Зачем нам нужен витамин К?

▪️Играет основную роль в поддержании крепких костей.
▪️Хорошо известна роль витамина К в процессе свертывания крови.
▪️Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

#правилаприёма #витамины

Миф 1. Лечить зубы больно

Сегодня говорить не только о боли, но и о любом дискомфорте на приеме у стоматолога довольно странно. Все потому, что в прогрессивных дентальных центрах используют современные препараты обезболивания и лучшую технику, которые исключают болевые ощущения.
Золотой стандарт мировой стоматологии — проведение практически всех манипуляций под седацией. Ее глубина и продолжительность контролируется анестезиологом.

Миф 2. Стоматология — это очень дорого

Не всегда, а только в особых случаях. Масштабные работы по восстановлению целостности зубного ряда с применением челюстно-лицевой хирургии и тд. могут стоить дорого. Но это скорее исключения.

Большинство проблем с зубами имеют куда более бюджетные решения. Это значит, что у современной стоматологии есть оптимальные предложения для пациентов с различными финансовыми возможностями и эстетическими предпочтениями.

Миф 3. Стоматологическое лечение — это долго

Грамотные специалисты понимают, как важно время, и делают все, чтобы лечить зубы сегодня было не только комфортно, но и быстро.

Например, технология одномоментной имплантации позволяет менее чем за час удалить зуб, который уже нельзя восстановить, поместить в естественную лунку имплант и установить на него коронку, которую изготовят тут же. То же касается и других областей стоматологии.

Миф 4. В профилактике нет никакого смысла

Это один из самых опасных мифов! Проблему всегда проще предупредить, чем заниматься ее решением. Зубы людей, регулярно посещающих стоматолога для проверки, санации и профессиональной гигиены, хорошо выглядят, исправно выполняют свое функциональное предназначение и служат весь отмеренный им период.

#зубы #важнознать

Сегодня - Всемирный день дружбы!

Поговорим о лучших друзьях человека: как влияют на наше здоровье и психоэмоциональный фон домашние животные?

1. Снижение уровня стресса и тревоги
Забота о домашнем любимце поднимает уровень окситоцина, который поможет снизить уровень стрессового гормона кортизола. А дети, которые изначально растут с питомцем в доме легче проходят социальную адаптацию в коллективе в детском саду или школе

2. Укрепление сердечно-сосудистой системы
За это отвечают животные, которых нужно выгуливать: собаки и некоторые породы кошек. Именно такие прогулки доказанно снижают перепады кровяного давления и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3. Физическая активность и снижение веса
Прогулки, игры, купание, уборка за животным - это те факторы, что позволили учёным обосновать, почему у владельцев кошек и собак индекс массы тела всегда ниже, чем у их ровесников-одиночек.

4. Снижение риска онкологии
Учёные из Калифорнийского и Стэнфордского университетов подсчитали, что владельцы питомцев реже страдают от некоторых форм рака, в том числе меланомы и колоректального рака.

5. У владельцев животных крепче сон и медленнее стареет мозг
Причина этому - распорядок дня любимцев, который они формируют и у своих хозяев. Вам придётся засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы кормить и выгуливать. В итоге мозг привыкает к временным рамкам сна, заранее вырабатывает мелатонин, увеличивает продолжительность глубокой фазы сна и лучше образует новые нейронные пути.

#животные #образжизни

Какие продукты нельзя разогревать в микроволновой печи?

1. Блюда с кусочками острого перца
Алкалоид капсаицин в составе в микроволновке становится летучим. Вдохнув над тарелкой с ним вы сильно обожжёте дыхательные пути, как если бы вдохнули перцовый баллончик.

2. Грудное молоко
Такой разогрев разрушит все иммуностимулирующие белки и сведёт пользу молока для младенца к минимуму.

3. Брокколи
Главная ценность брокколи для организма - флаваноиды. В микроволновке они разрушаются на 97%. Куда меньше - при варке или приготовлении на пару.

