Как ваше новогоднее настроение?
Anonymous Poll
33%
Покупаю подарки, собираюсь за елкой
57%
У меня дедлайнбрь, а не декабрь
4%
Не праздную Новый год
6%
Другой вариант
Помочь себе: 🧚🏻♂️ Как не переживать из-за ошибок
Представьте, что вы ошиблись. Не настолько крупно, что из-за этого рухнули продажи компании. Но вам все равно тревожно: ошибка была публичной, и вы полагаете, что многие ее заметили.
Чтобы перестать беспокоиться, можно вспомнить о научном эксперименте. Студентов просили зайти в людное помещение в футболке с изображением поп-певца Барри Манилоу (над ним принято смеяться в США, особенно в среде молодежи). Затем ученые посчитали, сколько человек заметили нелепую футболку. Оказалось, всего 20%. Каковы были ожидания студентов, которые согласились побыть смешными? 50%.
Итак, если вы допустили ошибку, проделайте следующее:
✔️ представьте, сколько человек могли ее заметить;
✔️ разделите свои ожидания на два;
✔️ напомните себе, что даже внимательные люди забыли о случившемся (например, каналы в Telegram знают, как перетянуть внимание на себя).
#лайфхакдня #помочьсебе
@dobro_pojaluet
Представьте, что вы ошиблись. Не настолько крупно, что из-за этого рухнули продажи компании. Но вам все равно тревожно: ошибка была публичной, и вы полагаете, что многие ее заметили.
Чтобы перестать беспокоиться, можно вспомнить о научном эксперименте. Студентов просили зайти в людное помещение в футболке с изображением поп-певца Барри Манилоу (над ним принято смеяться в США, особенно в среде молодежи). Затем ученые посчитали, сколько человек заметили нелепую футболку. Оказалось, всего 20%. Каковы были ожидания студентов, которые согласились побыть смешными? 50%.
Итак, если вы допустили ошибку, проделайте следующее:
✔️ представьте, сколько человек могли ее заметить;
✔️ разделите свои ожидания на два;
✔️ напомните себе, что даже внимательные люди забыли о случившемся (например, каналы в Telegram знают, как перетянуть внимание на себя).
#лайфхакдня #помочьсебе
@dobro_pojaluet
❤7
Гранты для НКО от Tilda Publishing
Популярный российский конструктор сайтов Tilda каждый месяц дарит пять бесплатных годовых тарифов для НКО.
Чтобы принять участие в конкурсе, создайте аккаунт в Tilda и расскажите о своем проекте.
Подать заявку могут НКО, которые работают в одной из восьми областей: например, наука и технологии, благотворительность и волонтерство, медицина, защита материнства и детства.
Подать заявку
@dobro_pojaluet
Популярный российский конструктор сайтов Tilda каждый месяц дарит пять бесплатных годовых тарифов для НКО.
Чтобы принять участие в конкурсе, создайте аккаунт в Tilda и расскажите о своем проекте.
Подать заявку могут НКО, которые работают в одной из восьми областей: например, наука и технологии, благотворительность и волонтерство, медицина, защита материнства и детства.
Подать заявку
@dobro_pojaluet
👍6👌1
Словом 2023 года стало «Аутентичность» (по версии словаря Merriam-Webster).
И вот почему:
Люди стремятся к редким и ценным качествам в эпоху контента, который генерируют нейросети, и технологичных фейков.
Аутентичность подразумевает подлинность, "настоящесть", естественность в словах и действиях.
🗯 Слово "аутентичность" часто употребляли знаменитости, например, "персона года" Тейлор Свифт, которая заявила о поисках себя в творчестве, или миллиардер Илон Маск, попавший на первые полосы газет после сообщения, что людям следует быть более «аутентичными» в социальных сетях.
@dobro_pojaluet
И вот почему:
Люди стремятся к редким и ценным качествам в эпоху контента, который генерируют нейросети, и технологичных фейков.
