Сегодня - Всемирный день борьбы с гепатитом!

Это заболевание печени, признано глобальной проблемой мирового здравоохранения. В настоящее время известно 5 видов гепатита: A, B, C, D и Е, самые распространённые - В и С, с каждым из них в России живут около 3 млн человек. Всего в мире гепататит разных типов в хронической форме диагностирован у более 700 млн человек.

Как началась эпидемия гепатита, почему бороться с ним научились только 100 лет спустя и чем отличаются его виды - смотрите в программе "Гепатит. Эпидемия"!

#смотрим

📷scientificrussia.ru

В этот день в 1586 году в Европу привезли первые клубни картофеля!

Есть его начали далеко не сразу, выращивая сначала как цветы. Лишь сто лет спустя блюда из клубней начали проникать в европейскую кухню. Что сегодня известно об этом корнеплоде?

1. Картофель полезен для сердца.
Клетчатка в составе снижает уровень холестерина, калий укрепляет сердце и сосуды, а витамин В6 предотвращает накопление в организме гомоцистеина, излишки которого приводят к повреждению сосудов.

2. Картофель заботится о ваших костях и хрящевой ткани
Фосфор и кальций - незаменимые в формировании костей компоненты, а железо и цинк участвуют в образовании коллагена, сохраняя эластичность хрящей.

3. Картофель повышает настроение и помогает нервной системе
Не только потому что он вкусный - витамины группы В в составе способствуют выработке серотонина и дофамина.

4. Картофель - идеальная пища для учеников и студентов
Холин в составе повышает работоспособность, улучшает сон, укрепляет память и способствует более быстрой передаче нервных импульсов, влияя на клеточные мембраны.

5. Картофель, хранившийся на свету, может вызвать сильнейшее отравление.
Очистить картофель и оставить "на потом" - опасно для ЖКТ. В нём на свету образуется соланин, который никуда не денется после термической обработки и вызовет рвоту и диарею с кровью - он повреждает эпителий кишечника.

#тыточтотыешь

Три самых полезных сыра и с чем их приготовить!

1. Гауда
Кальций и витамин К2 необходимы для здоровья костей и зубов. А антиоксиданты в составе защитят сердечно-сосудистую систему и помогут в борьбе с гипертонией.

Лучше всего сочетать с: курицей, свининой, болгарским перцем, картофелем, каперсами, рукколой.

2. Моцарелла
Лидер по содержанию пробиотиков: Lactobacillus casei и Lactobacillus fermentum благоприятно воздействуют на пищеварение, помогут справиться с хроническими запорами и вздутием.

Лучше всего сочетать с: курицей, креветками, помидорами, виноградом, любыми ягодами, свежей зеленью.

3. Бри
Поможет противостоять стрессу и позаботится о вашей печени. Триптофан участвует в синтезе антистрессового гормона серотонина, тирозин обеспечивает производство дофамина и меланина, а метионин - одна из важнейших составляющих ферментов печени.

Лучше всего сочетать с: нежирной рыбой, зелёными яблоками, грушей, виноградом, грецкими орехами.

#тыточтотыешь

Зачем нам нужен витамин К?

▪️Играет основную роль в поддержании крепких костей.
▪️Хорошо известна роль витамина К в процессе свертывания крови.
▪️Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

#правилаприёма #витамины

Миф 1. Лечить зубы больно

Сегодня говорить не только о боли, но и о любом дискомфорте на приеме у стоматолога довольно странно. Все потому, что в прогрессивных дентальных центрах используют современные препараты обезболивания и лучшую технику, которые исключают болевые ощущения.
Золотой стандарт мировой стоматологии — проведение практически всех манипуляций под седацией. Ее глубина и продолжительность контролируется анестезиологом.

Миф 2. Стоматология — это очень дорого

Не всегда, а только в особых случаях. Масштабные работы по восстановлению целостности зубного ряда с применением челюстно-лицевой хирургии и тд. могут стоить дорого. Но это скорее исключения.

Большинство проблем с зубами имеют куда более бюджетные решения. Это значит, что у современной стоматологии есть оптимальные предложения для пациентов с различными финансовыми возможностями и эстетическими предпочтениями.

Миф 3. Стоматологическое лечение — это долго

Грамотные специалисты понимают, как важно время, и делают все, чтобы лечить зубы сегодня было не только комфортно, но и быстро.

Например, технология одномоментной имплантации позволяет менее чем за час удалить зуб, который уже нельзя восстановить, поместить в естественную лунку имплант и установить на него коронку, которую изготовят тут же. То же касается и других областей стоматологии.

