Кино на вечер: 🎬 «Особый лагерь: революция инвалидности» (документальный, 2020 год)

Фильм о летнем лагере «Дженед» для подростков с инвалидностью. Лагерь был открыт в начале 1970-х: дети могли в нем свободно общаться, играть и просто наслаждаться жизнью. Для тех времен уже это считалось революционным. Именно в «Дженед» и началось движение за права людей с ограниченными возможностями: кино доказывает, что иногда мир действительно можно изменить маленькими поступками.

🏆«Особый лагерь» был номинирован на «Оскар» и получил 6 кинопремий.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Помочь себе: Как полноценно отдохнуть?

❔Все знают, что отдыхать нужно, но у многих с этим возникают проблемы. Почему, и что с этим делать?

💭 Большую роль играет воспитание, считает психолог Алексей Калимов: если в семье отдых воспринимался как награда, которую можно получить, когда достаточно поработаешь. Есть пословицы: «Сделал дело — гуляй смело», «Делу — время, потехе — час». В их основе идея, что отдых — форма «заработной платы»: мы работаем, и за это получаем возможность отдохнуть.

Как на самом деле: Отдых должен восприниматься как что-то базовое, всегда доступное для человека. Вместо этого мы часто думаем: «Если я поработаю хорошенько, то заслужу отдых».❕ Тогда, если вы считаете, что поработали плохо — то не заслуживаете отдыха, и даже если все-таки пытаетесь отдохнуть, стыдите себя или ощущаете чувство вины. Это двойная эмоциональная нагрузка.

❕Распространено заблуждение, что прокрастинация — это отдых.

Как на самом деле: Прокрастинация выматывает. Мы устаем в ситуации, когда и не работаем, и не отдыхаем. Это тоже эмоционально сложное состояние для человека.

Что делать?

Универсальных способов хорошо отдыхать нет, все индивидуально. Но есть 💡 ключевые критерии, на которые можно ориентироваться:

✔️ это доставляет удовольствие;

✔️ это помогает разгрузиться;

✔️ так вы смещаете свой фокус внимания.

Установки о том, что какой-то способ — неправильный, снижают качество отдыха. Неправильного способа не бывает — если это работает для вас.

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

Челлендж от Йоко Оно, художницы и вдовы Джона Леннона

"Постарайтесь никого не осуждать:
a) в течение трех дней;
б) в течение 45 дней;
в) в течение трех месяцев.
Посмотрите, как изменится ваша жизнь".

Йоко Оно ""Элемент чистоты III", 1996 год

Как вам такой челлендж?

@dobro_pojaluet

«Сколково. Pro bono» выдает гранты НКО

Сотрудники НКО могут бесплатно учиться в Школе управления «Сколково» на одной из 20 программ. На грантовые места есть конкурс: заявки принимают от лидеров благотворительных фондов, фандрайзеров, руководителей PR и GR-направлений.

❕Для НКО, которые работают в регионах, доступны онлайн-программы.

🔗 Узнать подробности и зарегистрироваться

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Куда пойти в выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского"

🎻 6-7 июля, "Новая классика" в парке "Зарядье" (Москва)
6 июля в амфитеатре выступит джаз-бэнд Marimba Plus и саксофонист «Поп-механики» Сергей Летов. 7 июля можно послушать японские барабаны «Мияби-Тайко», пианиста-неоклассика Илью Бешевли и симфонический оркестр LS Orchestra. Вход бесплатный. Узнать подробности можно здесь.

👩‍🚀 С 7 по 27 июля, бесплатные экскурсии на ВДНХ (Москва)
ВДНХ три недели организует экскурсии для всех желающих. Например, 7 июля пройдет квест в музее «Слово», а в центре «Космонавтика и авиация» гостям расскажут о прошлом и будущем российской космонавтики. Расписание по ссылке.

🎪 6-7 июля, цирковой спектакль о трудных подростках (Санкт-Петербург)
Экспериментальный "Упсала-цирк", который соединяет акробатику, брейкданс и паркур, покажет спектакль «Трудные подростки: гимн свободе и юности». Герои – подростки от 15 до 19 лет, которые занимаются в цирке и придумали представление сами. Средства от продажи билетов пойдут на программы "Упсала-цирка".

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Помочь себе: Как понять, на что уходит время

Тим Урбан, автор блога Wait But Why, который брал интервью у Илона Маска, предлагает способ визуализировать свой день: разбить 1000 минут на сто блоков по десять минут каждый.

Почему 1000? Большинство из нас спит по семь-восемь часов, то есть бодрствует в среднем по 16-17 часов.

Попробуйте заполнить сетку: сколько блоков уходит на работу; сколько - на общение, сколько времени вы проводите в одиночестве; сколько блоков тратите на скроллинг в соцсетях или чтение? Какие занятия можно исключить? Какие блоки вы бы оставили пустыми?

Интересный факт: если перед сном тратить на чтение только 10 минут, вы прочитаете семь-восемь книг в год.

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня

Что посмотреть 🎬 вечером: «Лило и Стич» (мультфильм, приключения, 2002 г.)

Случайно упавший на Землю инопланетянин Стич становится другом гавайской девочки-сироты, у которой нет друзей, зато много пластинок Элвиса Пресли. На первый взгляд «Лило и Стич» может показаться детским мультфильмом, но ❕на самом деле это взрослое кино о том, как справляться с гневом из-за того, что непохож на других, принять себя, дружить за, объединяться против и «выключать» токсичность.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/ / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
нет легких путей, есть легкое отношение к пути ☆