cogito-shop.com
1.25K subscribers
2.19K photos
429 videos
796 links
Cogito "Психологическая книга"
Магазин психологической литературы 📙
Москва, м. ВДНХ, ул. Ярославская, 13, к. 1
Перейти на сайт ⬇️ тел. +7 495 540 57 27
cogito-shop.com
Download Telegram
💜 Грусть — соединительная ткань психики. Это то, что помогает заживлять, излечивать, восстанавливать. Когда кто-то говорит: «Не грусти», я вздыхаю и спрашиваю: «А почему?» Почему можно радоваться, злиться, сопереживать, но нельзя грустить?
Быть грустным так естественно, так спокойно. Грусть выполняет важную функцию. Она говорит: «Остановись. Побудь сейчас с собой. Завернись в плед. Налей себе чаю. Давай побудем с глубокой раной, которую мы получили. Она требует внимания и заботы!»
Если все время торопиться, бежать, отгонять от себя грусть, душевные раны никогда не зарастут. Это как сломать ногу и надеяться, что она заживет где-то по дороге, пока вы ходите на танцы и в кино. Грусть, как и боль, заставляет взять паузу и побаюкать раненое место. Не говорите «не грусти». Лучше налейте грустному человеку чай и принесите плед.

Аня Духарева
#психология #чувства
17👍3
❗️Новинки❗️

🌓 Динамика бессознательного. Семинары по психологической астрологии. Том II 🌗

Удивительно, но факт: в карте рождения отражена предрасположенность человека к проживанию той или иной психологической ситуации, к тому или иному способу восприятия мира и себя в мире. В серии семинаров по психологической астрологии Лиз Грин и Говард Саспортас говорят о психологических феноменах человеческой жизни на языке астрологии. Более того, дают практические рекомендации, как справиться с собой и с жизнью, используя информацию о планетах и их аспектах. Эта книга прежде всего для тех, кто стремится к осознанному отношению к себе и к жизни. А психологи и астрологи найдут здесь бесценную информацию, которая позволит лучше понять и себя, и клиента, а значит, дать клиенту то, в чем он больше всего нуждается. В этом издании представлены семинары на темы "Астрология и психология агрессии", "Депрессия", "Поиск возвышенного", "Алхимический символизм в гороскопе".

📌 https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/dinamika-bessoznatelnogo-seminary-po-psikhologicheskoy-astrologii/

⏳️ Число и время. Рассуждения, направленные на объединение глубинной психологии и физики ⏳️

Мы привыкли к постоянному присутствию чисел в нашей жизни. Числа всесторонне определяют нас, сообщая, когда и сколько делать, что и где приобретать. Их присутствие настолько тотально, что делает их практически незаметными, и у нас возникает мнимое представление о полном понимании числа. Мария-Луиза фон Франц, гениальный юнгианский аналитик, говорит нам о том, что значение числа может быть еще более существенным, чем мы готовы признать. Вполне возможно, что оно не только определяет наши сознательные поступки, но и является значимой частью бессознательных глубин, а значит, отвечает не только за наше восприятие, но и за саму материю нашей реальности. Кроме того, число неразрывно связано со временем, о чем говорят современные математики и квантовая физика. Наши знания, если действительно соединить современные данные психологии и точные науки, могут привести нас в единый, осмысленный мир нового эона, в котором духовное и материальное не разделены.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/chislo-i-vremya-rassuzhdeniya-napravlennye-na-obedinenie-glubinnoy-psikhologii-i-fiziki/

#книгипопсихологии #cogitoshop
2👍1
😁7😢4💯3
❗️Новинки❗️

♾️ Аналитическое поле и его трансформации ♾️

Эта книга раскрывает концепцию аналитического поля как пространства, где аналитик и пациент совместно создают новые смыслы, трансформируя бессознательный опыт. Ферро и Чивитарезе развивают идеи Биона, рассматривая психоанализ как процесс, в котором интерпретации аналитика уступают место совместному творчеству, а терапия становится путешествием в мир символов, сновидений и эмоциональных взаимодействий.

Авторы описывают, как аналитическое поле становится "живым организмом", который непрерывно изменяется под влиянием бессознательной коммуникации. Книга призывает вместо линейного подхода к психоанализу погрузиться в более динамичное, интуитивное восприятие терапевтического процесса. Особое внимание уделяется роли воображения и способности аналитика чувствовать и отражать бессознательные процессы, возникающие в поле взаимодействия.

