Пару дней назад подслушала выражение "активное молчание".
(в классической психотерапии это называется "активное слушание", но мне понравилось это "активное молчание", такой оксюморон, трогательное противопоставление)
Кто-то объяснял кому-то, чем отличается психотерапия от просто дружеского разговора или исповеди попутчику в поезде.
Так вот, активное молчание – это когда другой человек молчит, НЕ потому что:
- ему нечего сказать
- ему все равно, о чем ты рассказываешь, он думает о посторонних вещах
или
- он слишком плохо тебя знает и боится выглядеть идиотом, ляпнув что-то не то
Активное молчание – это когда человек добровольно предоставляет тебе большую часть места в разговоре.
И его это не раздражает.
И он не ждет, нетерпеливо дергая ногой, что ты сейчас договоришь, вот тут-то он и вставит "а у меня было не так…", "тебе просто надо…" или "ну ты, мать, сама виновата…".
И у него нет задачи вынести вердикт или диагноз.
Или задачи рассказать тебе, что надо делать.
Активное молчание вообще не предлагает немедленно что-то делать.
Оно оставляет тебе место, чтобы рассказать.
И потом еще дорассказать.
Пока не закончатся слова и потребность рассказывать.
А потом глубоко вдохнуть, выдохнуть и подумать.
Оно обволакивает тебя нежным облаком и как бы говорит "я здесь, и значит, ты не один. Давай, думай, вспоминай, чувствуй".
Оно немножко похоже на любовь.
Но не вечную, с клятвами и кольцами, а легкую, мгновенно возникающую.
Далеко не все из тех, кто владеет даром активно молчать – психотерапевты.
И далеко не все психотерапевты владеют этим даром.
Но иметь рядом такого человека - счастье.
Анастасия Рубцова
#психология
(в классической психотерапии это называется "активное слушание", но мне понравилось это "активное молчание", такой оксюморон, трогательное противопоставление)
Кто-то объяснял кому-то, чем отличается психотерапия от просто дружеского разговора или исповеди попутчику в поезде.
Так вот, активное молчание – это когда другой человек молчит, НЕ потому что:
- ему нечего сказать
- ему все равно, о чем ты рассказываешь, он думает о посторонних вещах
или
- он слишком плохо тебя знает и боится выглядеть идиотом, ляпнув что-то не то
Активное молчание – это когда человек добровольно предоставляет тебе большую часть места в разговоре.
И его это не раздражает.
И он не ждет, нетерпеливо дергая ногой, что ты сейчас договоришь, вот тут-то он и вставит "а у меня было не так…", "тебе просто надо…" или "ну ты, мать, сама виновата…".
И у него нет задачи вынести вердикт или диагноз.
Или задачи рассказать тебе, что надо делать.
Активное молчание вообще не предлагает немедленно что-то делать.
Оно оставляет тебе место, чтобы рассказать.
И потом еще дорассказать.
Пока не закончатся слова и потребность рассказывать.
А потом глубоко вдохнуть, выдохнуть и подумать.
Оно обволакивает тебя нежным облаком и как бы говорит "я здесь, и значит, ты не один. Давай, думай, вспоминай, чувствуй".
Оно немножко похоже на любовь.
Но не вечную, с клятвами и кольцами, а легкую, мгновенно возникающую.
Далеко не все из тех, кто владеет даром активно молчать – психотерапевты.
И далеко не все психотерапевты владеют этим даром.
Но иметь рядом такого человека - счастье.
Анастасия Рубцова
#психология
❤17👍2
🔷 Новинка - Юнгианский анализ. Альманах № 8, 2011-2024. Индивидуация. В 2-х томах 🔷
🔹 Индивидуация - без сомнения, основное понятие юнгианского подхода, красная нить, сшивающая все теоретические конструкты аналитической психологии. Проблемы детского развития и трудности взрослой жизни, кризисы и травмы, патологии личности и обычные жизненные невзгоды - все приобретает иной смысл в контексте индивидуации. Юнг описывал индивидуацию как процесс интеграции бессознательных составляющих личности, условием которого являются страдание и осознанное намерение Эго. Нойманн определял индивидуацию как путешествие Эго "из могилы лона в лоно могилы". Предлагаем коллекцию наиболее интересных публикаций журнала об этом интригующем путешествии и сопутствующим ему трансформациям.
🔹 Журнал "Юнгианский анализ" посвящен теории, методологии и практике аналитической психологии. В нем освещаются вопросы философии современного юнгианства, прикладные аспекты работы аналитика, клинические случаи, исследования культурных явлений, новости аналитической психологии в России и за рубежом.