Миф 4. В профилактике нет никакого смысла

Это один из самых опасных мифов! Проблему всегда проще предупредить, чем заниматься ее решением. Зубы людей, регулярно посещающих стоматолога для проверки, санации и профессиональной гигиены, хорошо выглядят, исправно выполняют свое функциональное предназначение и служат весь отмеренный им период.

#зубы #важнознать

Сегодня - Всемирный день дружбы!

Поговорим о лучших друзьях человека: как влияют на наше здоровье и психоэмоциональный фон домашние животные?

1. Снижение уровня стресса и тревоги
Забота о домашнем любимце поднимает уровень окситоцина, который поможет снизить уровень стрессового гормона кортизола. А дети, которые изначально растут с питомцем в доме легче проходят социальную адаптацию в коллективе в детском саду или школе

2. Укрепление сердечно-сосудистой системы
За это отвечают животные, которых нужно выгуливать: собаки и некоторые породы кошек. Именно такие прогулки доказанно снижают перепады кровяного давления и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3. Физическая активность и снижение веса
Прогулки, игры, купание, уборка за животным - это те факторы, что позволили учёным обосновать, почему у владельцев кошек и собак индекс массы тела всегда ниже, чем у их ровесников-одиночек.

4. Снижение риска онкологии
Учёные из Калифорнийского и Стэнфордского университетов подсчитали, что владельцы питомцев реже страдают от некоторых форм рака, в том числе меланомы и колоректального рака.

5. У владельцев животных крепче сон и медленнее стареет мозг
Причина этому - распорядок дня любимцев, который они формируют и у своих хозяев. Вам придётся засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы кормить и выгуливать. В итоге мозг привыкает к временным рамкам сна, заранее вырабатывает мелатонин, увеличивает продолжительность глубокой фазы сна и лучше образует новые нейронные пути.

#животные #образжизни

Какие продукты нельзя разогревать в микроволновой печи?

1. Блюда с кусочками острого перца
Алкалоид капсаицин в составе в микроволновке становится летучим. Вдохнув над тарелкой с ним вы сильно обожжёте дыхательные пути, как если бы вдохнули перцовый баллончик.

2. Грудное молоко
Такой разогрев разрушит все иммуностимулирующие белки и сведёт пользу молока для младенца к минимуму.

3. Брокколи
Главная ценность брокколи для организма - флаваноиды. В микроволновке они разрушаются на 97%. Куда меньше - при варке или приготовлении на пару.

4. Блюда из картофеля
Если уже готовый картофель вы решили подогреть через несколько дней - знайте, что в нём размножались бактерии Clostridium botulinum, которые вызывают расстройство желудка. В этой ситуации лучше греть на сковороде или в духовке при температуре от 150°С.

5. Мясные полуфабрикаты
Сосиски, колбаски, бекон, ростбиф - даже их жарка в масле не принесёт столько вреда, сколько разогрев в микроволновке. Таким способом вы получите максимум продуктов окисления холестерина, которые повышают риск ишемической болезни сердца.

#тыточтотыешь

Сегодня - День вспоминания любимых книг!

Не забудьте достать с полки любимый шедевр литературы - ведь чтение повышает плотность нейронных связей и создаёт обширные связи между полушариями мозга. А мы расскажем, имена каких книжных героев оказались навсегда выписаны в историю медицины.

1. Карл Фридрих Иероним барон фон Мюнхгаузен
Синдром Мюнхгаузена - так в 1951 году британский психиатр Ричард Ашер назвал сложное симулятивное расстройство личности, при котором пациенты стремились без всяких реальных оснований лечь в больницу или отправиться на операцию.

2. Мартин Иден
Синдром Мартина Идена - это так называемая "депрессия достижения". Такое название расстройству дали российские психологи Вадим Ротенберг и Виктор Аршавский. Пациенты с этим расстройством ставят перед собой цель, преодолевают все препятствия на пути к ней и теряют смысл жизни, добившись своего.

3. Мадам Бовари
Боваризм - клиническое состояние, обусловленное потерей способности разделять реальность и вымысел. Зачастую вымысел в этих случаях сугубо романтического содержания. Если вы видите человека, который уверен, что в него влюблена какая-то знаменитость, которая с ним и не знакома - это одно из проявлений боваризма.

