2026-й: Год новых возможностей для каждой магаданской семьи!

Дорогие родители, коллеги, друзья нашего Центра!

Наступил новый 2026 год 🎉. Для нас и всей системы здравоохранения Магаданской области он станет по-настоящему историческим.

Одним из главных событий, которое мы все с огромным нетерпением ждём, станет ввод в эксплуатацию нового Магаданского областного родильного дома 🏥. Этот современный медицинский центр возводится по прямому поручению Президента России Владимира Владимировича Путина в рамках федерального проекта «Развитие инфраструктуры здравоохранения Российской Федерации» национального проекта «Здравоохранение», и мы видим, как день за днём он обретает форму. У нас отличные темпы: к концу 2025 года здание готово уже на 80%! 🚀

Что это значит для каждой семьи в нашем регионе? ❤️

Этот роддом на 80 коек станет единым, технологичным комплексом, где под одной крышей будут сосредоточены все ключевые этапы заботы о женском здоровье: от консультации гинеколога и планирования беременности до самого главного события — появления малыша на свет. 👶

Мы создаём принципиально новые условия для наших мам:

· Индивидуальные родильные залы, где возможно проведение партнёрских родов. Мы верим, что поддержка близкого человека в такой момент — это бесценно.💞
· Просторные и уютные палаты, где дизайн продуман для комфорта мамы и ребёнка.
· И даже специальные фотозоны, где можно будет сделать первые, самые трогательные семейные фотографии. 📸

Это не просто новое здание. Это — новое качество медицинской помощи, новый уровень безопасности, комфорта и заботы. Это воплощение нашей общей цели: чтобы рождение ребёнка в Магадане было самым светлым и спокойным событием в жизни семьи.🌟

Весь наш коллектив уже готовится к работе в новых стенах. Мы полны энтузиазма, больших планов и огромной ответственности.

2026 год — это год больших ожиданий и новых начинаний. Вместе мы создаём будущее для наших детей! 🌈

Если новый родильный дом — это «колыбель» для самого начала жизни, то сегодня мы говорим о «фундаменте» здоровья на всех её этапах.

Дорогие жительницы Магадана и области! 👩👧 С гордостью и радостью сообщаю о новом этапе в работе нашего Центра.

🏥 С начала 2026 года наш Центр выходит на принципиально новый уровень, начав оказывать высокотехнологичную медицинскую помощь (ВМП).
Это значит, что самые современные и эффективные операции теперь доступны и у нас на Колыме.

Теперь мы можем вернуть легкость и радость жизни! 🙌🏻
Те патологии, которые годами причиняли дискомфорт, ограничивали активность и снижали качество жизни — такие как опущение тазовых органов, стрессовое недержание мочи — теперь можно решить раз и навсегда с помощью органосохраняющих операций.

Мы внедряем золотой стандарт хирургического лечения. Это не просто операции, а комплексное восстановление здоровья, которое позволяет:

🔹 Вернуть органы (матку, влагалище, мочевой пузырь) в их естественное анатомическое положение.
🔹 Полностью восстановить утраченные функции и нормальную физиологию.
🔹 Сохранить матку там, где это возможно и оправданно с медицинской точки зрения.
🔹 Минимизировать травму за счет малотравматичных доступов, что сокращает боль и период восстановления.
🔹 Решить несколько проблем за одну операцию, включая стрессовое недержание мочи.

🔬 Какие передовые методы мы используем?
✔️ Современная лапароскопия: операции через минимальные проколы для максимальной точности и сохранения тканей.
✔️ Комбинированные доступы: влагалищный, эндоскопический, абдоминальный — их оптимальное сочетание подбирается индивидуально.
✔️ Реконструктивно-пластические операции, направленные на восстановление естественной анатомии и функций.

❓ Как получить эту помощь бесплатно?
Всё делается в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС) ✨

Алгоритм прост:

1️⃣ Обратитесь к своему лечащему врачу-гинекологу в поликлинике или женской консультации.
2️⃣ Пройдите необходимое обследование.
3️⃣ Получите направление на консультацию в наш Центр для решения вопроса о проведении ВМП.

