#Зарядка

Спортивный привет передают вам Александра Некур и мастер спорта по лёгкой атлетике Богдан Мазный 🤸

Сегодня сделаем упражнения на растяжку спины, рук и всего корпуса 👍 Они подарят вам ощущение бодрости на весь день 🔥 Следуйте инструкциям тренера и наслаждайтесь прекрасным самочувствием 🏃‍♀️

#Зарядка

Утро – лучшее время, чтобы стать сильным, бодрым и выносливым 🏃

А для достижения этой цели, давайте сделаем упражнения для ног вместе с мастером спорта по тхэквондо Кемалом Куртбединовым 👍

#Зарядка

Многие хотят стройные, красивые ноги 😌 Но одного желания мало 😉

Поэтому давайте сделаем эти несложные упражнения, после которых мы на шаг приблизимся к своей мечте и будем чувствовать себя намного лучше👌

#Зарядка

Ничто так не бодрит в понедельник утром как зарядка 🏃‍♂️

Давайте настроимся на рабочий лад, выполнив несколько простых, но эффективных упражнений вместе с нашим ведущим Степаном и тренером по тайскому боксу Александром Куринным 🥊

#Зарядка

На зарядку становись 💪

Поиграем в пятнашки? Да-да. Мы не ошиблись 😂 С помощью этого упражнения мы прокачаем пресс, заднюю поверхность бедра, руки, а также разовьём реакцию, чтобы быть в тонусе целый день👌

А поможет нам в этом мастер спорта по тайскому боксу Евгения Костина 🥊

#Зарядка

Как укрепить иммунитет и настроиться на рабочий лад одновременно? Верно 🤩 Сделать зарядку 🤸‍♂️

Повторяйте упражнения за нашим ведущим Степаном и кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу Георгием Тигиевым и вы сразу почувствуете результат 🥊 Руки станут сильнее, а всё тело будет в тонусе весь день 💪

#Зарядка

Давайте проведём это воскресенье бодро и классно 👍

А для этого нужно, как всегда, зарядиться энергией. Повторяйте комплекс упражнений на всё тело от многократного чемпиона мира по армрестлингу Артёма Тайнова и у вас всё обязательно получится 💪

#Зарядка

На зарядку становись 🤸‍♂️

Сегодня будем работать с бицепсом и трицепсом, а также – укрепим широчайшие мышцы спины 💪 После этих упражнений она вам точно скажет «Спасибо!» 👍

#Зарядка

Соскучились по зарядке? Тогда поскорее просыпайтесь и повторяйте за нами 🤸‍♂️

Выполним несколько активных упражнений на укрепление мышц ног и поможем настроиться на рабочий лад ✅

#Зарядка

Уделите зарядке пару минут и получите заряд бодрости на целый день 👍

Сегодня прокачаем грудные мышцы с помощью «блинов» от штанги или гантелей. Нет таковых? 🤔 Не беда, их можно заменить на... книгу 📖 Ведь у каждого дома найдется справочник, который лежал много лет, и, наконец, пригодился 😁

#Зарядка

Уже проснулись, полуостров? 😉

Тогда скорее присоединяйтесь к нашей зарядке 🤸‍♀️

Сегодня сделаем косые приседания, обратные отжимания от стула и укрепим мышцы спины с многократным чемпионом мира по армрестлингу Артёмом Тайновым и нашей ведущей Александрой 💪

#Зарядка

А спонсор нашего бодрого понедельника – зарядка 🤸‍♂️

Разовьём координацию и сделаем несколько упражнений на спину вместе с тренером по греко-римской борьбе Евгением Евтушенко и Александрой 💪

Присоединяйтесь к нам 👍

#Зарядка

С чего начинается бодрый день? 🤔

Правильно - с зарядки 🏃‍♂️

Прокачаем спину, сделаем растяжку на ноги и поработаем над координацией движений👍 Звучит увлекательно, не правда ли?

А главное - для выполнения этих упражнений нам понадобятся всего лишь стена, стол или табурет! Этот инвентарь у всех точно найдётся😉

#Зарядка

🤸‍♀️ Что может быть лучше хорошей растяжки для всего тела с утра?

Давайте повторим упражнения за многократным чемпионом мира по армрестлингу Артёмом Тайновым, поможем своему телу стать пластичнее и подкорректируем осанку 😉

#Зарядка

🤔 А вы знаете, что такое «бёрпи»? Это – полезное упражнение для сердечно-сосудистой системы, а также хорошо развивает координацию движений.

Давайте сделаем его вместе с мастером спорта по греко-римской борьбе Дмитрием Евтушенко 💪

#Зарядка

Давайте как следует взбодримся🤸‍♂️и сделаем необычные отжимания и приседания с выпадами под присмотром тренера по тхэквондо Гайка Мужикяна и нашей ведущей Александры 💪

#Зарядка

Что нужно для бодрого настроения? 🤔 Конечно же хорошее самочувствие💪

А для этого нужно каждый день делать зарядку 🏋️‍♀️

Так что, скорее повторяйте упражнения за нашей ведущей Александрой и мастером спорта международного класса Евгением Белянским, и всё тело будет в тонусе 😉

#Зарядка

Проснулись-улыбнулись, полуостров😜

Вот только за окном пасмурно и настроения нет совсем? 😔

Тогда тренер по греко-римской борьбе Дмитрий Евтушенко и наша ведущая Александра помогут не только его поднять, но и привести ваше тело в тонус 🤸‍♀️

#Зарядка

А вы тоже даёте себе обещание начать заниматься спортом с понедельника? 😉

Тогда сегодня все звёзды совпали ✨ На календаре нужный вам день недели, а наш ведущий Степан и тренер по тайскому боксу Андрей Мельничук уже готовы рассказать вам, как правильно делать растяжку 💪

Скорее повторяйте за ними и двигайтесь к мечте 🤩

#Зарядка

Как вернуть себе бодрость после сна? 🤔 Об этом расскажет заслуженный мастер спорта по тяжёлой атлетике Артём Иванов 🏃‍♂️

Всего несколько упражнений под его присмотром каждый день, и вы себя просто не узнаете 🤩 Скорее повторяйте за нами 🤸‍♂️