Когда телу хочется объятий
Бывает так, что мы встречаем человека, с которым случился удовлетворительный телесный контакт. В этом контакте много страсти, телесной открытости, нежности и полноты встречи, как будто созданы друг для друга. И вот мы уже фантазируем, что и совместная жизнь будет такой же ладной, как эти объятья.
Но, к сожалению, телесная совместимость – это не все, что нужно для хороших отношений и планов на семью. Для отношений нужна эмоциональная зрелость – понимание собственной ценности и ценности Другого, умение договариваться, общность каких- то интересов, и толерантность к различиям в то же время. И тогда мы страдаем. Потому что и от человека невозможно отказаться, так важен этот телесный контакт, как будто в засуху кто-то дает воды напиться. И с ним невозможно, порой, ничего больше толком не связывает.
И здесь я, как специалист, понимаю, что речь идет об одной из важных, но голодных потребностей – в телесном принятии другим человеком.
Корни этого дефицита уходят в детство.
Если в детстве телесный контакт, прежде всего с мамой, был неудовлетворительным, то поиск того, кто «погладит» продолжается всю жизнь. И к тому, кому это удается сделать, можно привязаться надолго, несмотря на несовпадения в других не менее важных аспектах отношений. Мать могла быть холодной, или отсутствующей, или наоборот, чрезмерной в телесных прикосновениях, ведь когда ребенка тискают – это не любовь, это переживается ребенком как насилие над ним. А голод по своевременной и достаточной нежности остается.
Чаще я встречала этот феномен у женщин. Но и у мужчин, бывает, эта потребность «складывается» в одно место – в секс. Так как на мужчин культура налагает множество ограничений, то чувствовать свое тело им «позволено» только в области гениталий. И тогда, с помощью секса мужчина пытается удовлетворить разные несексуальные потребности: в нежности, телесных прикосновениях (несексуального характера), в отдыхе, в тепле, во взаимодействии и т п.
Парадокс в том, что те, у кого телесная потребность голодная с детства чаще всего говорят «я не люблю, когда ко мне прикасаются». Не получив достаточно телесного принятия, такое люди не имели возможности просить и брать это у Другого. Плюс, устойчивое недоверие с тех времен толкает в избегание возможностей телесной встречи на всякий случай. Удовлетворять же свою это голодную потребность они доверяют лишь одному партнеру, который может быть не способен на что-либо еще.
Работать с этим в психотерапии я предлагаю, начав с навыка доверять другому человеку эмоционально, получить возможность быть открытым и брать заботу. Это непростой и часто длительный путь. Для клиента это пространство риска снова поверить кому-то, поэтому терапевту необходимо обеспечить максимум поддержки в этом процессе, понимая, что это недоверие, принимающие часто формы обесценивания или отвержения, не относится к терапевту лично.
Это такой способ организации контакта со всеми. И только позже появляется возможность перейти к телесным практикам, которые позволят восстановить контакт с собственным телом и начать доверять это тело другому человеку.
Здесь можно подключать телесно-ориентированную терапию, объятия с близкими, телесные массаж. Массаж в этом случае, может оказаться особенно терапевтичным, если вовремя обратиться к этому средству (после того, как стало доступно эмоциональное доверие) и подойти к выбору специалиста и стиля массажа, а также стиля своего присутствия в нем осознано, задействуя всю свою чувствительность.
Поначалу лучше выбрать женщину-массажиста, это будет проба восполнить материнские прикосновения. Здесь подходят классический вид массажа или даже лучше, релаксационный. Ведь цель, собственно, не столько в оздоровлении, а в том, чтобы попробовать доверить свое тело прикосновениям другого человека.
При этом, важно присутствовать в каждом моменте контакта своего тела с руками массажиста. Замечать, как ваше тело откликается на те или иные прикосновения и корректировать ход сеанса, если вы чувствуете дискомфорт. Продолжение в фото🎆
Екатерина Штефан
#психология #психологияотношений
Бывает так, что мы встречаем человека, с которым случился удовлетворительный телесный контакт. В этом контакте много страсти, телесной открытости, нежности и полноты встречи, как будто созданы друг для друга. И вот мы уже фантазируем, что и совместная жизнь будет такой же ладной, как эти объятья.