Это серьезный шаг вперед для здравоохранения всего региона. Мы целенаправленно развиваемся, чтобы высокие медицинские технологии служили здоровью и благополучию каждой женщины в Магадане и области. Ваше здоровье и качество жизни — наш главный приориет. ❤️

Начните год с движения: простые шаги к активной жизни 🚀

В России проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Это отличный повод пересмотреть свои привычки и сделать первый шаг к здоровью.

💪 Активность — это не обязательно спортзал или марафоны. Это ежедневные прогулки 🚶‍♀️, подъем по лестнице ↗️, танцы 💃 или игры с детьми 👶👧. Главное — движение, которое в радость.

Почему это важно ❓
Сидячий образ жизни — серьёзный риск для здоровья. ⚠️

Он может привести к:

🔸 Увеличению вероятности ранней смертности (на 33% выше при низкой активности). 📉
🔸 Росту риска сердечно-сосудистых 🫀, онкологических заболеваний, диабета 🩺 и ожирения.
🔸 Развитию варикоза, геморроя и других проблем из-за застоя крови. 🔄
🔸 Снижению тонуса организма и ухудшению общего самочувствия.

Регулярная же активность укрепляет сердце и сосуды ❤️, является профилактикой депрессии, продлевает жизнь 🌿 и улучшает качество жизни.

Совет ВОЗ: не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. ⏱️

Как начать❓Просто❗️

1️⃣ Начните с зарядки: 10 минут утром помогут взбодриться. ☀️
2️⃣ Ходите пешком: выходите на остановку раньше, паркуйтесь дальше.🚶‍♂️
3️⃣ Откажитесь от лифта: подъём по лестнице тренирует сердце и ноги.💓
4️⃣ Используйте корзинку вместо тележки в магазине: так вы тренируете мышцы верхнего плечевого пояса. 💪
5️⃣ Найдите своё: лыжи ⛷️, коньки ⛸️, велосипед 🚲, танцы 💃, игры — выбирайте то, что нравится! 🎯

Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья, поскольку физическая активность продлевает жизнь. 🌟 Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессий и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. 📊

Регулярная активность — это инвестиция в ваше здоровье, долголетие и хорошее самочувствие. Сделайте первый шаг уже сегодня! 🏃‍♀️💨

Нет энергии для физической активности? Скорее всего дело не в лени, а в ПИТАНИИ❗️

Можно купить самую лучшую спортивную форму, но если ваш организм не заправлен качественным «топливом» 🏎️⚡, вы быстро выдохнетесь. Усталость, головокружение и отсутствие прогресса — часто это не лень, а сигнал: телу не хватает ресурсов!

Без правильного питания:
🚫 Нет сил даже на простую зарядку.
🚫 Снижается концентрация и мотивация.
🚫 Мышцы медленно восстанавливаются, повышается риск травм.
🚫 Результаты тренировок не видны, и руки опускаются.

Представьте, что ваше тело — это строительная площадка.

🏗️ Физическая активность — это бригада рабочих, которая усердно трудится: ломает старое (сжигает калории) и строит новое (укрепляет мышцы, сердце).

📦 Правильное питание — это стройматериалы и логистика. Без качественного кирпича (белка), без своевременной доставки энергии (углеводов) и без смазки для механизмов (здоровых жиров) — стройка встанет. Рабочие будут уставшими и неэффективными.

Ваша сила, выносливость и бодрость — это буквально «упакованные» в еду полезные вещества. Хотите больше энергии? Инвестируйте её сначала в свою тарелку!

Что дает правильное питание для активности:
✅ Долгая энергия: Сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) — это ваши «аккумуляторы».
✅ Сила и восстановление: Белки (курица, рыба, творог, бобовые) — «стройматериалы» для мышц.
✅ Четкая работа организма: Витамины, минералы и полезные жиры помогают всем системам работать как часы.

