Точки опоры

Возможно вам знакома осенняя тоска и сезонная депрессия. Мне да. ☕️

Я очень люблю осень, и это мой сезон, но мне очень меланхолично, когда умирают растения, и становится темно и холодно.

Хорошо, что в Пекине очень яркая осень и серость наступает только в декабре, а в марте уже опять всё расцветает. Хотя в этом году как-то рано похолодало :(

Хочу поделиться тем, что меня спасает во время грусти, внутренней тяжести и сомнений. Да и вообще в прохождении разных челленджей в жизни — мне очень помогает создание точек опор.

🤩 Внутрення опора — лучший актив для прохождения трудностей. Отношения с собой являются определяющими в жизни, и я много над ними работаю. В такие периоды, самым важным кажется, насколько хорошо я умею поддерживать себя, не ругать, принимать свои чувства и сомнения, и уметь не всегда им доверять.

🤩 Второй опорой являются близкие люди — иметь возможность пообщаться, а лучше вживую встретиться с людьми, которые ощущаются как дом, и с которыми можно разделить эту тоску и моменты уюта.

🤩 Внешние точки опоры — свои личные атрибуты радости и поддержки во внешнем мире. У меня есть целый список. Например: деревья (не голые), животные, прогулки, солнце на лице, birdwatching, катание на трамвае, эссе любимых писателей, комфортные фильмы и еда, языковые занятия в мини-группе или преподавание, лепка, душевная музыка. Эти вещи можно найти везде и всегда (кроме солнца в Петербурге) и поддержать себя.

Самое удивительное, что для меня сама практика тоски стала точкой опоры в эмиграции. Во многих культурах нет места долгосрочному унынию, и в эмиграции легко раствориться в этом позитиве.

Но с возрастом я чувствую всё больше опоры в контакте с моей культурой и slavic core, — в еде, глубине чувств, искусстве, разговорах, ностальгии и других переживаниях, что дает мне ощущение устойчивой идентичности.

У нас лучше всех остальных получается романтизировать негативные чувства и прохождения тяжелых ситуаций, что тоже по-своему является опорой. 🐝

Раньше меня беспокоила моя чувствительность к изменениям погоды, но сейчас я стала видеть в этом суперспособность, которой нет у людей, выросших без сезонов в природе.

Это так волшебно воспринимать жизнь через циклы сезонов, и даже регулярно переживать меланхолию и переосмысления, особенно если знать, как себя поддержать. 🖤

Дизайн информационного поля 🌟

Замечаете ли вы, как много авторов стало использовать ИИ для создания текста?

Я больше не могу читать 90% блогеров, каналов, журналов, новостей. Даже действительно интересные личности и эксперты стали использовать ИИ для написания контента.

Даже несмотря на то, что их контент имеет суть, воспринимать сгенерированный текст очень сложно — я сразу чувствую искусственность и шаблонность текста, и мой мозг блокирует информацию. Чуть лучше, когда используется кастомизированная модель, это менее заметно, ведь стиль повторяет автора, но общий ИИ невозможно читать :(

Творчество всегда требовало размышлений, — этой неловкой работы, когда смотришь на пустой экран и пытаешься понять, как что-то должно существовать. С появлением ИИ появился вариант наименьшего сопротивления — радостно пропустить этот этап.

Сейчас проще, чем когда-либо, генерировать слова, которые отлично звучат, но ничего не значат. И добавлять в мир информационного шума.

При этом, ИИ очень полезен в письме, если не делегировать ему свои суждения. Но большинство, конечно, продолжит это делать, поэтому нужно учиться защищать себя. 🤩

Чтобы не утонуть в болоте информации, мне помогают следующие вещи — жестко курировать контент вокруг себя и создавать контент для себя самостоятельно.

✨ Первое очевидное решение — для начала отписаться от всех, кто не прикладывает усилия к написанию авторского контента. И подписаться на действительно авторские блоги, которые ведут интересные люди полностью сами. В основном, это небольшие нишевые блоги и артхаусные журналы, где чувствуется человечность в выражении мыслей.

✨ А второй лайфхак для тех, кто хочет развивать своё мышление и потреблять занимательный контент в удобном формате:

🔺Нужно открыть научный журнал по любимому направлению или сайт какой-нибудь исследовательской группы. Мне, например, очень интересна работа института Global Priorities (правда, к сожалению, этим летом он закрылся, как и многие научные инициативы). На сайте можно увидеть список созданных в центре книг и статей по супер-уникальным темам: от «сравнение существования с не-существованием» и «осознанность придает вещам смысл» до «сколько человеческих жизней будет существовать в будущем» и «страдания будущего».