Но, к сожалению, телесная совместимость – это не все, что нужно для хороших отношений и планов на семью. Для отношений нужна эмоциональная зрелость – понимание собственной ценности и ценности Другого, умение договариваться, общность каких- то интересов, и толерантность к различиям в то же время. И тогда мы страдаем. Потому что и от человека невозможно отказаться, так важен этот телесный контакт, как будто в засуху кто-то дает воды напиться. И с ним невозможно, порой, ничего больше толком не связывает.
И здесь я, как специалист, понимаю, что речь идет об одной из важных, но голодных потребностей – в телесном принятии другим человеком.
Корни этого дефицита уходят в детство.
Если в детстве телесный контакт, прежде всего с мамой, был неудовлетворительным, то поиск того, кто «погладит» продолжается всю жизнь. И к тому, кому это удается сделать, можно привязаться надолго, несмотря на несовпадения в других не менее важных аспектах отношений. Мать могла быть холодной, или отсутствующей, или наоборот, чрезмерной в телесных прикосновениях, ведь когда ребенка тискают – это не любовь, это переживается ребенком как насилие над ним. А голод по своевременной и достаточной нежности остается.
Чаще я встречала этот феномен у женщин. Но и у мужчин, бывает, эта потребность «складывается» в одно место – в секс. Так как на мужчин культура налагает множество ограничений, то чувствовать свое тело им «позволено» только в области гениталий. И тогда, с помощью секса мужчина пытается удовлетворить разные несексуальные потребности: в нежности, телесных прикосновениях (несексуального характера), в отдыхе, в тепле, во взаимодействии и т п.
Парадокс в том, что те, у кого телесная потребность голодная с детства чаще всего говорят «я не люблю, когда ко мне прикасаются». Не получив достаточно телесного принятия, такое люди не имели возможности просить и брать это у Другого. Плюс, устойчивое недоверие с тех времен толкает в избегание возможностей телесной встречи на всякий случай. Удовлетворять же свою это голодную потребность они доверяют лишь одному партнеру, который может быть не способен на что-либо еще.
Работать с этим в психотерапии я предлагаю, начав с навыка доверять другому человеку эмоционально, получить возможность быть открытым и брать заботу. Это непростой и часто длительный путь. Для клиента это пространство риска снова поверить кому-то, поэтому терапевту необходимо обеспечить максимум поддержки в этом процессе, понимая, что это недоверие, принимающие часто формы обесценивания или отвержения, не относится к терапевту лично.
Это такой способ организации контакта со всеми. И только позже появляется возможность перейти к телесным практикам, которые позволят восстановить контакт с собственным телом и начать доверять это тело другому человеку.
Здесь можно подключать телесно-ориентированную терапию, объятия с близкими, телесные массаж. Массаж в этом случае, может оказаться особенно терапевтичным, если вовремя обратиться к этому средству (после того, как стало доступно эмоциональное доверие) и подойти к выбору специалиста и стиля массажа, а также стиля своего присутствия в нем осознано, задействуя всю свою чувствительность.
Поначалу лучше выбрать женщину-массажиста, это будет проба восполнить материнские прикосновения. Здесь подходят классический вид массажа или даже лучше, релаксационный. Ведь цель, собственно, не столько в оздоровлении, а в том, чтобы попробовать доверить свое тело прикосновениям другого человека.
При этом, важно присутствовать в каждом моменте контакта своего тела с руками массажиста. Замечать, как ваше тело откликается на те или иные прикосновения и корректировать ход сеанса, если вы чувствуете дискомфорт. Продолжение в фото🎆
Екатерина Штефан
#психология #психологияотношений
❤9
Книги серии "Библиотека психоанализа" - эссе Кристофера Болласа о трех характерологических типах личности и очерки Жерара Швека о психотерапии навязчивых действий.
