Хорошего понедельника 😉

#психология #шутка

📚️ Новинки 📚️

📕 Гештальт-терапия: 100 ключевых особенностей и техник 📕

В основе гештальт-терапии лежит реляционный подход, ориентированный на настоящее, центральным элементом которого является фундаментальная вера в то, что клиент знает наилучший способ разобраться в своей ситуации. Работая над повышением осознанности посредством диалога и творческих экспериментов, гештальт-терапевт создает условия для личного пути клиента к здоровой жизни.
Данная книга представляет собой краткое руководство по этому гибкому и эффективному направлению психотерапии. Она станет незаменимым пособием для студентов, а также консультантов и психотерапевтов, желающих узнать больше о гештальт-подходе.

❗️https://cogito-shop.com/catalog/geshtalt-terapiya/geshtalt-terapiya-100-klyuchevykh-osobennostey-i-tekhnik/

📘 Основные компетенции психолога в терапии, ориентированной на решение, и стратегической терапии. Как стать экспертом 📘

Это первая книга, посвященная терапии, ориентированной на решение, и стратегической терапии, в которой рассматриваются все основные клинические компетенции психотерапевта, включая понимание концептуальных основ терапевтического метода, формирование терапевтического альянса и планирование вмешательств. С терпением опытного наставника и мудростью эксперта автор книги Эллен Квик показывает, как перейти от уровня новичка к более высоким уровням мастерства. Обращаясь к поведенческим психотерапевтам всех направлений, она учит их адаптировать лечение с учетом уникальных качеств и навыков клиентов, делая ставку на то, что работает, и отказываясь от того, что не дает результата.

❗️ https://cogito-shop.com/catalog/drugie-napravleniya-psikhoterapii/osnovnye-kompetentsii-psikhologa-v-terapii-orientirovannoy-na-reshenie-i-strategicheskoy-terapii-kak/

📙 Односессионная терапия. Теория и практика 📙

С момента публикации в 1990 г. новаторской книги Моше Тальмона интерес к односессионной терапии (SST) распространился по всему миру. Специалисты изучают и воспроизводят результаты Тальмона и коллег, а заодно ищут возможности расширить сферу применения SST. С одной стороны, появление SST объясняется простым фактом: в наши дни большинство людей приходят к психотерапевту, намереваясь решить свои проблемы за несколько сеансов и затем вернуться к нормальной жизни. С другой стороны, SST постепенно стала рассматриваться как методика повышения успешности каждого проводимого сеанса. С учетом того, насколько стремительные изменения сейчас происходят в сфере психического здоровья и психологического благополучия, терапевты должны постоянно спрашивать себя, как повысить эффективность терапевтического процесса и адаптировать его к потребностям клиентов.

❗️ https://cogito-shop.com/catalog/drugie-napravleniya-psikhoterapii/odnosessionnaya-terapiya-teoriya-i-praktika/

#книгипопсихологии #cogitoshop

💜 Грусть — соединительная ткань психики. Это то, что помогает заживлять, излечивать, восстанавливать. Когда кто-то говорит: «Не грусти», я вздыхаю и спрашиваю: «А почему?» Почему можно радоваться, злиться, сопереживать, но нельзя грустить?
Быть грустным так естественно, так спокойно. Грусть выполняет важную функцию. Она говорит: «Остановись. Побудь сейчас с собой. Завернись в плед. Налей себе чаю. Давай побудем с глубокой раной, которую мы получили. Она требует внимания и заботы!»
Если все время торопиться, бежать, отгонять от себя грусть, душевные раны никогда не зарастут. Это как сломать ногу и надеяться, что она заживет где-то по дороге, пока вы ходите на танцы и в кино. Грусть, как и боль, заставляет взять паузу и побаюкать раненое место. Не говорите «не грусти». Лучше налейте грустному человеку чай и принесите плед.

Аня Духарева
#психология #чувства

❗️Новинки❗️

🌓 Динамика бессознательного. Семинары по психологической астрологии. Том II 🌗

Удивительно, но факт: в карте рождения отражена предрасположенность человека к проживанию той или иной психологической ситуации, к тому или иному способу восприятия мира и себя в мире. В серии семинаров по психологической астрологии Лиз Грин и Говард Саспортас говорят о психологических феноменах человеческой жизни на языке астрологии. Более того, дают практические рекомендации, как справиться с собой и с жизнью, используя информацию о планетах и их аспектах. Эта книга прежде всего для тех, кто стремится к осознанному отношению к себе и к жизни. А психологи и астрологи найдут здесь бесценную информацию, которая позволит лучше понять и себя, и клиента, а значит, дать клиенту то, в чем он больше всего нуждается. В этом издании представлены семинары на темы "Астрология и психология агрессии", "Депрессия", "Поиск возвышенного", "Алхимический символизм в гороскопе".

