Свет от смартфонов и телевизоров "высасывает" из людей жизнь — исследование
☎️Ученые пришли к выводу, что избыток синего света гаджетов уносит у людей годы жизни.
💯Новое исследование показывает, что синий свет, излучаемый смартфонами и телевизорами, буквально высасывает жизнь из наших клеток.
☝️Длительное воздействие гаджетов на человека приводит к ощутимым проблемам со здоровьем — например, психическими расстройствами или ожирением. Теперь к этому может добавиться преждевременное старение.
‼️‼️‼️Ученые отмечают, что в современном мире люди проводят много времени в гаджетах, это могут быть телефоны, компьютеры или телевизоры, большая часть суток — такое действие синего света на наш организм значительно укорачивает жизнь.
#здоровье
☎️Ученые пришли к выводу, что избыток синего света гаджетов уносит у людей годы жизни.
💯Новое исследование показывает, что синий свет, излучаемый смартфонами и телевизорами, буквально высасывает жизнь из наших клеток.
☝️Длительное воздействие гаджетов на человека приводит к ощутимым проблемам со здоровьем — например, психическими расстройствами или ожирением. Теперь к этому может добавиться преждевременное старение.
‼️‼️‼️Ученые отмечают, что в современном мире люди проводят много времени в гаджетах, это могут быть телефоны, компьютеры или телевизоры, большая часть суток — такое действие синего света на наш организм значительно укорачивает жизнь.
#здоровье
Помогаем сердцу и сосудам🫀
▫️3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло)
▫️4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда
▫️5 грецких орехов в день удлиняют жизнь на 7 лет
в состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина.
▫️7 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм
Это прекрасное горючее обеспечит нервную систему необходимой энергией, поспособствует сохранению белковых соединений в сердечной мышце, восстановит в ней баланс калия и успокоит учащенное сердцебиении
#здоровье
▫️3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло)
▫️4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда
▫️5 грецких орехов в день удлиняют жизнь на 7 лет
в состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина.
▫️7 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм
Это прекрасное горючее обеспечит нервную систему необходимой энергией, поспособствует сохранению белковых соединений в сердечной мышце, восстановит в ней баланс калия и успокоит учащенное сердцебиении
#здоровье
Каша красоты и долголетия - перловка
Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Приготовление:
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.
#здоровье
Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Приготовление:
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.
#здоровье
Каша красоты и долголетия - перловка
Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Приготовление:
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.
#детский_сад_71 #здоровье
Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.
Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".
Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.
Приготовление:
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.
#детский_сад_71 #здоровье
👩⚕️ Польза малины для всей семьи!
✔️В ягодах малины содержатся полезные для организма человека кислоты, такие как: яблочная, лимонная, салициловая, винная и другие.
✔️Содержание витаминов тоже радует: В1, В2, В9, А, С, РР. Также эти ягоды богаты и минеральными веществами и микроэлементами: железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций, цинк.
✔️При этом она совсем не калорийна, что делает её идеальным продуктом для худеющих и деток.
#детский_сад_71 #здоровье
✔️В ягодах малины содержатся полезные для организма человека кислоты, такие как: яблочная, лимонная, салициловая, винная и другие.
✔️Содержание витаминов тоже радует: В1, В2, В9, А, С, РР. Также эти ягоды богаты и минеральными веществами и микроэлементами: железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций, цинк.
✔️При этом она совсем не калорийна, что делает её идеальным продуктом для худеющих и деток.
#детский_сад_71 #здоровье
❣️ Ребёнок хочет есть только сладости, что же делать?🧐
❗️Дайте ребёнку возможность помочь вам приготовить пищу. Это разнообразит его интересы и вкусовые предпочтения. Предложите ему самому выбрать рецепт, который он хотел бы приготовить.
❗️Запрет на сладости может вызвать желание ребёнка их есть ещё больше. Позвольте ему насладиться вкусняшками, но в умеренных количествах. Это может помочь ему развивать здоровый подход к питанию.
