Рефлексия о сессии.
На сессию у меня было два ожидания. Одно гиперзавышенное: это же сам Дюков, щас он найдёт волшебные слова, которые заведут тебя в манию и ты снова вернёшься в свой любимый режим.
А второе чуть более реалистичное или скорее пессимистичное, которое уже пришлось придумывать осознанно, чтобы не словить рождественский синдром от 100% нереализации первого: ну если я не словлю вторую манию, то хотя бы заставлю себя окупить стоимость сессии тем, что я буду что-то делать, чтобы в своих же глазах не быть дураком, который кому-то отдал 8к))
А случился серединный путь. Я не впал в манию и не чувствую, что всё было зря. Да, я наверное ожидал волшебной таблетки, чтобы ты сказал: "вот тебе микродозы амфетамина, начинай работать". Сейчас я себя ощущаю намного лучше, чем вчера или пару часов назад. Полного понимания ещё не сложилось, но я никогда не пробовал думать только о маленьких шагах. Да, я разбивал задачи на маленькие шаги, но думая о них в мозг загружалось сразу всё. И это ощущается как либо пан, либо пропал. Либо мы думаем обо всем и сразу, либо мы залипаем в мемы и страдаем. И там, и там есть это страдание. В первом случае, страдание от взваленных на себя обязательств, а во втором - от того, что я опять ничего хорошего для себя не сделал. Прямо сейчас я ещё чувствую сопротивление концепции фокуса на мелком одном шаге. Как будто это уже было. Или как будто бы я заранее говорю себе, что ничего не получится. Чтобы снова ничего не делать. Но это сопротивление осязаемое. И когда я представляю, как я все таки это делаю, как я огораживаю себя от лишней информации и фокусирую себя на этом, то чувствую приятные ощущения в теле. Хотя может эти ощущения остались по инерции после разговора. Но прямо сейчас я заряжен что-то делать. Хз, как это работает, мы когда с Еленой проходили терапию, там тоже было всего два созвона. И я почему-то ничего не делал, что она говорила по кпт. Только думал об этом. И после двух созвонов стало казаться, что больше нет никаких проблем. В целом всё понравилось. Не понравилось только то, что я в моменте забывал что все таки хотел сказать. Не смотря на то, что я записал вопросы заранее. Но во время сессий бывает такое, что одна часть мозга думает о том, сколько вам времени осталась, начинает торопить другую часть мозга, та другая часть расфокусирует свое внимание и не может найти в воспоминаниях что-то важное, о чем думала буквально вчера.
Пока писал это, чувствую, как эйфория от сессии потихонечку проходит и я уже чуть меньше заряжен что-то делать)
Но ощущаю приятный штиль в голове. Благородная почва

Делаю сессии у Дюкова в кризисные моменты жизни, начиная, кажется, с 2018 года.

За это время, пройдя через ряд очень для меня болезненных жизненных переломов, «стал собой».

Получал от Дюкова очень разные советы, ставя вопросы о кризисах личной жизни (для меня это самая важная часть моего существования). После чего, незаметно (но осознавая) для себя моя жизнь стала многократно лучше, что проявилось и в моём отношении к тревогам и в поведении значимых для меня людей.

Странно писать это сейчас без эмоций, но @dimapomog мне весьма. Сравнивая себя с собой 6 лет назад, удивляюсь, что то, что теперь понимается очевидной нормой моей жизни, это результат проработок с ним. Было редко, но очень метко. Эмоции моментов помогали принимать судьбоносные решения. Открывавшиеся от его сессий инсайты (как бы стрёмно это не звучало) - перестроили меня к лучшему для самого себя.