Правильное питание — это не диета. Это фундамент, на котором строится вся ваша энергия и активность. 💪

Выбирайте то, что даёт силу, а потом используйте её на все 100%! 🏃‍♀️💨

Питание «за двоих»: не про количество, а про качество и осознанность🤰❤️

В продолжении нашей темы о важности правильного питания хочется уделить особое внимание будущим мамам. Это то время, когда еда становится не просто «топливом», а самым прямым способом проявить заботу о себе и малыше. 🌱

Питание во время беременности — это фундамент здоровья на долгие годы вперёд. Речь идёт не о том, чтобы есть «за двоих» по объёму, а о том, чтобы есть «ДЛЯ ДВОИХ» по ценности каждого кусочка.

На что сделать особый акцент?

✅ Белок — главный строительный материал. Он важен для роста всех органов и тканей малыша. Его источники: мясо, птица, рыба (нежирные сорта), яйца, творог, бобовые.
✅ Клетчатка — для комфортного пищеварения мамы. Овощи, фрукты, цельнозерновые крупы — в основе рациона.
✅ Железо и фолиевая кислота — критически важны для кроветворения и развития нервной системы ребёнка. Содержатся в зелени, шпинате, печени, гречке, бобовых.
✅ Кальций и витамин D — для формирования крепкого скелета малыша и сохранения здоровья костей и зубов мамы. Творог, сыр, кунжут, рыба.

А что ограничить?
⚡️ Сырую рыбу и мясо (риск инфекций).
⚡️ Непастеризованные молочные продукты.
⚡️ Кофеин в больших количествах.
⚡️ Продукты-аллергены, если есть индивидуальная непереносимость.

🥗 Главное правило: разнообразие, свежесть и осознанный выбор. И, конечно, рекомендации вашего врача — самый важный ориентир!

Это время дарить жизнь и закладывать основы здоровья. А ваше тело — самый первый и важный «дом» для малыша. 👶🏠 И то, из чего вы его «строите», имеет огромное значение.

Первая забота - от родителей. Первый подарок - от губернатора. Как Правительство Магаданской области поддерживает новорожденных

Мы часто говорим, что основа здоровья ребенка закладывается еще до его рождения — в ответственных решениях родителей, в здоровом образе жизни, в заботе и внимании. Эта родительская любовь и ответственность — самый главный стартовый капитал для малыша.👶💖

🇷🇺 Правительство Магаданской области в лице губернатора Сергея Константиновича Носова разделяет эту ответственность. И чтобы помочь родителям в самый важный момент, при выписке из роддома каждой маме вручается специальный «Набор малыша». 🎁 Ведь забота о семье и будущем детей — это не только личное дело родителей, но и важный приоритет для власти.

✅ Важно подчеркнуть, что эти подарки приобретаются за счёт бюджетных средств нашей области во взаимодействии с некоммерческой социально-ориентированной организацией «Колыма – За Жизнь» 🕊️. Это партнёрство позволяет сделать помощь не просто формальной, но тёплой и адресной, благодаря чему каждая семья чувствует особую заботу и внимание.

📦 Что в этом подарке? Не просто вещи, а практичная помощь в первые самые важные дни:

🧷 Подгузники и пеленки для крохи.
🧴 Гигиенические средства для бережного ухода.
🍼 Соска, бутылочка, игрушки.
🛡️ А главное — уверенность для молодых родителей, что они не остаются один на один с новыми заботами.

Таким образом, забота о здоровом и счастливом детстве в нашей области выстраивается как система: от личного осознанного выбора каждой семьи — до адресной помощи и внимания со стороны руководителя региона.🏡

Это и есть настоящее партнерство во имя будущего — где любовь родителей встречается с поддержкой общества и государства.🧑‍🧑‍🧒‍🧒❤️

19 января мы отдаём дань уважения уникальной профессии - патологоанатому

🔬👨‍⚕️Вы — те, кто находит ответ, когда вопросы исчерпаны. Ваша точность и глубина анализа — краеугольный камень верного диагноза.

