Forwarded from Минздрав России
Как сохранить здоровье, когда все время в автомобиле?
Сегодня в России отмечается День автомобилиста — по этому поводу решили напомнить автомобилистам, с какими рисками для здоровья связана любовь (или необходимость) к передвижению исключительно на автомобиле и как снизить влияние этих рисков на здоровье.
Образ жизни человека, который длительное время находится за рулем и мало двигается, приводит различным заболеваниям:
▪️Ожирению;
▪️Артериальной гипертензии;
▪️Тромбозу;
▪️Болях в шейном и поясничном отделах позвоночника.
🫀Со временем перечисленные факторы риска могут провоцировать развитие инсульта и инфаркта;
☢️ Не говоря уже о том, что длительный контакт с токсичными веществами и вдыхание выхлопных газов к приводит к проблемам дыхательной системой.
❗️Каждый год выделяйте несколько дней для прохождения профилактических мероприятий — они позволяют своевременно выявить факторы риска или сами заболевания, взять их под контроль и не допустить развития в серьёзные осложнения.
💡 Откажитесь от автомобиля и пройдитесь пешком, когда это возможно.
О том как сохранить свое здоровье за рулём — в наших карточках 👆🏻
#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
Сегодня в России отмечается День автомобилиста — по этому поводу решили напомнить автомобилистам, с какими рисками для здоровья связана любовь (или необходимость) к передвижению исключительно на автомобиле и как снизить влияние этих рисков на здоровье.
Образ жизни человека, который длительное время находится за рулем и мало двигается, приводит различным заболеваниям:
▪️Ожирению;
▪️Артериальной гипертензии;
▪️Тромбозу;
▪️Болях в шейном и поясничном отделах позвоночника.
🫀Со временем перечисленные факторы риска могут провоцировать развитие инсульта и инфаркта;
☢️ Не говоря уже о том, что длительный контакт с токсичными веществами и вдыхание выхлопных газов к приводит к проблемам дыхательной системой.
❗️Каждый год выделяйте несколько дней для прохождения профилактических мероприятий — они позволяют своевременно выявить факторы риска или сами заболевания, взять их под контроль и не допустить развития в серьёзные осложнения.
💡 Откажитесь от автомобиля и пройдитесь пешком, когда это возможно.
О том как сохранить свое здоровье за рулём — в наших карточках 👆🏻
#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
Forwarded from Новости Здравоохранения • Covid
🥗 Для поддержания хорошего самочувствия гипертоникам следует соблюдать все предписания врача, вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание своему рациону.
📍 Ограничить суточную дозу соли.
Она усиливает «задержку» жидкости в организме, потребление большого количества соли чревато отеками тканей, окружающих капилляры. Оптимальная порция – 4-5 грамм в сутки. Для усиления вкуса можно использовать базилик, укроп, лук, чеснок, петрушку, лимонный сок.
📍 Обогатить рацион продуктами, содержащими калий и магний.
Они ускоряют выведение избыточной жидкости из тканей, препятствуют накоплению атеросклеротических бляшек на стенках капилляров. Природные источники калия – курага, бананы, чернослив, дыня, арбуз, тыква, авокадо; магния – отруби, крупы, листовая зелень, овощи, орехи.
📍 Ограничить насыщенные животные жиры.
Распространенной причиной повышенного давления является закупорка сосудов «плохим» холестерином.
📍 Ограничить суточную дозу соли.
Она усиливает «задержку» жидкости в организме, потребление большого количества соли чревато отеками тканей, окружающих капилляры. Оптимальная порция – 4-5 грамм в сутки. Для усиления вкуса можно использовать базилик, укроп, лук, чеснок, петрушку, лимонный сок.
📍 Обогатить рацион продуктами, содержащими калий и магний.
Они ускоряют выведение избыточной жидкости из тканей, препятствуют накоплению атеросклеротических бляшек на стенках капилляров. Природные источники калия – курага, бананы, чернослив, дыня, арбуз, тыква, авокадо; магния – отруби, крупы, листовая зелень, овощи, орехи.
📍 Ограничить насыщенные животные жиры.
Распространенной причиной повышенного давления является закупорка сосудов «плохим» холестерином.