Аутентичность подразумевает подлинность, "настоящесть", естественность в словах и действиях.
🗯 Слово "аутентичность" часто употребляли знаменитости, например, "персона года" Тейлор Свифт, которая заявила о поисках себя в творчестве, или миллиардер Илон Маск, попавший на первые полосы газет после сообщения, что людям следует быть более «аутентичными» в социальных сетях.
@dobro_pojaluet
👍7
Как провести выходные: рекомендует ⭐️ Фонд "Созвездие Добра"
🎄 С 22 декабря по 8 января, бесплатные экскурсии по Москве с профессиональными гидами
На прогулки-экскурсии по центру Москвы (от 1,5 до 2 часов) можно записаться в туристических информационных центрах - на Тверской площади или на Манежной. Кроме того, на Манежной площади открыта новогодняя почта: желающие могут бесплатно отправить поздравительные открытки.
🖼 23 и 24 декабря, мастер-классы по рисованию "Большая картина" (Москва)
В Доме творчества пройдет благотворительная ярмарка #PROремесло: ее организуют культурный центр "Тверская 15" и фонд "Дети Марии". Все гости ярмарки смогут изготовить арт-объекты, поучаствовав в мастер-классах.
Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться (здесь или здесь).
🎇 24 декабря, Нормальный Новый год, "Нормальное место" (Санкт-Петербург)
"Нормальное место" приглашает на праздник: в программе фильмы в очках виртуальной реальности; воркшоп от команды "Психологи в городе"; мастер-классы по упаковке подарков, шитью елочных игрушек.
Все средства пойдут на работу с людьми в сложной жизненной ситуации. Регистрация открыта здесь.
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
🎄 С 22 декабря по 8 января, бесплатные экскурсии по Москве с профессиональными гидами
На прогулки-экскурсии по центру Москвы (от 1,5 до 2 часов) можно записаться в туристических информационных центрах - на Тверской площади или на Манежной. Кроме того, на Манежной площади открыта новогодняя почта: желающие могут бесплатно отправить поздравительные открытки.
🖼 23 и 24 декабря, мастер-классы по рисованию "Большая картина" (Москва)
В Доме творчества пройдет благотворительная ярмарка #PROремесло: ее организуют культурный центр "Тверская 15" и фонд "Дети Марии". Все гости ярмарки смогут изготовить арт-объекты, поучаствовав в мастер-классах.
Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться (здесь или здесь).
🎇 24 декабря, Нормальный Новый год, "Нормальное место" (Санкт-Петербург)
"Нормальное место" приглашает на праздник: в программе фильмы в очках виртуальной реальности; воркшоп от команды "Психологи в городе"; мастер-классы по упаковке подарков, шитью елочных игрушек.
Все средства пойдут на работу с людьми в сложной жизненной ситуации. Регистрация открыта здесь.
❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.
❤3
Как знаменитые писатели поздравляли 🎄 с Новым годом своих близких
Перед тем, как подписывать новогодние открытки для родных и коллег, "Добро пожалует" предлагает вдохновиться праздничными письмами великих.
⭐️ Антон Чехов — певице Лидии Мизиновой
"Теперь в Москве Новый год, новое счастье. Поздравляю Вас, желаю денег, жениха с усами и отличного настроения. При Вашем дурном характере последнее необходимо, как воздух".
⭐️ Астрид Линдгрен – читательнице Саре Юнгкранц
"Никуда не хожу и никого не принимаю — сижу одна-одинешенька, читаю, слушаю музыку и наслаждаюсь, прямо умираю от наслаждения. Рождество, по-моему, лучший день в году. <...> Не надо мне ничего дарить, у меня уже есть твое чудесное письмо. Ну давай, чтобы все у тебя было хорошо, и ничего не бойся. И счастливого нового года. Астрид".
