❔Вопрос - Ответ 📩
⠀
Вопрос: «Я выполнила норматив на серебряный знак отличия. Могу ли я его перевыполнить?»
⠀
Ответ: «Если испытание пройдено на серебряный или бронзовый знак отличия, Вы не можете повторно пройти тестирование в текущем отчетном периоде. Но можете выполнить альтернативный вид испытания имеющийся в вашей возрастной ступени.
⠀
К примеру, если вы представитель VI возрастной ступени и пробежали 100 метров на «серебро», то вы можете выполнить альтернативные варианты 30 или 60 метров на «золотой» результат. В этом случае вы претендуете на золотой знак отличия».
#биробиджан #еао #спорт #гто #вфскгто #готовктрудуиобороне #вопросответ
⠀
Вопрос: «Я выполнила норматив на серебряный знак отличия. Могу ли я его перевыполнить?»
⠀
Ответ: «Если испытание пройдено на серебряный или бронзовый знак отличия, Вы не можете повторно пройти тестирование в текущем отчетном периоде. Но можете выполнить альтернативный вид испытания имеющийся в вашей возрастной ступени.
⠀
К примеру, если вы представитель VI возрастной ступени и пробежали 100 метров на «серебро», то вы можете выполнить альтернативные варианты 30 или 60 метров на «золотой» результат. В этом случае вы претендуете на золотой знак отличия».
#биробиджан #еао #спорт #гто #вфскгто #готовктрудуиобороне #вопросответ
Обучение контролёров-распорядителей спортивных федераций Еврейской автономной области стартовало в Биробиджане в центре "Мост". Данное обучение от компании "Славянский лев" проходит более 40 человек.
Участники проходят программу специальной подготовки контролёров-распорядителей для обеспечения общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований.
Обучение продлится два дня. По его итогам в случае успешной сдачи итоговой аттестации будет выдан документ (сертификат), подтверждающий прохождение специальной подготовки контролера – распорядителя, а также удостоверение контролера – распорядителя.
Справка: контролёр-распорядитель (стюард) занимается обеспечением общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований и предупреждением правонарушений при проведении таких соревнований.
#биробиджан #еао #спорт #обучение #сюатрд
Участники проходят программу специальной подготовки контролёров-распорядителей для обеспечения общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований.
Обучение продлится два дня. По его итогам в случае успешной сдачи итоговой аттестации будет выдан документ (сертификат), подтверждающий прохождение специальной подготовки контролера – распорядителя, а также удостоверение контролера – распорядителя.
Справка: контролёр-распорядитель (стюард) занимается обеспечением общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований и предупреждением правонарушений при проведении таких соревнований.
#биробиджан #еао #спорт #обучение #сюатрд
В Биробиджане завершились городские соревнования по шахматам. Участие приняли команды из всех школ города.
По итогам соревнований 3 место заняла команда школы № 5, на втором месте - команда гимназии № 1, первое место завоевала команда лицея № 23.
Соревнования по шахматам завершили городскую спартакиаду школьников 2022 года, в которой приняли участие свыше 2500 детей.
#биробиджан #еао #спорт #шахматы #соревнования
По итогам соревнований 3 место заняла команда школы № 5, на втором месте - команда гимназии № 1, первое место завоевала команда лицея № 23.
Соревнования по шахматам завершили городскую спартакиаду школьников 2022 года, в которой приняли участие свыше 2500 детей.
#биробиджан #еао #спорт #шахматы #соревнования
5 простых советов, как полюбить тренировки 😉
⠀
1️⃣Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
⠀
2️⃣ Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
⠀
3️⃣ Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
⠀
4️⃣Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
⠀
5️⃣ В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.
#биробиджан #еао #спорт #тренировка #фитнес
⠀
1️⃣Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
⠀
2️⃣ Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
⠀
3️⃣ Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
⠀
4️⃣Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
⠀
5️⃣ В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.
#биробиджан #еао #спорт #тренировка #фитнес
✅ Во время плавания запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.
⠀
✅ Каждый из стилей плавания требует работы мышц рук, спины, корпуса, ног в тот или иной цикл движения и для поддержания тела у поверхности воды.
⠀
✅ Плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.
⠀
✅ Плавание требует слаженной работы всего тела и нескольких групп мышц одновременно. Если при этом ещё и считать в голове гребки и вдохи, то плавание в бассейне становится отличной тренировкой координации, функциональности и когнитивных способностей.
⠀
✅ Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение.
#биробиджан #еао #спорт #плавание
⠀
✅ Каждый из стилей плавания требует работы мышц рук, спины, корпуса, ног в тот или иной цикл движения и для поддержания тела у поверхности воды.
