«Я хочу, чтобы в моей жизни больше не было боли»

(Причем тут капуста? Пока просто подумайте о капусте🥬)

Некоторые ребята на интервью упоминают такую мотивацию для присоединения к группе.

К сожалению, мы не можем гарантировать отсутствие боли в жизни сразу после прохождения группы или в ту секунду, когда вы решаете к группе присоединяться.

Даже наоборот, мы можем гарантировать, что боль будет. Потому что мы все люди, а боль - часть жизни.

Хорошая новость в том, что навыки помогают проходить через боль, дают уверенность, что боль закончится и позволяют не накручивать еще больше и не превращать боль в страдания.

Представьте, что вы разбили коленку 😭- это очень неприятно, но прямо здесь и сейчас у вас только разбитая коленка. И это черенок нашей капусты.

Некоторые из нас начнут докручивать капусту боли, добавляя на нее листики страдания: «не могут ровно положить асфальт, ненавижу этот город», «я такая/ой неуклюжая/ий, вечно со мной что-то приключается» «всегда говорят, что до свадьбы заживет, а у меня и свадьбы то не предвидится»...
И вот вместо 1 черенка и разбитой коленки, у нас в руках уже тяжеленная гигантская капусточка страданий. 🤩

Благодаря навыкам и их применению мы останавливаемся на этапе, где у нас черенок боли, сочувствуем себе и заботимся о себе, но не растим гигантскую капусту страданий, с которой действительно очень непросто справляться

всем привет! 🐾

у нас есть горящие🔥 местечки в 2 группы, можно (и нужно) присоединиться со следующей недели

1. вторник 19-21.30 мск
2. среда 19-21.30 мск

До того, как принимать решение о присоединении - приглашаем на созвон-интервью, записаться можно у Полины, @jolina_pu

всем привет!

если у вас тг-премиум, и вы хотите не пропускать новости нашего канала - пожалуйста, проголосуйте

Мы сможем публиковать истории и всегда быть на виду

Ссылка для голосования 🥺

https://t.iss.one/boost/dbt_challenge

спасибо ❤️

ЭФИР про навыки для избавления от зависимостей будет в пятницу в 18.30мск

Приглашаем вас присоединиться 😍

❓Про что расскажем?

В ДБТ есть 7 навыков для работы с зависимостями, расскажем про 2 из них.

-диалектический отказ
-чистый разум

❓кому будет полезен эфир?

всем у кого есть любые формы зависимого поведения. Любое повторяющееся поведение, которое не может быть прекращено несмотря на негативные последствия и все усилия.
Так уж вышло, что нашему мозгу все равно на что "подсесть", главное, чтобы было вознаграждение - вещества, еда, секс, покупки и т.д.

если у вас есть любая зависимость и вам хочется от нее избавиться - приходите на эфир

❓если я прохожу или проходил-а 24 недельную программу мне стоит приходить?

Да, навыки избавления от зависимостей не входят в стандартную 24-недельную программу. Это "бонусные" навыки.

❓сколько идет эфир?

1 час. За 30-40 минут мы расскажем материал и будем рады ответить на ваши вопросы.
вопросы можно задать в комментариях под постом или через нашу анонимную форму по ссылке https://forms.gle/JUrDuntGeeMSsUX57

Ждем вас в пятницу в 18.30 мск 🌸

Напоминаю, что у нас сегодня в 18.30 эфир про ДБТ-навыки избавления от зависимостей

Кажется, хорошим началом вечера пятницы, вы что думаете?

Если у вас нет зависимостей, но есть близкие, кому может быть полезно - перешлите им анонс эфира в лс ❤️

Ставьте реакцию, если будете и пишите вопросики в комментариях

Мы получили новое сообщение с обратной связью и хотим поделиться с вами🤩

В ДБТ-группе, как и в любой группе, очень важны люди: те, кто доходит и выбирает справляться. Нам очень повезло. Всех наших участников объединяет смелость. Смелость признаться, что хочешь изменить качество жизни. Смелость пробовать новые навыки, когда совсем не хочется. Смелость признать свое отторжение, раздражение или бессилие. Смелость меняться и признавать изменения.

Мы верим, что все могут развить навыки, которые помогут меньше страдать и все больше возвращать контроль за собственной жизнью: выбирать, какими будут мои отношения, моя работа, мои интересы. Выбирать, какой буду я.

Мы рады за каждую и каждого, кто выбирает справляться и ищет способы. Спасибо, что вы с нами. ❤️

#dbt_challenge_отзывы