О медицинских мифах, часть 2

4) Человек, у которого случается припадок, может проглотить язык.

Вымысел. Не кладите людям в припадке ложку в рот, потому что это может привести к травме. Вместо этого поверните человека на бок, чтобы облегчить его дыхание, а также не дать ему прикусить язык и захлебнуться рвотой или слюной. Используйте что-то вроде подушки или сложенной одежды, чтобы подложить их под голову.

5) Вам не нужно выпивать восемь стаканов воды в день.

Факт. Нет никаких научных доказательств того, что вам нужно восемь стаканов воды в день — и не совсем понятно, откуда возникло именно такое число. Реальная потребность зависит от ряда факторов, включая размер тела, климат и уровень активности.

Помните: пить надо так, чтоб не чувствовать жажды. Если чувствуете жажду, значит, пили меньше, чем нужно.

6) Сидение прямо может быть вредно для спины

Факт. Такая поза, поддерживаемая бесперерывно, может напрягать спину. Когда вы сидите , поддерживайте поясницу и не скрещивайте ноги, а колени держите под углом 90 градусов. Можно снять напряжение со спины, если сидеть так, чтобы колени были выше бедер. Вы можете поставить табурет под столом, чтобы поставить на него одну или обе ноги.

Чем болеют принцессы Диснея, часть 1

Огромное количество юных зрительниц мечтает стать сказочными принцессами, и я могу их отчасти понять. Но одно исследование, пусть и не самое серьезное в мире, предполагает, что королевская жизнь — это не только тиары и поцелуи настоящей любви. Ученые из Университета Твенте выявили серьезные риски для здоровья, с которыми сталкиваются ваши любимые персонажи, такие как Белоснежка, Золушка и Покахонтас.

Социальная изоляция, например, становится все более серьезной угрозой, и несколько принцесс испытывают крайнее одиночество. Белоснежка, выполняющая роль горничной у гномов, не видит никого, кроме них, и это подвергает ее повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, тревожности и более высокому уровню смертности. Точно такая ситуация складывается с Жасмин, у которой совсем нет друзей.

Профессиональные опасности тоже не обошли принцесс стороной. Постоянное воздействие пыли на Золушку, вынужденную бесконечно убираться, может привести к заболеванию легких. Это еще сильнее усугубляется тем, что крестная фея щедро использует блестки, пока колдует — мелкие частицы вполне могут оседать в легких. Более того, она колдует блестки еще и тогда, когда покрывает торт глазурью — привет, микропластик с алюминиевым покрытием.

Более авантюрные принцессы страдают от другого рода травм. Так, используя математическое моделирование, исследователи подсчитали, что знаменитый прыжок Покахонтас со скалы длился девять секунд, что предполагает высоту 252 метра. Последствия были бы, мягко говоря, серьезными.

Чем болеют принцессы Диснея, часть 2

Рискуют даже те принцессы, что не делают ничего опасного. Зачарованный сон Авроры в «Спящей красавице» мог привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, ожирению, диабету, пролежням и атрофии мышц из-за длительного постельного режима. Принц Филипп быстро разрушает чары своим поцелуем, нарушая параллельно современные социальные нормы, но в жизни все так романтично не закончилось бы.

Некоторые принцессы преодолевают сложные психологические проблемы. Мулан сталкивается с насилием, войной, размышления о чести, давлением семьи и публичной клеветой. А ее спутник-дракон Мушу, который должен поддерживать девушку, неоднократно предлагает сомнительную поддержку, только усугубляя ситуацию.

Ситуация Белль представляет собой уникальный медицинский риск — ее похититель, Чудовище, является химерой, сочетающей в себе части буйвола, гориллы, кабана, льва, медведя и волка. Это подвергает ее многочисленным зоонозным заболеваниям — тем, что передаются от животного к человеку. Однако выбор Гастона — нарцисса с невероятно раздутым эго — мог бы быть хуже для ее психического здоровья. Так что, пожалуй, Чудовище предпочтительнее.