4. Блюда из картофеля
Если уже готовый картофель вы решили подогреть через несколько дней - знайте, что в нём размножались бактерии Clostridium botulinum, которые вызывают расстройство желудка. В этой ситуации лучше греть на сковороде или в духовке при температуре от 150°С.

5. Мясные полуфабрикаты
Сосиски, колбаски, бекон, ростбиф - даже их жарка в масле не принесёт столько вреда, сколько разогрев в микроволновке. Таким способом вы получите максимум продуктов окисления холестерина, которые повышают риск ишемической болезни сердца.

#тыточтотыешь

Сегодня - День вспоминания любимых книг!

Не забудьте достать с полки любимый шедевр литературы - ведь чтение повышает плотность нейронных связей и создаёт обширные связи между полушариями мозга. А мы расскажем, имена каких книжных героев оказались навсегда выписаны в историю медицины.

1. Карл Фридрих Иероним барон фон Мюнхгаузен
Синдром Мюнхгаузена - так в 1951 году британский психиатр Ричард Ашер назвал сложное симулятивное расстройство личности, при котором пациенты стремились без всяких реальных оснований лечь в больницу или отправиться на операцию.

2. Мартин Иден
Синдром Мартина Идена - это так называемая "депрессия достижения". Такое название расстройству дали российские психологи Вадим Ротенберг и Виктор Аршавский. Пациенты с этим расстройством ставят перед собой цель, преодолевают все препятствия на пути к ней и теряют смысл жизни, добившись своего.

3. Мадам Бовари
Боваризм - клиническое состояние, обусловленное потерей способности разделять реальность и вымысел. Зачастую вымысел в этих случаях сугубо романтического содержания. Если вы видите человека, который уверен, что в него влюблена какая-то знаменитость, которая с ним и не знакома - это одно из проявлений боваризма.

4. Степан Александрович Плюшкин
Синдром Плюшкина - патологическое накопительство, возникает после черепно-мозговой травмы или инфекции (как менингит или энцефалит). В итоге человек становится слишком озабочен вещами, тащит всё в дом и не выкидывает ненужное. При этом он может как покупать их, тратя все деньги, так и буквально находить на помойке.

5. Алиса в Стране чудес
Синдром Алисы в Стране чудес может возникнуть как побочный эффект продолжительной мигрени или как самостоятельное заболевание. В итоге человек перестаёт адекватно оценивать размеры предметов или частей тела, своих или чужих. Ноги становятся слишком огромными, пальцы длинными, глаза маленькими, а пол будто очень далеко...

#психология #научныйфакт

Японцы живут дольше россиян: в среднем на 10–15 лет. Пора перенять их секреты долголетия!

Питайтесь по-японски

Традиционная японская еда напоминает средиземноморскую диету, которую большинство диетологов называют самой полезной для человека. Это ежедневные порции овощей и фруктов, обилие рыбы и морепродуктов — не менее двух раз в неделю, умеренное употребление птицы, яиц и молочных продуктов — от одного до трех раз в неделю. Японцы едят гораздо меньше молока, йогурта и сыра, чем россияне. Также они редко употребляют сахар и красное мясо, о вреде которых в последнее время много пишут исследователи. Зато в рационе японцев присутствует «особенная» еда: супы с водорослями, тофу, паста мисо, продукты из сои.

Готовьте по-японски

Японские блюда, как правило, готовятся на пару или варятся, что гораздо полезнее, чем жарка или запекание.

Уберите солонку

В 1970-е годы в Японии был высокий уровень заболеваний сердца и сосудов. Была принята «антисолевая» программа, и сейчас в среднем японец съедает в сутки не больше 10 г соли. Это привело к улучшению состояния сосудов у японцев и, как следствие, к продлению жизни.

Двигайтесь как японцы

Утро в Японии начинается с зарядки: в «гимнастике по радио» участвует большинство жителей страны. Для пожилых людей проводятся специальные тренинги: например, по телевидению идет передача, в которой демонстрируются физические упражнения с элементами когнитивного тренинга.

Живите по-японски

Чтобы поддержать собственное здоровье и здравомыслие, японский профессор Хидетоши Эндо советует соблюдать простые правила: читать не менее часа в день, гулять не меньше часа на свежем воздухе, каждый день встречаться с друзьями, сократить пассивный просмотр телевизора до получаса в день.

