Осознала тут, что вчера был первый день за 3 месяца, когда я не терзала свою нервную систему всяческим новым - не строила нейронные связи, не принимала решений, не офигевала от происходящего
Бегала домашним маршрутом, ела домашнюю еду, делала домашние дела
Сначала запереживала от этой мысли, а потом об нее же согрелась!
Бегала домашним маршрутом, ела домашнюю еду, делала домашние дела
Сначала запереживала от этой мысли, а потом об нее же согрелась!
3❤16🔥5 3
Телепорт в сучжоу, соседствующим с Шанхаем
Время 6 утра
На набережной люди бегут, играют в бадминтон и настольный теннис, крутят педали велотренажера, очаровательные пенсионерки собираются на зарядку, а дамы прицепила буй и занырнула в канал!!
На набережной стоит такая штука [с альтернативным лого айронмен]
Дальше перевод от чатагпт:
Время 6 утра
На набережной люди бегут, играют в бадминтон и настольный теннис, крутят педали велотренажера, очаровательные пенсионерки собираются на зарядку, а дамы прицепила буй и занырнула в канал!!
На набережной стоит такая штука [с альтернативным лого айронмен]
Дальше перевод от чатагпт:
Это довольно забавный уличный «тренажёр-мотиватор» для оценки телосложения.
Наверху написано:
穿体墙 — буквально «пройди через стену» (то есть попробуй пролезть через силуэт).
Справа:
观体型 锻炼勤 — «Следи за своей фигурой и регулярно тренируйся».
Над каждым силуэтом рекомендации:
🔵 40 см
长时间中低强度运动、节食
«Длительные тренировки средней и низкой интенсивности, контроль питания (диета).»
🟢 34 см
坚持走路、跑步、游泳、骑车
«Регулярно ходите пешком, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде.»
🟡 28 см
注意吃动平衡
«Следите за балансом между питанием и физической активностью.»
🟠 22 см
加强力量训练
«Усилить силовые тренировки.»
❤12😁3👀2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥14🔥6❤2
/Про то, как собираюсь развлекаться дальше или сколько же все-таки живет любовь?/
Этот пост мог случиться и год, и полтора назад, но спонтанно и случайно сложился сегодня в голове - и за ним все остальные паззлинки - буквально случайно, между звонком с разработчиками и полуденной чашкой кофе.
Этот канал я придумала ровно три года назад - в июле 2023, ночью в горах, с видом на Эльбрус. Случилось это импульсивно, в три ночи, идея зажглась в голове, а поделиться ею было абсолютно не с кем - все походные товарищи мирно спали. К тому моменту я уже полтора месяца дважды в неделю ездила на триатлонные тренировки и чувствовала, что впереди что-то новое и совсем неизвестное. Поменялось даже больше, чем я могла себе представить, и вот мы здесь в июле 2026.
Кажется, пора многое признать:
🙂 думаю, пора признать, что во всем этом триатлоне больше всего мне нравит(л)ся тренер
🙂 думаю, пора признать, что прямо сейчас я занимаюсь разными видами активностей, а не триатлоном
🙂 думаю, пора признать, что я не зарекаюсь на завершение этого пути [кризис среднего возраста же должен когда-то еще случится, правильно?!]
но думаю, пора признать, что этому каналу надо переродиться. Год, знаете ли, такой, что куча бизнесов и проектов переизобретаются или перепридумываются. А я давно хотела сделать канал про жизнь в широком смысле. "Дашич, беги" вырос и сформировался как личность - я его нежно люблю, а вместе со мной его любят почти 40 тысяч читателей и много-много рекламодателей - качать это лодку совершенно не хочется. А вот эксперементировать с крошкой-каналом снова хочется!
Короче, лонг стори шорт: спорт останется, но еще будет и про дом, и про жизнь, и про путешествия!🙂
Если уж разрешенному телеграму осталось жить до нового года, хочу развлекаться в нем на все деньги!💋
Пойму, если вы разочаруетесь во мне, подающей надежды на олимпийские игры, но обнимаю каждого, кто останется со мной дальше! Чмок!
Этот пост мог случиться и год, и полтора назад, но спонтанно и случайно сложился сегодня в голове - и за ним все остальные паззлинки - буквально случайно, между звонком с разработчиками и полуденной чашкой кофе.