🔹 Журнал ориентирован на практиков, которым важно прикладное использование юнгианских идей. Это могут быть не только аналитические психологи и юнгианские аналитики, но и психотерапевты других школ. Также журнал будет интересен всем, кого по той или иной причине привлекают основные идеи аналитической психологии - коллективное бессознательное, архетипы, индивидуация, мифология, синхронии.
#книгипопсихологии #cogitoshop
🔹 Индивидуация - без сомнения, основное понятие юнгианского подхода, красная нить, сшивающая все теоретические конструкты аналитической психологии. Проблемы детского развития и трудности взрослой жизни, кризисы и травмы, патологии личности и обычные жизненные невзгоды - все приобретает иной смысл в контексте индивидуации. Юнг описывал индивидуацию как процесс интеграции бессознательных составляющих личности, условием которого являются страдание и осознанное намерение Эго. Нойманн определял индивидуацию как путешествие Эго "из могилы лона в лоно могилы". Предлагаем коллекцию наиболее интересных публикаций журнала об этом интригующем путешествии и сопутствующим ему трансформациям.
🔹 Журнал "Юнгианский анализ" посвящен теории, методологии и практике аналитической психологии. В нем освещаются вопросы философии современного юнгианства, прикладные аспекты работы аналитика, клинические случаи, исследования культурных явлений, новости аналитической психологии в России и за рубежом.
🔹 Журнал ориентирован на практиков, которым важно прикладное использование юнгианских идей. Это могут быть не только аналитические психологи и юнгианские аналитики, но и психотерапевты других школ. Также журнал будет интересен всем, кого по той или иной причине привлекают основные идеи аналитической психологии - коллективное бессознательное, архетипы, индивидуация, мифология, синхронии.
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Юнгианский анализ. Альманах № 8, 2011-2024. Индивидуация. В 2-х томах купить в Москве, цена
Купить "Юнгианский анализ. Альманах № 8, 2011-2024. Индивидуация. В 2-х томах" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка по РФ и СНГ. Заказывайте по телефону +7 (495) 540-57-27.
👍2❤1
❤️ Новинки ❤️
🟣 Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей 🟣
Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай предлагают изменить жизнь с помощью проверенной действенной методики.
Устали жить "на автомате" и плыть по течению? На душе постоянная тревога, грусть и неудовлетворенность?
А, может, вы психолог, который стремится увеличить поток клиентов и ищет действенные способы помочь людям изменить себя и мышление?
Книга станет другом и для человека, желающего разложить все "по полочкам" в своей жизни, и для практикующего специалиста.
Вы избавитесь от страхов и ловушек мышления, которые мешают жить, научитесь "читать" мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и выйдете из жизненного кризиса.
А специалисты углубят знания в области психотерапии, узнают техники и приемы, которые помогут справиться со сложными проблемами клиентов, настроят на продуктивную работу и расширят клиентскую базу.
Осторожно, после прочтения книги жизнь неизбежно изменится к лучшему!
💧 Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод 💧
Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии.
В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни.
Книга поможет вам:
📌 справиться с перепадами настроения;
📌 избавиться от негативных чувств в зародыше;
📌 справиться с чувством вины;
📌 освободиться от враждебности и критики;
📌 преодолеть зависимость от любви и одобрения;
📌 повысить самооценку;
📌 избавиться от тревожности;
📌 чувствовать себя хорошо каждый день.
🎨 Арт-терапия. Рисуночные тесты на определение типа личности и характера 🎨
Можете ли вы сказать, что знаете о себе все? Часто наше подсознание остается загадкой. В повседневной жизни мы не замечаем, насколько наше внутреннее состояние влияет на общение, поведение и реакцию на те или иные ситуации. А вечные вопросы: "Кто я? Чего хочу на самом деле?" – ставят в тупик. В книге представлены различные методики, которые помогут вам проанализировать характер и лучше понять скрытую личность.
Через рисуночные тесты и упражнения вы узнаете:
✏️ Тип личности и ее отличительные черты
✏️ Особенности характера и мышления
✏️ Что происходит в вашей жизни
✏️ Как выявить скрытые эмоции
✏️ Как лучше понять внутренние ценности
Исследуйте и открывайте новые границы своей личности!
#книгипопсихологии #cogitoshop
🟣 Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей 🟣
Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай предлагают изменить жизнь с помощью проверенной действенной методики.
Устали жить "на автомате" и плыть по течению? На душе постоянная тревога, грусть и неудовлетворенность?
А, может, вы психолог, который стремится увеличить поток клиентов и ищет действенные способы помочь людям изменить себя и мышление?
Книга станет другом и для человека, желающего разложить все "по полочкам" в своей жизни, и для практикующего специалиста.
Вы избавитесь от страхов и ловушек мышления, которые мешают жить, научитесь "читать" мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и выйдете из жизненного кризиса.