⭐️ Антон Чехов — писателю Алексею Плещееву
"Желаю, чтобы, проснувшись в одно прекрасное утро и заглянув к себе под подушку, Вы нашли там бумажник с 200 000 руб. и чтобы всех Ваших кредиторов посадили в Петропавловскую крепость."
⭐️ Александр Блок — филологу Александру Гиппиусу
"Поздравляю вас с Новым годом уж заранее, хотя еще не чувствую его наступления, но чувствую, как всегда в это время и в январе, весенний рост и теплые воздушные струи".
⭐️ Владимир Маяковский — семье:
"Дорогие мои мамочка, Людочка и Оличка!
Все время собирался выехать к вам, но сейчас на железных дорогах никто не может ездить, кроме шпротов, привыкших к такой упаковке. А так как я ваш сын и брат, а не шпрот, то и сами понимаете.
Поздравляю вас с рождеством и Новым годом сразу.
Желаю вам первой категории неуплотнения и прочих благ. Я здесь работаю массу, здоров и вообще не жалуюсь".
@dobro_pojaluet
Перед тем, как подписывать новогодние открытки для родных и коллег, "Добро пожалует" предлагает вдохновиться праздничными письмами великих.
"Теперь в Москве Новый год, новое счастье. Поздравляю Вас, желаю денег, жениха с усами и отличного настроения. При Вашем дурном характере последнее необходимо, как воздух".
"Никуда не хожу и никого не принимаю — сижу одна-одинешенька, читаю, слушаю музыку и наслаждаюсь, прямо умираю от наслаждения. Рождество, по-моему, лучший день в году. <...> Не надо мне ничего дарить, у меня уже есть твое чудесное письмо. Ну давай, чтобы все у тебя было хорошо, и ничего не бойся. И счастливого нового года. Астрид".
"Желаю, чтобы, проснувшись в одно прекрасное утро и заглянув к себе под подушку, Вы нашли там бумажник с 200 000 руб. и чтобы всех Ваших кредиторов посадили в Петропавловскую крепость."
"Поздравляю вас с Новым годом уж заранее, хотя еще не чувствую его наступления, но чувствую, как всегда в это время и в январе, весенний рост и теплые воздушные струи".
"Дорогие мои мамочка, Людочка и Оличка!
Все время собирался выехать к вам, но сейчас на железных дорогах никто не может ездить, кроме шпротов, привыкших к такой упаковке. А так как я ваш сын и брат, а не шпрот, то и сами понимаете.
Поздравляю вас с рождеством и Новым годом сразу.
Желаю вам первой категории неуплотнения и прочих благ. Я здесь работаю массу, здоров и вообще не жалуюсь".
@dobro_pojaluet
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥2
Олимпийский чемпион Илья Ковальчук возвращается на лед в составе ХК "Спартак". Для нашего официального партнера БК "Лига Ставок" это отличный повод запустить благотворительную акцию.
За ❕каждую заброшенную шайбу и голевую передачу Ильи в чемпионате КХЛ "Лига Ставок" перечислит
💬 "Инвестируя в строительство спортивных площадок, мы делаем вклад в будущее: в первую очередь, в будущих чемпионов", – отметила Ольга Журавская, первый вице-президент БК "Лига Ставок", учредитель Фонда "Созвездие Добра".
Первый матч за "Спартак" Илья Ковальчук, амбассадор "Лиги Ставок", сыграет уже 24 декабря.
@fond_sozvezdiedobra
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍3👌1
Помочь себе: 🧚 3 способа быстро переключаться с работы на отдых
Мозг не способен автоматически переходить в режим "восстановление сил" только потому, что вы закрыли крышку ноутбука. Незавершенные задачи часами продолжают "фоновую активность", вызывают небольшой, но постоянный стресс и поглощают наши ресурсы. Однако есть три эффективных ритуала, чтобы быстро переключаться, считает психолог Брэндон Смит.
✔️ Планируйте. Потратьте несколько минут в конце рабочего дня, чтобы наметить, как вы поступите завтра с незавершенными делами. Для мозга четкий план действий — это отличная замена фактическому решению задачи. Планирование снижает беспокойство.