⠀
✅ Плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.
⠀
✅ Плавание требует слаженной работы всего тела и нескольких групп мышц одновременно. Если при этом ещё и считать в голове гребки и вдохи, то плавание в бассейне становится отличной тренировкой координации, функциональности и когнитивных способностей.
⠀
✅ Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение.
#биробиджан #еао #спорт #плавание
XXIII Кубок губернатора Еврейской автономной области состоится в Биробиджане 3-4 декабря 2022 года.
XXIII Кубок губернатора Еврейской автономной области состоится в Биробиджане на стадионе «Дальсельмаш» 3-4 декабря 2022 года. Организаторами выступают Департамент по физической культуре и спорту правительства Еврейской автономной области, Центр спортивной подготовки Еврейской автономной области и Спортивная школа олимпийского резерва Еврейской автономной области.
В борьбе за трофей примут участие ледовые дружины из Еврейской автономной области и Хабаровского края: «Надежда» (г. Биробиджан), «СДМ», «Технический колледж», «ХНПЗ» (все - г. Хабаровск).
Расписание игр:
3 декабря
11.00 – «Надежда» – «СДМ»
12.15 – Открытие
12.30 - «ХНПЗ» - «Технический колледж»
15.00 – «Надежда» – «Технический колледж»
4 декабря
11.00 - «ХНПЗ» - «СДМ»
12.30 - «СДМ» - «Технический колледж»
15.00 - «Надежда» - «ХНПЗ»
16.20 – Награждение
#биробиджан #хабаровск #еао #спорт #хоккей #хоккейсмячом #кубокгубернатора #кубок
XXIII Кубок губернатора Еврейской автономной области состоится в Биробиджане на стадионе «Дальсельмаш» 3-4 декабря 2022 года. Организаторами выступают Департамент по физической культуре и спорту правительства Еврейской автономной области, Центр спортивной подготовки Еврейской автономной области и Спортивная школа олимпийского резерва Еврейской автономной области.
В борьбе за трофей примут участие ледовые дружины из Еврейской автономной области и Хабаровского края: «Надежда» (г. Биробиджан), «СДМ», «Технический колледж», «ХНПЗ» (все - г. Хабаровск).
Расписание игр:
3 декабря
11.00 – «Надежда» – «СДМ»
12.15 – Открытие
12.30 - «ХНПЗ» - «Технический колледж»
15.00 – «Надежда» – «Технический колледж»
4 декабря
11.00 - «ХНПЗ» - «СДМ»
12.30 - «СДМ» - «Технический колледж»
15.00 - «Надежда» - «ХНПЗ»
16.20 – Награждение
#биробиджан #хабаровск #еао #спорт #хоккей #хоккейсмячом #кубокгубернатора #кубок
Массовое катание на коньках пройдёт на стадионе "Дальсельмаш"
1 декабря 2022 года на стадионе "Дальсельмаш" с 17.00 до 21.00 в рамках Всероссийской акции "Спортивная зима" пройдёт бесплатное массовое катание на коньках.
#биробиджан #еао #спорт #каток #коньки #массовоекатание #спортивнаязима2022
1 декабря 2022 года на стадионе "Дальсельмаш" с 17.00 до 21.00 в рамках Всероссийской акции "Спортивная зима" пройдёт бесплатное массовое катание на коньках.
#биробиджан #еао #спорт #каток #коньки #массовоекатание #спортивнаязима2022
30 ноября отмечается Международный День Кикбоксинга!
Мы поздравляем всех любителей этого славного вида спорта в Еврейской автономной области с праздником!
Желаем развития, популяризации кикбоксинга и, конечно, ярких побед!
#биробиджан #еао #спорт #кикбоксинг #праздник
Мы поздравляем всех любителей этого славного вида спорта в Еврейской автономной области с праздником!
Желаем развития, популяризации кикбоксинга и, конечно, ярких побед!
#биробиджан #еао #спорт #кикбоксинг #праздник
❔ Вопрос - Ответ 📨
⠀
Вопрос: «Я давно занимаюсь спортом и у меня есть спортивный разряд. Он даст мне какое-то преимущество, когда я буду выполнять нормативы ГТО?»
⠀
Ответ: «Гражданину, имеющему одно из спортивных званий или спортивный разряд не ниже второго юношеского и выполнившему нормативы испытаний, соответствующие серебряному знаку отличия, присваивается ЗОЛОТОЙ знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса. Разряд необходимо предоставить ДО начала выполнения испытаний»
#биробиджан #еао #спорт #гто #вфскгто #готовктрудуиобороне
⠀
Вопрос: «Я давно занимаюсь спортом и у меня есть спортивный разряд. Он даст мне какое-то преимущество, когда я буду выполнять нормативы ГТО?»