🔺Далее, вам нужно прочитать заголовки и короткие описания статей, сделать шорт-лист интересных вам, загрузить их в NotebookLM и попросить его сделать увлекательный подкаст по статье в любимом стиле (можно как интервью, можно как сказку и т.д). Можно также «общаться» с материалом в чате. Или сделать другие формы контента, например видео, чтобы лучше понять материал.

🔺Ещё, классная возможность — просить ИИ переосмыслить сложные подкасты, лекции, статьи и выделить 10 ключевых идей, а потом создать на их основе сказку с продуманным путем героя по Проппу — и совмещать изучение передовых идей с развлечением.

Сейчас очень много возможностей для дизайна своей информационной среды, но из-за такого обилия информационного шума, ключевой становится задача курирования и выбора наиболее качественных источников знаний и опыта. 🦔

Дайджест за октябрь 🌱

• мой день рождения
• результаты 3-ого квартала

дизайн жизни:

• основная идея взросления
• стремление к стабильности

управление жизнью:

• точки опоры
• дизайн информационного поля

Ощущение прогресса *️⃣

Есть такой нейро-лайфхак — эффект победителя. Он о том, как внутреннее восприятие себя, как победителя (человека, у которого получается), влияет на мотивацию и результаты.

Мы все часто делаем какие-то достижения. Но большинство из них кажутся нам «базовым минимумом». С ростом эта планка достижений растет, и почти всё становится слишком незначительным. Но каждое мини-достижение — это огромный ресурс, который может подпитывать силы, если считать его победой.

Достаточно просто отмечать, когда вы молодец — подходят даже какие-то маленькие вещи, типа приготовления еды или чистки зубов, наш мозг не замечает разницы. Попробуйте подумать о каком-нибудь достижении в этом году, которое вы ещё не отметили. Вспомните о каком-нибудь поступке в этом месяце, который действительно был победой. Да даже что-то из того, что вы сделали сегодня, может придать вам ощущение прогресса.

Если каждый день вы будете отмечать каждое своё достижение, даже если оно кажется незначительным или бессмысленным, сначала вы почувствуете кринж. Но потом — вы научитесь замечать свои успехи. ✨

Вы создадите сильное чувство прогресса, вознаграждая себя за свои усилия, укрепите уверенность в себе и активируете целый ряд химических веществ в мозге, которые вас мотивируют.

Фишка этого лайфхака — в простоте и доступности. У нас всегда есть доступ к этому ресурсу уверенности и мотивации. Дневники благодарности, молитвы, манифестации — это всё варианты применения этой идеи.

Даже если у вас худший день в жизни, вы можете получить доступ к эффекту победителя, вспоминая прошлые победы. Выпуск из школы двадцать лет назад, признание в чувствах, полу-марафон — всё считается.

🎤 Вы уже делали что-то классное раньше. Это доказательство того, что вы можете сделать это снова.

Отмечание своих прошлых успехов, меняет химические процессы в мозге и они начинают работать вам на пользу, — уверенность в себе возрастает. И вы будете готовы добавить в список еще больше достижений.

Я внедрила эту практику в свою жизнь больше пяти лет назад. Каждую неделю я записываю список побед, которые я сделала. И каждый вечер стараюсь вспоминать достижения за день. И уже лет 10 я постоянно отслеживаю прогресс по целям. Когда я сомневаюсь в своих силах, я открываю список всех достижений и перечитываю их.

Это особенно актуально для альтернативной жизни и предпринимательства, которые я выбрала. В них очень много неопределенности, а результаты могут не приходить годами. Очень легко потерять веру, когда нет позитивного подкрепления от внешней среды и непонятно, насколько хорошо вы делаете свою работу. Поэтому этот метод очень помогает отмечать именно свои усилия и праздновать их.

История, которую вы себе рассказываете, и ощущение прогресса супер важны для продолжения цепочки достижений и сохранения долгосрочной мотивации. И это самый простой способ развития, — просто отмечать, когда вы молодец. 🌟

Адаптация к росту

«Как глупо с моей стороны забывать, как далеко я прошёл, только потому, что мне ещё так далеко идти».

Хочу поделиться личной историей — в мае я получила первый в жизни полноценный оффер на работу. А за неделю до этого я поняла, что хочу эту возможность, и она будет замечательной главой в моей жизни. Но как только это случилось, и мне сделали оффер, я стала сомневаться и обесценивать эту возможность.

