Куда сходить в выходные: подборка событий от Фонда "Созвездие Добра"

📷 22 апреля, фотопрогулка по центру Москвы

Волонтеры фонда «Собаки, которые любят» приглашают владельцев собак на прогулку вместе с питомцами. Участники смогут улучшить свои навыки в фотосъемке под руководством фотографа-анималиста Саши Харадзе.

Участие бесплатное. Узнать подробности.

🤍 23 апреля, Фестиваль психологических мастер-классов (Москва)

В "Благосфере" пройдет фестиваль от психологов-волонтеров проекта "Семейный ковчег". В программе мастер-классы и тренинги по темам "Голос и самооценка", "Трудности в семье с подростком. Это нормально?", "Как применять рескриптинг и другие техники, чтобы не думать о прошлом и наслаждаться настоящим". Будут индивидуальные блиц-консультации.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться.

🎞 23 апреля, детские утренники "Союзмультфильма" (Москва)

В воскресенье в кинотеатрах Москино пройдут бесплатные показы мультфильмов «Кошкин дом» и «Первая скрипка».

Регистрация открыта здесь.

Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

23 апреля, во 📚 Всемирный день книги и авторского права, рекомендуем 3️⃣ книги о благотворительности:

💯 Сто друзей. Поведенческая экономика волонтерского фандрайзинга

Катрина Ванхасс и Отис Фултон

Первая книга на русском языке о том, почему люди становятся волонтерами и собирают деньги для НКО. Авторы поднимают вопросы о том, как привлекать доноров и волонтеров; почему фандрайзинг - в первую очередь, про человеческие отношения, а не про деньги; и как в благотворительности можно использовать тягу к признанию.

💪 Силы добра. Шесть практик влиятельных социальных проектов

Лесли Р. Кратчфилд и Хедер Маклауд Грант

Авторы рассказывают, как 12-ти самым влиятельным НКО в мире удалось поменять повестку, отношение к благотворительности и, как итог, решить большие общественные проблемы. Книга переиздавалась несколько раз и входит в топ-10 важнейших о "третьем секторе".

🔮 Дизайн-мышление. Способ изменить мир. Инновации в социальных проектах

Джин Лидтка, Дейзи Эйзер и Рэнди Зальцман

Книга из двух частей: первая - о методе дизайн-мышления, или создании продуктов, которые ориентированы на человека. Авторы объясняют, как набрать портфолио идей, а затем проверить их на реалистичность. Вторая - разборы кейсов и лучших практик в благотворительности и медицине.

​​Ветераны спорта, для которых работает наш Фонд: Татьяна Владимировна Басова — о результатах России на 🌊 короткой воде и женщинах в гребном спорте

“Спорт для меня начался с гимнастики, по сегодняшним меркам уже поздно, - в 5-м классе. Тогда детей в 4 года в секции не отводили. Я дошла до второго взрослого разряда, но вытянулась до 1 м 67 см - стала слишком высокой. Потом позвали в греблю: решила попробовать, но снова не подошла по пропорциям - вес был всего 54 кг. На лодку пустили, однако только на руль - и два года я прорулила”, - говорит Татьяна Владимировна.

С командой Басова 🏆 выиграла Первенство Советского Союза среди юниоров, на озере Карху в Эстонии. Приехала с медалью и сказала: "Скучно, хочу грести". Тренер отправил заниматься штангой - наращивать мышечную массу. “Я нарастила: гоночный вес мой был 65 кг, но все равно сидела на носу лодки, потому что нос должен быть чуть легче”, - вспоминает Басова.

Обошлось без больших наград. Проблема была в том, что только мужской гребной спорт являлся олимпийским; женский этот статус получил в 1975 году. “Я в 1976 году уже закончила спортивную карьеру: мне исполнилось 30. Раньше был такой ограничитель - 30 лет. Сейчас, если есть силы, и здоровье позволяют, можно выступать. В мое время - нет”, - сравнивает Татьяна Владимировна.

Тренировались и 💦 в дождь, и в ❄️ снег, и в волну, поэтому когда появилась возможность стать директором школы по плаванию Дворца пионеров Фрунзенского района, Басова сразу согласилась: “Тепло, уютно, в бассейне 30 градусов, и нигде не дует. Школу я возглавляла до 2012 года: потом меня сменил 4-кратный олимпийский чемпион Владимир Сальников. В коллекции среди медалей есть статуэтка с надписью "Женщина - лучший директор года"”.

Басова и сегодня остается активной, судит соревнования и видит разницу в советской и российской методиках подготовки: “Раньше дети заучивали движение на суше, а потом делали его в воде. Тренер в воде только поправлял. А сейчас время в бассейнах ограничено, и это выглядит как “быстро - в воду! быстро - в воду!” Все хотят скорейших результатов, но об общей физической подготовке и специальной подготовке забывают. Кроме того, мало 50-метровых бассейнов, достаточно только 25-метровых. Поэтому на соревнованиях у нас результаты только на короткой воде”. #лигаветерановспорта @fond_sozvezdiedobra

Знаете ли вы, что❔

В среднем люди просят друг друга о помощи раз в 2 минуты 17 секунд.