❗️Если ваш ребенок очень любит сладкие напитки — разбавляйте их. Сразу перейти на полезные компоты не выйдет, хотя бы потому, что ребенок будет против. Будьте хитрее и разводите соки и газировку с водой, уменьшая количество потребляемого сахара.
#детский_сад_71 #здоровье
❗️Дайте ребёнку возможность помочь вам приготовить пищу. Это разнообразит его интересы и вкусовые предпочтения. Предложите ему самому выбрать рецепт, который он хотел бы приготовить.
❗️Запрет на сладости может вызвать желание ребёнка их есть ещё больше. Позвольте ему насладиться вкусняшками, но в умеренных количествах. Это может помочь ему развивать здоровый подход к питанию.
❗️Если ваш ребенок очень любит сладкие напитки — разбавляйте их. Сразу перейти на полезные компоты не выйдет, хотя бы потому, что ребенок будет против. Будьте хитрее и разводите соки и газировку с водой, уменьшая количество потребляемого сахара.
#детский_сад_71 #здоровье
👨⚕️ Высокая температура у ребенка: как снизить 🤒
✔️Запомните: температуру до 38,5⁰ можно не сбивать, если ребенок себя хорошо чувствует. Это защитная реакция организма, который борется с болезнью. Температуру выше нужно сбивать всегда. Жар грозит развитием фебрильных судорог у малышей и осложнениями на центральную нервную систему у детей постарше.
✔️В домашних условиях детям можно сбивать температуру только двумя препаратами — парацетамолом (с 3 месяцев) и ибупрофеном (с 6 месяцев).
📌 Все жаропонижающие препараты нужно дозировать не по возрасту, а по весу малыша. Разовая дозировка парацетамола рассчитывается на 10-15 мг/кг веса, ибупрофена 5-10 мг/кг веса.
Будьте здоровы!
!Если вы не уверены в своих силах или сильно переживаете, можете в любой момент позвонить в поликлинику или непосредственно вашему детскому врачу, если он практикует такую связь с пациентами!
#детский_сад_71 #здоровье
✔️Запомните: температуру до 38,5⁰ можно не сбивать, если ребенок себя хорошо чувствует. Это защитная реакция организма, который борется с болезнью. Температуру выше нужно сбивать всегда. Жар грозит развитием фебрильных судорог у малышей и осложнениями на центральную нервную систему у детей постарше.
✔️В домашних условиях детям можно сбивать температуру только двумя препаратами — парацетамолом (с 3 месяцев) и ибупрофеном (с 6 месяцев).
📌 Все жаропонижающие препараты нужно дозировать не по возрасту, а по весу малыша. Разовая дозировка парацетамола рассчитывается на 10-15 мг/кг веса, ибупрофена 5-10 мг/кг веса.
Будьте здоровы!
!Если вы не уверены в своих силах или сильно переживаете, можете в любой момент позвонить в поликлинику или непосредственно вашему детскому врачу, если он практикует такую связь с пациентами!
#детский_сад_71 #здоровье
Можно ли маленьким детям пить кока-колу? ❌
Кока-кола — напиток с высоким содержанием сахара. Помимо этого вредного для детского здоровья компонента также содержит кофеин, фосфор и красители.
У ребенка слишком чувствительный пищеварительный тракт, тонко реагирующий на любые стимулирующие вещества. Чтобы малыш стал активнее и веселее, совсем необязательно поить его газировкой.
Кофеин в составе напитка может действовать не только на нервную систему крохи, но также работать как мочегонное средство. Это чревато обезвоживанием.
Coca-Cola — «взрослая» газированная вода. Её нельзя давать маленьким детям. Когда ее пьет взрослый человек, его выбор сознателен!
#детский_сад_71 #здоровье
Кока-кола — напиток с высоким содержанием сахара. Помимо этого вредного для детского здоровья компонента также содержит кофеин, фосфор и красители.