В тот день мы гуляли с другом пару часов по ночному кампусу университета и я делилась с ним моими переживаниями, на что он сказал: «просто подумай, — ты получила работу через нетворк в стране, в которой ты ещё полгода назад никого не знала и не была, как единственный инностранный сотрудник в быстроразвивающейся компании на глобальном рынке, ещё и в столице первой экономики мира и эпицентре развития технологий. Ты относишься к этому, как будто это пустяк и не повод для радости, хотя это огромное достижение и шаг роста».

А не следующий день я улетала в Гонконг, но перед этим увидела у себя открытку под дверью от него, в которой он очень проницательно подстветил мне саму себя. Эта история о том, как важно иметь классных друзей, которые яляются свидетелями вашей жизни и могут отмечать ваш рост и слепые пятна. 💔

Но еще, это отличный пример гедонистической адаптации. Она заставила меня задуматься, как интересно работает жизнь — как быстро мы адаптируемся к своему росту, что не замечаем его и не впечатляемся тем, чем впечатляться стоит.

Мы так быстро привыкаем к новому уровню возможностей, что забываем про путь и все усилия, которые нас туда привели. Как-будто по-настоящему ценить что-то мы способны либо в предвкушении, либо уже потеряв это.

Я вижу это в разных кругах своего окружения. Те, кто привык к постоянным достижениям, часто обесценивают свои победы — поступление в топ-вузы, запуск бизнесов, получение инвестиций. Те, кто следует по пути социальных ожиданий, недооценивают свой огромный труд в создании семьи, воспитании детей или реализации бытовых проектов.

Мы постоянно сравниваем себя с окружением, и если что-то является «нормой», мы не отдаем этому должного внимания. Хотя сама эта «норма» с каждым годом всё выше для всех — сегодня становится все сложнее реализовывать даже базовые цели, вроде покупки жилья, получения хорошего образования, сохранения долгосрочных отношений и т.д.

А когда вы амбициозны, любое достижение ощущается просто галочкой в списке, после которой вы сразу переключаетесь на следующую цель. 🐈

Как и у меня в этой истории с работой. Так что, учусь хоть немного останавливаться, осознавать и проживать каждую новую главу, прежде чем двигаться к следующей.

(написала этот пост после дня работы над будущем, а не настоящим, ха-ха)

Цена ошибки🔺

Все чаще слышу упоминание «цены ошибки» среди моего окружения. И мне кажется это интересная перспектива, которая может помочь в жизни.

Цена ошибки — решающий фактор в развитии и результатах. Чем цена меньше, тем больше толерантность к риску = больше попыток.

Когда риск перестает ощущаться значительным, уходит страх, появляется свобода пробовать разное, менять направления, открывать новые двери. Ошибки перестают пугать, потому что не означают провал всей жизни.

Я заметила, как отношение к ошибкам проявляется в разных культурах и влияет на результаты целых стран. Например, в США сильная предпринимательская культура из-за того, что зарегистрировать компанию занимает день, и нанять/уволить сотрудника очень просто. В Европе, цена ошибки в бизнесе очень большая, — жесткие законы не оставляют пространства для итераций, а увольнение занимает несколько месяцев, что вообще может разрушить бизнес, если вы совершите ошибку найма. Система в США предпочитает стартапы и инновации, а в Европе — людей и стабильную жизнь. В России и Китае системы где-то посередине. 😊

Каждая система имеет свои плюсы, но именно для инноваций (развития) подходит культура, где можно ошибаться легко, нестыдно и с минимальными последствиями.

Также этот принцип работает в жизни, в целом, — людям с низкой стоимостью попыток пробовать и рисковать проще. Например, у некоторых людей с детства есть достаточно много привилегий (поддержка семьи и друзей, наследство, связи) — они интуитивно предполагают низкую цену ошибки.

Им проще делать смелые шаги, потому что у них есть больше опор. Они могут себе позволить быть хаотичными и всё равно выжить остаться в порядке — ведь их всегда поддержат родители/друзья/капитал и т.д. У большинства людей таких опор нет, и наличие многих страхов вполне оправдано. Кстати, мне кажется, это основная причина, почему больших результатов добиваются в основном те, у которых изначально есть какие-то привелегии.

Все мы находимся где-то на этом спектре восприятия ошибок. Идея в том, чтобы помогать себе придти в точку, когда потери от проб ощущаются незначительными.

Для этого можно самостоятельно выстраивать себе точки опоры — инвестировать в дружбу, откладывать финансовую подушку, пройти терапию, развивать разные навыки. Всё, что угодно, что позволит сократить воспринимаемую и реальную цену ошибки.

