چرا همه حواس‌پرت شده ایم؟ / لزوم خودکنترلی در برابر «حواس‌پرتی ناشی از تکنولوژی»

🔹عدم تمرکز افراد پشت فرمان ماشین به‌‌‌خاطر اعتیاد شدید انسان‌‌‌ها به تلفن‌‌‌های همراه و تکنولوژی‌‌‌های دیجیتال، سالانه موجب مرگ میلیون‌‌‌ها نفر در سراسر جهان در نتیجه تصادفات رانندگی می‌شود.

🔹شرکت AT&T در تحقیق جامعی که در زمینه تأثیر شبکه ۳G بر سبک زندگی افراد انجام شد، وضعیت زندگی کاربران شبکه‌‌‌های ۳G در مناطق و کشورهای مختلف، قبل و بعد از استفاده از این نسل از ارتباطات موبایل را بررسی کرد.

🔹نتایج این تحقیق بسیار تکان‌‌‌دهنده و نگران‌‌‌کننده بود، چرا که مشخص شد تمرکز حواس اغلب کاربران پس از رواج شبکه ۳G به میزان قابل ‌‌‌توجهی کاهش پیدا کرده است.

🔹مشخص شد که موارد آسیب‌‌‌ دیدن، گم‌‌‌ شدن، تصادف و حتی مرگ‌‌‌ومیر کودکان زیر ۵ سال که به همراه والدینشان به پارک‌‌‌ها و مکان‌‌‌های عمومی می‌‌‌روند به‌‌‌شدت افزایش یافته است.

🔹مقصر اصلی این افزایش چشمگیر چیزی نبود مگر توجه بیش از حد والدین به تلفن‌‌‌های همراهشان.

🔹تحقیق‌‌‌های پرشمار دیگری نیز نشان داده که با رواج هرچه بیشتر تکنولوژی‌‌‌های دیجیتال در میان افراد، از میزان تمرکز و توجه آنها بر فرزندانشان کاسته شده است.

🔹تلفن‌‌‌های همراه و رسانه‌‌‌های اجتماعی تاثیر بسزایی بر کاهش تمایل افراد به شرکت در دورهمی‌‌‌های دوستانه و ملاقات دوستانشان به‌‌‌صورت حضوری داشته است.

🔹در طول مدت زمان برگزاری دورهمی‌‌‌های دوستانه هم نقش‌‌‌آفرینی پررنگ تلفن‌‌‌های همراه و رسانه‌‌‌های اجتماعی آنقدر زیاد بوده که باعث شده اغلب افراد به جای صحبت و گفت‌‌‌وگو با دوستانشان و توجه کردن به صحبت‌‌‌های دیگران به تلفن‌‌‌های همراه خود و محتویات آن توجه کنند.

🔗متن کامل

#دنیای_اقتصاد #حواس_پرتی #خودکنترلی #تکنولوژی

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir

چطور «دوپامین نوتیفیکیشن‌‏‌ها» را مهار کنیم؟

🔹در یک روز عادی پشت میز کامپیوترتان می‌‏‌نشینید تا بالاخره طلسم را بشکنید و کاری که به خودتان قول انجامش را داده بودید، انجام دهید.

🔹اما هنوز کارتان را شروع نکرده‌‏‌اید که صدای نوتیفیکیشن ایمیلتان می‌‏‌آید یا گوشی‌تان زنگ می‌‏‌خورد.

🔹درست زمانی که می‌‏‌خواهید کار را استارت بزنید، ناخودآگاه گوشی‌تان را برمی‌‏‌دارید تا سرخط خبرها را چک کنید یا سری به شبکه‌‏‌های اجتماعی بزنید.

🔹هر بار با هر پرسه‌‏‌زنی دیجیتال، تمرکزتان از بین می‌رود و چند پاره می‌شود.

🔹این وقفه‌‌‌ها تبدیل به سبک زندگی ما شده. ما مغزمان را طوری آموزش داده‌‌‌ایم که به این حواس‌‌‌پرتی‌ها نیاز دارد. می‌شود گفت که معتاد به حواس‌‌‌پرتی هستیم.

🔹این تصادفی نیست. ابزارهایی که در دست ما هستند، گوشی‌‌‌ها و تبلت‌‌‌ها و...، همه طوری مهندسی شده‌‌‌اند که از این آسیب‌‌‌پذیری ما بهره‌‌‌برداری کنند.

🔹آنها از طریق نوتیفیکیشن‌‌‌ها، لایک‌‌‌ها و پیام‌‌‌ها، دوزهای گذرای دوپامین را به سوی ما شلیک می‌کنند و همین باعث می‌شود در یک چرخه تکرارشونده گیر بیفتیم. چرخه دریافت اعتبار از فضای دیجیتال.

🔹هر کار یا موضوعی که رویش تمرکز می‌‌‌کنید، مثل این است که روی یک تخته وایت‌‌‌بورد می‌‌‌نویسید. وقتی چند کار را همزمان انجام می‌‌‌دهید، مثل این است که دائما این تخته را پاک کنید و یک سری اطلاعات جدید روی آن بنویسید.

🔹مطالعات نشان می‌دهد که انجام همزمان چند کار یا همان «مولتی تسکینگ» باعث می‌شود اتمام هر کار بیشتر طول بکشد، خطاهای بیشتری رخ دهد و استرس افزایش یابد.

❓اما چه باید کرد؟👇

🔗اینجا بخوانید

#دنیای_اقتصاد #دوپامین #تمرکز #حواس_پرتی

✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇
@den_ir