4. Степан Александрович Плюшкин
Синдром Плюшкина - патологическое накопительство, возникает после черепно-мозговой травмы или инфекции (как менингит или энцефалит). В итоге человек становится слишком озабочен вещами, тащит всё в дом и не выкидывает ненужное. При этом он может как покупать их, тратя все деньги, так и буквально находить на помойке.

5. Алиса в Стране чудес
Синдром Алисы в Стране чудес может возникнуть как побочный эффект продолжительной мигрени или как самостоятельное заболевание. В итоге человек перестаёт адекватно оценивать размеры предметов или частей тела, своих или чужих. Ноги становятся слишком огромными, пальцы длинными, глаза маленькими, а пол будто очень далеко...

#психология #научныйфакт

Японцы живут дольше россиян: в среднем на 10–15 лет. Пора перенять их секреты долголетия!

Питайтесь по-японски

Традиционная японская еда напоминает средиземноморскую диету, которую большинство диетологов называют самой полезной для человека. Это ежедневные порции овощей и фруктов, обилие рыбы и морепродуктов — не менее двух раз в неделю, умеренное употребление птицы, яиц и молочных продуктов — от одного до трех раз в неделю. Японцы едят гораздо меньше молока, йогурта и сыра, чем россияне. Также они редко употребляют сахар и красное мясо, о вреде которых в последнее время много пишут исследователи. Зато в рационе японцев присутствует «особенная» еда: супы с водорослями, тофу, паста мисо, продукты из сои.

Готовьте по-японски

Японские блюда, как правило, готовятся на пару или варятся, что гораздо полезнее, чем жарка или запекание.

Уберите солонку

В 1970-е годы в Японии был высокий уровень заболеваний сердца и сосудов. Была принята «антисолевая» программа, и сейчас в среднем японец съедает в сутки не больше 10 г соли. Это привело к улучшению состояния сосудов у японцев и, как следствие, к продлению жизни.

Двигайтесь как японцы

Утро в Японии начинается с зарядки: в «гимнастике по радио» участвует большинство жителей страны. Для пожилых людей проводятся специальные тренинги: например, по телевидению идет передача, в которой демонстрируются физические упражнения с элементами когнитивного тренинга.

Живите по-японски

Чтобы поддержать собственное здоровье и здравомыслие, японский профессор Хидетоши Эндо советует соблюдать простые правила: читать не менее часа в день, гулять не меньше часа на свежем воздухе, каждый день встречаться с друзьями, сократить пассивный просмотр телевизора до получаса в день.

Посещайте врачей

Конечно, не все зависит от самого человека. Те, кто доживает до 100 лет, как правило, имеют хорошую генетику — в их роду есть долгожители. Но важны и другие факторы: геронтологи говорят, что дольше живут люди с упрямым характером, семейные, а не одинокие, активные, а не ленивые.

#образжизни

Топ самых бесполезных анализов, которые совершенно бессмысленно сдавать

1. Биорезонанс
Позиционируется как способ поиска паразитов в теле по колебаниям электродов. Не имеет никакого научного основания.

2. ХМС по Осипову
Этот метод имеет научную базу, однако его информативность стремится к нулю: вы получите просто список микробов и их количество в организме.

3. Гемосканирование
Он же анализ по капле крови и страшная сказка для самых впечатлительных. Каплю крови просто подсвечивают фонариком, а что можно так «диагностировать», вам подскажет только фантазия «врача».

#важнознать #образжизни

1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком легкого!

Современные подходы к диагностике и лечению торакальной онкологии позволяют врачам эффективно ее лечить, а пациентам – получить высокие шансы на выздоровление.

Несмотря на это, рак легкого остается одним из самых коварных заболеваний, так как довольно долго может развиваться без симптомов.

Как обезопасить себя от рака легкого? Какие новые методики лечения этого заболевания появились? Каковы возможности современной торакальной хирургии?

Обо всем этом и многом другом рассказывает Таймураз Каллагов, врач – торакальный хирург, заведующий хирургическим торакальным отделением УКБ № 4 Сеченовского Университета.

Читайте интервью на нашем сайте!

Зачем смывать макияж перед сном?

Какой женщине не хотелось бы накраситься один раз и на всю жизнь? Но ходить с одним макияжем два дня уже опасно для здоровья - и вот почему:

1. Конъюнктивит.
Тушь осыпается и попадает в глаза. А она - крайне комфортная среда для размножения бактерий. Подводка же закупоривает сальные железы, находящиеся у линии роста ресниц и вызывает воспаление.