Удивительно, как всем им удается в конце концов жить долго и счастливо. Дисней, озаботьтесь безопасностью ваших принцесс!

Кормление маленьких угрей выглядит как что-то лафкравтовское

Интересно то, что добиться от угрей размножения в неволе не удается. Ученые уже который год ломают голову над тем, какие условия создать для этого, и воплощают самые необычные варианты в жизнь, но успехи невелики.

Так, однажды исследователи соорудили целое устройство, имитирующее сплав по рекам и течениям. В конце этого пути вода становилась более соленой. Это были условия, крайне похожие на те, в которых угри плодятся обычно, и... удалось заполучить мальков. Успех? Да, но ни один малёк не прожил более полугода. Угрю же для того, чтобы созреть и дать потомство, требуется от 5 до 20 лет.

Именно поэтому люди поняли, что куда выгоднее вылавливать и выращивать мальков, чем убивать взрослых рыб, способных давать потомство.

И именно поэтому мясо угря такое дорогое.

Красное вино не полезнее белого, часть 1

Поклонники красного вина уже давно поднимают тосты за свой любимый напиток, веря, что он предлагает особые преимущества для здоровья по сравнению с другим спиртным, в частности белым вином. Ходит молва, что красное вино, наполненное антиоксидантами, может даже защищать от рака. Но новое исследование убивает всю романтику, возвращая любителей алкоголя с небес на землю.

Ученые из Университета Брауна проанализировали работы, которые копились десятилетиями, специально сравнивая связь красного и белого вина с риском рака — то, что никто до этого не исследовал досконально. Их вердикт? Польза красного вина для здоровья — ничем не подтвержденная вещь.

Никаких различий в том, как потребление красного или белого вина и влияет на риск развития рака, не было обнаружено. Это открытие может поменять и то, как врачи консультируют пациентов, и то, как люди оправдывают распитие вина. В конце концов, многие любят говорить, что бокал напитка на ужин точно не повредит, а даже наоборот — и теперь можно заявить, что они неправы.

Репутация красного вина как «здорового» варианта выпивки восходит к тому, что ученые назвали «французским парадоксом» — феномене, гласящем о том, что французы потребляют много масла, но при этом удивительно редко страдают от заболеваний сердца. Исследователи указали на любовь Франции к красному вину как на возможное объяснение этого явления. Особенно сильно они выделили соединение под названием ресвератрол.

Красное вино не полезнее белого, часть 2

Ресвератрол содержится в кожице, поэтому красное вино содержит его больше, чем белое вино, которое делается из винограда без кожицы. Исследования взволновали публику, когда показали, что ресвератрол может замедлять или убивать различные раковые клетки — груди, кожи, простаты, и так далее. Эти успехи в пробирке помогли создать имидж красного вина как потенциального борца с болезнью.

Но вот в чем дело: то, что происходит в пробирке, часто не соответствует тому, что происходит в реальных человеческих телах. Истинная связь между вином и раком была нечеткой, пока новое исследование не прояснило ситуацию.

Новый масштабный обзор рассмотрел случаи почти 3-х миллионов человек и более 95 000 случаев рака. В отличие от предыдущих исследований, которые объединяли все вина, эти ученые специально разделили данные по красному вину и белому вину.

Итог? У людей, которые пили много красного вина, фактор риска рака составил 0,98. У любителей белого вина он составил 1,00. Разница между этими числами, то есть 0,74 единицы, по сути нулевая.

Так что все равно, какое вино вы пьете. Просто помните, что безопасного и невредного и тем более полезного количества спиртного не существует.

Что невролог ест для здоровья мозга

Специалист составил список из продуктов, которые было бы неплохо включить в свой рацион:

- Дикая рыба

Свежая рыба, особенно жирная, содержит кислоты омега-3. Они считаются «здоровыми» жирами и борются с воспалением. Среди полезных для мозга видов рыбы — лосось, морской окунь и палтус. Отдавайте предпочтение дикой рыбе.