А специалисты углубят знания в области психотерапии, узнают техники и приемы, которые помогут справиться со сложными проблемами клиентов, настроят на продуктивную работу и расширят клиентскую базу.
Осторожно, после прочтения книги жизнь неизбежно изменится к лучшему!
💧 Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод 💧
Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии.
В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни.
Книга поможет вам:
📌 справиться с перепадами настроения;
📌 избавиться от негативных чувств в зародыше;
📌 справиться с чувством вины;
📌 освободиться от враждебности и критики;
📌 преодолеть зависимость от любви и одобрения;
📌 повысить самооценку;
📌 избавиться от тревожности;
📌 чувствовать себя хорошо каждый день.
🎨 Арт-терапия. Рисуночные тесты на определение типа личности и характера 🎨
Можете ли вы сказать, что знаете о себе все? Часто наше подсознание остается загадкой. В повседневной жизни мы не замечаем, насколько наше внутреннее состояние влияет на общение, поведение и реакцию на те или иные ситуации. А вечные вопросы: "Кто я? Чего хочу на самом деле?" – ставят в тупик. В книге представлены различные методики, которые помогут вам проанализировать характер и лучше понять скрытую личность.
Через рисуночные тесты и упражнения вы узнаете:
✏️ Тип личности и ее отличительные черты
✏️ Особенности характера и мышления
✏️ Что происходит в вашей жизни
✏️ Как выявить скрытые эмоции
✏️ Как лучше понять внутренние ценности
Исследуйте и открывайте новые границы своей личности!
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза.…
Купить "Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка…
❤2
Одно из ярких проявлений Тени - это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство - на этом человеке мы вымещаем всю ту злость, которую испытываем к самим себе. Вспомните любого человека, который вас бесит, - посмотрите внимательно и вы увидите в нём своё искажённое отражение. А стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет. Принимая себя мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.
Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными. Например, ребёнок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух, а кусок души связанный с этой врождённой способностью затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.
Тень - хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего злого в человеке. Тень - это неотъемлемая часть души, с которой обязательно нужно познакомиться и подружиться, которую нужно принять и научиться сознательно использовать.
Карл Юнг
Книги этого автора тут: https://cogito-shop.com/person/karl_gustav_yung/
#психология #юнг
Одно из ярких проявлений Тени - это резкое раздражение, которое вызывают у нас некоторые люди. Когда в другом человеке мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, тогда внутри вскипает ничем не оправданное бешенство - на этом человеке мы вымещаем всю ту злость, которую испытываем к самим себе. Вспомните любого человека, который вас бесит, - посмотрите внимательно и вы увидите в нём своё искажённое отражение. А стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет. Принимая себя мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.
Кроме того, в Тени часто оказываются и те качества, которые когда-то оказались просто бесполезными. Например, ребёнок с хорошим слухом у родителей, не любящих музыку, так и не научится использовать свой слух, а кусок души связанный с этой врождённой способностью затеряется в темноте души и будет точить оттуда неясной тоской по упущенным возможностям и утраченному пути.
Тень - хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего злого в человеке. Тень - это неотъемлемая часть души, с которой обязательно нужно познакомиться и подружиться, которую нужно принять и научиться сознательно использовать.
Карл Юнг
Книги этого автора тут: https://cogito-shop.com/person/karl_gustav_yung/
#психология #юнг
❤14👍2
❤16🥰5👍3🔥2😁1
❗️Новинки❗️
📕 Тайная эпидемия одиночества: В поисках утраченной близости 📕
Возможно ли иметь сотни подписчиков в социальных сетях, но по-прежнему ощущать отчужденность? Жить в городе с миллионным населением, но чувствовать себя одиноким? Никто на самом деле не хочет этого признавать, но ответ — безусловно, да.
В мире наблюдается глобальная эпидемия одиночества, и специалист по человеческим отношениям Симона Хэн знакома с этим феноменом как никто другой. Симона делится историей своего пути к пониманию ценности человеческих взаимоотношений и объясняет, как отличить настоящие отношения от фальшивых заменителей.
Научитесь выстраивать глубокую и искреннюю связь с теми, кто для вас важнее всего, заводить новых друзей и устанавливать прочные контакты с окружающими в эпоху социальных сетей и клипового мышления.
📙 Сила темной стороны. Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы 📙
Современные книги учат мыслить позитивно и жить на "светлой стороне". Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?
Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства — причина наших проблем.
Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы.
Кэролин Эллиотт мастерски смешивает глубинную психологию Карла Юнга, практические рекомендации по саморазвитию, методы осознанности и алхимию, а также примеры из БДСМ в своем дерзком и провокационном тексте. Ее энергия, юмор и богатый профессиональный опыт станут надежными спутниками на вашем пути!