💜 Три характера: нарциссический, пограничный, маниакально-депрессивный 💜
Эссе данной книги посвящены трем характерологическим типам: пограничному, нарциссическому и маниакально-депрессивному. Хотя каждая личность индивидуальна и складывается под воздействием множества факторов, все представители определенного характера имеют сходство в отношениях между собственной субъективностью и миром – то, что Кристофер Боллас называет аксиомой характера. В основе каждого расстройства характера лежит не только особая психическая боль, но и специфическая попытка решения экзистенциальной проблемы. Если клиницист сможет понять их особую мудрость и передать ее своему анализанту, такое понимание будет способствовать естественному процессу излечения.
❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/tri-kharaktera-nartsissicheskiy-pogranichnyy-maniakalno-depressivnyy/
💙 Добровольные галерщики. Очерки о процессах самоуспокоения 💙
Некоторые люди кажутся добровольными рабами из-за навязчивого повторения одного и того же действия, которое не дает им возможности думать и мечтать. Они сами вынесли себе приговор – стать добровольными галерщиками. Книга Жерара Швека посвящена психоаналитическому осмыслению случаев терапии взрослых, демонстрирующих компульсивное влечение к смертоносному навязчивому повторению, а также детей, чье психическое функционирование чем-то напоминает поведение взрослых "галерщиков". В своем анализе автор опирается на экономическую теорию Фрейда и метапсихологические концепции ведущих представителей Парижского института психосоматики, развивая при этом собственное видение проблемы, прежде всего, в отношении роли самоуспокоительных приемов для уменьшения возбуждения, связанного с травматической реальностью.
❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/dobrovolnye-galershchiki-ocherki-o-protsessakh-samouspokoeniya/
#книгипопсихологии #cogitoshop
💜 Три характера: нарциссический, пограничный, маниакально-депрессивный 💜
Эссе данной книги посвящены трем характерологическим типам: пограничному, нарциссическому и маниакально-депрессивному. Хотя каждая личность индивидуальна и складывается под воздействием множества факторов, все представители определенного характера имеют сходство в отношениях между собственной субъективностью и миром – то, что Кристофер Боллас называет аксиомой характера. В основе каждого расстройства характера лежит не только особая психическая боль, но и специфическая попытка решения экзистенциальной проблемы. Если клиницист сможет понять их особую мудрость и передать ее своему анализанту, такое понимание будет способствовать естественному процессу излечения.
❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/tri-kharaktera-nartsissicheskiy-pogranichnyy-maniakalno-depressivnyy/
💙 Добровольные галерщики. Очерки о процессах самоуспокоения 💙
Некоторые люди кажутся добровольными рабами из-за навязчивого повторения одного и того же действия, которое не дает им возможности думать и мечтать. Они сами вынесли себе приговор – стать добровольными галерщиками. Книга Жерара Швека посвящена психоаналитическому осмыслению случаев терапии взрослых, демонстрирующих компульсивное влечение к смертоносному навязчивому повторению, а также детей, чье психическое функционирование чем-то напоминает поведение взрослых "галерщиков". В своем анализе автор опирается на экономическую теорию Фрейда и метапсихологические концепции ведущих представителей Парижского института психосоматики, развивая при этом собственное видение проблемы, прежде всего, в отношении роли самоуспокоительных приемов для уменьшения возбуждения, связанного с травматической реальностью.
❗️https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/dobrovolnye-galershchiki-ocherki-o-protsessakh-samouspokoeniya/
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Три характера: нарциссический, пограничный, маниакально-депрессивный купить в Москве, цена
Купить "Три характера: нарциссический, пограничный, маниакально-депрессивный" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка по РФ и СНГ. Заказывайте по телефону +7 (495) 540-57-27.
❤2
сейчас выходные, а это значит что пора вспомнить о типах отдыха. Обязательно сохраняйте баланс труда-отдыха для хорошего самочувствия!