- Помидоры

Это богатый источник ликопина, мощного антиоксиданта. Они борются с воспалением и окислительным стрессом, помогая предотвратить нейродегенерацию.

- Грецкие орехи и ягоды

Орехи в целом хороши, но грецкие — особенно: они имеют самое высокое соотношение омега-3 «хороших жиров» к омега-6 «плохих жиров». А черника, к примеру, богата флавоноидами, которые также являются мощными антиоксидантами.

- Оливковое масло

Это буквально выжатый овощ, богатый мононенасыщенными жирами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего» холестерина. Но постарайтесь по возможности избегать жарки на оливковом масле.

Как защититься от микропластика, часть 1

Пластик повсюду — в нашей упаковке продуктов питания, в наших домах и в нашей одежде. Вы не можете полностью избежать его. Большая его часть выполняет важные функции во всем, от компьютеров до автомобилей, но он также засоряет нашу окружающую среду.

Мельчайшие частицы пластика, то есть микропластик или нанопластик, накапливаются в наших телах, проникая в мозг, железы, репродуктивные органы и сердечно-сосудистую систему. Мы едим много пластика и вдыхаем его в виде пыли. Он находится даже в косметике, которая впитывается в нашу кожу.

Проблема еще и в том, что в пластике часто содержатся химикаты, вызывающие воспаление и раздражение. Например, поливинилхлорид, их которого сделаны пищевые упаковки, содержит фталаты, которые делают его мягче. Также в пластике часто можно встретить бисфенолы (внутреннее покрытие алюминиевых банок и термобумага для чеков) и ПФАС. Их называют «вечными химикатами», поскольку они сохраняются в окружающей среде на протяжении столетий. Многие из этих веществ негативно влияют на эндокринную систему.

Итак, вот что можно сделать, чтобы потреблять поменьше микропластика.

1) Избегайте консервированных продуктов

Хотя бисфенол А (БФА) — химическое вещество, которое обычно использовалось для покрытия многих металлических банок, крышек и колпачков для пищевых продуктов и напитков — теперь отсутствует в упаковке большинства продуктов, данные показывают, что он по-прежнему используется примерно в 5% случаев, а возможно и чаще.

Также неясно, является ли замена БФА более безопасной. Один из распространенных заменителей, бисфенол S, столь же токсичен, как БФА. И он тоже просочился в нашу окружающую среду.

Как защититься от микропластика, часть 2

2) Держите пластиковые контейнеры вдали от источников тепла и едких чистящих средств

Маркировка «микроволновая печь и посудомоечная машина» на некоторых пластиках относится только к деформации формы контейнера. Однако, если вы исследуете контейнер под микроскопом, вы сможете увидеть повреждения, которые появились после нагревания или мытья. Из-за таких повреждений частички химических добавок и/или пластика выпадают и впитываются в пищу, которую вы затем проглатываете.

3) Выбирайте безопасную посуду

Антипригарные покрытия — это пластики с ПФАС, которые также загрязняют систему водоснабжения. Вместо них лучше использовать сталь или чугун.

4) Уменьшите количество пыли

Частицы пыли являются переносчиками токсичных химикатов. Регулярно пылесосьте, используя фильтр HEPA (такие встречаются не только в пылесосах, но еще и в вентиляциях с кондиционерами). Влажная уборка тоже не будет лишней. Фильтрация воздуха также может помочь.

5) Аккуратнее с пластиковыми бутылками

Бутылку, предназначенную для одноразового использования, лучше всего переработать, а не превращать в многоразовую. Но если вы все-таки решите использовать ее с такой целью, регулярно очищайте емкость с помощью мыла и воды, чтобы избежать загрязнения.

Цвет счастья

Известно, что когда вы смотрите на определенный цвет, он посылает сигналы в гипоталамус, которые могут влиять на ваше настроение, вызывая выброс определенных гормонов. Например, многочисленные исследования показали, что зеленый цвет успокаивает, красный делает нас нервными, а использование синего цвета в уличных фонарях снижает показатели преступности и количество суицидов в районе.

