на нет ее полезные свойства.

Квашеная капуста содержит калий, марганец, железо, натрий, магний и огромное количество клетчатки, которая и является пищей для размножения полезных лактобактерий. Именно поэтому закваска нужна натуральная и не агрессивная, как в случае с уксусом. Самый   естественный и безопасный консервант — обычная соль.

Лактобактерии превращают сахара, содержащиеся в овоще, в молочную кислоту, что делает квашеную капусту полезной пищей для людей, страдающих сахарным диабетом, помогая контролировать уровень глюкозы.

Квашеная капуста содержит и жирорастворимые витамины. Поэтому идеально сочетается с натуральным растительным маслом холодного отжима. Прекрасно подходит вместо традиционного гарнира для тарелки с сочным стейком или курицей.

#тыточтотыешь

Зачем нам нужен витамин К?

▪️Играет основную роль в поддержании крепких костей.
▪️Хорошо известна роль витамина К в процессе свертывания крови.
▪️Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

#витамины

Как правильно разогревать еду в пластиковой посуде?

Часть полимеров легко переносит колебания температуры, а часть при нагревании выделяет вредные вещества (например, бисфенол А, который, накапливаясь в организме, вызывает онкологические заболевания) и подходит только для хранения продуктов. Можно ли греть посуду в этом пластике — вам подскажет маркировка на нём!

#опасно #важнознать #тыточтотыешь

Психолог рассказала об эффективной технике засыпания — помогает даже в самолете

Метод повсеместно используют пилоты, и не только они.

Другие советы на разные темы найдете на нашем обновленном сайте!

Нужно ли дезинфицировать телефон?

Рассказывает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Хухрев

#смотрим

Как продлить молодость суставов?

В мире заболеваниями суставов страдают около 15% населения. Хруст, скрип, затрудненное движение, болезненные ощущения — это все первые их симптомы. Волшебной таблетки нет, но правильный образ жизни и соразмерные нагрузки могут помочь суставам оставаться «молодыми» дольше.

Что нужно делать:
✔️Следить за весом.
✔️Заниматься спортом правильно. Оптимальны — плавание, гимнастика, бег. Особенно благотворно воздействие гимнастики в воде.
✔️Исключить прыжки и падения, при которых риск травматизации суставов увеличивается.
✔️А еще артрозные суставы очень любят тепло. С баней, конечно, перебарщивать не стоит, а вот грязевые аппликации, парафиновые и нафталановые ванночки пойдут на пользу.

#образжизни #суставы

Кето-диета: волшебная пилюля или непоправимый вред для организма?

В чём суть?
Кето-диета — высокожировая низкоуглеводная диета. Основана она на принципе кетоза, когда организм перестраивается и начинает «черпать» энергию для мышц из жиров, в том числе своих, а оставшимися углеводами — глюкозой — «кормить» лишь мозг, который по другому принципу питаться не может.

Плюсы:
Изначально в 1920х годах диета была разработана для больных эпилепсией, предотвращения скачков инсулина в крови и снятия воспалительных процессов (таких как акне, молочница). А снижение веса впервые было замечено как побочный эффект. И, по результатам исследований, в этих случаях диета действительно может помочь.

Минусы:
Диета не принесёт ничего, кроме вреда, для любого обладателя хотя бы одного из списка противопоказаний, если вы не уверены в том, что абсолютно здоровы — не пренебрегайте обследованием. Список противопоказаний у этой диеты действительно широкий: патологии поджелудочной железы, желчного пузыря, нарушения кислотности желудка, гастрит, хронические запоры, любые заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе варикоз), заболевания печени (в том числе ожирение печени, цирроз), скачки давления, камни в почках, подагра и другие заболевания суставов, проблемы с менструальным циклом, любые заболевания репродуктивной системы, панические атаки, повышенная тревожность, расстройства пищевого поведения.