И тем самым пробовать больше разного без потерь, и открывать себе больше дверей и целое новое поле возможностей. ✨

Плохая система vs хороший человек 🤩

Возможно вы слышали такую фразу: «плохая система побеждает хорошего человека». Её произнес экономист Эдвард Деминг, и её особенно любят повторять американцы.

Она мне кажется важным уроком. Это и про систему вокруг — среда; культурные устои; государство, в котором живете; компания, в которой работаете. И про систему личного лайф-менеджмента.

Проблема в том, что система сильнее нас — настолько, что, после долгого пребывания в ней, сложно отличить себя, свои желания и убеждения от её влияния. Но фоновое недовольство или отсутствие желаемых результатов может указывать, что что-то не так, и система не подходит.

Мне не нравится воспринимать эту фразу категорично, что есть какие-то хорошие системы, а есть плохие — нет, все просто разные. Но для каждого конкретного человека с определеными ценностями, амбициями и уровнем энергии какие-то системы являются «плохими» и создают дополнительные преграды.

Поэтому мне кажется лучшим вариантом — исследовать и менять системы достаточно раз, чтобы узнать себя настоящего и научиться отличать свои предпочтения, индивидуальность и характер от внешнего. А потом выбрать ту систему, которая помогает им и раскрывает потенциал. Та же амбициозность может выглядеть по-разному, когда вы в политической среде или в технологическом бизнесе, или в Париже или в Нью Йорке или в Москве.

Сейчас я чувствую себя очень хорошо, потому что я уже так много всего попробовала, что теперь мне проще на основе собранных данных и опыта подбирать системы, которые подталкивают в том направлении, котором я хочу. Даже думаю о запуске консалтинга по этой теме. 😊

Мэтч с системой, которая раскрывает ваш потенциал, интуитивно чувствуется как развитие и «нахождение на своём месте». Это прекрасное состояние.

Единственный момент, который мне пока не удалось решить, — как найти одну систему под разные сложно-совместимые части себя. Какие-то системы идеальны для одной, но токсичны для другой. Например, в Петербурге я чувствую себя комфортно, мне кажется я могла бы хорошо реализоваться там в семье и искусстве, но вся моя профессиональная идентичность, желающая создавать позитивный импакт, просто умирает там, не видя поддержки. В Пекине у меня отличный мэтч с достигаторской частью и эффективностью, но не хватает чувственности и ощущения жизни. Но, возможно, можно как-то сочетать или просто чередовать разные системы.

Cистемно мыслить полезно, потому что это помогает увидеть более комплексную картину происходящего и помочь себе практически без усилий — просто погрузив себя в поддерживающую систему для своих текущих и долгосрочных стремлений. 🤩

Учиться на опыте других 🤩

Недавно я писала о том, что толератность к риску (восприятие его незначительным) определяет успех в любом деле, т.к. она увеличивает смелость решений и количество попыток. А ключевая метрика, которую нужно снижать для больших результатов, — это не количество ошибок, а цену их последствий. То есть, стараться не совершать больших, масштабных ошибок.

Один из лучших способов сделать это — наблюдать за тем, что происходит в жизнях других и учиться на их опыте. Это сложно, и не всегда применимо, но может помочь находить оригинальные решения для своей жизни.

Проще всего учиться у других, конечно, через искусство. Я по-своему люблю все формы искусства: перформанс, кино, театр, видеоарт, скульптуру. Но особая любовь у меня к книгам — мне кажется они дают максимальное погружение в мыслительный процесс героев, автора и в отношения между системами.

Чтение помогает распознавать закономерности в проблемах, с которыми мы ещё не сталкивались. Жизнь постоянно предлагает нам те же ситуации, о которых мы читаем в книгах. Только прочитав их, мы видим, что сработало, а что нет. Это, по сути, такой лайфхак, — когда кто-то, решивший ту же проблему, подсказывает нам ответ у нас в сознании. 🤩

Кстати, по этой теме у меня есть рекомендация книжного клуба от моих знакомых. Его курирует психолог, и участники вместе читают и обсуждают литературу через призму психологии — как материал для рефлексии о самом себе и о своем пути.

Особенный акцент они делают на женщин, которым хочется найти в себе баланс между амбициозной самореализацией, отношениями и собой — например, 29-го числа пройдет бесплатное чтение «Бегущей с волками». Получается такое исследование себя и построение навыка близких отношений (с научной точки зрения и без эзотерики) через совместное чтение. ✨

Я очень люблю читать биографии, чтобы подсматривать интересные идеи для жизни и способы принятия решений разных людей. Это расширяет насмотренность. К сожалению, последние пару лет я читаю очень мало книг, больше эссе и онлайн-контента, но хочу это возвращать.