Прежде чем я напишу, какой цвет ассоциируется у людей со счастьем, подумайте о своем варианте. Можете делиться в комментариях — проверим, совпали ли мысли.

Ответ — желтый и оранжевый.

Эти цвета, по-видимому, довольно тесно связаны с жизнерадостностью и удовлетворенностью в головах людей. Но до сих пор не до конца понятно, почему это работает именно так.

Просто посмотрите на классический желтый смайлик. Дизайнер Харви Болл создал его в 60-х годах, чтобы поднять моральный дух среди сотрудников компаний. Он решил, что такой цвет очень «солнечны и яркий».

Самое время добавить в свою жизнь немного красок)

Кошки и наше здоровье, часть 1

Кошки живут с людьми уже тысячи лет. И задолго до того, как мемы с ними завирусились на просторах интернета, они утешали нас своим мурлыканьем. Но что говорят исследования о том, полезны ли кошки для нас?

Жизнь с кошкой может иметь глубокое — и иногда удивительное — влияние на наше здоровье. Тем не менее, такая жизнь не лишена рисков.

Вы, возможно, слышали, что у кошек нет хозяев, но есть «персонал», роль которого вы выполняете. Тем не менее, многочисленные исследования показывают, что люди видят в котах скорее близких родственников, чем горделивого свободолюбивого спутника.

В одной работе были опрошены 1800 голландских владельцев кошек. Примерно половина заявила, что их кошка — это семья. Каждый третий считал свою кошку ребенком или лучшим другом и находил ее преданной, поддерживающей и чуткой.

Другое американское исследование разработало шкалу «семейных связей». Обнаружило, что, согласно шкале, кошки являются такой же важной частью семьи, как и собаки. И это при том, что собаки всегда считались животными, куда более привязанными к людям, чем коты.

Многие кошки предпочтут человеческое общение еде или игрушкам. Они могут понимать, что мы говорим с ними, а не с другим человеком. Также кошки научились издавать особые мяуканья, которые активизируют наши инстинкты заботы. Можно сказать, что мы приспособились друг к другу.

Но что жеозначает эта тесная связь для здоровья?

Кошки и наше здоровье, часть 2

Люди, которые владеют (или владели) кошкой, имеют меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или болезнь сердца. Этот результат был повторен в нескольких исследованиях.

Однако проблема таких исследований заключается в том, что они говорят нам только о связи. Это означает, что хотя люди с кошками имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, мы не можем с уверенностью сказать, что именно кошки являются причиной этого. Это корреляция, которая пока не была объяснена.

Владение кошкой связано с некоторыми положительными изменениями в микробиоте кишечника, особенно у женщин. Речь об улучшении контроля уровня глюкозы в крови и уменьшении воспаления.

Наличие кошки или собаки также связано с более высоким психологическим благополучием. Было показано, что поглаживание или игра с кошкой уменьшают симптомы депрессии. Правда, этот эффект держался в течение короткого двухчасового периода. Значит, гладить и играть надо регулярно.

Но порой привязанность к кошке имеет и отрицательные стороны. Например, если ваша кошка заболеет, бремя ухода за ней может негативно сказаться на психическом здоровье. Особенно это касается тех случаев, когда животное больно чем-то хроническим. Так, уход за кошками с эпилепсией, если верить исследованию, мешал повседневной деятельности их владельцев.

Нельзя также не упомянуть токсоплазмоз. Это заболевание вызывает паразит, который содержится в кошачьих фекалиях, и, к счастью, при заражении у большинства людей наблюдаются только легкие симптомы, которые могут быть похожи на грипп. Тем не менее, инфицирование во время беременности может привести к выкидышу или мертворождению, или вызвать проблемы у ребенка, включая слепоту и судороги.

Хорошая новость состоит в то, что ежедневная чистка лотка предотвращает достижение паразитом стадии, когда он может заразить людей.