У ребенка слишком чувствительный пищеварительный тракт, тонко реагирующий на любые стимулирующие вещества. Чтобы малыш стал активнее и веселее, совсем необязательно поить его газировкой.
Кофеин в составе напитка может действовать не только на нервную систему крохи, но также работать как мочегонное средство. Это чревато обезвоживанием.
Coca-Cola — «взрослая» газированная вода. Её нельзя давать маленьким детям. Когда ее пьет взрослый человек, его выбор сознателен!
#детский_сад_71 #здоровье
Массаж ножек как профилактика, для поддержания здоровья или расслабления и успокоения 👇
🔷Голова и зубы
Необходимо мягко массировать эти области, если у ребенка прорезываются зубы и ему больно.
🔷Нос, носовые пазухи и горло
Разминая активные точки на пальцах ног, можно снять заложенность носа и ускорить процесс восстановления организма после насморка.
🔷 Лёгкие
Если ребенок кашляет, очень полезно осторожно мять эту зону на стопе.
🔷Солнечное сплетение
Солнечное сплетение являет собой сложное скопление нервов в брюшной полости позади желудка. Если у ребенка болит живот, очень помогут надавливания в этой области на стопе!
🔷 Верхняя часть живота
Нажимая на эту область детской стопы, вы улучшите работу кишечника и снимете спазмы, которые могут вызывать детский плач.
🔷 Нижняя часть живота
Если ребенок сучит ногами, наблюдается вздутие живота, обязательно сделайте массаж этих зон на ножках.
#детский_сад_71 #здоровье
🔷Голова и зубы
Необходимо мягко массировать эти области, если у ребенка прорезываются зубы и ему больно.
🔷Нос, носовые пазухи и горло
Разминая активные точки на пальцах ног, можно снять заложенность носа и ускорить процесс восстановления организма после насморка.
🔷 Лёгкие
Если ребенок кашляет, очень полезно осторожно мять эту зону на стопе.
🔷Солнечное сплетение
Солнечное сплетение являет собой сложное скопление нервов в брюшной полости позади желудка. Если у ребенка болит живот, очень помогут надавливания в этой области на стопе!
🔷 Верхняя часть живота
Нажимая на эту область детской стопы, вы улучшите работу кишечника и снимете спазмы, которые могут вызывать детский плач.
🔷 Нижняя часть живота
Если ребенок сучит ногами, наблюдается вздутие живота, обязательно сделайте массаж этих зон на ножках.
#детский_сад_71 #здоровье
😉Как приучить ребенка делать утреннюю зарядку?
1️⃣Взрослые – наглядный пример для ребенка.
2️⃣Чем младше ребенок, тем больше используйте игру во время зарядки.
3️⃣Существует множество стишков для утренней гимнастики, они помогут ребенку усвоить новые упражнения и поднимут настроение.
4️⃣Музыкальный ряд очень важен при выполнении зарядки. Делайте зарядку под веселую музыку – ритмичные мелодии или детские песни.
5️⃣Желательно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать у ребенка интерес к выполнению зарядки.
6️⃣Следует помнить о том, что утренняя зарядка для детей – это простой комплекс упражнений для поднятия тонуса организма, а не изматывающая физическая тренировка.
#детский_сад_71#здоровье
1️⃣Взрослые – наглядный пример для ребенка.
2️⃣Чем младше ребенок, тем больше используйте игру во время зарядки.
3️⃣Существует множество стишков для утренней гимнастики, они помогут ребенку усвоить новые упражнения и поднимут настроение.
4️⃣Музыкальный ряд очень важен при выполнении зарядки. Делайте зарядку под веселую музыку – ритмичные мелодии или детские песни.
5️⃣Желательно каждые 10 дней заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать у ребенка интерес к выполнению зарядки.
6️⃣Следует помнить о том, что утренняя зарядка для детей – это простой комплекс упражнений для поднятия тонуса организма, а не изматывающая физическая тренировка.
#детский_сад_71#здоровье