✔️Ставьте самые простые задачи на конец рабочего дня. Работа над сложным "долгоиграющим" проектом создает "шлейф" из навязчивых мыслей, который будет тянуться за вами и в свободное время.Выделите для трудных дел первую половину дня, а во второй сосредоточьтесь на том, что можно закончить за один присест.
✔️Не проверяйте рабочую почту прямо перед уходом домой. Если у вас нет срочных сообщений, это пустая трата времени. А если вы увидите просьбу, которую быстро не выполнить, в сознании запустится новая задача. Она будет нагружать мозг весь вечер до следующего утра.
#лайхфакдня #помочьсебе
Мозг не способен автоматически переходить в режим "восстановление сил" только потому, что вы закрыли крышку ноутбука. Незавершенные задачи часами продолжают "фоновую активность", вызывают небольшой, но постоянный стресс и поглощают наши ресурсы. Однако есть три эффективных ритуала, чтобы быстро переключаться, считает психолог Брэндон Смит.
✔️ Планируйте. Потратьте несколько минут в конце рабочего дня, чтобы наметить, как вы поступите завтра с незавершенными делами. Для мозга четкий план действий — это отличная замена фактическому решению задачи. Планирование снижает беспокойство.
✔️Ставьте самые простые задачи на конец рабочего дня. Работа над сложным "долгоиграющим" проектом создает "шлейф" из навязчивых мыслей, который будет тянуться за вами и в свободное время.
✔️Не проверяйте рабочую почту прямо перед уходом домой. Если у вас нет срочных сообщений, это пустая трата времени. А если вы увидите просьбу, которую быстро не выполнить, в сознании запустится новая задача. Она будет нагружать мозг весь вечер до следующего утра.
#лайхфакдня #помочьсебе
🔥8👍1🆒1
Знаете ли вы, что?
10% россиян больше всего жертвуют в декабре. Из них 54% говорят, что хотят подарить другим «ощущение новогоднего чуда», для 22% декабрь — «месяц чудес», а 27% нравится ощущать себя 🎅в роли Деда Мороза. Таковы данные опроса Фонда борьбы с лейкемией.
31% тратят на благотворительность деньги из той суммы, которую откладывали на новогодние подарки, а 27% выделяют сумму с "тринадцатой" зарплаты или годового бонуса.
➡️ Узнать подробности
@dobro_pojaluet
10% россиян больше всего жертвуют в декабре. Из них 54% говорят, что хотят подарить другим «ощущение новогоднего чуда», для 22% декабрь — «месяц чудес», а 27% нравится ощущать себя 🎅в роли Деда Мороза. Таковы данные опроса Фонда борьбы с лейкемией.
31% тратят на благотворительность деньги из той суммы, которую откладывали на новогодние подарки, а 27% выделяют сумму с "тринадцатой" зарплаты или годового бонуса.
➡️ Узнать подробности
@dobro_pojaluet
👍5🔥4
🎬 Кино на вечер: "Эльф" (рождественская семейная комедия, 2003)
Бадди Хоббс — маленький мальчик из приюта — случайно заползает в мешок Санта-Клауса и попадает вместе с ним на Северный полюс. Один из эльфов-помощников Санты усыновляет ребенка. Бадди счастлив с новыми волшебными родителями, но решает отправиться в мир людей, чтобы отыскать своего настоящего отца. Затея удается: впрочем, оказывается, что отца интересует только бизнес. Однако Бадди знакомится со сводным младшим братом и мачехой: они готовы помочь ему в воплощении идеи — вернуть людям веру в Санта-Клауса.