2. Плёнка из пота, жира и сухих продуктов.
Помешает естественному процессу обновления кожи. В итоге такая привычка приведёт к ускоренному старению.

3. Забитые поры.
Пот и жир, оставшиеся в них на ночь - предвестники угревой сыпи. Чем чаще вы спите с макияжем - тем больше становятся сами поры.

4. Подушка, полная бактерий.
На продуктах макияжа размножается куда больше видов бактерий. За ночь подушка превратится в настоящее бактериологическое оружие, несущее сыпь, аллергические реакции, воспаления.

5. Коже тоже нужен кислород!
И не менее 10 часов в день для этого поры должны быть свободны. "Задыхающаяся" кожа лица становится тусклой, серой, склонной к появлению мелких морщин.

#опасно #кожа

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) включают в себя болезнь Крона и язвенный колит.

Болезнь Крона - это хроническое заболевание, характеризующееся гранулематозным воспалением любой части ЖКТ. В то время как язвенный колит - это хроническое воспалительное заболевание толстого кишечника, которое всегда поражает прямую кишку.

ВЗК чаще всего развиваются в молодом возрасте - от 20 до 40 лет. В последние десятилетия в России и по всему миру заболеваемость ВЗК неуклонно растет.

Про симптомы ВЗК рассказали выше.

#важнознать

Специалисты акцентируют внимание на универсальных препаратах, которые желательно иметь в аптечке людям среднего возраста:

🔴 нестероидное противовоспалительное средство — на основе парацетамола;

🔴 спазмолитик, общего спектра действия или узконаправленного, если человек подвержен регулярной симптоматике отдельных болей. Но если боли продолжаются более 3-5 дней — не тяните с обращением к врачу;

🔴 гипотензивные — препараты от повышенного артериального давления, так как возраст является основным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. НО! Не забываем, что это препараты — блокаторы кальциевых каналов, их прием оправдан как разовое пролонгированное средство, а регулярный и бесконтрольный со стороны врача — может иметь побочные эффекты.

🔴 антигистаминные средства: поскольку с возрастом деструктивные процессы в нашем теле ускоряются, в том числе и работа нашей иммунной системы перестает быть оптимальной, это может в том числе выражаться и в более частых проявлениях аллергии (например, реакция на укусы пчелы с возрастом может вдруг оказаться гораздо более выраженной);

🔴 успокоительных средства, само наличие которых в аптечке уже имеет успокаивающий эффект. Да, хоть простая валерьянка.

#важнознать #правилаприёма

Печень - молчаливый орган. Она редко напоминает о себе, если что-то не так, но есть целый ряд признаков, которые красноречиво намекнут об этом!

#важнознать #внутринас

Как подготовиться к общему анализу крови?

Запоминаем главные правила, как получить точный и достоверный анализ крови:

1. Анализ сдаётся натощак. Это не значит, что обязательно идти на него утром, не завтракая. Натощак - это через 8, а лучше через 12 часов после приёма пищи. А вот воду (чистую, кипячёную, без добавок) пить можно - на результатах это не отразится.

2. За 1-2 дня до анализа исключите из рациона жирную, жареную пишу и алкоголь. За час исключите курение.

3. Не сдавайте кровь после рентгенографии, ректальных исследований или физиотерапевтических процедур.

4. Зубная паста тоже содержит сахар, который повысит уровень глюкозы в крови, и пенообразователи, влияющие на её белковый состав. Поэтому за 8 часов до анализа чистить зубы нельзя! В том числе использовать ополаскиватель для свежего дыхания.

#важнознать

#ЛучшиеМедицинскиеПрактики

Кардиохирурги и онкологи Сеченовского Университета спасли пациента с сердечной патологией и раком толстой кишки

Заболевания сердечно-сосудистой системы и онкология являются самыми распространенными причинами смертности и в России, и в мире. И зачастую именно эти заболевания одновременно встречаются у пациентов.

Еще совсем недавно таким пациентам отказывали в специальном лечении по причине инкурабельной патологии сердца – она являлась противопоказанием для лечения онкологии.

Сегодня в Клиническом центре наук о здоровье Сеченовского Университета действует специальная программа по комплексному этапному лечению пациентов с онкологией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, благодаря чему уже сохранены сотни человеческих жизней.

О том, как мультидисциплинарная команда врачей Сеченовского Университета всего за месяц избавила пациента от двух жизнеугрожающих заболеваний, смотрите в нашем видео.

Подробнее на сайте Университета.