Этот канал я придумала ровно три года назад - в июле 2023, ночью в горах, с видом на Эльбрус. Случилось это импульсивно, в три ночи, идея зажглась в голове, а поделиться ею было абсолютно не с кем - все походные товарищи мирно спали. К тому моменту я уже полтора месяца дважды в неделю ездила на триатлонные тренировки и чувствовала, что впереди что-то новое и совсем неизвестное. Поменялось даже больше, чем я могла себе представить, и вот мы здесь в июле 2026.
Кажется, пора многое признать:
но думаю, пора признать, что этому каналу надо переродиться. Год, знаете ли, такой, что куча бизнесов и проектов переизобретаются или перепридумываются. А я давно хотела сделать канал про жизнь в широком смысле. "Дашич, беги" вырос и сформировался как личность - я его нежно люблю, а вместе со мной его любят почти 40 тысяч читателей и много-много рекламодателей - качать это лодку совершенно не хочется. А вот эксперементировать с крошкой-каналом снова хочется!
Короче, лонг стори шорт: спорт останется, но еще будет и про дом, и про жизнь, и про путешествия!
Если уж разрешенному телеграму осталось жить до нового года, хочу развлекаться в нем на все деньги!
Пойму, если вы разочаруетесь во мне, подающей надежды на олимпийские игры, но обнимаю каждого, кто останется со мной дальше! Чмок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍7🔥6💘2
/локация/ - бухта Коприно
В среду мне захотелось простого человеческого - проснуться на выходных загородом, погулять и побегать по лесу, занырнуть в реку [лето же! помните?!], нажарить шашлыков [опять же - лето проходит, а этот ритуал все еще не был активирован], подышать соснами!
И вот в четверг вечером я долго выбирала из всех знакомых и незнакомых загородных отелей место, где есть свободные жилища - летом, недалеко от Москвы, накануне теплых выходных - квест непростой🙃
В итоге чудом ухватила последний номер в Бухте Коприно! Была тут летом 2024, и было ну оооочень хорошо! За эти два года тут сохранилось все хорошее, кроме цен - они выросли вдвое!!
А в остальном - услада и радость!
5 часов от Москвы, вода и сосны, офигенный круг в лесу с дорожками и бесконечными полями черники🤍
Сохраняйте локацию, вам надо - солнце еще высоко, лето еще длинное!✨
В среду мне захотелось простого человеческого - проснуться на выходных загородом, погулять и побегать по лесу, занырнуть в реку [лето же! помните?!], нажарить шашлыков [опять же - лето проходит, а этот ритуал все еще не был активирован], подышать соснами!
И вот в четверг вечером я долго выбирала из всех знакомых и незнакомых загородных отелей место, где есть свободные жилища - летом, недалеко от Москвы, накануне теплых выходных - квест непростой
В итоге чудом ухватила последний номер в Бухте Коприно! Была тут летом 2024, и было ну оооочень хорошо! За эти два года тут сохранилось все хорошее, кроме цен - они выросли вдвое!!
А в остальном - услада и радость!
5 часов от Москвы, вода и сосны, офигенный круг в лесу с дорожками и бесконечными полями черники
Сохраняйте локацию, вам надо - солнце еще высоко, лето еще длинное!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥4😁3⚡2🙏1👀1💘1
Приложение спортивных часов сегодня сказало мне, что за двадцать июльских дней я потренировалась десять раз!
Это точно регулярнее любого месяца последнего полугодия с квартирой-ремонтом-переездом🤩
И все еще точно заново не встроено в рутину, но и черный пояс по пересобиранию себя мне что, просто так выдавали?!
[а вот вести лайф канал оказалось труднее, чем я думала - это вообще неожиданный прикол, расскажу!]
Это точно регулярнее любого месяца последнего полугодия с квартирой-ремонтом-переездом
И все еще точно заново не встроено в рутину, но и черный пояс по пересобиранию себя мне что, просто так выдавали?!
[а вот вести лайф канал оказалось труднее, чем я думала - это вообще неожиданный прикол, расскажу!]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘14🦄5🔥4❤2
Вечером, когда все деньги этого мира уже заработаны, просыпается мое малоизвестное широкой общественности альтерэго, которое любит красивый быт и сложные, вкуснющие ужины 🍅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥16🍓11❤9
/если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое - про лайфстал блог/
Когда пробуешь новое, никогда не знаешь, где споткнешься. Но в этом и суть!