#психология #искусствожить
#психология #искусствожить
❤6👍4
Каждая мать скажет: «Я старалась поступать с тобой лучше, чем поступали со мной»…
Каждый выросший ребенок скажет: «Мне не хватило твоей любви-поддержки-отдельности-строгости-включенности-защиты»…
Не каждая мать ответит: «Прости, если тебе было не достаточно. Я делала все, что было в моих силах»
Не каждый выросший ребенок признает: «Я знаю, мама, мне жаль, что так долго не мог смириться с твоим несовершенством»
Татьяна Фишер
#психология #детскородительское
Каждый выросший ребенок скажет: «Мне не хватило твоей любви-поддержки-отдельности-строгости-включенности-защиты»…
Не каждая мать ответит: «Прости, если тебе было не достаточно. Я делала все, что было в моих силах»
Не каждый выросший ребенок признает: «Я знаю, мама, мне жаль, что так долго не мог смириться с твоим несовершенством»
Татьяна Фишер
#психология #детскородительское
❤12👍5😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как определить, что вы находитесь в токсичных отношениях? #cogitoshop #психология
❤3😁1
🔷 Новинки 🔷
🔸 Терапия расстройств сексуального влечения. Клинический справочник 🔸
Потеря или отсутствие интереса к сексу — распространенная жалоба в практике секс-терапевта. В книге рассматриваются самые эффективные подходы к лечению индивидуальных клиентов и пар с детальным описанием соответствующих клинических случаев. Авторы книги — опытные терапевты, которые исследуют проблемы сексуального влечения и предлагают методы их лечения. В книге раскрывается сложная взаимосвязь биологических, психологических, межличностных, контекстуальных и социокультурных факторов, которые необходимо учитывать при терапевтической оценке и выборе надлежащих вмешательств. В кратких вступлениях к главам, написанных Сандрой Р. Лейблум, обозначаются ключевые темы и дается представление о подходе каждого автора.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/seksologiya/terapiya-rasstroystv-seksualnogo-vlecheniya-klinicheskiy-spravochnik/
🔹 Когнитивно-поведенческая терапия СДВГ у взрослых. Работа с исполнительной дисфункцией 🔹
В данном пособии, ориентированном на практикующих психотерапевтов, представлены научно обоснованные стратегии, помогающие взрослым с СДВГ развить основные навыки управления временем, организации и планирования дел, а также преодоления трудностей. Автор рассматривает критерии СДВГ у взрослых согласно DSM-5 и пошагово описывает формат проведения 12 групповых сессий, которые при необходимости могут быть адаптированы для индивидуальной терапии. Книга содержит множество полезных материалов, в том числе краткие рекомендации для терапевтов, увлекательные сессионные упражнения, инструкции для клиентов и домашние задания. Авторская терапевтическая программа получила награду "Инновационная программа года" от международной организации CHADD (Children and Adults with ADHD).
📌 https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-sdvg-u-vzroslykh-rabota-s-ispolnitelnoy-disfunktsiey/
🔸 Нейробиология стресса. Когнитивный, эмотивный и поведенческий подход 🔸
Книга служит введением в междисциплинарный курс изучения стресса. Она поможет студентам и специалистам в области психического здоровья понять основные нейробиологические и психологические причины и последствия воздействия стресса на человека. Концепция стресса здесь исследуется всесторонне: от воздействия стрессоров окружающей среды до обработки тревожных сигналов в мозге; от нейронных механизмов, задействуемых в такой обработке, до формирования адаптивных реакций на стресс. Все нейронные процессы объясняются на разных уровнях сложности: от нейробиологического (включая клеточные и молекулярные механизмы) до психологического (охватывая когнитивную и эмоциональную обработку с последующими поведенческими реакциями).