Хотя тут, как и с любым опытом, — лучше прочитать мало книг, но глубоко их исследовать, понять и дать им повлиять на свою жизнь, чем читать по сорок книг в год просто для галочки. А я часто замечаю, как наиболее яркие идеи из книг, прочитанных десять лет назад, направляют мои решения до сих пор.

Лучшая инвестиция — в себя 🤩

В этом году я как-то особенно сильно ощутила взросление. Тема конечности натолкнула меня на размышления о приоритетах — куда разумнее всего вкладывать своё время и остальные ресурсы.

И я реконструировала всю логику за популярным убеждением, что лучше всего инвестировать в себя:

💚инвестиции в себя — это что-то, что нельзя потерять, не потеряв при этом жизнь, или значительную часть здоровья.

Это ваша свобода. Что-то, что никто не может отнять, даже в очень плохих ситуациях. То есть, единственная беспроигрышная игра без рисков в современном нестабильном мире.

💚инвестиции в себя дают наивысший ROI (возврат инвестиций), с точки зрения материальной окупаемости.

Вы никогда не сможете получить более высокую рентабельность инвестиций, если будете инвестировать в чужие активы.

Лучшая инвестиция — это вы сами: ваше благополучие, ваши навыки, связи, репутация, бизнес, который вы создаете, инструменты/оборудование, которое помогает вам получать прибыль от уже имеющихся у вас навыков.

По сути, мы учимся навыку генерировать деньги = (в идеале) ценность для мира. И это никогда не бывает скучно, ведь чтобы заработать 1000$, нужны определенные навыки, но для 10k$ или 100k$ это другие навыки (потому что вы можете использовать первые тысячи), а для 1M$ все совершенно иначе, потому что приходится оперировать разными ресурсами — так что учиться придется многому.

Затем вы можете создавать перформативные активы (интеллектуальную собственность, книги, код, семью и т.д), которые будут приумножать накопленные ресурсы. Это потрясающе, потому что до недавнего времени обычный человек не мог этого сделать.

При этом, большинство людей предпочитает инвестировать в другие активы, которые умные и состоятельные люди продают как пассивный доход, чтобы получить себе больше денег, — акции, private equity, венчурный капитал, недвижимость. Они покрывают инфляцию, но не сделают вас богатыми (если только не по чистой случайности).

Поэтому лучшей инвестицией всегда будете вы сами. Но людям не нравится это слышать, ведь идея быстрого или большого дохода без усилий слишком привлекательна, — чем вы беднее и неудовлетворенней своей жизней, тем больше. Я кажется стала полностью принимать эту мысль только в последние пару лет. 🤩

Дайджест за ноябрь 🌱

дизайн жизни:

• эффект победителя
• адаптация к росту
• цена ошибки

управление жизнью:

• учиться на опыте других
• лучшая инвестиция - в себя
• плохая система vs хороший человек

Локальный максимум 🤩

На прошлой неделе делала мероприятие с венчурным фондом, который инвестирует в лучшие стартапы Китая на ранней стадии — то есть, по сути, в потенциал фаундеров. За обедом мы обсуждали, как они находят и выбирают людей, в которых потом инвестируют миллионы долларов. И я снова услышала про понятие локального максимума.

Локальный максимум — это самая высокая точка среди соседей, а глобальный максимум — абсолютная вершина во всей области.

Обычно люди ограничены локальным максимумом. Это означает, что мы часто достигаем лишь верхней границы того, что возможно в нашей конкретной среде: в своём кругу, организации, городе или стране.

Локальный максимум становится главной целью на многие годы, а то и на всю жизнь. Он воспринимается как потолок реализации, как конечная точка, которую для психики очень страшно достигать, ведь дальше ничего нет. Но если показать человеку широкую перспективу, этот «потолок» оказывается просто ступенькой где-то в начале или середине пути.

Венчурные фонды стремятся находить людей, которые достигли локального максимума в своих условиях и средах. И помогают им выйти за эти рамки — шагнуть к глобальному максимуму, открывая для себя (и для фонда) совершенно новые возможности.

Я много думаю о том, как много людей остаются заложниками своего локального максимума просто потому, что не знают о существовании глобального. И даже если знают — это так сложно! Гораздо проще наслаждаться привилегиями своей маленькой вершины.

Стать лучшим в своём маленьком мире относительно легко. Но когда вы попадаете в большой мир (для каждого он свой), перед вами открываются новые уровни мастерства, знаний, упорства, навыков, отношений. И это очень обескураживает. 🤩

Взаимодействовать с большим миром, где ваши способности не уникальны и посредственны — неприятно. Приходить в комнаты, где вы оказываетесь самым глупым и бедным, очень тяжело для эго.

