Дашич FM
315 subscribers
364 photos
7 videos
22 links
Радио про жизнь @dashavasianina и классное вокруг нее

Спорт, жизнь, путешествия, любимые бренды
Download Telegram
Осознала тут, что вчера был первый день за 3 месяца, когда я не терзала свою нервную систему всяческим новым - не строила нейронные связи, не принимала решений, не офигевала от происходящего

Бегала домашним маршрутом, ела домашнюю еду, делала домашние дела

Сначала запереживала от этой мысли, а потом об нее же согрелась!
316🔥53
🥒🥕🍒🍉🍓
13🔥52
Телепорт в сучжоу, соседствующим с Шанхаем

Время 6 утра

На набережной люди бегут, играют в бадминтон и настольный теннис, крутят педали велотренажера, очаровательные пенсионерки собираются на зарядку, а дамы прицепила буй и занырнула в канал!!

На набережной стоит такая штука [с альтернативным лого айронмен]

Дальше перевод от чатагпт:

Это довольно забавный уличный «тренажёр-мотиватор» для оценки телосложения.

Наверху написано:

穿体墙 — буквально «пройди через стену» (то есть попробуй пролезть через силуэт).

Справа:

观体型 锻炼勤 — «Следи за своей фигурой и регулярно тренируйся».

Над каждым силуэтом рекомендации:

🔵 40 см

长时间中低强度运动、节食
«Длительные тренировки средней и низкой интенсивности, контроль питания (диета).»

🟢 34 см

坚持走路、跑步、游泳、骑车
«Регулярно ходите пешком, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде.»

🟡 28 см

注意吃动平衡
«Следите за балансом между питанием и физической активностью.»

🟠 22 см

加强力量训练
«Усилить силовые тренировки.»
12😁3👀2
Все нормуль, планов нуль! 🍋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥14🔥62
/Про то, как собираюсь развлекаться дальше или сколько же все-таки живет любовь?/

Этот пост мог случиться и год, и полтора назад, но спонтанно и случайно сложился сегодня в голове - и за ним все остальные паззлинки - буквально случайно, между звонком с разработчиками и полуденной чашкой кофе.

Этот канал я придумала ровно три года назад - в июле 2023, ночью в горах, с видом на Эльбрус. Случилось это импульсивно, в три ночи, идея зажглась в голове, а поделиться ею было абсолютно не с кем - все походные товарищи мирно спали. К тому моменту я уже полтора месяца дважды в неделю ездила на триатлонные тренировки и чувствовала, что впереди что-то новое и совсем неизвестное. Поменялось даже больше, чем я могла себе представить, и вот мы здесь в июле 2026.

Кажется, пора многое признать:
🙂 думаю, пора признать, что во всем этом триатлоне больше всего мне нравит(л)ся тренер
🙂 думаю, пора признать, что прямо сейчас я занимаюсь разными видами активностей, а не триатлоном
🙂 думаю, пора признать, что я не зарекаюсь на завершение этого пути [кризис среднего возраста же должен когда-то еще случится, правильно?!]

но думаю, пора признать, что этому каналу надо переродиться. Год, знаете ли, такой, что куча бизнесов и проектов переизобретаются или перепридумываются. А я давно хотела сделать канал про жизнь в широком смысле. "Дашич, беги" вырос и сформировался как личность - я его нежно люблю, а вместе со мной его любят почти 40 тысяч читателей и много-много рекламодателей - качать это лодку совершенно не хочется. А вот эксперементировать с крошкой-каналом снова хочется!

Короче, лонг стори шорт: спорт останется, но еще будет и про дом, и про жизнь, и про путешествия!🙂

Если уж разрешенному телеграму осталось жить до нового года, хочу развлекаться в нем на все деньги! 💋
Пойму, если вы разочаруетесь во мне, подающей надежды на олимпийские игры, но обнимаю каждого, кто останется со мной дальше! Чмок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27👍7🔥6💘2
Channel name was changed to «Дашич FM»
Channel photo updated
/локация/ - бухта Коприно

В среду мне захотелось простого человеческого - проснуться на выходных загородом, погулять и побегать по лесу, занырнуть в реку [лето же! помните?!], нажарить шашлыков [опять же - лето проходит, а этот ритуал все еще не был активирован], подышать соснами!

И вот в четверг вечером я долго выбирала из всех знакомых и незнакомых загородных отелей место, где есть свободные жилища - летом, недалеко от Москвы, накануне теплых выходных - квест непростой 🙃

В итоге чудом ухватила последний номер в Бухте Коприно! Была тут летом 2024, и было ну оооочень хорошо! За эти два года тут сохранилось все хорошее, кроме цен - они выросли вдвое!!

А в остальном - услада и радость!
5 часов от Москвы, вода и сосны, офигенный круг в лесу с дорожками и бесконечными полями черники 🤍

Сохраняйте локацию, вам надо - солнце еще высоко, лето еще длинное!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12❤‍🔥4😁32🙏1👀1💘1
Приложение спортивных часов сегодня сказало мне, что за двадцать июльских дней я потренировалась десять раз!