Работа объединяет философские, метафорические и психоаналитические концепции, предлагая новую парадигму, способную расширить границы аналитической практики. Богатый клинический материал делает книгу ценным инструментом для специалистов в области психоанализа и психоаналитической терапии.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/analiticheskoe-pole-i-ego-transformatsii/

🦉 Сборник Школы амплификации “Птица” 2024 🕊️

Школа амплификации – это онлайн-конференция – дискуссия, выстроенная вокруг одного понятия или образа. Когда мы выбирали слово "школа", то опирались на сократовские диспуты в Древней Греции, когда взаимообучение происходит через диалог. Амплификация же означает расширение образа через воспоминания, чувства, размышления, культурные ассоциации, сновидения. Сборник "Школа амплификации" включает все доклады, прозвучавшие на конференции, а также обобщение обсуждений в малых и больших группах.

Настоящий сборник содержит материалы четвертой Школы амплификации "Птица", состоявшейся 23–24 марта 2024 года. Его содержание – это и доклады, и обобщенная коллективная амплификация участниками конференции предложенных выступающими аспектов образа. Птицы рассматриваются в контексте той или иной культуры и мифологии (Мексика, индейцы Америки, Индия, славянские мифы, алхимический символизм), в символическом поле травмы и инаковости, психотерапии, клиентских историй и аналитических феноменов, через призму сказок и песен.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/sbornik-shkoly-amplifikatsii-ptitsa-2024/

#книгипопсихологии #cogitoshop
2
немножко котиков в ленту 😻😸

#психология #шутка
😁122👍2
🔷 Новинки 🔷

🔹 Когнитивно-поведенческая терапия аддикций 🔹

Практикующие когнитивно-поведенческие терапевты и многие другие профессионалы в области психического здоровья регулярно сталкиваются с необходимостью лечения аддикций. Распространенность как химических, так и нехимических зависимостей, в том числе алкогольной, никотиновой, игровой и других, находится на высоком уровне. У многих клиентов аддиктивное поведение становится следствием дезадаптивных компенсаторных стратегий - и с такими поведенческими паттернами также можно успешно справляться, применяя методики из данной книги.

Из этой книги вы узнаете:
✔️ о самых современных и эффективных методиках лечения аддиктивного расстройства и аддиктивного поведения;
✔️ о способах доходчиво рассказать клиенту об аддикции;
✔️ как разъяснять поддерживающий цикл аддикции для эффективного психообразования и планирования терапии;
✔️ о применении генеративной когнитивной модели для работы со специфическими аддиктивными убеждениями;
✔️ как работать со стигматизацией;
✔️ как вести группы для клиентов с аддикциями.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-addiktsiy/

🔸 Когнитивно-процессуальная терапия при работе с ПТСР: руководство по самопомощи 🔸

Не можете вернуться к нормальной жизни после травмирующего события? Ловите себя на раздумьях о том, что сделали или чего не сделали в тот момент? Избегаете мест и людей, которые напоминают вам о том, что произошло? Подобные проблемы могут быть симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Хорошая новость заключается в том, что выздоровление возможно. Это первое пособие по самопомощи, основанное на когнитивно-процессуальной терапии, одном из новых методов лечения ПТСР. Ведущие специалисты в области психотравмы, в том числе создательница этой методики, разработали программу, включающую пошаговые упражнения и практические инструменты, которые помогут исцелиться после травмы и восстановить чувство безопасности и доверия. Узнайте, как освободиться от того, что произошло в прошлом, чтобы вы могли построить ту жизнь, которой хотите жить сейчас.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/kognitivno-protsessualnaya-terapiya-pri-rabote-s-ptsr-rukovodstvo-po-samopomoshchi/

#книгипопсихологии #cogitoshop
1👍1
😁10👍1
Это состояние, когда часть мостов уже сожжена, и вы решили расстаться. Но внутри вас сотрясают конвульсии отверженного ребенка, готового отдать все за капельку душевного тепла. В этот период женщину мотает на качелях ярости и почти что смертельной тоски. Тоски от одиночества, которое вдруг снова обрушивается на нее с новой силой. И хочется не наступить снова на старые грабли и разомкнуть порочный круг тревожных отношений. И почти невозможно устоять перед тем, чтобы снова не ткнуть пальцем в знакомый номер..

1. АДРЕСНОЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ. Выражение себя, своих мыслей, своей обиды (через «я»-высказывание) в адрес мужчины обычно приносит облегчение, да и последний может порой дать искреннюю обратную связь. Однако это возможно, когда женщина уже не боится потерять мужчину, и честность в отношениях становится для нее правилом номер один. Трудно это потому, что любовный аддикт часто считает высказывание своих чувств чем-то унизительным и предпочитает находиться в состоянии выжидательной позиции обиженной жертвы. Психологический механизм обиды: «Я – обижен! Я чего-то хочу! Догадайся чего я хочу, и дай это мне!»
Любовный аддикт может так никогда не вылечится, поскольку не переживает свое желание близости до конца. Он не признается в любви, не говорит, что человек ему нужен. Он стремится убежать, чтобы сохранить лицо. В подсознании он избегает близости, а не стремится к ней.