⠀
Ответ: «Гражданину, имеющему одно из спортивных званий или спортивный разряд не ниже второго юношеского и выполнившему нормативы испытаний, соответствующие серебряному знаку отличия, присваивается ЗОЛОТОЙ знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса. Разряд необходимо предоставить ДО начала выполнения испытаний»
#биробиджан #еао #спорт #гто #вфскгто #готовктрудуиобороне
Не секрет, что после рабочего дня нам хочется как можно скорее добраться до дома: поесть, полежать и заснуть под любимый сериал. Но мы говорим – хватит искать оправдания и пора начинать действовать!
⠀
✅ Благодаря планированию вы научитесь управлять своим временем, поймёте, когда вы свободны и останетесь мотивированными на тренировку.
⠀
✅ Возьмите с собой форму
Для того, чтобы не отлынивать от тренировок, готовьтесь к походу в зал заранее — соберите спортивную сумку и приготовьте дополнительный перекус.
⠀
✅ Бывает, что к вечеру спортивный запал гаснет. Лучший совет — это ходить в зал рядом с домом или работой.
⠀
✅ Выработайте привычку
Как известно, для того чтобы какое-то действие стало привычкой, нужно регулярно выполнять его на протяжении 21 дня.
⠀
✅ Не унывайте
Не расстраивайтесь, если пропускаете тренировку и не можете найти время пойти после работы в зал. Занятия спортом не должны превращаться в неприятную повинность.
#биробиджан #еао #спорт #зарядка #фитнес
⠀
✅ Благодаря планированию вы научитесь управлять своим временем, поймёте, когда вы свободны и останетесь мотивированными на тренировку.
⠀
✅ Возьмите с собой форму
Для того, чтобы не отлынивать от тренировок, готовьтесь к походу в зал заранее — соберите спортивную сумку и приготовьте дополнительный перекус.
⠀
✅ Бывает, что к вечеру спортивный запал гаснет. Лучший совет — это ходить в зал рядом с домом или работой.
⠀
✅ Выработайте привычку
Как известно, для того чтобы какое-то действие стало привычкой, нужно регулярно выполнять его на протяжении 21 дня.
⠀
✅ Не унывайте
Не расстраивайтесь, если пропускаете тренировку и не можете найти время пойти после работы в зал. Занятия спортом не должны превращаться в неприятную повинность.
#биробиджан #еао #спорт #зарядка #фитнес
Зима на пороге, а значит, самое время выбрать вид спорта, который поможет поддерживать себя в форме в холодное время года и мотивирует почаще бывать на свежем воздухе.
• Лыжи – подойдут тем, кто хочет развить выносливость или скинуть пару лишних килограммов.
• Сноубординг – отличная альтернатива лыжам. Вы проработаете основные группы мышц и прокачаете вестибулярный аппарат.
• Коньки – тренировки на катке научат держать равновесие и улучшат вашу координацию движений.
• Хоккей – хорошо тренирует мышцы ног, рук, живота, спины и, конечно, учит играть в команде.
• Санки – актуальны в любом возрасте. Катаясь на санках, вы укрепите мышцы сердца и сожжете пару сотен калорий.
А ещё все зимние виды спорта подарят вам шквал положительных эмоций! Так что не затягивайте с выбором 😉
#биробиджан #еао #спорт #зарядка #зима #зимниевидыспорта
• Лыжи – подойдут тем, кто хочет развить выносливость или скинуть пару лишних килограммов.
• Сноубординг – отличная альтернатива лыжам. Вы проработаете основные группы мышц и прокачаете вестибулярный аппарат.
• Коньки – тренировки на катке научат держать равновесие и улучшат вашу координацию движений.
• Хоккей – хорошо тренирует мышцы ног, рук, живота, спины и, конечно, учит играть в команде.
• Санки – актуальны в любом возрасте. Катаясь на санках, вы укрепите мышцы сердца и сожжете пару сотен калорий.
А ещё все зимние виды спорта подарят вам шквал положительных эмоций! Так что не затягивайте с выбором 😉
#биробиджан #еао #спорт #зарядка #зима #зимниевидыспорта
Сегодня, 1 декабря, отмечается Всероссийский день хоккея. Сегодня хочется пожелать всем тем, кто имеет отношение к хоккею, успехов, выносливости, силы духа.
Пусть хоккей помогает быть сильнее и закалённее в повседневной жизни, будьте здоровы и счастливы!
