Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🎬 8 декабря, спецпоказ фильма «Антон тут рядом», Санкт-Петербург, Ленфильм

В честь дня рождения фонда «Антон тут рядом» на большом экране покажут кинодебют его основателя Любови Аркус «Антон тут рядом». Это документальная драма о мальчике с расстройством аутистического спектра, которая получила приз Венецианского кинофестиваля «Серебряная мышь», а в России собрала премии «Золотой орел», «Белый слон», «Сталкер» и «Ника». В «Ленфильме» картину представит ее главный герой Антон Харитонов.

Средства от продажи билетов 🔗 пойдут на программы фонда.

🏙 7-8 декабря, фестиваль «Город неравнодушных», Москва

В программе фестиваля иммерсивный спектакль, поучаствовать в котором могут все желающие; тематический квест о работе НКО; встреча с Ильей Авербухом (кстати, Илья - друг нашего Фонда "Созвездие Добра"); лекции и мастер-классы от фондов; своп, куда можно принести ненужные вещи в хорошем состоянии. Кроме того будет маркет с игрушками и посудой: все вырученные средства направят на благотворительность.

Вход бесплатный, программа доступна здесь 🔗

🧦 7-8 декабря, рождественская распродажа фонда «Второе дыхание», Москва

Фонд приглашает в благотворительные магазины Charity Shop на распродажу свитеров с пингвинами, снеговиками, оленями и другими рождественскими героями. Все средства от продаж пойдут на социальные и экологические программы фонда, инфраструктуру переработки одежды.

Узнать подробности 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ если устали, сразу отдохните ☆･ﾟ☆

В мире больше доброты, чем кажется на первый взгляд.

Об этом - короткий ✨ предновогодний диснеевский мультфильм.

Приятного просмотра ❤️

@dobro_pojauet

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ✨ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🧺 14 декабря, «Корзина доброты», Москва и Санкт-Петербург

«Банк еды «Русь» и фонд «Выручаем» проведут сбор помощи в двух столицах. C 14:00 до 18:00 в любом из магазинов «Пятерочка» и «Перекресток» внутри МКАД и КАД волонтеры примут от покупателей продукты длительного хранения. Из них сформируют наборы, которые направят нуждающимся семьям с детьми и одиноким пенсионерам в 15-ти регионах России.

👩‍🍳 14-15 декабря, «Открытая кухня»: благотворительная ярмарка «Новый год. Предвкушение», Москва

Гостей ждут кулинарные классы, чайная церемония от проекта «Шалфей и ласточка», мастерские по созданию линогравюры, макраме, мозаик, по работе с куклами. В ярмарке примут участие более 20 НКО. Все средства направят на поддержку инклюзивных мастерских.

Вход свободный, но надо зарегистрироваться 🔗

🎤 21 декабря, вечер стендапа для благотворителей «Я только помочь», Москва

Коллеги из НКО — «Онкологика», «Клуб добряков», «Ночлежка» и других фондов — поделятся личными историями о провалах, победах и случайных встречах. Серьезных разговоров не будет: наставником для выступающих стал Евгений Сидоров, актер и стендап-комик, участник Stand-Up Club #1, который тоже участвует в событии.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Помочь себе: 😴 Как спать, чтобы выспаться

Выбрали главное из лекции «Сон и мозг» доктора биологических наук Вячеслава Дубынина. Если есть два свободных часа — можно посмотреть лекцию. Если нет — прочитать пост.

✔️ Важнее засыпать не до полуночи, а в одно и то же время. Мозг не считает ранние часы для сна за два: все часы равноценны.

✔️ Есть фаза глубокого сна: в ней мозг восстанавливает сам себя и организм. Если пробудить человека на этом этапе, он будет заторможен. Есть фаза парадоксального сна: в ней мозг переживает важные впечатления, запоминает нужное и забывает ненужное. Если пробудить человека здесь, он вспомнит свой сон. Вместе обе фазы образуют цикл, который длится около полутора часов.

✔️ Правильнее считать сон не часами, а циклами. Здоровый сон кратен полутора часам: 6, 7,5 или 9 часов. Рекомендованные 8 часов сна — это 5 законченных циклов и еще чуть-чуть: время на засыпание и пробуждение.

✔️ Спать больше нормы неполезно. После 10 часов сна в тканях застаивается лимфа.

✔️ Есть гипотеза, что во время бодрствования внутренние органы мало общаются с мозгом — у него более важные дела. А ночью мозг обращает внимание на кишечник, желудок, печень; делает ремонт, очистку, восстановление тканей, коррекцию гормонов и т. д. Подопытные мыши, которых регулярно лишали сна, погибали из-за воспаления кишечника.

✔️ Поспать днем час можно, но пользы никакой. Мозг только входит в стадию сновидений, а его прерывают. Можно вздремнуть на 20–30 минут, если нужно взбодриться. Или поспать цикл 1,5 часа и вычесть это время из ночного сна.

✔️ Совы и жаворонки существуют, но влияет это только на то, как быстро вы встаете с восходом солнца и насколько травматична для вас ночь без сна.

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ часто именно с пустяка начинаются самые важные в мире вещи ☆･ﾟ☆