без названия | про спорт | часть 1/2

на протяжении жизни со спортом у меня были сложные отношения, наверное, как и у многих. помню, что в школе мне нравился баскетбол и у меня неплохо получалось играть, но потом как-то не задалось. на уроках физры я хорошо прыгала в длину, стояла на мостике и очень любила лыжи. но отжимания, бег, подтягивания и т. п. были не для меня.

потом, в подростковом возрасте, я периодически пыталась начать что-то делать, но обычно влетала в спорт с двух ног — привет всем, кто помнит мои ежедневные сто приседаний, — потому теряла запал довольно быстро.

чуть постарше я начала для здоровья плавать, но в условиях сначала карантина, а потом неспокойной обстановки добраться до бассейна было проблематично. так что и здесь хватало меня ненадолго.

к тому же я часто испытывала чувство стыда. было неловко, что я не становлюсь спортсменкой по щелчку пальцев, что моя фигура не отвечает стандарту человека тренирующегося, что я не могу заниматься на уровне людей, которые делают это давно. в общем, казалось, точка старта мне не положена и с самого начала желательно быть где-то ближе к эфемерному финалу.

а потом осенью 2024 года мне поставили тревожно-депрессивное расстройство. и если про тревожность я знала большую часть своей жизни, именно депрессия меня удивила. хотя, конечно, и эта часть диагноза была довольно очевидна — я с трудом поднималась с кровати, не хотела делать даже базовые вещи, а при вопросе психиатра о трёх вещах, которые доставили мне радость за последний месяц, зависла минут на пять. мне выписали таблетки, и я, конечно же, ничего не имею против медикаментозного лечения. именно это помогло мне из ямы выйти в состояние плато, но глобально всю жизнь мне претит мысль о том, что моё состояние контролирует лекарство, а не я сама.

и вот тут у меня появились первые мысли о том, что стоит добавить в жизнь движение. той осенью я начала с малого: недолгие прогулки в обеденный перерыв. их целью был сам выход из дома, смена обстановки после четырёх стен, минимальная посильная активность. потом прогулки стали более длительными, появилась цель в виде количества шагов, параллельно эмоциональное состояние постепенно улучшалось.

к весне мне захотелось двигаться ещё больше, при этом системно. проанализировав прошлый опыт, я поняла, что вкатываться в спорт нужно плавно. на тот момент я уже достаточно отрефлексировала это, поэтому очень хотелось делать всё из заботы о себе.

так я вспомнила про проект «лёгкий зож» и слоган «спорт для жизни, а не жизнь для спорта». я изучила их соцсети и сайт досконально. кажется, до сих пор могу по памяти рассказать описание каждого курса 😄 начала с малого — бесплатных тренировок на ютубе. помню, выполнила одну с упражнением «червяк» и слышу в конце: мол, разминку закончили, переходим к основной части. я тогда подумала: вот это суперлюди! для меня это уже полноценная тренировка, а для них всего лишь разминка… но впервые за всю жизнь это не стало почвой для самобичевания, а стало мотивацией.

получилось много, вторую часть ждите утром 🤩

накануне своего дня рождения опубликую новый текст на тему. хотела сделать это в сам праздник, но не хочу в др о тяжелом 🙏

с вас до завтра реакты на молитву выше, для меня это очень важная работа!

обалдеть, мне 26!

я ближе к 30, чем к 20, а 16 мне было 10 лет назад…
последний год был для меня мощным бустом, я в перманентном прайме 🤩

безумно благодарна всем кто читает и слушает — без вас музы бы не было, разумеется!
благодарна маме и бабушке за безоговорочную поддержку любых моих начинаний и продолжений 🥰
благодарна всем близким за веру в меня и любовь, даже если я иногда на вас ворчу 🤩
благодарна Богу за эту удивительную жизнь 🙏
и, конечно, себе за каждую ошибочку!

поздравить меня можно традиционно:
прямо тут в комментариях
кружочком в личке
репостом любого моего текста в сториз
ну и куда без номера карты на кайфы в этот чудный день 2202206246505080

всех с международным днём лизочки афанасьевой! 🫶

белгородцы, надеюсь у всех всё в порядке, насколько это вообще возможно в текущих обстоятельствах.

нет слов, чтобы описать боль за людей и город.

я прошу всех иногородних подписчиков (москва, питер и так далее) поделиться информацией о помощи пострадавшим. давайте говорить не только о складах вб 🙏

доброе утро! сегодня прекрасный день, чтобы прочесть новый текст выше. очень он мне нравится 💋