Но невероятно важно, — и для реализации своего потенциала, и для развития своей «маленькой системы» до глобальных стандартов качества. Россия стала процветать, когда Пётр I отправил дворян учиться в Европу, выведя элиту из локального максимума. Китай сделал тоже самое в 80х и превратился из одной из самых бедных стран в первую экономику мира. И поэтому США является местом глобального максимума — туда стекаются самые способные люди со всего мира, постоянно поднимая планку друг для друга.

Мой ментор как-то привёл отличную метфору. Владельцы 5-звёздочных отелей думают не о том, как сделать 5-звёздочный сервис, а о том, каким был бы сервис в отеле на 7 или даже на 10 звёзд. Что бы они делали по-другому для гостей? Затем они демонтируют эту идею и смотрят, какие элементы «10-звёздочного» подхода можно применить уже сейчас.

С точки зрения личной жизни, это отличная мотивация при планировании следующего года не беречь своё эго, а развивать насмотренность, изучать глобальный максимум и равняться на 10-звездочную версию себя, даже когда кажется, что вы уже 5-звездочная версия. 🤩

Декабрьский перегруз ‼️

В ноябре я очень много работала и завершила большой проект, отпраздновала это выходными в Тайланде, после чего у меня разблокировались ещё три проекта для завершения в декабре. 🌟

Похоже я не одна такая, и многим знакомо ощущение перегруза в декабре. Мы устали, у нас мало энергии, но мы мотивируем себя «последним рывком» и пытаемся закрыть оставшиеся задачи.

И из-за всего этого… декабрь перестаёт ощущаться декабрём. Хотя это лучшее время для ретроспективы и перспективы, а не для отработки.

Кажется, это единственный месяц в году, который дарит надежду, мечтательность и волшебство, но вместо этого мы забиваем его списком незавершенных дел, который убивает радость.

Что решила сделать я, чтобы вернуть себе радость в декабре:

🟣Выписать всё, что хочется сделать до конца года, и оценить, действительно ли стоит это делать. 😊

🟣Удалить груз продуктивности — задачи, которые висят ещё с октября-ноября. Да, задачи, которые кажется, что нужно закончить до конца года, но втайне не хочется делать, можно просто отпустить, и ничего не случится.

🟣Добавить радостные задачи — те, которые вам подарят удовлетворение от выполнения. Только они должны быть именно ваши — не типичные идеи типа покататься на коньках, или то, что показывают люди в интернете, а что-то своё. Может быть приведение в порядок отчетов вам подарит такую же радость, как и встреча с подругой за горячим шоколадом.

🟣Сократить масштаб и убрать подвиги. Если на этом этапе какая-либо задача кажется непосильной, она скорее всего нереальна. Можно её сократить или разделить на подзадачи, с которыми действительно получится справиться с декабрьской энергией. Или просто перенести её на следующий год.

🟣Оставить место для пустоты. Самые важные моменты происходят незапланировано, чистой серендипностью — тогда, когда у вас нет плана/тайм-блока и есть пространство для скуки и случайностей: неожиданных разговоров, новых встреч, свежих идей. Почему бы не дать чему-то случится?

Система лайф-менеджмента помогает достигать целей, но она также должна позволять жизни просто происходить. И возможно приятная подготовка к праздникам и уютное зимнее время стоят больше, чем дополнительные результаты в копилке этого года.

Со второй недели декабря я как-то полностью расслабилась, — продолжаю проекты, но уже с большим замедлением, рефлексируя о годе и наполняя жизнь маленькими моментами волшебства. ✨

Любовь как подписка 🤩

В китайском языке нет прошедшего времени для таких слов, как любовь или ненависть — если вы полюбили, то любите всегда. Вне времени.

Я люблю любовь. 👼

В этом году я много чувствовала любви и много о ней размышляла. Возможно, даже больше, чем в прошлые годы, но в новой парадигме. Я полгода жила в одном здании-отеле с моими друзьями в колледже, и это был такой социальный эксперимент — я много всего узнала о себе и разных выражениях любви.

Она повсюду, и не ограничивается лишь романтическими отношениями. Мне очень нравится наблюдать различные формы, которые принимает любовь, — взгляды, объятия, незаконченные предложения, смех, забота, кормление, поддержка, подарки без повода, яркие приключения, комплименты, комфорт простого совместного бытия.