Посещайте врачей

Конечно, не все зависит от самого человека. Те, кто доживает до 100 лет, как правило, имеют хорошую генетику — в их роду есть долгожители. Но важны и другие факторы: геронтологи говорят, что дольше живут люди с упрямым характером, семейные, а не одинокие, активные, а не ленивые.

#образжизни

Топ самых бесполезных анализов, которые совершенно бессмысленно сдавать

1. Биорезонанс
Позиционируется как способ поиска паразитов в теле по колебаниям электродов. Не имеет никакого научного основания.

2. ХМС по Осипову
Этот метод имеет научную базу, однако его информативность стремится к нулю: вы получите просто список микробов и их количество в организме.

3. Гемосканирование
Он же анализ по капле крови и страшная сказка для самых впечатлительных. Каплю крови просто подсвечивают фонариком, а что можно так «диагностировать», вам подскажет только фантазия «врача».

#важнознать #образжизни

1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком легкого!

Современные подходы к диагностике и лечению торакальной онкологии позволяют врачам эффективно ее лечить, а пациентам – получить высокие шансы на выздоровление.

Несмотря на это, рак легкого остается одним из самых коварных заболеваний, так как довольно долго может развиваться без симптомов.

Как обезопасить себя от рака легкого? Какие новые методики лечения этого заболевания появились? Каковы возможности современной торакальной хирургии?

Обо всем этом и многом другом рассказывает Таймураз Каллагов, врач – торакальный хирург, заведующий хирургическим торакальным отделением УКБ № 4 Сеченовского Университета.

Читайте интервью на нашем сайте!

Зачем смывать макияж перед сном?

Какой женщине не хотелось бы накраситься один раз и на всю жизнь? Но ходить с одним макияжем два дня уже опасно для здоровья - и вот почему:

1. Конъюнктивит.
Тушь осыпается и попадает в глаза. А она - крайне комфортная среда для размножения бактерий. Подводка же закупоривает сальные железы, находящиеся у линии роста ресниц и вызывает воспаление.

2. Плёнка из пота, жира и сухих продуктов.
Помешает естественному процессу обновления кожи. В итоге такая привычка приведёт к ускоренному старению.

3. Забитые поры.
Пот и жир, оставшиеся в них на ночь - предвестники угревой сыпи. Чем чаще вы спите с макияжем - тем больше становятся сами поры.

4. Подушка, полная бактерий.
На продуктах макияжа размножается куда больше видов бактерий. За ночь подушка превратится в настоящее бактериологическое оружие, несущее сыпь, аллергические реакции, воспаления.

5. Коже тоже нужен кислород!
И не менее 10 часов в день для этого поры должны быть свободны. "Задыхающаяся" кожа лица становится тусклой, серой, склонной к появлению мелких морщин.

#опасно #кожа

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) включают в себя болезнь Крона и язвенный колит.

Болезнь Крона - это хроническое заболевание, характеризующееся гранулематозным воспалением любой части ЖКТ. В то время как язвенный колит - это хроническое воспалительное заболевание толстого кишечника, которое всегда поражает прямую кишку.

ВЗК чаще всего развиваются в молодом возрасте - от 20 до 40 лет. В последние десятилетия в России и по всему миру заболеваемость ВЗК неуклонно растет.

Про симптомы ВЗК рассказали выше.

#важнознать

Специалисты акцентируют внимание на универсальных препаратах, которые желательно иметь в аптечке людям среднего возраста:

🔴 нестероидное противовоспалительное средство — на основе парацетамола;

🔴 спазмолитик, общего спектра действия или узконаправленного, если человек подвержен регулярной симптоматике отдельных болей. Но если боли продолжаются более 3-5 дней — не тяните с обращением к врачу;

🔴 гипотензивные — препараты от повышенного артериального давления, так как возраст является основным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. НО! Не забываем, что это препараты — блокаторы кальциевых каналов, их прием оправдан как разовое пролонгированное средство, а регулярный и бесконтрольный со стороны врача — может иметь побочные эффекты.