✨ В 79% случаев просьбу выполняют.

✔️ В 10% — отклоняют. Отказ обычно объясняют словами «я занят», «у меня нет времени», «я сейчас не могу».

✔️ В 11% — игнорируют.

Такие результаты получили ученые из Сиднейского университета. Когда требуется немедленная помощь, люди помогают чаще, и это не зависит от того, идет ли речь о родственниках или нет. (Оговоримся, что просьбы одолжить денег ученые не рассматривали.)

Исследователи опросили 350 человек из восьми стран: Эквадор, Лаос, Австралия, Гана, Великобритания, Италия, Польша и Россия. #цифрадня

27 апреля «Среда своих» приглашает в 👩‍🎓бесплатную «Открытую школу»

«Среда своих» — клуб, который помогает развивать социальные проекты — устраивает день лекций и практик для НКО.

➡️ Программа начнется в 11.00 с тренинга «Предпочитаю не связываться» — о типичных ошибках при попытках построить работу с волонтерами.

В 14.00 пройдут 2️⃣ занятия. Первое — практическое: «Работа с волонтерами онлайн, или Как выстроить отношения в цифровой среде» — о профессиональных задачах, которые НКО могут решать онлайн, и реальных кейсах.

Второе — лекция «Как работать так, чтобы хватало сил выдерживать границы? И как поддерживать себя?». Практикующий психолог расскажет, как в ситуации ежедневного стресса и огромного потока входящей информации быть в позиции «окей», говорить «нет», когда это необходимо, и не забывать о себе заботиться.

В 16.30 пройдет 🕺 двигательная практика: те, кто весь день учился, смогут размяться и снять напряжение. Подготовки не требуется, а уровень интенсивности каждый выбирает сам.

Для посещения нужно зарегистрироваться.

Кино на вечер: "Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту"

Начинающая писательница Джули Пауэлл в канун своего 30-летия переживает внутренний кризис. Чтобы справиться с "серыми буднями", она заводит кулинарный блог и ставит себе цель — приготовить за год 524 блюда из поваренной книги Джулии Чайлд, "рискуя своим браком и благополучием кота". В итоге о блоге пишут в "Нью-Йорк таймс": Пауэлл получает внимание журналистов и издателей, а также отзыв от Джулии Чайлд — "О, это пустая трата времени".

"Джули и Джулия" — первый полнометражный фильм, в основу которого легли записи из блога: он вышел на экраны в 2009 году. #доброекино

Куда сходить в выходные: подборка событий от Фонда "Созвездие Добра"

💡 29-30 апреля, маркет «Лампа», Москва

На маркете доступного искусства «Лампа», который в этом году соберет 100 художников и лабораторий, для гостей пройдут бесплатные выставки и мастер-классы. В программе скетч, создание пейзажей цветными карандашами, диалоги о книгах и печатание линогравюры. Узнать больше

📙 29-30 апреля, фестиваль детской книги "Книжный атлас"

«Москвариум» приглашает на бесплатный фестиваль, где 10 детских издательств представят свои новинки. Пройдут мастер-классы по лепке, рисованию, книжный квест с подарками. На втором этаже «Москвариума» поставят картонный лабиринт — большую зону для свободного рисования в виде города. Будет и благотворительная инициатива: все желающие смогут подарить книги школе-интернату в Карелии. Познакомиться с программой

👗 29-30 апреля, акция "Платье. Брюки. Выпускной", фонд "Второе дыхание"

Фонд собирает одежду для школьников, которые не могут приобрести костюмы и платья на выпускные. Сдавать можно вечерние, праздничные и коктейльные платья, бижутерию и аксессуары. Для юношей подойдут бабочки, поло, повседневные брюки. Главное — одежда должна быть чистой и в отличном состоянии. Праздничные наряды можно отвезти в благотворительные магазины «Второго дыхания» или заказать вывоз из дома. Узнать подробности

Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond: мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

​​Сегодня 🎊 День рождения у учредителя нашего Фонда ❤️ Ольги Журавской! От всей души поздравляем!

Подобрали 5️⃣ ярких цитат из интервью Ольги:

1️⃣ Благотворительность ✨ начинается с эмпатии и эмоций - уже потом к чувствам присоединяется разум, и соотносит их с ресурсом.

2️⃣ Первый опыт помощи я приобрела в пять лет. Я приносила домой котят с улицы: хотелось их помыть, обогреть, накормить. Родители, конечно, были не в восторге: я подобрала не меньше 20 котят.