Forwarded from Чукотская окружная больница
➕С приморского края прибыл врач-онколог со смежными специальностями высшей категории по хирургии и эндоскопии - Елена Байрамова.
Специалист обеспечен служебным жильем в новом доме на Отке 8 и приступит к работе в ближайшее дни после оформления всех нужных документов. О графике приёма сообщим позднее.
➕Для работы в отделении реанимации прибыли специалисты – Наталья Чебудаева и Ирина Манькова.
#Чукотка #Чукотмед #Здравоохранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ЧУКОТКА
✅Официальный федеральный телеграм-канал @pensionfond
✅Официальная страница Отделения ПФР по Чукотскому автономному округу vk.com/pfr.chukotka
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
🥦95% детей-вегетарианцев испытывают дефицит потребления тех или иных питательных веществ
Педиатр НМИЦ здоровья детей Минздрава России Дмитрий Ясаков в Международный день вегана рассказал об опасности строгих диет для детей:
❕Следование веганской диете, подразумевающей исключение из питания всех продуктов животного происхождения, может привести к высоким рискам дефицита питательных веществ.
👎🏼Если в меню ребенка мало полноценного белка, это может привести к задержке роста.
Поэтому диетологи и педиатры не рекомендуют беременным, кормящим и детям следовать веганству.
— В случае питания по такому типу, родители должны осознавать высокие риски дефицита питательных веществ и вероятность нарушений здоровья ребенка. Необходимо проконсультироваться у педиатра и диетолога по вопросу обогащения рациона ребенка витаминами и минеральными веществами, — отметил педиатр Дмитрий Ясаков.
👶🏼🧒🏻 Рацион ребенка должен отвечать всем потребностям растущего организма.
🙅🏻♂️🍔 При этом рацион не должен содержать чрезмерного количества жиров животного происхождения и трансжиров, а также соли и рафинированного сахара.
#ЗдоровьеДетей
Педиатр НМИЦ здоровья детей Минздрава России Дмитрий Ясаков в Международный день вегана рассказал об опасности строгих диет для детей:
❕Следование веганской диете, подразумевающей исключение из питания всех продуктов животного происхождения, может привести к высоким рискам дефицита питательных веществ.
👎🏼Если в меню ребенка мало полноценного белка, это может привести к задержке роста.
Поэтому диетологи и педиатры не рекомендуют беременным, кормящим и детям следовать веганству.
— В случае питания по такому типу, родители должны осознавать высокие риски дефицита питательных веществ и вероятность нарушений здоровья ребенка. Необходимо проконсультироваться у педиатра и диетолога по вопросу обогащения рациона ребенка витаминами и минеральными веществами, — отметил педиатр Дмитрий Ясаков.
👶🏼🧒🏻 Рацион ребенка должен отвечать всем потребностям растущего организма.
🙅🏻♂️🍔 При этом рацион не должен содержать чрезмерного количества жиров животного происхождения и трансжиров, а также соли и рафинированного сахара.
#ЗдоровьеДетей
Forwarded from Новости Здравоохранения • Covid
🧂 Мы не видим 75% соли, которую едим! Она прячется в готовых продуктах питания и ингредиентах животного происхождения: хлебе, печенье, сухих завтраках, мясе, рыбе, яйцах.
По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней легких.
🥄 Нормой для взрослого человека считается употребление 5 г соли в день (1 чайная ложка), для гипертоника – 1 г.
Как сократить потребление соли? 👇🏼
▫️ Солите блюдо перед употреблением, а не в процессе готовки.
▫️ Внимательно изучайте состав продуктов перед покупкой.
▫️ Замените часть соли в рационе ароматными травами: укропом, петрушкой, сельдереем, базиликом, тимьяном;
▫️ Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
▫️ Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления; сократите использование готовых соусов, заправок для салатов. Они содержат большое количество скрытой соли.
По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней легких.
🥄 Нормой для взрослого человека считается употребление 5 г соли в день (1 чайная ложка), для гипертоника – 1 г.
Как сократить потребление соли? 👇🏼
▫️ Солите блюдо перед употреблением, а не в процессе готовки.
▫️ Внимательно изучайте состав продуктов перед покупкой.
▫️ Замените часть соли в рационе ароматными травами: укропом, петрушкой, сельдереем, базиликом, тимьяном;
▫️ Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
▫️ Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления; сократите использование готовых соусов, заправок для салатов. Они содержат большое количество скрытой соли.