📘 Чего хотят мужчины: Открывая заново отношения, секс, силу 📘
Мужчина — сильный, смелый и немногословный. Он отец и муж, защитник и кормилец. Он скуп на эмоции, никогда не плачет, и никто не усомнится в том, что он — Настоящий Мужчина. Но насколько эти знакомые с детства стереотипы верны и почему мужчины не обсуждают свои проблемы, а предпочитают не замечать их или топить в алкоголе? Что чувствуют мужчины, чего они боятся и чего хотят на самом деле?
Книга Виктора Богомолова, психолога с огромным опытом, позволит читателю разобраться в себе и своих потребностях, научиться строить отношения и ответить на самый главный вопрос: "А чего я хочу?". Для читательниц книга станет картой внутреннего мира мужчин, поможет лучше понимать их чувства и быстрее приходить к взаимопониманию.
Идея о том, что потребности мужчин понятны и просты, транслирует образ мужчины, лишенного выраженных эмоциональных потребностей, неспособного к глубоким переживаниям или плохо распознающего свои чувства. Эта привычная и удобная для многих версия мужественности не вызывает вопросов, принуждая большинство мужчин реализовывать крайне ограниченный жизненный сценарий, в котором стремление к власти, деньгам, сексу сосуществует с чувством долга и бременем финансовой ответственности за близких.
Для кого? Для мужчин, стремящихся понять свои настоящие потребности и возможности, и для женщин, стремящихся лучше понять мужчин.
#книгипопсихологии #cogitoshop
📕 Тайная эпидемия одиночества: В поисках утраченной близости 📕
Возможно ли иметь сотни подписчиков в социальных сетях, но по-прежнему ощущать отчужденность? Жить в городе с миллионным населением, но чувствовать себя одиноким? Никто на самом деле не хочет этого признавать, но ответ — безусловно, да.
В мире наблюдается глобальная эпидемия одиночества, и специалист по человеческим отношениям Симона Хэн знакома с этим феноменом как никто другой. Симона делится историей своего пути к пониманию ценности человеческих взаимоотношений и объясняет, как отличить настоящие отношения от фальшивых заменителей.
Научитесь выстраивать глубокую и искреннюю связь с теми, кто для вас важнее всего, заводить новых друзей и устанавливать прочные контакты с окружающими в эпоху социальных сетей и клипового мышления.
📙 Сила темной стороны. Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы 📙
Современные книги учат мыслить позитивно и жить на "светлой стороне". Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?
Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства — причина наших проблем.
Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы.
Кэролин Эллиотт мастерски смешивает глубинную психологию Карла Юнга, практические рекомендации по саморазвитию, методы осознанности и алхимию, а также примеры из БДСМ в своем дерзком и провокационном тексте. Ее энергия, юмор и богатый профессиональный опыт станут надежными спутниками на вашем пути!
📘 Чего хотят мужчины: Открывая заново отношения, секс, силу 📘
Мужчина — сильный, смелый и немногословный. Он отец и муж, защитник и кормилец. Он скуп на эмоции, никогда не плачет, и никто не усомнится в том, что он — Настоящий Мужчина. Но насколько эти знакомые с детства стереотипы верны и почему мужчины не обсуждают свои проблемы, а предпочитают не замечать их или топить в алкоголе? Что чувствуют мужчины, чего они боятся и чего хотят на самом деле?
Книга Виктора Богомолова, психолога с огромным опытом, позволит читателю разобраться в себе и своих потребностях, научиться строить отношения и ответить на самый главный вопрос: "А чего я хочу?". Для читательниц книга станет картой внутреннего мира мужчин, поможет лучше понимать их чувства и быстрее приходить к взаимопониманию.
Идея о том, что потребности мужчин понятны и просты, транслирует образ мужчины, лишенного выраженных эмоциональных потребностей, неспособного к глубоким переживаниям или плохо распознающего свои чувства. Эта привычная и удобная для многих версия мужественности не вызывает вопросов, принуждая большинство мужчин реализовывать крайне ограниченный жизненный сценарий, в котором стремление к власти, деньгам, сексу сосуществует с чувством долга и бременем финансовой ответственности за близких.
Для кого? Для мужчин, стремящихся понять свои настоящие потребности и возможности, и для женщин, стремящихся лучше понять мужчин.
#книгипопсихологии #cogitoshop
Cogito-Shop
Тайная эпидемия одиночества: В поисках утраченной близости купить в Москве, цена
Купить "Тайная эпидемия одиночества: В поисках утраченной близости" и другие книги по психологии по доступным ценам. Доставка по РФ и СНГ. Заказывайте по телефону +7 (495) 540-57-27.
❤2