Владельцы кошек, что можете рассказать о своих отношениях с питомцем? Как это влияет на ваши здоровье и жизнь? Можете поделиться фотографиями, я с удовольствием посмотрю на ваше пушистиков) И не только пушистиков, если у вас сфинкс.

«Улыбка просекко»

Шампанское, игристые вина и шипучие коктейли — вещи, которые в период новогодних праздников приобретают огромную популярность. Но эти напитки могут превратить ваши зубы в поврежденные, обесцвеченные и чувствительные. Это явление известно как «улыбка просекко».

Просекко — это сладкий на вкус, доступный, кислый и газированный напиток. Все эти аспекты способствуют тому, что покупают его часто и пьют много. Но сочетание сахара, углекислоты и алкоголя в просекко может оказаться проблематичным: углекислота разрушает минералы в зубной эмали, а сахар питает бактерии во рту, выделяя кислоты, которые также вредят ей.

Поврежденная эмаль делает зубы более уязвимыми к кариесу, более чувствительными к определенным продуктам и напиткам, а также более склонными к пожелтению, скалыванию и поломке.

Так что такие напитки лучше употреблять через трубочку, а после них желательно полоскать рот водой. Жвачка без сахара и сыр — то, что нужно есть, чтобы стимулировать выработку слюны, нейтрализующей кислоты.

Как появился шрифт Брайля, часть 1

Луи Брайль родился здоровым и зрячим ребенком, но из-за инцидента с шилом, воткнувшимся в его глаз, он лишился способности видеть. Всему виной была инфекция, которая, несмотря на усилия лекарей, распространилась на оба глаза.

По мере взросления мальчика стало ясно, что Брайль исключительно умен — даже не обладая зрением, он превзошел всех своих одноклассников. Деревенский учитель убедил родителей Брайля подать заявку на место в Королевском институте для слепых детей, главной школе для слепых во всем мире. Так Луи выиграл стипендию на обучение в институте в возрасте всего 10 лет — и стал самым юным студентом этого учебного заведения.

Мальчик очень хотел научиться читать и писать, но ему пришлось столкнуться с серьезной проблемой: в школьной библиотеке всего три книги.

В то время единственной системой печати книг для слепых была тисненая печать. Печатники вырезали деревянные блоки в форме каждой буквы и вдавливали их в толстые листы вощеной бумаги — получались ряды большого рельефного текста. Слепой человек мог научиться читать тисненые буквы пальцами, но процесс печати был настолько трудоемким и дорогим, что таких книг было сделано крайне мало.

К тому же, читать таким образом было почти невозможно, потому что это занимало много времени, и человек попросту забывал, с чего начиналось предложение, когда доходил до его конца.

Тогда Брайль сказал: «Если мои глаза не расскажут мне о людях и событиях, идеях и доктринах, я должен найти другой способ. Если я не смогу найти способ читать и писать, понимать жизнь вокруг меня и жизнь из прошлого, тогда я убью себя». Он был полон решимости найти способ читать и писать с беглостью зрячих людей.

Вдохновение пришло в 1821 году, когда отставной капитан французской армии посетил Королевский институт.

Как появился шрифт Брайля, часть 2

Капитан Шарль Барбье разработал секретный язык для военного общения, который был отвергнут армией. Он назвал свою систему «ночным письмом», потому что ее можно было записывать и расшифровывать в полной тишине и полной темноте.

Система «ночного письма» Барбье использовала выпуклые точки, пробитые на бумаге, которые можно было прочитать пальцами. Символы были сделаны с помощью сеток из двух горизонтальных и шести вертикальных ячеек (всего 12 ячеек).

Когда Барбье представил свою систему школе, 12-летний Брайль был поражен. Выпуклые точки получалось намного легче и быстрее расшифровывать, чем тисненый шрифт. Но чем больше юный Брайль экспериментировал с системой, тем больше ее недостатков стали очевидными.