Forwarded from Минздрав России
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌Минздрав России не согласился с рекомендациями европейских медиков мыться реже
Британские врачи призвали граждан не принимать ванну или душ каждый день, аргументируя тем, что регулярное мытье может сделать человека более уязвимым для вредных бактерий.
— В российской традиции исторически заложено трепетное отношение к личной гигиене. Это часть нашего образа жизни. Минздрав России не может согласиться с теми рекомендациями, которые сейчас распространяются в Европе, поскольку они противоречат базовым принципам гигиены, знакомым всем россиянам с раннего детства, как, например «мойте руки перед едой». Еще Гиппократ отметил, что «не болеют там, где чисто». И эти установки всегда актуальны, что наглядно показала пандемия COVID-19, когда соблюдение мер гигиены сохраняло жизни и здоровье, — прокомментировал помощник министра здравоохранения РФ Алексей Кузнецов.
❗️#МинздравНапоминает: не забывайте тщательно мыть руки и соблюдать гигиену. А вот антибактериальным мылом, действительно, лучше не злоупотреблять.
#МинздравОтвечает
Британские врачи призвали граждан не принимать ванну или душ каждый день, аргументируя тем, что регулярное мытье может сделать человека более уязвимым для вредных бактерий.
— В российской традиции исторически заложено трепетное отношение к личной гигиене. Это часть нашего образа жизни. Минздрав России не может согласиться с теми рекомендациями, которые сейчас распространяются в Европе, поскольку они противоречат базовым принципам гигиены, знакомым всем россиянам с раннего детства, как, например «мойте руки перед едой». Еще Гиппократ отметил, что «не болеют там, где чисто». И эти установки всегда актуальны, что наглядно показала пандемия COVID-19, когда соблюдение мер гигиены сохраняло жизни и здоровье, — прокомментировал помощник министра здравоохранения РФ Алексей Кузнецов.
❗️#МинздравНапоминает: не забывайте тщательно мыть руки и соблюдать гигиену. А вот антибактериальным мылом, действительно, лучше не злоупотреблять.
#МинздравОтвечает
Forwarded from Чукотская окружная больница
Насадки позволяют применять двухкомпонентную вакцину «Спутник V» не только внутримышечно, но и через нос с помощью специальной насадки. Такой способ применения вакцины используется впервые в мире.
Напомним, что вакцинация является самым эффективным методом борьбы с новой коронавирусной инфекцией. Будьте здоровы.
#Чукотка #чукотмед #Здравоохранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ЦУР Чукотки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢Исполняющая обязанности начальника Департамента здравоохранения Чукотского АО Елена Дроздова расскажет в прямом эфире о том, как решается вопрос привлечения в округ специалистов в сфере здравоохранения и какие льготы существуют для них.
▶️Эфир пройдет в официальном аккаунте Департамента здравоохранения Чукотского автономного округа в соцсети «ВКонтакте», в Telegram-канале ЦУР, в прямом эфире «Радио «Пурга» в четверг, 10 ноября, после выпуска новостей - в 15:00.
✅Также Елена Александровна ответит на интересующие жителей округа вопросы.
Ждём ваших обращений по ссылке 👇
https://t.iss.one/tsur87/197
и в Telegram Радио «Пурга» по номеру +7 (924) 789-22-22 с пометкой (вопрос к прямому эфиру).
🟦Организаторами эфира является Центр управления регионом в Чукотском АО совместно с Радио «Пурга».
▶️Эфир пройдет в официальном аккаунте Департамента здравоохранения Чукотского автономного округа в соцсети «ВКонтакте», в Telegram-канале ЦУР, в прямом эфире «Радио «Пурга» в четверг, 10 ноября, после выпуска новостей - в 15:00.
✅Также Елена Александровна ответит на интересующие жителей округа вопросы.
Ждём ваших обращений по ссылке 👇
https://t.iss.one/tsur87/197
и в Telegram Радио «Пурга» по номеру +7 (924) 789-22-22 с пометкой (вопрос к прямому эфиру).
🟦Организаторами эфира является Центр управления регионом в Чукотском АО совместно с Радио «Пурга».