3️⃣ Впервые в детском доме я побывала в 2017 году: это был "Зубцовский детский дом" в Тверской области. Визит полностью изменил мое представление о том, что детские дома - всегда печальная история. Я увидела ребят, у которых есть мечты, цели, увлечения и желание быть благополучными. Старшие заботятся о младших, и это очень трогательно наблюдать: несмотря на очевидные трудности в жизни, дети не ожесточены.

4️⃣ Год назад у нас было 150 волонтеров в разных регионах, сегодня их более 200. Рост - не только следствие того, что Фонд расширяет географию. Это означает, что меняется восприятие социальных проблем. Все большее количество людей действует не с позиции «я - для себя», а с позиции «мы - для кого-то».

5️⃣ Нужно 🎙 рассказывать о своей работе: в соцсетях, на публичных мероприятиях: о том, что делается; каков результат; как работа фонда влияет на общество и конкретных благополучателей. 🤝 Это повышает доверие, и в перспективе может решить такую проблему как недостаточное количество пожертвований. Число людей, которые нуждаются в помощи, намного превышает возможности благотворителей.

«ДШИ.онлайн» приглашает на 🖥 мастер-класс «Бессмертный полк дома»

Узнать больше о своей семейной истории можно на мастер-классе от «ДШИ.онлайн», который посвящен ветеранам Великой Отечественной войны. Вы узнаете:

✔️ как найти информацию и документы о дедушке в интернете, даже если вы знаете только его имя и фамилию;

✔️ как оформить семейные артефакты: погоны, награды, старые фотографии;

✔️ как рассказать историю о своих родственниках так, чтобы ею зачитывались.

Мастер-класс можно пройти ➡️ до 15 мая в чат-ботах Телеграм, «ВКонтакте» и «Одноклассники». Педагоги проверят все задания в ручном режиме.

Узнать подробнее

Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond.

Когда доброта 🪄 влияет на личный уровень счастья, а когда - нет?

Ученые 🧙‍♂️ устроили эксперимент длиной в полтора месяца: попросили студентов пять раз в неделю делать что-то приятное или полезное для других: например, стать донором крови, посетить дом престарелых, написать письмо с благодарностью или совершить любой другой "акт доброты" .

Оказалось, добрые дела повышали 📈 уровень счастья, если участники выполняли все пять заданий в один день. Если же их "размазывали" на всю неделю, эффект был незначительный. Однако у контрольной группы (тех, кто добрые дела не делал, а только фиксировал свое состояние) уровень счастья снизился.

Так выглядела первая открытка 🖼 к годовщине Дня Победы, выпущенная в 1946-м. В конце 1947 года руководство Советского Союза посчитало, что "надо забыть о войне и восстанавливать страну". Почти 20 лет День Победы никак не отмечался. 9 мая стал праздничным днем, с салютами и чествованиями ветеранов, только при Леониде Брежневе в 1965 году.

Как правильно извиняться: 6 способов восстановить 💔отношения

Крепкие отношения с другими людьми помогают нам жить дольше и счастливее. Но иногда мы — в том числе и незаметно для себя — поступаем невнимательно или несправедливо; и позже трудно найти слова, чтобы исправить ситуацию. Вот список из 6️⃣ действий, которые могут помочь.

1️⃣ Признайте свою вину сразу. Нам важно быть уверенными, что мы хорошие люди, которые верно поступают. Если мы не правы в какой-то ситуации, то обычно испытываем дискомфорт, что реальность не соответствует внутренним убеждениям. Так мы скатываемся в отрицание, мешающее признать проблему.

2️⃣ Выслушайте. «Спросите, что именно обидело, — советует психолог Молли Хауз. — Затем слушайте, даже если вам будет некомфортно». Это покажет человеку, как он важен для вас. Даст возможность разобраться, что конкретно в ваших словах или действиях стало проблемой.

3️⃣ Не пытайтесь убедить человека, что в ваших словах или действиях не было ничего плохого. Вы только усугубите ситуацию и обесцените чувства человека, отмечает психиатр Васал Тхаккар.

4️⃣ Покажите, что не желаете повторения ситуации. Можно напрямую спросить человека, что сделать, чтобы он вас простил, или как изменить свое поведение.

5️⃣ Не считайте, что человек обязан вас простить. Уважайте любое решение человека. Возможно, со временем обида утихнет и он сам восстановит отношения. А если нет — примите это. Цель извинений не только в том, чтобы вы получили значимый для себя результат, но и чтобы обиженный высказался, понял, что его услышали.

6️⃣ Извиняйтесь лицом к лицу: если это невозможно, выберите способ связи, максимально комфортный для вашего собеседника. Если человек вас заблокировал в мессенджерах, напишите письмо. Усилия, которые вам придется совершить, будут косвенно свидетельствовать, что он важен для вас.

#лайфхакдня