Любовь и близость сильно отличаются в разных культурах. У кого-то отношения с любовью очень просты (такие люди быстро и часто признаются в любви, и потом быстро отпускают), для других — сильно глубже и фундаментальнее. Как в стереотипе про немцев, которые признаются в любви всего пять раз в жизни, или про азиатских родителей, которые вообще никогда этого не делают. 😊

Мне же очень близко китайское понимание постоянства любви — я воспринимаю любовь как такую духовную подписку. Как только мы начинаем любить кого-то, мы уже не можем отменить это — да, можно чувствовать гнев и даже ненависть, но это же просто обратная сторона той же любви. Точно так же, как когда мы «теряем» человека, его любовь остается с нами в форме нашей памяти его отношения к нам, и внутреннего света, через призму которого мы можем видеть себя вечно.

Я так тепло думаю о людях, с которыми не разговаривала годами, и я знаю, что они чувствуют то же самое по отношению ко мне — мы вдохновляем и поддерживаем друг друга на расстоянии. Этим летом я встретилась с несколькими такими людьми, которых я однажды, десять лет назад (!), любила. И моя гипотеза подтвердилась — нам всё так же хорошо вместе, любовь всё там же, и ей не мешает дистанция и время.

Я считаю, что нам всем следует быть более щедрыми с любовью. Не стесняться выражать её. Не мешать ей случаться. Но при этом, инвестировать этот ресурс ответственно и помнить, что любовь — это коммитмент чувств.

Вот такой романтичный пост получился в предверии рождества. ❤️🌟

⭐Топ-5 моего 2025

По традиции делаю подборку лучшего за мой год из разных направлений в формате топ-5 — подборки за прошлые годы: 2022, 2023, 2024.

А в этом:

места:
• Гуйлин, Китай
• Шанхай, Китай
• Скрытый пляж Haad Laem Sing, Тайланд
• Balangan пляж в Улувату, Индонезия
• Дом в лесу около Петербурга, Россия

опыты:
• обнимала друзей, которых не видела годами, и снова говорила на итальянском
• впервые играла в казино в Макао и выиграла 20$
• дайвинг в Индонезии в плохую погоду, которая не помешала увидеть манту ската
• церемония выпускного в Цинхуа как в фильмах
• ежедневные посиделки в гостинной поздней ночью с друзьями

музыка:
• 10 Years Ago - FKJ
• French Bossa Nova - Ladji Mouflet
• Outter Space - Alex Serra
• Nothing sacred, all things wild - Kevin Morby
• Wonderful Life - Katie Melua

книги:
• Нексус - Юваль Харари
• Королевство Иероглифов - Джинг Тсу
• Искусство Путешествовать - Алан де Боттон (перечитала любимую)

фильмы:
• Тогда. Сейчас. Потом.
• Остров Роз
• Битва за битвой
• Семь прощенных убийств
• С широко закрытыми глазами

привычки:
• общаться с друзьями вживую каждый день
• делать чек-ин своего состояния и планов на день до того, как беру телефон утром
• продолжать учить китайский, несмотря на отсутствие ощутимого прогресса
• фолоапить всех людей после встречи с благодарностью и дальнейшими шагами
• вежливо отвергать, вместо избегания конфронтации и сложных разговоров

А что бы вы порекомендовали из вашего Топ-5 этого года? 🌟

Мои итоги 2025 ⭐️

Это был классный год — спокойный, стратегический и наполненный любовью.

Как вы знаете, я подвожу итоги каждый квартал, но ежегодно делаю более глубокий обзор и рефлексию. По традиции делюсь с вами своими выводами, достижениями и провалами за этот год (на дзене, в телеграфе).

С новым 2026 годом! 🌟

Пусть этот год будет полон любви, красоты, глубокого счастья, удивления, ощущения прогресса и увлекательных опытов!

Желаю вам устойчивости для принятия смелых решений и их последствий, движения к своим большим и маленьким мечтам, и благодарности за то, что уже есть.

Я по традиции праздную с близкими в Петербурге, где начался мороз, и выпало много снега, так что буду наслаждаться зимой и ничего не делать. 🌟

Приятных и восстанавливающих вам праздников и счастливого нового года!