#доброекино
Бадди Хоббс — маленький мальчик из приюта — случайно заползает в мешок Санта-Клауса и попадает вместе с ним на Северный полюс. Один из эльфов-помощников Санты усыновляет ребенка. Бадди счастлив с новыми волшебными родителями, но решает отправиться в мир людей, чтобы отыскать своего настоящего отца. Затея удается: впрочем, оказывается, что отца интересует только бизнес. Однако Бадди знакомится со сводным младшим братом и мачехой: они готовы помочь ему в воплощении идеи — вернуть людям веру в Санта-Клауса.
#доброекино
❤5
Благотворительная афиша: куда сходить на новогодних каникулах. ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра"
👟1 января, "Забег обещаний" (в разных городах России, в том числе онлайн)
Бегуны-любители преодолеют 2024 метра вместе со школой спорта I Love Supersport. Цель - закрепить обещание, данное себе на будущий год, и сделать доброе дело вместе c "VK Добро". Забег бесплатный: пробежать можно как в спортивной компании в парках своего города, так и самостоятельно. Узнать больше и распечатать номер для забега.
🎨 3 января, Инклюзивная коллажная мастерская, Еврейский музей и центр толерантности (Москва)
Событие, которое приурочено к выставке "Энди Уорхолл и русское искусство". Отдел инклюзивных практик приглашает создать свой коллаж, используя вырезки, журналы и материалы разной фактуры, а также узнать, как это делал "король поп-арта" Энди Уорхолл. В программе экскурсия по выставке. Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.
🐈 6 января, выставка-пристройство "Рождественский кот" (Москва)
Фонд «Догоникота» приглашает познакомиться со своими питомцами и узнать о волонтерстве. На выставку можно принести подарки — корма, пеленки, игрушки, когтеточки. Узнать больше.
❗️ Если вы организуете благотворительные события на новогодних каникулах, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond.
👟1 января, "Забег обещаний" (в разных городах России, в том числе онлайн)
Бегуны-любители преодолеют 2024 метра вместе со школой спорта I Love Supersport. Цель - закрепить обещание, данное себе на будущий год, и сделать доброе дело вместе c "VK Добро". Забег бесплатный: пробежать можно как в спортивной компании в парках своего города, так и самостоятельно. Узнать больше и распечатать номер для забега.
🎨 3 января, Инклюзивная коллажная мастерская, Еврейский музей и центр толерантности (Москва)
Событие, которое приурочено к выставке "Энди Уорхолл и русское искусство". Отдел инклюзивных практик приглашает создать свой коллаж, используя вырезки, журналы и материалы разной фактуры, а также узнать, как это делал "король поп-арта" Энди Уорхолл. В программе экскурсия по выставке. Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.
🐈 6 января, выставка-пристройство "Рождественский кот" (Москва)
Фонд «Догоникота» приглашает познакомиться со своими питомцами и узнать о волонтерстве. На выставку можно принести подарки — корма, пеленки, игрушки, когтеточки. Узнать больше.
❗️ Если вы организуете благотворительные события на новогодних каникулах, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond.
❤3
"Добро пожалует" выбирает 🧚🏻♂️ шедевры зарубежной и отечественной мультипликации, которые помогут создать🎄новогоднюю атмосферу.
"Щелкунчик" (музыкальная сказка, 1973)
Балет "Щелкунчик" соединяется с анимацией. Девочка‑служанка находит деревянного солдатика, которого чуть не сломали во время праздника. Игрушка оживает и рассказывает о своем прошлом. Оказывается, солдатик был принцем волшебной страны, пока на королевство не наложили злые чары.
Классический сюжет переработали: главная героиня из дочери аристократов превратилась в служанку. В начале мультфильма героиня танцует c метлой под "Русский танец" из балета Чайковского "Лебединое озеро".
"Гринч" (комедийная сказка, 2018)
Зеленый ворчун Гринч не выносит праздники и веселье, а в соседнем Ктогороде отмечают Рождество с размахом. Неудивительно, что чем ближе сочельник, тем хуже настроение у Гринча. В этой версии сказки герой обрел новую предысторию, которая объясняет его дурной характер. Озвучивает Гринча Бенедикт Камбербэтч.