Например, оказалось, что сетка из 12 точек слишком велика. А еще каждый символ, отпечатанный таким образом, означал фонетический звук, а не букву. Система Барбье также исключала символы для знаков препинания, цифр или нотной записи. Как слепые студенты будут изучать высшую математику или писать музыку?

Шаг за шагом, на протяжении трех лет юный Луи Брайль совершенствовал свою систему. Он уменьшил размер сетки и нанес на нее точечные узоры, обозначавшие буквы, знаки препинания и не только.

Директор был поражен простотой, элегантностью и удобностью системы, когда 15-летний Луи представил ему свой шрифт. Он тут же начал преподавать систему рельефных точек Брайля в Королевском институте, а также написал министру внутренних дел Франции письмо с рекомендацией принять технику Брайля по всей стране. Рекомендацию проигнорировали

Позже 19-летний Брайль стал первым слепым профессором Королевского института и, наконец, опубликовал книгу о своей системе рельефных точек. А общепринятым его шрифт стал только спустя столетие после смерти мужчины, настигшей его в 43 года.

Работа, которую совсем маленький мальчик Луи Брайль проделал — не только ради себя, но и ради бесчисленных поколений слепых и слабовидящих людей — действительно не имеет равных.

Сколько вы должны уметь глотать за полминуты

Недавнее исследование показало, что количество глотков, которое вы можете сделать за 30 секунд, значительно варьируется в зависимости от возраста. И это не просто цифра: невыполнение этого требования может быть признаком проблем со здоровьем.

Дисфагия — то есть проблемы с глотанием — может быть вызвана приемом лекарств, кислотным рефлюксом, раком легких, головы и шеи, инсультом или деменцией. Симптомы — затрудненное глотание, слюнотечение, проблемы с жеванием, потеря веса и частые инфекции грудной клетки.

Одним из методов диагностики дисфагии является тест на повторное глотание слюны (ТПГС) — простая оценка, которую можно проводить дома. Цель — определить, сколько раз вы можете сглотнуть за 30 секунд.

Вот возрастные ориентиры для этого теста:

20–39 лет — 8,5 глотков
40 лет — 8 глотков
50 лет —7 глотков
60 лет — 6,7 глотков
70 лет — 6 глотков
80 — 4,3 глотка

Цифры, конечно, примерные и усредненные — высчитать четко 6,7 глотка не так уж легко.

Мучительная история попыток измерить боль, часть 1

Боль трудно измерить, потому что она, даже будучи универсальным человеческим опытом, весьма субъективна и не до конца понятна. Сочетание физических и психологических факторов, вызывающих боль, остается несколько загадочным, даже с учетом последних достижений в области науки. Да и вообще, желание измерить боль, по-видимому, является довольно современной проблемой.

Начиная со Средних веков, люди были гораздо больше заинтересованы в причинении боли, чем в ее измерении. Даже Рене Декарт, который так хорошо описал механизм боли, не описал, как ее измерить. А греки вовсе не включали боль в список основных ощущений, которые, по их мнению, люди могли испытывать.

Так что да, стремление измерить боль сравнительно ново. И за время истории накопилось немало попыток разной степени необычности.

Например, немецкая школа «психофизики» 19-го века предложила один из способов. Ученый Максимилиан фон Фрей разработал метод определения того, что он назвал болевыми точками, с помощью конского волоса. Он выбирал волосы различной жесткости из хвоста лошади и прикреплял их по отдельности к палочкам. Затем он использовал палочку, чтобы прижать волосы к чьей-то коже.

Чем жестче волосы, тем большее давление требуется, чтобы они согнулись. Таким образом проверялась чувствительность кожи. Такой тест, кстати, можно пройти и сегодня, но в современном методе используются не конские волосы, а пластиковые жгутики.

Используя этот метод, фон Фрей мог регистрировать величину давления, при которой человек начинал чувствовать боль от определенного волоса.

Другие методы не были столь мирными и безвредными.