Специалист начинает брать на себя ответственность за выборы и результаты, старается «удержать», «подстраховать», «не допустить ошибки» клиента.

Задача терапевта — не прожить путь за него, а создать пространство, где клиент сможет лучше увидеть себя, новые способы жить и свои ресурсы.

Специалист — не герой и не волшебник. Он живой человек и профессионал, идущий рядом, но не вместо клиента.

Я не могу совмещать работу, учебу и личную жизнь, и постоянно нахожусь на пределе. Учусь уже шесть месяцев, и это занимает много времени и сил.

Я понимаю, что инвестирую в свое будущее, но ощущение бессмысленности не покидает. Личная жизнь практически отсутствует. Мы с парнем уже год, но наши отношения похожи на онлайн-чат с редкими встречами. Он тоже занят, мы видимся раз в неделю, если повезет. А когда я свободна, то настолько вымотана, что не хочу никуда идти, просто ложусь спать. Он говорит, что чувствует себя второстепенным.

Но как быть? Если сбавлю темп — потеряю позиции на работе, если брошу учебу — останусь на том же рабочем месте без развития.

Важное ощущение, которое вы озвучиваете, как «живу не свою жизнь… бегу по чужой дорожке», свидетельствует о том, что вы очень хорошо чувствуете тот момент, когда теряете себя. Такой бег с препятствиями рождает много тревоги и отнимает силы.

Поэтому, в первую очередь, я предлагаю вам обратить внимание на свое состояние в текущий момент:

• По силам ли вам сейчас такая загрузка?
• Кто или что сейчас может поддержать вас?
• Из какого состояния вам важно сохранять свои позиции на работе?
• Есть ли у вас интерес и внутреннее желание развиваться в своей сфере деятельности?
• Как давно вы отдыхали и можете ли запланировать отдых?
• Чего вам сейчас не хватает для того, чтобы расслабиться и разжать пружину внутри?

Пройдите тест депрессии Бека, чтобы не запустить свое состояние и своевременно обратиться за поддержкой.