"Кошмар перед Рождеством" (анимационная музыкальная сказка, 1983)
Джек, обитатель городка Хеллоуина, так очарован духом Рождества, что решает заменить Санта‑Клауса. И похищает его. Остроумные диалоги сделали мультфильм продюсера Тима Бертона классикой жанра.
"Дед Мороз и лето" (анимационная комедия, 1969)
Узнав о существовании лета, Дед Мороз решает увидеть его своими глазами. Выясняется, что летняя жара и зной - для него опасность. Режиссер Валентин Караваев переосмыслил образ Деда Мороза: вместо могущественного волшебника зрители видят ранимого, и даже слегка комичного, старичка.
@dobro_pojaluet
"Щелкунчик" (музыкальная сказка, 1973)
Балет "Щелкунчик" соединяется с анимацией. Девочка‑служанка находит деревянного солдатика, которого чуть не сломали во время праздника. Игрушка оживает и рассказывает о своем прошлом. Оказывается, солдатик был принцем волшебной страны, пока на королевство не наложили злые чары.
Классический сюжет переработали: главная героиня из дочери аристократов превратилась в служанку. В начале мультфильма героиня танцует c метлой под "Русский танец" из балета Чайковского "Лебединое озеро".
"Гринч" (комедийная сказка, 2018)
Зеленый ворчун Гринч не выносит праздники и веселье, а в соседнем Ктогороде отмечают Рождество с размахом. Неудивительно, что чем ближе сочельник, тем хуже настроение у Гринча. В этой версии сказки герой обрел новую предысторию, которая объясняет его дурной характер. Озвучивает Гринча Бенедикт Камбербэтч.
"Кошмар перед Рождеством" (анимационная музыкальная сказка, 1983)
Джек, обитатель городка Хеллоуина, так очарован духом Рождества, что решает заменить Санта‑Клауса. И похищает его. Остроумные диалоги сделали мультфильм продюсера Тима Бертона классикой жанра.
"Дед Мороз и лето" (анимационная комедия, 1969)
Узнав о существовании лета, Дед Мороз решает увидеть его своими глазами. Выясняется, что летняя жара и зной - для него опасность. Режиссер Валентин Караваев переосмыслил образ Деда Мороза: вместо могущественного волшебника зрители видят ранимого, и даже слегка комичного, старичка.
@dobro_pojaluet
❤6🎄2👌1
4️⃣ фразы, по которым легко определить 🧚 счастливого человека
Если вы редко их используете, то произносите чаще — и заметите разницу.
💬 «У меня получилось…»
Заменив слова «мне пришлось сделать» на «у меня получилось», вы отделяете свободу действий от обязательств. Так вы развиваете благодарность к жизни.
Поэтому вам "не пришлось успокаивать плачущего ребенка" посреди ночи, а "у вас получилось это сделать". Когда он вырастет, вы, вероятно, будете скучать по этим моментам.
🗯 «…пока ещё»
Добавляя это уточнение к утверждениям вроде «Я не могу…», «Я не умею…» или «Я не являюсь…», — вы превращаете «минусы» в точки роста и взращиваете в себе уверенность в том, что в будущем всё возможно. Например: «Я неважно готовлю пока ещё», «Я не очень быстро работаю пока ещё».
🤔 «Это будет иметь значение через год?»
Иногда мы тревожимся из‑за мелочей: например, когда опаздываем на встречу, долгое время не получаем ответ от друга; не понимаем, есть ли ошибки в счетах и т.д.
Если вас охватывает беспокойство, спросите себя: «Это будет иметь значение через год?» Если ответ - «Нет», то попробуйте мысленно перенести это будущее спокойствие в настоящий момент.
💭 «Я сосредоточусь на…»
"Рассеянность" — серьезный барьер на пути к счастью. Исследования показывают, что "усталость от принятия решений" и "блуждающий ум" снижают ощущение счастья примерно в два раза.