🔴 антигистаминные средства: поскольку с возрастом деструктивные процессы в нашем теле ускоряются, в том числе и работа нашей иммунной системы перестает быть оптимальной, это может в том числе выражаться и в более частых проявлениях аллергии (например, реакция на укусы пчелы с возрастом может вдруг оказаться гораздо более выраженной);

🔴 успокоительных средства, само наличие которых в аптечке уже имеет успокаивающий эффект. Да, хоть простая валерьянка.

#важнознать #правилаприёма

Печень - молчаливый орган. Она редко напоминает о себе, если что-то не так, но есть целый ряд признаков, которые красноречиво намекнут об этом!

#важнознать #внутринас

Как подготовиться к общему анализу крови?

Запоминаем главные правила, как получить точный и достоверный анализ крови:

1. Анализ сдаётся натощак. Это не значит, что обязательно идти на него утром, не завтракая. Натощак - это через 8, а лучше через 12 часов после приёма пищи. А вот воду (чистую, кипячёную, без добавок) пить можно - на результатах это не отразится.

2. За 1-2 дня до анализа исключите из рациона жирную, жареную пишу и алкоголь. За час исключите курение.

3. Не сдавайте кровь после рентгенографии, ректальных исследований или физиотерапевтических процедур.

4. Зубная паста тоже содержит сахар, который повысит уровень глюкозы в крови, и пенообразователи, влияющие на её белковый состав. Поэтому за 8 часов до анализа чистить зубы нельзя! В том числе использовать ополаскиватель для свежего дыхания.

#важнознать

#ЛучшиеМедицинскиеПрактики

Кардиохирурги и онкологи Сеченовского Университета спасли пациента с сердечной патологией и раком толстой кишки

Заболевания сердечно-сосудистой системы и онкология являются самыми распространенными причинами смертности и в России, и в мире. И зачастую именно эти заболевания одновременно встречаются у пациентов.

Еще совсем недавно таким пациентам отказывали в специальном лечении по причине инкурабельной патологии сердца – она являлась противопоказанием для лечения онкологии.

Сегодня в Клиническом центре наук о здоровье Сеченовского Университета действует специальная программа по комплексному этапному лечению пациентов с онкологией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, благодаря чему уже сохранены сотни человеческих жизней.

О том, как мультидисциплинарная команда врачей Сеченовского Университета всего за месяц избавила пациента от двух жизнеугрожающих заболеваний, смотрите в нашем видео.

Подробнее на сайте Университета.

Как безопасно удалить родинку в домашних условиях?

Никак.

И на этом наш пост можно было бы закончить. Но давайте разберёмся, в чём опасность народных методов и что делать, если родинка стала мешаться.

1. Родинка - это доброкачественная опухоль, скопление меланиновых клеток между дермой и эпидермисом. Но это образование может стать меланомой, например, если оно часто травмируется. Как это происходит и какие родинки об этом сигнализируют - показали и рассказали здесь. 

2. Любой народный метод, травмирующий такую родинку, может стать причиной выброса злокачественных клеток и привести к раку. Но и доброкачественную родинку удалять самому опасно - это может привести к нагноению и даже некрозу.

3. Если родинку удалить всё же необходимо - сначала отправляемся на гистологическое исследование (биопсию), которое поможет определить природу новообразования. А затем выбираем один из безопасных методов удаления:

Лазерный поможет удалить родинку средних размеров под местной анестезией и оставит минимум рубцов.

Радиоволновой может использоваться без анестезии, подойдёт для мелких родинок, например, на лице, и не оставит шрамов и ожога кожи.

А для самых крупных родинок лучше выбрать хирургический метод удаления.

Удаление жидким азотом или элекрокоагулятором сегодня врачи уже не рекомендуют проводить. Новейшие исследования опровергли их абсолютную безопасность, а рубцы от них остаются больше, чем от лазера или радиоволн.

#важнознать #внутринас

Сегодня - Международный день офтальмологии!