✨ Спасибо за ваш тихий, но бесценный труд. За эрудицию, скрупулёзность и ответственность.

📈 Желаем вам профессионального признания, внутренней гармонии и душевного равновесия! Успехов, развития и неиссякаемой мотивации!

С праздником, дорогие коллеги! 🫱🏻‍🫲🏼 Ваша работа незаменима.

✅ Забота о здоровье: считаем калории вместе!

👋 Уважаемые жители Магадана и области!

🗓️ С 19 по 25 января по всей России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий, инициированная Минздравом РФ.

Наша северная сила и стойкость требуют правильного «топлива». То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье, энергию🔋и даже душевное тепло.

❓Зачем считать калории?

• ⚖️ Контроль веса: Баланс между потреблением и расходом калорий помогает достичь желаемой формы.
• 💙 Здоровье: Сбалансированное питание снижает риски многих заболеваний.
• 🧠 Осознанность: Вы начинаете лучше понимать потребности своего тела.

🎯 3 простых шага для начала

1️⃣ Узнайте свою норму. Используйте онлайн-калькулятор или формулу (учитывая рост, вес, возраст и активность).
2️⃣ Следите за балансом. Важно не только количество калорий, но и правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
3️⃣ Используйте технологии. 📱 Мобильные приложения-трекеры питания станут вашим удобным помощником.

✨ Осознанное питание — это не строгая диета, а разумная забота о себе. Давайте сделаем этот шаг к своему благополучию вместе!

✨ Коллеги, друзья, жители нашего города!

Сегодня в адрес Центра охраны материнства и детства поступила искренняя и очень важная благодарность. 🙏🏻 Такие слова — это не просто приятные отзывы. Это высшая оценка нашего общего труда, нашей миссии и той атмосферы, которую мы стремимся создать в стенах нашего Центра.

👤 Выражаю огромную благодарность сотрудникам Магаданский родильный дом "Гинекологический корпус"на Парковой 12. Большое спасибо врачам, которые меня оперировали за ваши золотые руки, вы очень хорошие специалисты и спасибо, что я попала именно к вам. Так же хочу отметить бригаду анестезиологов которые готовили меня и разрабатывали план моей операции. Отдельное спасибо за приглашенных специалистов с областной больницы, которые выполнили свою работу очень хорошо. Спасибо медсестрам, которые ухаживали за мной и помогали мне перенести все трудности легче. Спасибо санитарочкам которые делали мою кровать чистой и свежей палату. Когда я поступала в больницу столько страхов я испытала, от незнания что и как будет, но сейчас могу сказать точно что в нашем городе есть очень хорошие специалисты, которые могут помочь. Большое вам спасибо за ваш труд, за индивидуальный подход к каждому пациенту.

Эти слова — лучшее подтверждение того, что наша команда работает как единый слаженный механизм. 👨‍⚕️👩‍⚕️ И особенно ценно в этом отзыве упоминание индивидуального подхода — это основа нашей философии и главный приоритет.

Спасибо каждому специалисту! 🫱🏻‍🫲🏼 Вы — та самая команда, которая каждый день доказывает, что медицина — это не только технологии, но и человеческое участие. 💖

Коллеги, друзья, дорогие магаданцы!

В этот четверг, 22 января, в 14:00, в прямом эфире телеканала «Колыма Плюс» пройдет новый выпуск еженедельной программы «Женский день». 📅⏰📺

Будем обсуждать одну из ключевых тем для здоровья и самочувствия: «Гормоны: как их сбой влияет на здоровье и качество жизни человека». 💊💡

Гормоны — это дирижеры 🎼 нашего организма. Когда их работа нарушается, это может отразиться на всем: от настроения и энергии до репродуктивного здоровья и обмена веществ. ⚖️➡️

Чтобы разобраться в теме всесторонне, в студию приглашены три эксперта:

👩‍⚕️✨ Акушер-гинеколог Центра охраны материнства и детства Алевтина Ситникова расскажет о специфике женского здоровья, на какие симптомы (нерегулярный цикл, ПМС, изменения веса и др.) важно обращать внимание в первую очередь, и какие медицинские решения существуют. 🔍📋
👩‍⚕️⚡️ Врач-эндокринолог областной консультативной поликлиники ГБУЗ "МОБ" Диана Барбашева осветит вопросы общей профилактики гормональных нарушений, важность ранней диагностики. 🛡️⚠️
👩‍⚕️💫 Медицинский психолог Центра охраны материнства и детства Наталья Гринцевич раскроет важнейшую взаимосвязь между гормональным фоном и нашим эмоциональным состоянием. Почему при дисбалансе возникают перепады настроения, тревожность или апатия, и как с этим работать. 💭😌

В прямом эфире у вас будет уникальная возможность задать свои вопросы специалистам! ❓🎤 Готовьте их и смотрите эфир 22 января в 14:00 на «Колыма Плюс».

Этот выпуск будет полезен не только женщинам, но и всем, кто заботится о своем здоровье и качестве жизни. 👫💪

Осознанное питание: цифры vs. чувства? Как найти свой баланс БЖУ ⚖️

Сегодня хотим осветить тему, которая у многих вызывает дрожь: подсчет калорий и баланс БЖУ. Кто-то видит в этом путь к идеальному телу, а кто-то — каторгу и одержимость. В рамках Недели популяризации подсчета калорий будем разбираться, где же золотая середина и что такое осознанное питание❓

Прежде чем бросаться взвешивать гречку, важно понять основу. Осознанное питание — это не про запреты и таблицы. Это про внимание:

🔸 К сигналам голода и насыщения: Я ем потому что действительно хочу или от скуки/стресса? 🤔
🔸 К качеству еды: Что в моей тарелке? 🥗 Как это приготовлено?
🔸 К процессу: Я наслаждаюсь вкусом, ем медленно или "закидываю" обед перед компьютером? 💻

➡️ Это фундамент. Без этого понимания подсчет калорий превращается в механическую игру, которая часто заканчивается срывом.

Подсчет калорий помогает понять:

🍵 Объем порций. Часто мы едим в 1.5-2 раза больше, чем нужно, не осознавая этого! 😲
🔋 "Энергетическую стоимость" продуктов. Горсть орехов и большая миска салата могут быть равны по калориям, но разными по сытости и пользе.

✅ Важно❗️Не нужно считать калории вечно. Достаточно 2-3 недели вести дневник (существуют различные приложения в смартфонах📱), чтобы натренировать "внутренний глазомер". После этого вы сможете примерно оценивать рацион без весов.

Белки, Жиры, Углеводы: зачем этот баланс? 🥚🥑🍠

Калории — это количество энергии. БЖУ — это качество. ✅ Ваша тарелка должна быть сбалансирована, чтобы организм работал как часы. ⏰

⚪️ Белки (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) — это строительный материал для мышц, гормонов, иммунитета. Дефицит белка = слабость, голод через час после еды, потеря мышечной массы.
🔴 Жиры (авокадо, орехи, растительные масла, жирная рыба) — необходимы для мозга, гормонов (особенно женских!), красоты кожи и волос. Не боимся жиров, боимся их низкого качества!
🔵 Углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты) — главный источник энергии. Выбираем сложные (гречка, овсянка, бурый рис), а не простые (сахар, булочки).

🍽 Упрощенная формула баланса на тарелке:
½ тарелки — овощи/зелень (углеводы + клетчатка) 🥦
¼ тарелки — белковый продукт (курица, рыба, тофу) 🍗
¼ тарелки — сложные углеводы (крупа, картофель, макароны из твердых сортов) 🥔

· полезные жиры (1 ст.л. масла в салат, горсть орехов).