Материал дополняется многочисленными иллюстрациями, которые облегчают понимание описываемых концепций. Кроме того, в книге детально рассмотрены такие клинические проявления стресса, как депрессия и тревожные расстройства, включая обзор факторов уязвимости и стрессоустойчивости, что делает данный междисциплинарный курс всеохватывающим и фундаментальным. Книга станет полезным дополнением к различным программам последипломного образования в таких областях, как психология здоровья и клиническая психология, здоровый образ жизни и профилактическая медицина, психиатрия и поведенческая медицина.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/drugie-napravleniya-psikhoterapii/neyrobiologiya-stressa-kognitivnyy-emotivnyy-i-povedencheskiy-podkhod/
#книгипопсихологии #cogitoshop
🔸 Терапия расстройств сексуального влечения. Клинический справочник 🔸
Потеря или отсутствие интереса к сексу — распространенная жалоба в практике секс-терапевта. В книге рассматриваются самые эффективные подходы к лечению индивидуальных клиентов и пар с детальным описанием соответствующих клинических случаев. Авторы книги — опытные терапевты, которые исследуют проблемы сексуального влечения и предлагают методы их лечения. В книге раскрывается сложная взаимосвязь биологических, психологических, межличностных, контекстуальных и социокультурных факторов, которые необходимо учитывать при терапевтической оценке и выборе надлежащих вмешательств. В кратких вступлениях к главам, написанных Сандрой Р. Лейблум, обозначаются ключевые темы и дается представление о подходе каждого автора.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/seksologiya/terapiya-rasstroystv-seksualnogo-vlecheniya-klinicheskiy-spravochnik/
🔹 Когнитивно-поведенческая терапия СДВГ у взрослых. Работа с исполнительной дисфункцией 🔹
В данном пособии, ориентированном на практикующих психотерапевтов, представлены научно обоснованные стратегии, помогающие взрослым с СДВГ развить основные навыки управления временем, организации и планирования дел, а также преодоления трудностей. Автор рассматривает критерии СДВГ у взрослых согласно DSM-5 и пошагово описывает формат проведения 12 групповых сессий, которые при необходимости могут быть адаптированы для индивидуальной терапии. Книга содержит множество полезных материалов, в том числе краткие рекомендации для терапевтов, увлекательные сессионные упражнения, инструкции для клиентов и домашние задания. Авторская терапевтическая программа получила награду "Инновационная программа года" от международной организации CHADD (Children and Adults with ADHD).
📌 https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-sdvg-u-vzroslykh-rabota-s-ispolnitelnoy-disfunktsiey/
🔸 Нейробиология стресса. Когнитивный, эмотивный и поведенческий подход 🔸
Книга служит введением в междисциплинарный курс изучения стресса. Она поможет студентам и специалистам в области психического здоровья понять основные нейробиологические и психологические причины и последствия воздействия стресса на человека. Концепция стресса здесь исследуется всесторонне: от воздействия стрессоров окружающей среды до обработки тревожных сигналов в мозге; от нейронных механизмов, задействуемых в такой обработке, до формирования адаптивных реакций на стресс. Все нейронные процессы объясняются на разных уровнях сложности: от нейробиологического (включая клеточные и молекулярные механизмы) до психологического (охватывая когнитивную и эмоциональную обработку с последующими поведенческими реакциями).
Материал дополняется многочисленными иллюстрациями, которые облегчают понимание описываемых концепций. Кроме того, в книге детально рассмотрены такие клинические проявления стресса, как депрессия и тревожные расстройства, включая обзор факторов уязвимости и стрессоустойчивости, что делает данный междисциплинарный курс всеохватывающим и фундаментальным. Книга станет полезным дополнением к различным программам последипломного образования в таких областях, как психология здоровья и клиническая психология, здоровый образ жизни и профилактическая медицина, психиатрия и поведенческая медицина.
📌 https://cogito-shop.com/catalog/drugie-napravleniya-psikhoterapii/neyrobiologiya-stressa-kognitivnyy-emotivnyy-i-povedencheskiy-podkhod/
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Терапия расстройств сексуального влечения. Клинический справочник купить в Москве, цена
Купить "Терапия расстройств сексуального влечения. Клинический справочник" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка по РФ и СНГ. Заказывайте по телефону +7 (495) 540-57-27.
🔥1