Чем больше времени мы проводим в такой позе 🦐 – тем больше в теле копится зажимов
⠀
С каждым часом мышцы спины и шеи сильнее напрягаются, пытаясь удержать неестественное положение. К вечеру это выливается в боль, скованность и хроническую усталость.
⠀
С Deep Roller можно расслабить мышцы, снять усталость и напряжение после рабочего дня всего за 5-10 минут.
⠀
Хотите, чтобы мы бесплатно подобрали для вас подходящую модель Deep Roller? Оставляйте в комментариях «+».

4 решения против боли в теле и плохой осанки
Подборка материалов с нашего Дзена
⠀
✔️ Устали от постоянной головной боли? Разбираем её главные причины и способы самопомощи. ⠀

✔️ Как облегчить боль в шее без таблеток? Акупрессура шейного отдела — мощный инструмент для снятия напряжения. ⠀

✔️ Почему раньше у людей была более правильная осанка? Современные привычки, которые негативно влияют на наш позвоночник. ⠀

✔️ Нет результа от Deep Roller? 4 ошибки, которые сводят эффект от прокатки на нет. ⠀

👉🏻 Ещё больше материалов про здоровье спины и домашнее восстановление — в нашем канале на Дзене.

Какой набор роллеров выбрать для всей семьи?
⠀
🩷 Энергичный розовый набор: подойдёт, если раньше вы не занимались с роллерами. Идеальная жёсткость для новичков.
⠀
🩶 Тёмно-серый набор: если у вас активный образ жизни, или вы хотите проработать проблемные зоны роллером со средней жёсткостью.
⠀
Если всё равно сложно определиться с выбором, напишите в комментариях, для кого вам нужен набор 👇🏻, мы подскажем, что лучше выбрать.

🔥 Новый интенсив «Поясница и таз» в VK

Разберём теорию + простая практика

👉🏻 Готовы к новым тренировкам? Предлагаем уделить внимание одной из самых важных зон.

На интенсиве разберёмся, почему болит нижний отдел спины и как избавиться от хронического дискомфорта.
⠀
Что будет в программе:
⠀
✔️ Асимметрия таза и гиперлордоз: упражнения на исправление
✔️ Физиологические причины и повседневные привычки: что усугубляет проблемы с поясницей и тазом и как от них избавиться
✔️ Какие упражнения включить в свои тренировки помимо базовых упражнений из инструкции к роллеру
⠀
Готовьте свои роллеры, впереди месяц инсайтов и, конечно, много новых упражнений! 🙌🏻

Всего 10 минут в день, чтобы избавиться от каменной поясницы

Выделить 5-10 минут на вечернюю прокатку с Deep Roller реально. А результат сравним с сеансом у мануального терапевта: ⠀
глубокое расслабление
избавление от напряжения в плечах и шее ощущение лёгкости и подвижности в теле ⠀

Если вам нужна помощь с подбором роллера, просто оставляйте в комментариях ➕

Ждем вас в нашем сообществе VK на интенсиве «ПОЯСНИЦА И ТАЗ», формат, в котором мы разбираем теорию и делаем практику в подборках упражнений 🤍