Как объединить все вместе? Практические шаги 🛠️

1️⃣ Начните с осознанности. Неделю просто наблюдайте 👁️ за своими привычками, не меняя рацион.
2️⃣ Рассчитайте свою примерную норму калорий и БЖУ (в интернете много калькуляторов, но лучше начать с формулы: вес(кг) х 30 для поддержания веса).
3️⃣ Попробуйте вести дневник питания 2-3 недели. Без фанатизма! ❤️ Цель — не уложиться в идеальные цифры, а увидеть картину.
4️⃣ Сначала наладьте баланс БЖУ. Следите, чтобы в каждом приеме пищи были и белки, и жиры, и углеводы. Это автоматически сделает рацион сытнее и полезнее.
5️⃣ Работайте над качеством. Меняйте "плохие" жиры на "хорошие", простые углеводы на сложные.
6️⃣ Доверяйте себе. 🤗 Если вы сыты, но не "доели план" — не доедайте. Если очень голодны и вышли за рамки — это не провал. Завтра новый день! ☀️

🌟 ИТОГ:

Осознанное питание — это гибкость. 🔄 Иногда — это точный расчет для достижения цели (похудеть, набрать массу). Чаще — это внимание к своему телу и выбор вкусной, разнообразной и полезной еды.

Ваша задача — не стать рабом цифр, а научиться их понимать и использовать для своего блага.

А вы ведете подсчет калорий или едите интуитивно? Поделитесь в комментариях! ❤️

P.S.: Эта информация — для ознакомления. При наличии серьезных заболеваний или расстройств пищевого поведения лучше обратиться к специалисту (врачу-диетологу).👨‍⚕️

Первый важный шаг для будущей мамы: постановка на учет по беременности. 🐣 Пошаговая инструкция

Привет, будущие мамы! Увидели две заветные полосочки? Поздравляем! Первые эмоции немного улеглись, и появляется вопрос: «А что делать дальше?». Самый важный первый шаг — это встать на учёт в женскую консультацию. Не откладывайте! От этого зависит ваше спокойствие и здоровье малыша.

Простая инструкция, как это сделать

🗓 ШАГ 1: Сроки – не тяните!

Встать на учёт лучше всего до 12 недель беременности. И вот почему:

· Раннее наблюдение: Врач вовремя увидит любые возможные риски.
· Право на пособие: За раннюю постановку (до 12 недель) государство выплачивает единовременную выплату. В начале 2026 года в Магадане сумма составляет от 16816 до 33622 рублей.

📝 ШАГ 2: Сбор документов

Для визита в консультацию вам понадобится совсем немного:

1. Паспорт и его копия.
2. Полис ОМС (обязательного медицинского страхования) – основной документ для бесплатного обслуживания.
3. СНИЛС (не всегда обязателен, но лучше взять).

👩‍⚕️ ШАГ 3: Первый приём у гинеколога

Что будет на приёме:

1. Подтверждение беременности: Осмотр на кресле, возможно, УЗИ.
2. Большая анкета: Вас подробно расспросят о здоровье, перенесённых болезнях, наследственности.
3. Обменная карта: На вас заведут главный документ беременной! Его будут заполнять все 9 месяцев, и он поедет с вами в роддом. С этого дня вы официально на учёте!
4. Назначение анализов: Вас отправят сдавать целый список: кровь, моча, мазки, посевы, инфекции, гормоны. Не пугайтесь, это стандартный комплекс.
5. Направление к специалистам: терапевт, стоматолог, ЛОР, окулист.

💡 Лайфхаки и важные нюансы

· Записывайте вопросы. Перед приёмом запишите всё, что хотите спросить, чтобы ничего не забыть.
· Вы имеете право на выбор врача. Если не сошлись характером с гинекологом, можно написать заявление на замену.
· Не стесняйтесь. Задавайте вопросы, даже если они кажутся глупыми. Это ваше здоровье и ваш ребёнок.
· Декретный отпуск оформляется в 30 недель (в 28 — при многоплодной беременности). Об этом вам напомнят.

Встать на учёт — это просто! Главное сделать этот шаг вовремя и найти «своего» врача, которому вы будете доверять.

Дышите глубже, вы всё делаете правильно! Впереди у вас самый удивительный путь. 💖