Для облегчения самовыражения клиенту предлагается научиться пользоваться фразами «Сейчас я чувствую.. одиночество/грусть/злость..» - для выражения своих эмоций и «Я хотела бы, чтобы ты…» - для выражения своих потребностей. Поначалу это можно тренировать на консультациях, проговаривать вслух одной, записывать в формате дневника. На практике же бывает и так, что вы высказались, а человек с первого раза вас не услышал, отреагировал формально или совсем никак. Попробуйте не ставить крест на откровенности сразу же. Дайте мужчине, как в сказке, 3 шанса (4-й – контрольный) проявить понимание к вашему состоянию и дать вам честный ответ.
Если вам нужна любовь – дайте любовь, если вам нужно внимание – дайте внимание. Отдача может быть несоразмерна вложениям, но, во-первых, у вас есть формальное правило 3-х попыток, и во-вторых, так вы сами выходите из роли обиженной выжидающей жертвы, и ваше душевное состояние улучшается.

2. МЕТОД РАСШИРЕНИЯ. В тот момент, когда вы переживаете острую обиду, перенесите все ваше внимание на это чувство. Увидьте, где оно сосредоточено в теле, как оно проживается телом, может быть, вы сможете определить его размеры, цвет, вибрацию. Отнеситесь к этому чувству доброжелательно и с любопытством исследователя (так, как будто вы обнаруживаете это чувство в себе в первый раз): похоже ли оно на то, каким было до этого, появились ли какие-то новые ощущения. Если бегут слезы – позвольте слезам выйти. Если вы чувствуете гнев – выразите его: побейте подушку, потопайте ногами, крикните.

После этого обратите внимание на дыхание и вообразите, как оно проходит через это чувство, обволакивает его со всех сторон. Теперь внутри вас достаточно места для дыхания и для этого чувства – внутреннее пространство расширилось.
Продолжайте расширять зону своего восприятия. Ощутите, что кроме этого острого переживания, вы также ощущаете и что-то еще: контакт стоп с землей, ощущение своего тела в пространстве, тепла или холода, запахи, звуки. Как вы чувствуете себя в этот момент?

3. ФОКУС НА ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ. Для проживания болезненных переживаний рекомендуется дыхание ртом и выполнение таких упражнений, как арка Лоуэна. Однако, если вас «накрывает» посреди рабочего дня, вы можете успокоить себя простым переносом фокуса внимания на центр груди. Делается это с помощью наблюдения за дыханием и ощущениями в этой области тела. Если в этот момент вы сильно скучаете по бывшему, можете мысленно поместить его в свое сердце и нежно обнять, убаюкать. Это поможет вам унять тоску и почувствовать внутри себя мягкие, согревающие, материнские качества. Продолжение в фото❗️

✍🏻Ирина Федоськина
#психология #психологияотношений
5👍4
👍53
😉 добрый совет ❤️

#психология #искусствожить
8🔥5👍3
😁8💯2
Эмоции – это вещь в себе. Эмоции сильны сами по себе, и поэтому часто они являются заменой жизни. Чем меньше наполнена у человека жизнь вне его головы, тем больше и насыщеннее его внутренняя виртуальная жизнь, в которой он с кем-то спорит, сражается, злится, нападает, атакует, опровергает, защищается.

Чем меньше у человека жизни, тем больше ему необходимо питать себя хоть какими-то эмоциями, и поэтому он тратит много времени на разборки в интернете, либо на внутренние разборки. Это может быть активная внутренняя критика, это может быть активная внутренняя тревога, это может быть беспокойство или чрезмерное обдумывание, потому что таким образом человек прикасается к жизни.

Люди с трудом переносят скуку, с трудом переносят безделье, с трудом переносят пустоту в голове. Поэтому им очень важно постоянно чем-то подпитывать внутреннюю машину, которая генерирует эмоции.

Эмоция – это просто реакция на внешнюю или внутреннюю среду. И если человек не живет свою внешнюю жизнь, он создает искусственную жизнь из внутренних процессов, которая заменяет внешнюю.

Если вы понимаете, что вы избыточно агрессивны внутри, или вам не нравятся ваши внутренние процессы, в которых вы постоянно с кем-то спорите, или доказываете, или очень легко раздражаетесь, скорее всего, это говорит о том, что ваша внешняя жизнь, в которой вы можете реализовываться, что-то создавать, быть активным участником, минимальна. Чем больше вы взаимодействуете со средой активно, а не как наблюдатель, в котором генерируются эмоции и реакции на все, что вы видите, тем меньше остается пространства для эмоций.

Поэтому один из вариантов решения вопроса «Что мне делать, чтобы не злиться, тревожиться, беспокоиться, самообичеваться и т.д.?», звучит как «Жить и что-то делать вне своей головы».

Мария Жиган
А вы согласны?
#психология #мнение
👍3🔥2😁21