Фраза «Я сосредоточусь на…», сказанная себе, сокращает количество вариантов. Вместо того, чтобы переключаться с одного на другое, выберите конкретную задачу и уделите ей определенный отрезок времени. Ее достижение станетмаленьким шагом, который приблизит вас к состоянию благополучия.
#лайфхакдня #помочьсебе
@dobro_pojaluet
Если вы редко их используете, то произносите чаще — и заметите разницу.
💬 «У меня получилось…»
Заменив слова «мне пришлось сделать» на «у меня получилось», вы отделяете свободу действий от обязательств. Так вы развиваете благодарность к жизни.
Поэтому вам "не пришлось успокаивать плачущего ребенка" посреди ночи, а "у вас получилось это сделать". Когда он вырастет, вы, вероятно, будете скучать по этим моментам.
🗯 «…пока ещё»
Добавляя это уточнение к утверждениям вроде «Я не могу…», «Я не умею…» или «Я не являюсь…», — вы превращаете «минусы» в точки роста и взращиваете в себе уверенность в том, что в будущем всё возможно. Например: «Я неважно готовлю пока ещё», «Я не очень быстро работаю пока ещё».
🤔 «Это будет иметь значение через год?»
Иногда мы тревожимся из‑за мелочей: например, когда опаздываем на встречу, долгое время не получаем ответ от друга; не понимаем, есть ли ошибки в счетах и т.д.
Если вас охватывает беспокойство, спросите себя: «Это будет иметь значение через год?» Если ответ - «Нет», то попробуйте мысленно перенести это будущее спокойствие в настоящий момент.
💭 «Я сосредоточусь на…»
"Рассеянность" — серьезный барьер на пути к счастью. Исследования показывают, что "усталость от принятия решений" и "блуждающий ум" снижают ощущение счастья примерно в два раза.
Фраза «Я сосредоточусь на…», сказанная себе, сокращает количество вариантов. Вместо того, чтобы переключаться с одного на другое, выберите конкретную задачу и уделите ей определенный отрезок времени. Ее достижение станет
#лайфхакдня #помочьсебе
@dobro_pojaluet
❤15👍4👌1
Добро пришло в уведомления, чтобы 🧚 пожелать:
┳┻| _
┻┳| • •) без напряжения влиться в рабочие будни
┳┻|⊂ﾉ
┻┳|ﾉ
┳┻| _
┻┳| • •)
┳┻|⊂ﾉ
┻┳|ﾉ
❤5👌1
Кому и за что благодарны россияне
🗓 11 января - Международный день "спасибо". По данным опроса, который провели специально к "самому вежливому" дню, 81% россиян благодарны за жизнь родителям.
✔️ 47% россиян благодарны себе: из них 32% — за успешность и самоорганизацию, 26% — за развитие, 11% — за физическую форму;
✔️ 45% благодарны семьям: причем женщины чуть чаще признательны мужчинам (35% и 33% соответственно);
✔️ 28% говорят "спасибо" друзьям: подавляющее большинство (76%) за готовность быть рядом в любой ситуации;
✔️ 19% благодарит коллег и начальство;
✔️ 17% благодарны собственным детям за хорошие школьные оценки.
@dobro_pojaluet
🗓 11 января - Международный день "спасибо". По данным опроса, который провели специально к "самому вежливому" дню, 81% россиян благодарны за жизнь родителям.
✔️ 47% россиян благодарны себе: из них 32% — за успешность и самоорганизацию, 26% — за развитие, 11% — за физическую форму;
✔️ 45% благодарны семьям: причем женщины чуть чаще признательны мужчинам (35% и 33% соответственно);
✔️ 28% говорят "спасибо" друзьям: подавляющее большинство (76%) за готовность быть рядом в любой ситуации;
✔️ 19% благодарит коллег и начальство;
✔️ 17% благодарны собственным детям за хорошие школьные оценки.
@dobro_pojaluet
❤7👌1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥4👌2❤1