#биробиджан #еао #спорт #хоккей #хоккейсмячом #хоккейсшайбой
Пусть хоккей помогает быть сильнее и закалённее в повседневной жизни, будьте здоровы и счастливы!
#биробиджан #еао #спорт #хоккей #хоккейсмячом #хоккейсшайбой
Встречаем зиму активно! Массовое катание на коньках на стадионе "Дальсельмаш" сегодня!
Напоминаем, что сегодня, 1 декабря 2022 года, на стадионе "Дальсельмаш" с 17.00 до 21.00 в рамках Всероссийской акции "Спортивная зима" пройдёт массовое катание на коньках.
Катание бесплатное для всех желающих.
#биробиджан #еао #спорт #каток #коньки #массовоекатание #спортивнаязима2022
Напоминаем, что сегодня, 1 декабря 2022 года, на стадионе "Дальсельмаш" с 17.00 до 21.00 в рамках Всероссийской акции "Спортивная зима" пройдёт массовое катание на коньках.
Катание бесплатное для всех желающих.
#биробиджан #еао #спорт #каток #коньки #массовоекатание #спортивнаязима2022
Принять участие в конкурсе спортивных проектов могут жители Еврейской автономной области.
В рамках реализации информационно-коммуникационной кампании, направленной на продвижение федерального проекта "Спорт - норма жизни" национального проекта "Демография", проводится 3 сезон Всероссийского конкурса спортивных проектов "Ты в игре". Организатор конкурса - АНО "Национальные проекты" при поддержке Министерства спорта РФ.
Конкурс направлен на поиск ярких и интересных спортивных инициатив, которые мотивируют россиян вести активный образ жизни - независимо от возраста, особенностей здоровья, социального статуса.
Победители в номинациях получат по 300 тысяч рублей, гран-при конкурса - 1 млн рублей.
Помимо возможности выиграть приз, участники лонг-листа получат доступ к образовательному акселератору.
Подробная информация о конкурсе и условиях участия на сайте: https://tyvigre.ru/
#биробиджан #еао #спорт #тывигре #спортнормажизни #минспортарф
В рамках реализации информационно-коммуникационной кампании, направленной на продвижение федерального проекта "Спорт - норма жизни" национального проекта "Демография", проводится 3 сезон Всероссийского конкурса спортивных проектов "Ты в игре". Организатор конкурса - АНО "Национальные проекты" при поддержке Министерства спорта РФ.
Конкурс направлен на поиск ярких и интересных спортивных инициатив, которые мотивируют россиян вести активный образ жизни - независимо от возраста, особенностей здоровья, социального статуса.
Победители в номинациях получат по 300 тысяч рублей, гран-при конкурса - 1 млн рублей.
Помимо возможности выиграть приз, участники лонг-листа получат доступ к образовательному акселератору.
Подробная информация о конкурсе и условиях участия на сайте: https://tyvigre.ru/
#биробиджан #еао #спорт #тывигре #спортнормажизни #минспортарф
При поддержке гранта губернатора Еврейской автономной области Ростислава Гольдштейна «Измени жизнь к лучшему» и главы Смидовичского района Евгения Башкирова в целях повышения уровня физической подготовленности детей спортивной секции школы № 18 п. Приамурский был приобретен спортивный инвентарь.
Проект «Вместе мы сила!» тренера школы № 18 п. Приамурский Андрея Столярова направлен на развитие личности ребят: психологического и физического состояния, а также развития нравственных, моральных и волевых качеств. Андрей Столяров по совместителю ещё и тренер по Кикбоксингу и тренер по общефизической подготовке СКО «Покровское».
«Благодаря грантовой поддержки ребята теперь смогут полноценно заниматься боксом и карате. Защитная экипировка позволит спортсменам защитить все тело, делая поединки менее травноопасными, повысить боевой и физический дух», - отметил Андрей Столяров.
#еао #биробиджан #спорт #Смидовичскийрайон #ЕАО #ДФО #дети #школы #Изменижизньклучшему #грант
Проект «Вместе мы сила!» тренера школы № 18 п. Приамурский Андрея Столярова направлен на развитие личности ребят: психологического и физического состояния, а также развития нравственных, моральных и волевых качеств. Андрей Столяров по совместителю ещё и тренер по Кикбоксингу и тренер по общефизической подготовке СКО «Покровское».
«Благодаря грантовой поддержки ребята теперь смогут полноценно заниматься боксом и карате. Защитная экипировка позволит спортсменам защитить все тело, делая поединки менее травноопасными, повысить боевой и физический дух», - отметил Андрей Столяров.
#еао #биробиджан #спорт #Смидовичскийрайон #ЕАО #ДФО #дети #школы #Изменижизньклучшему #грант