При наличии этих патологий диета в лучшем случае принесёт хронические заболевания ЖКТ и неприятный запах изо рта, что останется с вами на долгие годы, в худшем — тромбоз и доведёт до инфаркта или инсульта.

#тыточтотыешь #образжизни

Худеете, а потом лишний вес быстро возвращается? Возможно, всё дело в «эффекте йо-йо»!

Новое исследование показало, что ожирение может вызывать генетические модификации в жировых клетках. Это позволяет клеткам сохранять «воспоминания» о лишнем весе в своем ядре и облегчает организму набор веса.

Подробнее о новом исследовании учёных читайте на нашем сайте!

#внутринас #протело

Пятница прошла слишком хорошо? Тогда записывайте рецепт от похмелья из Х века!

Лекарство от похмелья, описанное Аль-Варраком, называется «Ккишкийя». Это рагу из мяса, нута и овощей с добавлением особого ингредиента, известного как хаск — ферментированного йогурта, молока и сыворотки. Считалось, что хаск помогает избавиться от «избыточного жара в голове и желудке». В книге также рекомендуется есть капусту перед употреблением алкоголя, перекусывать между напитками, чтобы замедлить их действие.

Подробнее читайте на нашем обновлённом сайте!

#образжизни

Как защитить микробиоту кишечника?

Рассказывает врач-онколог, колопроктолог, хирург Бадма Башанкаев

#смотрим

Холод — не повод отказываться от прогулок с ребёнком!
Рассказываем, как одеть малыша, чтобы не перегреть и не заморозить.

1. Сначала одеваемся сами, потом одеваем ребёнка.
Ведь пока он будет вас ждать в квартире с отоплением в полной экипировке, он вспотеет, выйдет на мороз и рискует заболеть.

2. Многослойность — ключ к успеху.
Не стоит думать, что если на тонкое термобельё надеть ну очень тёплый комбинезон, ребёнку будет легче передвигаться. Малыша должен греть воздух между слоями: на термобельё стоит надеть ещё, к примеру, свитер, а затем комбинезон или штаны с курткой, которые соответствуют температуре на улице. Главное правило — чем холоднее на улице, тем больше слоёв.

3. Не используйте слишком свободную одежду и обувь.
Они ограничат свободу движений, ребёнок будет спотыкаться и падать. Максимальный запас в обуви — 2 см, если замерять без учёта колгот и носочков. А вот в одежде и обуви, которая чуть мала или жмёт, малыш замёрзнет.

4. Учитывайте характер
Любителя побегать и попрыгать следует одевать легче, чем спокойного и неторопливого.

5. Холодные нос и щёки — не повод возвращаться домой!
Реальную ситуацию вам покажет прикосновение к грудной клетке: если там тепло и не влажно — можно ещё гулять. А холодные и румяные нос и щёки — это норма, не стоит укутывать лицо шарфом: он станет влажным от дыхания — все шансы заболеть.

#важнознать #дети

Чем полезно мясо?

1. Гликоген (он же — животный крахмал). Это главное топливо для работы мышц и источник быстрой энергии. Он необходим печени, чтобы использовать глюкозу в качестве источника энергии для ЦНС и поддержания нормального функционирования почек.

2. Больше всего железа. Уровень усваиваемости железа из красного мяса в разы превосходит все прочие его источники. Натрий, фосфор, калий, магний и соединения серы также присутствуют в куда большем объёме, чем в растительных продуктах.

3. Коллаген. Он укрепит суставы и связки, а кожу сделает более подтянутой и эластичной. В первую очередь это касается бульона из мяса на кости.

4. Триптофан. Он нужен для синтеза серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты. Делает нас счастливее, сон — крепче, к тому же стимулирует работу мозга.

Все эти компоненты в одном продукте делают его незаменимой частью нашего рациона!

#тыточтотыешь

Безопасны ли капельницы для детокса?

Объясняет врач-терапевт, гастроэнтеролог, к.м.н. Дмитрий Карпенко

#смотрим