Это точно регулярнее любого месяца последнего полугодия с квартирой-ремонтом-переездом 🤩

И все еще точно заново не встроено в рутину, но и черный пояс по пересобиранию себя мне что, просто так выдавали?!

[а вот вести лайф канал оказалось труднее, чем я думала - это вообще неожиданный прикол, расскажу!]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘14🦄5🔥42
Вечером, когда все деньги этого мира уже заработаны, просыпается мое малоизвестное широкой общественности альтерэго, которое любит красивый быт и сложные, вкуснющие ужины 🍅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥16🍓119
/если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое - про лайфстал блог/

Когда пробуешь новое, никогда не знаешь, где споткнешься. Но в этом и суть!

Я так долго хотела лайф канал, чтобы в него могло поместиться все, что не помещается в канал про карьеру и технологии!! И недооценивала, как оказалось, что мой мозг, генерирующий контент, разучился думать про контент в отрыве от метрик, коммерции и пользы 🤯

Вообще когда начинаешь новую площадку, обычно сложно делать контент, но потом ты как будто начинаешь думать единицами этого контента - и вот уже каждое событие хорошо складывается то в статью, то в текстовый пост, то в минутное видео с хуком в первом предложении. Поэтому, кстати, я перестала качать запрещенный тредс - мне страшно, что я начну думать односложно 😄

Лайф контент должен быть приятным и ситуативным в моем мире, а я пока все еще думаю про то, что в каждом посте должна быть структурность и польза. В то же время, мне кажется, что сейчас уже стооооооооолько этого псевдополезного контента, что хочется скорее атмосферы и вайба расслабленности, без достигаторства и оверачивинга!

Конечно, у опыта есть и плюс - в голове есть пошаговый план роста канала, что надо написать, к кому постучаться, в какие гипотезы проинвестировать деньги!

Одно точно понятно - ребрендинг и перепридумывание канала было правильным шагом, мне стало легче дышать и думать про него. В разы!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
152🔥1
10 вещей, про которые я забыла за 3 года вне найма

1. Где лежит моя трудовая книжка [с учетом недавнего переезда вообще только догадываться могу]
2. Что будильники в 7 утра на каждый день существуют
3. О существовании орущих в трубку начальников, еще раньше тех самых будильников, в 6:30
4. Об орущих начальниках в принципе, в любое время суток
5. О возможности управлять моим календарем кем-то, кроме меня
6. Что можно не успевать пообедать между встречами
7. Сколько дней отпуска до конца года у меня еще есть
8. Как пройти в офис
9. Во сколько дейлик
10. В какие числа приходит зарплата
10😁6🔥2
Способы получения быстрого дофамина по утру

Девочка: пьет кофе с круассаном
Женщина: сокращает ипотеку на пару месяцев 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13431
Очередная пересборка расписания - done

Регулярные изменения в составе и количестве одновременно идущих проектов заставляет регулярно менять и перестраивать свой распорядок дня - пару раз в год точно этим занимаюсь ☺️ Вчера поймала себя на мысли, что вроде устаканила текущее состояние, и вот что получилось:

Вводные по проектам:
- б2б клиент в россии с регулярной занятостью (10 часов/неделя)
- б2б клиент в канаде с регулярной занятостью (10 часов/неделя)
- большой канал в тг с регулярным контентом - содержательным и рекламным
- новый крошечный тг канал (мы тут!), который хочется развивать и растить
- запрещенный блог в запрещенной соцсети, требующий регулярного вирального видео контента - совсем другой формат, денег особо не требует, но требует времени и фантазии => +1000 подписчиков за 3 недели!
- б2с карьерные продукты с запустившейся месяц назад Лабораторией портфельной карьеры - сделала несколько содержательных экспериментов, прикладную программу с воркбуком-трекером, мастермайнд для участников, провела 10 личных стратегических сессий - то есть славно поработала с самой теплой и лояльной аудиторией. Теперь надо простраивать новые воронки и придумывать следующие волны активаций и продаж
- прочее и разное - выступления, статьи, исследования и тд

+ хочется классное тело и увлекательную, радостную жизнь!

Что в итоге получилось
7:30-7:50 - слышу будильник, обнимаюсь и досыпаю свои законные "еще пять минуточек"
8:00 - выползаю к уже накрытому на стол завтраку (хэштег сердечко)
9:00 - открываю ноутбук, читаю почту и чаты, выписываю тудулист на день [но бывают исключения - вчера вот пошла гулять!]
9:30 - 12:00 - время российского б2б клиента
12:00 - полуденный кофе (первый и единственный за день) + 20-25 грамм мармелада (мой гилти плежер!!)
12:00 - 15:00 - работаю блогером - придумываю и создаю контент, пишу, монтирую, снимаю
15:00 - 17:00 - где-то тут тренировка - на коврике с гантелями или бегом по району в любую сторону
17:00 - 19:30 - работа и созвоны с клиентской командой из канады и штатов (у них как раз начало рабочего дня и много бодрости)
19:30 - 20:00 - закрываю ноутбук и выпускаю альтерэго секси-хозяюшки - готовлю ужины, надеваю платья или иду на мероприятия-свидания-прогулки, с этого момента я не думаю про работу до следующих 9 утра! 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9211