Я так долго хотела лайф канал, чтобы в него могло поместиться все, что не помещается в канал про карьеру и технологии!! И недооценивала, как оказалось, что мой мозг, генерирующий контент, разучился думать про контент в отрыве от метрик, коммерции и пользы🤯
Вообще когда начинаешь новую площадку, обычно сложно делать контент, но потом ты как будто начинаешь думать единицами этого контента - и вот уже каждое событие хорошо складывается то в статью, то в текстовый пост, то в минутное видео с хуком в первом предложении. Поэтому, кстати, я перестала качать запрещенный тредс - мне страшно, что я начну думать односложно😄
Лайф контент должен быть приятным и ситуативным в моем мире, а я пока все еще думаю про то, что в каждом посте должна быть структурность и польза. В то же время, мне кажется, что сейчас уже стооооооооолько этого псевдополезного контента, что хочется скорее атмосферы и вайба расслабленности, без достигаторства и оверачивинга!
Конечно, у опыта есть и плюс - в голове есть пошаговый план роста канала, что надо написать, к кому постучаться, в какие гипотезы проинвестировать деньги!
Одно точно понятно - ребрендинг и перепридумывание канала было правильным шагом, мне стало легче дышать и думать про него. В разы!!
Когда пробуешь новое, никогда не знаешь, где споткнешься. Но в этом и суть!
Я так долго хотела лайф канал, чтобы в него могло поместиться все, что не помещается в канал про карьеру и технологии!! И недооценивала, как оказалось, что мой мозг, генерирующий контент, разучился думать про контент в отрыве от метрик, коммерции и пользы
Вообще когда начинаешь новую площадку, обычно сложно делать контент, но потом ты как будто начинаешь думать единицами этого контента - и вот уже каждое событие хорошо складывается то в статью, то в текстовый пост, то в минутное видео с хуком в первом предложении. Поэтому, кстати, я перестала качать запрещенный тредс - мне страшно, что я начну думать односложно
Лайф контент должен быть приятным и ситуативным в моем мире, а я пока все еще думаю про то, что в каждом посте должна быть структурность и польза. В то же время, мне кажется, что сейчас уже стооооооооолько этого псевдополезного контента, что хочется скорее атмосферы и вайба расслабленности, без достигаторства и оверачивинга!
Конечно, у опыта есть и плюс - в голове есть пошаговый план роста канала, что надо написать, к кому постучаться, в какие гипотезы проинвестировать деньги!
Одно точно понятно - ребрендинг и перепридумывание канала было правильным шагом, мне стало легче дышать и думать про него. В разы!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15⚡2🔥1
10 вещей, про которые я забыла за 3 года вне найма
1. Где лежит моя трудовая книжка [с учетом недавнего переезда вообще только догадываться могу]
2. Что будильники в 7 утра на каждый день существуют
3. О существовании орущих в трубку начальников, еще раньше тех самых будильников, в 6:30
4. Об орущих начальниках в принципе, в любое время суток
5. О возможности управлять моим календарем кем-то, кроме меня
6. Что можно не успевать пообедать между встречами
7. Сколько дней отпуска до конца года у меня еще есть
8. Как пройти в офис
9. Во сколько дейлик
10. В какие числа приходит зарплата
1. Где лежит моя трудовая книжка [с учетом недавнего переезда вообще только догадываться могу]
2. Что будильники в 7 утра на каждый день существуют
3. О существовании орущих в трубку начальников, еще раньше тех самых будильников, в 6:30
4. Об орущих начальниках в принципе, в любое время суток
5. О возможности управлять моим календарем кем-то, кроме меня
6. Что можно не успевать пообедать между встречами
7. Сколько дней отпуска до конца года у меня еще есть
8. Как пройти в офис
9. Во сколько дейлик
10. В какие числа приходит зарплата
❤10😁6🔥2
Способы получения быстрого дофамина по утру
Девочка: пьет кофе с круассаном
Женщина: сокращает ипотеку на пару месяцев😎
Девочка: пьет кофе с круассаном
Женщина: сокращает ипотеку на пару месяцев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Очередная пересборка расписания - done
Регулярные изменения в составе и количестве одновременно идущих проектов заставляет регулярно менять и перестраивать свой распорядок дня - пару раз в год точно этим занимаюсь☺️ Вчера поймала себя на мысли, что вроде устаканила текущее состояние, и вот что получилось:
Вводные по проектам:
- б2б клиент в россии с регулярной занятостью (10 часов/неделя)
- б2б клиент в канаде с регулярной занятостью (10 часов/неделя)
- большой канал в тг с регулярным контентом - содержательным и рекламным
- новый крошечный тг канал (мы тут!), который хочется развивать и растить
- запрещенный блог в запрещенной соцсети, требующий регулярного вирального видео контента - совсем другой формат, денег особо не требует, но требует времени и фантазии => +1000 подписчиков за 3 недели!