Во всём мире его отмечают в день рождения выдающегося российского учёного, микрохирурга, офтальмолога, создателя первого искусственного хрусталика Святослава Фёдорова! Как далеко шагнула сегодня наука и что мы знаем благодаря ней о наших глазах?

1. По данным ВОЗ с нарушениями зрения в мире живут около 1,5 млрд людей.
При этом 180 млн людей имеют инвалидность по зрению.

2. О первом офтальмологе нам рассказали древние египтяне.
Записи о чудо-враче, что вылечил глаза фараона, датируются 2500 г. до н.э.

3. Радужка ваших глаз уникальнее отпечатков пальцев.
В то время как у отпечатка пальца 40 уникальных параметров, у радужки - 260!

4. Глаз распознаёт 10 миллионов оттенков цвета.
Вы можете не знать их названий, но можете видеть. К примеру, вы различаете 500 оттенков серого.

5. Глаз может фокусироваться на 50 предметах в секунду.
Он переключается быстрыми "рывками", а умение двигать глазом плавно - симптом психических отклонений, например, шизофрении.

6. Только люди и собаки ищут "подсказки" в глазах других.
Этим обусловлена привычка смотреть в глаза собеседнику - так мы точнее считываем эмоции. А собаки научились у нас и пристально смотрят в глаза только людям.

7. Уже существуют очки с самонастраивающимися линзами.
Их представили в 2012 году в Лондоне и до сих пор ведут разработки по улучшению, обещая в течение 5 лет запустить в массовое производство. Главное - не разбить такой девайс.

8. Инновационная технология KAMRA может остановить старческую близорукость.
Она основана на имплантации колец в роговицу и призвана навсегда заменить ношение очков и контактных линз. Учёные уверяют, что исследования завершены на 80%.

9. Слёзы - идеальный био-антисептик.
В них содержатся ферменты, убивающие болезнетворные бактерии, разрушая их мембраны. Это свойство легло в основу разработки нового антимикробного средства в США.

10. Люди в депрессии хуже различают цвета.
Для них мир буквально становится более серым, теряет яркость красок, усугубляя состояние.

#научныйфакт

Мини-гастрошунтирование называют одной из самых простых, коротких и экономичных операций в бариатрической хирургии. Данная процедура помогает снизить вес людям с диагнозами диабет, гиперлипидемия и гипертония, которые относятся к симптомам метаболического синдрома. В среднем на операционном столе пациент проводит от получаса до часа. Результат достигается благодаря уменьшению объема желудка.

#технологии

Симптомы варикоза

Первый симптом — вздутие вен. Оно напоминает узлы, шишки или уплотнения в виде шариков. Особенно стоит обратить на них внимание, если в местах  локализации наблюдается покраснение, болевые ощущения и повышение температуры кожных покровов.
Очень тревожный симптом — отек одной из ног. Не тяните с визитом к врачу и пройдите ультразвуковое исследование вен.

Для тех, у кого венозная болезнь уже есть, жаркая погода особенно опасна, так как может спровоцировать тромбоз, тромбофлебит и другие тяжелые последствия для здоровья и даже жизни, вплоть до трофических язв и отрыва тромба.

Что не является симптомом варикоза

Жжение, жалобы на которое нередко слышат флебологи, в описании патологий венозной недостаточности не входит. Скорее всего, здесь речь идет о неврологической симптоматике, связанной с проблемами  поясничного отдела позвоночника — грыжах и протрузиях дисков.

Не выступающие синие вены без характерных фактурных «звездочек», шишек и узелков на венах не обязательно будут признаком варикоза. Чаще это связано с особенностями кожи человека, которая может быть очень тонкой и светлой, просвечивая вены. Это по большей мере проблема эстетического характера.

Сосудистые звездочки, которые по-научному называются телеангиэктазии — это патологически расширенные мелкие кровеносные сосуды и капилляры, визуализируемые на поверхности кожи в виде фиолетовых или красных точек, «ручейков» и «паутинок». Сами они безопасны, но могут стать предвестником сосудистых патологий и серьезных заболеваний.

#внутринас #важнознать