🥂

Лучшее за 2025 🍒

Зимние праздники получились очень уютными, но короткими — после прекрасных пары дней в северном лесу, я вернулась в Пекин и начала работать. Кажется, это будет первый полностью рабочий январь в моей жизни. 🤩

А пока, хочу поделиться самыми популярными постами за прошлый год:

• Моё TEDx выступление
• Потерянность как показатель роста
• Превратить жизнь в искусство
• Ментальная диета
• Игра в достижения
• Дизайн окружения
• Оценка людей
• Социальные привычки
• Магия стандартов
• Отпускание как шаг к комитменту
• Сначала поиск в ширину
• Делиться красотой
• Алгоритмы для жизни
• Основная идея взросления
• Точки опоры
• Дизайн инфо-поля
• Ощущение прогресса
• Сокращать цену ошибки
• Инвестиция в себя
• Локальный максимум

Всего я написала 73 поста, которые набрали 50к+ просмотров. Вот дайджесты по месяцам 2025:

• январь
• февраль
• март
• апрель
• май
• июнь
• июль
• август
• сентябрь
• октябрь
• ноябрь

Надеюсь, за прошедший год вы встретили что-то полезное в моем канале, что сможете применить для создания классного 2026 года.🌟

Альтернатива целям на год

«Моё единственное новогоднее пожелание на этот год — быть ещё более безумной». Надеюсь, что мне это удастся. 🌸

Вы наверное уже задумались над своими целями на 2026, а я захотела поделиться альтернативным подходом.

Попробуйте поставить себе принципы, по которым вы будете действовать в этому году — попытайтесь запечатлеть осознанные изменения в том, как вы будете двигаться, жить, размышлять, исследовать и занимать пространство.

Это может завести вас в более интересные и неожиданные места, чем конкретные цели. И открыть целый мир серендипностей. Вот несколько принципов, которые я выбрала для себя:

💚Оптимизм и надежда

Хочется делать всё с чувством, что дальше будет только лучше. И снова начать верить, что даже мир, общество и бизнес станут лучше, нужно только продолжать делать свой вклад. Отслеживать все негативные мысли, которые пытаются найти проблемы, недочеты, несовершенства и заменять их на проактивные или позитивные. Развивать чувство внутренней безопасности, устойчивости и уверенности в будущем. И поддерживать себя и остальных в этой постоянно меняющейся реальности.

💚Азарт

В середине 2025 у меня накопилось так много усталости от последних гипер-насыщенных лет, что вторую половину года я сильно замедлилась и потеряла энергию к жизни — мне не хотелось исследовать что-то новое, путешествовать, делать какие-либо опыты. Но в декабре ко мне стали возвращаться энергия и разные желания. Так что, хочу этот год прожить из ощущения азарта, excitement и игры. Исполнять свои желания и почаще использовать безумство!

💚Креативность

Я хочу действовать из энергии созидания — отдавать, видеть и воплощать, переварить опыты и творить, выражать то, что узнаю и чувствую. Сотрудничать и создавать эту жизнь, знания и проекты вместе с другими художниками: друзьями, дизайнерами, учеными, разработчиками, маркетологами, политиками, мыслителями.

💚Секс

Да, больше секса! Хочу жить сексуально, но не только в плане много заниматься сексом, а добавить в жизнь больше чувствительности, цвета, вкуса, внимания, пребывания в моменте и исследования возможностей тела через разные активности. 🐆

💚Доверие и близость

Продолжать полагаться на людей, не закрываться, не работать и не переживать в одиночестве. Я очень самостоятельна — могу не общаться с людьми днями и быть счастлива, занимаясь своими делами, но я хочу больше делиться мыслями, трудностями и эмоциями с людьми, и разделять моменты с близкими.

💚Минимализм

Культура потребления и тренды мне кажутся максимально проблематичными, и мне неприятно их поддерживать. Я хочу больше возвращаться к базе и основе своего удовлетворения — в вещах, в одежде, в еде, в путешествиях, в занятиях и в работе. Не пытаться успеть за новым или модным. Не впечатлять ни себя, ни кого-то другого атрибутами потребления. И инвестировать свои ресурсы максимально эффективно.🔺

«Ваши цели недостаточно большие»

Иногда меня очень освобождает мыслить о целях или проблемах в контексте ограниченности моего мышления.

Вспоминать, что я даже не представляю, как много всего я не знаю, — реальность, которую я знаю, не отражает весь мир, и он точно устроен не так, как мне кажется сейчас. Я могу принимать решения только исходя из текущих знаний и опыта, но существует вероятность, что я встречу новые знания и опыт, которые откроют абсолютно другое поле возможностей.

Простая проверка себя: вам что-то кажется невозможным, потому что это физически невозможно, незаконно или противоречит контракту, который вы подписали? Если нет, то это возможно, вы просто пока не знаете как.

Наши цели всегда недостаточно большие. Но даже не из-за того, что наш потенциал всегда больше, чем работа, которую мы делаем — это нормально не перегружать себя. А в плане того, что они ограничены нашим пониманием реальности. И полезно хотя бы осознавать это ограничение, чтобы находились возможности его подвинуть.

Существует очень много правил, которые нужно нарушать. 🎈