- б2с карьерные продукты с запустившейся месяц назад Лабораторией портфельной карьеры - сделала несколько содержательных экспериментов, прикладную программу с воркбуком-трекером, мастермайнд для участников, провела 10 личных стратегических сессий - то есть славно поработала с самой теплой и лояльной аудиторией. Теперь надо простраивать новые воронки и придумывать следующие волны активаций и продаж
- прочее и разное - выступления, статьи, исследования и тд
+ хочется классное тело и увлекательную, радостную жизнь!
Что в итоге получилось
7:30-7:50 - слышу будильник, обнимаюсь и досыпаю свои законные "еще пять минуточек"
8:00 - выползаю к уже накрытому на стол завтраку (хэштег сердечко)
9:00 - открываю ноутбук, читаю почту и чаты, выписываю тудулист на день [но бывают исключения - вчера вот пошла гулять!]
9:30 - 12:00 - время российского б2б клиента
12:00 - полуденный кофе (первый и единственный за день) + 20-25 грамм мармелада (мой гилти плежер!!)
12:00 - 15:00 - работаю блогером - придумываю и создаю контент, пишу, монтирую, снимаю
15:00 - 17:00 - где-то тут тренировка - на коврике с гантелями или бегом по району в любую сторону
17:00 - 19:30 - работа и созвоны с клиентской командой из канады и штатов (у них как раз начало рабочего дня и много бодрости)
19:30 - 20:00 - закрываю ноутбук и выпускаю альтерэго секси-хозяюшки - готовлю ужины, надеваю платья или иду на мероприятия-свидания-прогулки, с этого момента я не думаю про работу до следующих 9 утра!🙂
Регулярные изменения в составе и количестве одновременно идущих проектов заставляет регулярно менять и перестраивать свой распорядок дня - пару раз в год точно этим занимаюсь
Вводные по проектам:
- б2б клиент в россии с регулярной занятостью (10 часов/неделя)
- б2б клиент в канаде с регулярной занятостью (10 часов/неделя)
- большой канал в тг с регулярным контентом - содержательным и рекламным
- новый крошечный тг канал (мы тут!), который хочется развивать и растить
- запрещенный блог в запрещенной соцсети, требующий регулярного вирального видео контента - совсем другой формат, денег особо не требует, но требует времени и фантазии => +1000 подписчиков за 3 недели!
- б2с карьерные продукты с запустившейся месяц назад Лабораторией портфельной карьеры - сделала несколько содержательных экспериментов, прикладную программу с воркбуком-трекером, мастермайнд для участников, провела 10 личных стратегических сессий - то есть славно поработала с самой теплой и лояльной аудиторией. Теперь надо простраивать новые воронки и придумывать следующие волны активаций и продаж
- прочее и разное - выступления, статьи, исследования и тд
+ хочется классное тело и увлекательную, радостную жизнь!
Что в итоге получилось
7:30-7:50 - слышу будильник, обнимаюсь и досыпаю свои законные "еще пять минуточек"
8:00 - выползаю к уже накрытому на стол завтраку (хэштег сердечко)
9:00 - открываю ноутбук, читаю почту и чаты, выписываю тудулист на день [но бывают исключения - вчера вот пошла гулять!]
9:30 - 12:00 - время российского б2б клиента
12:00 - полуденный кофе (первый и единственный за день) + 20-25 грамм мармелада (мой гилти плежер!!)
12:00 - 15:00 - работаю блогером - придумываю и создаю контент, пишу, монтирую, снимаю
15:00 - 17:00 - где-то тут тренировка - на коврике с гантелями или бегом по району в любую сторону
17:00 - 19:30 - работа и созвоны с клиентской командой из канады и штатов (у них как раз начало рабочего дня и много бодрости)
19:30 - 20:00 - закрываю ноутбук и выпускаю альтерэго секси-хозяюшки - готовлю ужины, надеваю платья или иду на мероприятия-свидания-прогулки, с этого момента я не думаю про работу до следующих 9 утра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9 2 1 1
