Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ❤️ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🖼 С 28 февраля по 16 марта, фотовыставка «Люди нашей улицы» (Санкт-Петербург)

Благотворительная больница, где люди в беде без документов бесплатно получают медицинскую помощь, открывает выставку лучших фотографий, сделанных за годы своей работы, – о бездомности и уличной медицине.

Событие пройдет в катакомбах Петрикирхе, по адресу Невский пр. 22-24. Время работы: будни с 16 до 20.00, выходные – с 14 до 19.00.

🐱1 марта, благотворительный фестиваль «Кошки — мышки» (Москва)

Гости фестиваля могут забрать хорька, декоративную крысу или кошку к себе домой, послушать лекции от ветеринаров – например, об основных мифах о содержании крыс и вирусных инфекциях у кошек – поучаствовать в мастер-классах и конкурсах с призами. Событие проводит фонд «Рэй».

Вход бесплатный, регистрация по ссылке 🔗

👽 1 марта, бесплатная лекция «Космическая психология» (Москва)

В 16.00 на ВДНХ расскажут о том, почему возникла космическая психология, как отбирают и готовят космонавтов, сравнят подходы разных космических агентств. Лекцию читает Полина Кузнецова — психолог-исследователь, участник экспериментов «Луна-2015», SIRIUS-17 и SIRIUS-19.

Событие бесплатное, но нужно зарегистрироваться 🔗

🐴 1-2 марта, «Зоофест» (Москва)

Событие для всей семьи, где на одной площадке можно увидеть более 2000 животных: в том числе рептилий, ежей, грызунов, лошадей - и даже хищные растения. А также пройти квест, пообщаться с ветеринарами, зоопсихологами и найти себе друга на благотворительной выставке-пристройстве.

Вход бесплатный, но нужно зарегистрироваться🔗

Не только про отдых:

📍5 марта, Всемирный день НКО: фестиваль «Лучшее за год» (Москва)

В «Среде своих» проведут 10 встреч с экспертами, мастер-классы с которыми сотрудники НКО посчитали самыми полезными в 2024 году. Среди тем: корпоративное волонтерство, заявки на грант, поиск доноров, поддержка медиа. Выступят представители Фонда Хабенского, фонда «Большая перемена», Okkam и других заметных проектов в сфере благотворительности, медиа, бизнеса.

Участие бесплатное, регистрация по ссылке 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

@dobro_pojaluet | #афишавыходных

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ прописать…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ цифровой детокс хотя бы на полдня. Потому что 5 марта - День выключенных гаджетов ☆

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

❓Можно ли избавиться от тревожности, отключив интернет

Публикуем краткий пересказ исследования, которое вышло в PNAS Nexus.

В эксперименте — две недели без интернета — участвовали 467 человек. Людей разделили на две группы: первые отключили мобильный интернет, но могли звонить и писать sms; вторые — пользовались интернетом без ограничений.

Хотя бы 10 дней выдержали только 119 испытуемых. За это время ученые три раза тестировали их уровень тревожности, внимания и удовлетворенности жизнью.

Что выяснили:

✔️ 91% тех, кто выключил мобильный интернет, посчитали, что улучшилось их внимание, ментальное здоровье или благополучие.

✔️ Уровень тревожности снизился примерно на 20%, что сопоставимо с эффектом от антидепрессантов (источник — PubMed).

✔️ Концентрация внимания выросла на 7%, а это сопоставимо с разницей между людьми с СДВГ и без.

Сегодня среднее экранное россиянина — 8 часов 21 минута в день. Так что, возможно, есть повод попробовать небольшие «цифровые детоксы» и оценить, повлияют ли они положительно.

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

Букет цветов может быть таким ❤️

Это «Цветы в вазе» Яна Давидса де Хема: натюрморт XVII века, который теперь существует в трех измерениях.

Оригинал можно увидеть в Новом Эрмитаже, а художник Андрей Закирзянов оживил натюрморт с помощью Photoshop и Blender. И никаких нейросетей: только скрупулезная работа.

C 8 марта вас, дорогие читательницы, и желаем процветания во всем 🌺

@dobro_pojaluet

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить …
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
☆ вам можно делать так, как правильно для вас ☆

@dobro_pojaluet

Формула счастья. Да, это научно 👨‍🔬

В Международный день счастья рассказываем об его формуле. В ней всего 4 слагаемых: к такому выводу пришли ученые из Висконсинского университета, которые соединили множество отдельных исследований счастья.

✔️Осознанность — внимание как к внешней среде, так и ко внутренним сигналам: ощущениям тела, мыслям, эмоциям. Это то самое умение быть здесь и сейчас. Противоположность — рассеянность. Исследование 5000 человек в 83 странах мира показало, что почти половина людей проводит много времени в рассеянности. В среднем это снижает благополучие в два раза.

✔️Связи — теплые, доверительные отношения с вашим ближним кругом.

✔️Инсайт — понимание, что ваши чувства, убеждения и мысли формируют ваш субъективный опыт. Если мы представляем, откуда берутся тревожные мысли или самокритика, как они связаны с нашим прошлым, то гораздо эффективнее ведем себя в сложных ситуациях.

✔️Цель — ясное представление, что значимо для вас, к чему вы стремитесь и какие шаги для этого делаете. Наличие целей помогает определить смысл и своей жизни, и занятий.

Имеет смысл поразмышлять, довольны ли вы всеми 4 слагаемыми. Если да — поздравляем! А если не очень: возможно, вас ждет интересная работа над собой ✨

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ Вчера, сейчас, завтра. Потому что жизнь происходит прямо сейчас ☆

@dobro_pojaluet