📌 https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/dinamika-bessoznatelnogo-seminary-po-psikhologicheskoy-astrologii/

⏳️ Число и время. Рассуждения, направленные на объединение глубинной психологии и физики ⏳️

Мы привыкли к постоянному присутствию чисел в нашей жизни. Числа всесторонне определяют нас, сообщая, когда и сколько делать, что и где приобретать. Их присутствие настолько тотально, что делает их практически незаметными, и у нас возникает мнимое представление о полном понимании числа. Мария-Луиза фон Франц, гениальный юнгианский аналитик, говорит нам о том, что значение числа может быть еще более существенным, чем мы готовы признать. Вполне возможно, что оно не только определяет наши сознательные поступки, но и является значимой частью бессознательных глубин, а значит, отвечает не только за наше восприятие, но и за саму материю нашей реальности. Кроме того, число неразрывно связано со временем, о чем говорят современные математики и квантовая физика. Наши знания, если действительно соединить современные данные психологии и точные науки, могут привести нас в единый, осмысленный мир нового эона, в котором духовное и материальное не разделены.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/chislo-i-vremya-rassuzhdeniya-napravlennye-na-obedinenie-glubinnoy-psikhologii-i-fiziki/

#книгипопсихологии #cogitoshop

😉🤣🤣

#психология #шутка

❗️Новинки❗️

♾️ Аналитическое поле и его трансформации ♾️

Эта книга раскрывает концепцию аналитического поля как пространства, где аналитик и пациент совместно создают новые смыслы, трансформируя бессознательный опыт. Ферро и Чивитарезе развивают идеи Биона, рассматривая психоанализ как процесс, в котором интерпретации аналитика уступают место совместному творчеству, а терапия становится путешествием в мир символов, сновидений и эмоциональных взаимодействий.

Авторы описывают, как аналитическое поле становится "живым организмом", который непрерывно изменяется под влиянием бессознательной коммуникации. Книга призывает вместо линейного подхода к психоанализу погрузиться в более динамичное, интуитивное восприятие терапевтического процесса. Особое внимание уделяется роли воображения и способности аналитика чувствовать и отражать бессознательные процессы, возникающие в поле взаимодействия.

Работа объединяет философские, метафорические и психоаналитические концепции, предлагая новую парадигму, способную расширить границы аналитической практики. Богатый клинический материал делает книгу ценным инструментом для специалистов в области психоанализа и психоаналитической терапии.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/psikhoanaliz/analiticheskoe-pole-i-ego-transformatsii/

🦉 Сборник Школы амплификации “Птица” 2024 🕊️

Школа амплификации – это онлайн-конференция – дискуссия, выстроенная вокруг одного понятия или образа. Когда мы выбирали слово "школа", то опирались на сократовские диспуты в Древней Греции, когда взаимообучение происходит через диалог. Амплификация же означает расширение образа через воспоминания, чувства, размышления, культурные ассоциации, сновидения. Сборник "Школа амплификации" включает все доклады, прозвучавшие на конференции, а также обобщение обсуждений в малых и больших группах.

Настоящий сборник содержит материалы четвертой Школы амплификации "Птица", состоявшейся 23–24 марта 2024 года. Его содержание – это и доклады, и обобщенная коллективная амплификация участниками конференции предложенных выступающими аспектов образа. Птицы рассматриваются в контексте той или иной культуры и мифологии (Мексика, индейцы Америки, Индия, славянские мифы, алхимический символизм), в символическом поле травмы и инаковости, психотерапии, клиентских историй и аналитических феноменов, через призму сказок и песен.

📌 https://cogito-shop.com/catalog/yungianskaya-analiticheskaya-psikhologiya/sbornik-shkoly-amplifikatsii-ptitsa-2024/

#книгипопсихологии #cogitoshop

немножко котиков в ленту 😻😸

#психология #шутка

🔷 Новинки 🔷

🔹 Когнитивно-поведенческая терапия аддикций 🔹

Практикующие когнитивно-поведенческие терапевты и многие другие профессионалы в области психического здоровья регулярно сталкиваются с необходимостью лечения аддикций. Распространенность как химических, так и нехимических зависимостей, в том числе алкогольной, никотиновой, игровой и других, находится на высоком уровне. У многих клиентов аддиктивное поведение становится следствием дезадаптивных компенсаторных стратегий - и с такими поведенческими паттернами также можно успешно справляться, применяя методики из данной книги.

Из этой книги вы узнаете:
✔️ о самых современных и эффективных методиках лечения аддиктивного расстройства и аддиктивного поведения;
✔️ о способах доходчиво рассказать клиенту об аддикции;
✔️ как разъяснять поддерживающий цикл аддикции для эффективного психообразования и планирования терапии;
✔️ о применении генеративной когнитивной модели для работы со специфическими аддиктивными убеждениями;
✔️ как работать со стигматизацией;
✔️ как вести группы для клиентов с аддикциями.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-addiktsiy/

🔸 Когнитивно-процессуальная терапия при работе с ПТСР: руководство по самопомощи 🔸

Не можете вернуться к нормальной жизни после травмирующего события? Ловите себя на раздумьях о том, что сделали или чего не сделали в тот момент? Избегаете мест и людей, которые напоминают вам о том, что произошло? Подобные проблемы могут быть симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Хорошая новость заключается в том, что выздоровление возможно. Это первое пособие по самопомощи, основанное на когнитивно-процессуальной терапии, одном из новых методов лечения ПТСР. Ведущие специалисты в области психотравмы, в том числе создательница этой методики, разработали программу, включающую пошаговые упражнения и практические инструменты, которые помогут исцелиться после травмы и восстановить чувство безопасности и доверия. Узнайте, как освободиться от того, что произошло в прошлом, чтобы вы могли построить ту жизнь, которой хотите жить сейчас.

➡️ https://cogito-shop.com/catalog/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt/kognitivno-protsessualnaya-terapiya-pri-rabote-s-ptsr-rukovodstvo-po-samopomoshchi/

#книгипопсихологии #cogitoshop

🤣🤣🤣

#психология #шутка

#психология #cogitoshop

Это состояние, когда часть мостов уже сожжена, и вы решили расстаться. Но внутри вас сотрясают конвульсии отверженного ребенка, готового отдать все за капельку душевного тепла. В этот период женщину мотает на качелях ярости и почти что смертельной тоски. Тоски от одиночества, которое вдруг снова обрушивается на нее с новой силой. И хочется не наступить снова на старые грабли и разомкнуть порочный круг тревожных отношений. И почти невозможно устоять перед тем, чтобы снова не ткнуть пальцем в знакомый номер..

1. АДРЕСНОЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ. Выражение себя, своих мыслей, своей обиды (через «я»-высказывание) в адрес мужчины обычно приносит облегчение, да и последний может порой дать искреннюю обратную связь. Однако это возможно, когда женщина уже не боится потерять мужчину, и честность в отношениях становится для нее правилом номер один. Трудно это потому, что любовный аддикт часто считает высказывание своих чувств чем-то унизительным и предпочитает находиться в состоянии выжидательной позиции обиженной жертвы. Психологический механизм обиды: «Я – обижен! Я чего-то хочу! Догадайся чего я хочу, и дай это мне!»
Любовный аддикт может так никогда не вылечится, поскольку не переживает свое желание близости до конца. Он не признается в любви, не говорит, что человек ему нужен. Он стремится убежать, чтобы сохранить лицо. В подсознании он избегает близости, а не стремится к ней.

Для облегчения самовыражения клиенту предлагается научиться пользоваться фразами «Сейчас я чувствую.. одиночество/грусть/злость..» - для выражения своих эмоций и «Я хотела бы, чтобы ты…» - для выражения своих потребностей. Поначалу это можно тренировать на консультациях, проговаривать вслух одной, записывать в формате дневника. На практике же бывает и так, что вы высказались, а человек с первого раза вас не услышал, отреагировал формально или совсем никак. Попробуйте не ставить крест на откровенности сразу же. Дайте мужчине, как в сказке, 3 шанса (4-й – контрольный) проявить понимание к вашему состоянию и дать вам честный ответ.
Если вам нужна любовь – дайте любовь, если вам нужно внимание – дайте внимание. Отдача может быть несоразмерна вложениям, но, во-первых, у вас есть формальное правило 3-х попыток, и во-вторых, так вы сами выходите из роли обиженной выжидающей жертвы, и ваше душевное состояние улучшается.

2. МЕТОД РАСШИРЕНИЯ. В тот момент, когда вы переживаете острую обиду, перенесите все ваше внимание на это чувство. Увидьте, где оно сосредоточено в теле, как оно проживается телом, может быть, вы сможете определить его размеры, цвет, вибрацию. Отнеситесь к этому чувству доброжелательно и с любопытством исследователя (так, как будто вы обнаруживаете это чувство в себе в первый раз): похоже ли оно на то, каким было до этого, появились ли какие-то новые ощущения. Если бегут слезы – позвольте слезам выйти. Если вы чувствуете гнев – выразите его: побейте подушку, потопайте ногами, крикните.

После этого обратите внимание на дыхание и вообразите, как оно проходит через это чувство, обволакивает его со всех сторон. Теперь внутри вас достаточно места для дыхания и для этого чувства – внутреннее пространство расширилось.
Продолжайте расширять зону своего восприятия. Ощутите, что кроме этого острого переживания, вы также ощущаете и что-то еще: контакт стоп с землей, ощущение своего тела в пространстве, тепла или холода, запахи, звуки. Как вы чувствуете себя в этот момент?

3. ФОКУС НА ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ. Для проживания болезненных переживаний рекомендуется дыхание ртом и выполнение таких упражнений, как арка Лоуэна. Однако, если вас «накрывает» посреди рабочего дня, вы можете успокоить себя простым переносом фокуса внимания на центр груди. Делается это с помощью наблюдения за дыханием и ощущениями в этой области тела. Если в этот момент вы сильно скучаете по бывшему, можете мысленно поместить его в свое сердце и нежно обнять, убаюкать. Это поможет вам унять тоску и почувствовать внутри себя мягкие, согревающие, материнские качества. Продолжение в фото❗️

✍🏻Ирина Федоськина
#психология #психологияотношений

😉 добрый совет ❤️

#психология #искусствожить

😉🤣🤣

#психология #шутка